職覺人生　職涯諮詢

20/07/2026

人生就是一趟單程列車，用心感受每一刻

這張明信片，是昨天參加 台南社區大學教與學博覽會 時帶回來的。
看到這句話時，我停留了很久。

前兩週，一位曾經上過我課的學員傳訊息問候我：
「老師，好久沒有看到你發文了。」

是啊，真的很久了。
這段時間，因為家人住院，我頻繁往返台北與台南⋯也第一次深刻體會到身為照顧者的不知所措和心力交瘁。

原本安頓好的生活、工作與節奏，因為生命中的無常而重新排列。

那段時間，我一直想寫一篇文章

「當家庭發生變故，職涯會發生什麼？」

因為我知道，當一個人開始照顧家人時，改變的不只是生活，而是整個生涯。
只是，我一直沒有足夠的心力靜下來，把那些感受整理成文字。

直到昨天，我選擇遠離工作一天，走進台南社區大學教與學博覽會。

聽著沙崙草鴞的生態分享、看著非洲鼓成果展演、和不同領域的人交流，在午後微風吹拂下，坐在吳園臺南公會堂的長廊發呆。

那一刻，我感覺自己的心，終於安定了一些。

也因為如此，當我看見這張明信片時，特別有感。

曾經以為「用心感受每一刻」，指的是旅行、美食、幸福的小確幸。

現在我才理解，那些讓人深刻的成長時刻，往往不是快樂，而是生命無常時，帶來的種種震驚、焦慮、掙扎、無力、疲憊。

這不見得會是一個舒服的過程，卻是真實人生的一部分。因為不論經歷什麼，我們都需要在那個過程中長出自己的力量。

身為職涯工作者，我始終相信
「生涯不是一條照著計畫前進的直線，而是一段不斷因生命事件而重新定位自己的旅程。」

既然人生無法一路順遂，那就讓每一次經歷，都成為養分。

每一次停下來時，我都回看自己，理解自己此刻需要的是什麼。
而這，也成了我現在很珍惜的人生信念。

手握著這張人生的單程車票，
每一步，都帶著覺察去做選擇
每一段經歷，不論愉快或艱難，都成為生命的一部分。

謝謝這一路上關心我的朋友，也謝謝那位特地傳訊息問候我的學員。

人生沒有回程票，但每一次停靠，都能成為重新理解自己的機會。

我回來了。
帶著生命教會我的種種，也帶著更多理解，繼續陪伴更多人，一起走。

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🌿 九月，我也將在台南社區大學開課。

這一次，我想和大家一起聊聊生涯中最重要，卻也最容易被忽略的一個主題——關係敘事。

課程將結合敘事生涯與人類圖，一起探索自己與他人、與工作、與生命之間的關係，重新找到屬於自己的位置。

如果你也想在人生這趟單程旅行中，更靠近自己，期待九月，我們在台南社區大學相遇。

https://ccs.tncomu.tw/modules/ccs_course/index.php?course_sn=13269

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#職覺人生 #職涯諮詢 #生涯探索 #台南社區大學 #人類圖 #敘事生涯 #關係探索 #自我覺察 #人生是一趟單程列車 #用心感受每一刻

13/06/2026

2026 花東行程預告｜開放預約

七月底，將回花蓮一趟。
這次主要是進修「薩提爾模式助人者培訓」課程，也因緣際會收到單位邀約，因此特別安排在東部多停留幾天。

如果你對「人類圖如何在職場應用」感興趣，不是為了變成某種 #理想員工，而是讓每個人，都能用在不勉強自己的方式， #好好工作。

無論是個別諮詢或團體課程，
都歡迎預約合作交流!


✨ 課程與單位合作預約
（內容可私訊討論）
• 人類圖職場自我探索
• 人類圖職場動力
• 壓力管理主題講座
• 人類圖敘事工作坊
• 團隊溝通與角色理解工作坊
• 關係如何不一樣工作坊
• 個別人類圖實體解讀（主管／員工）

目前開放時段
7/30｜上午・下午・晚上
7/31｜上午・下午・晚上
8/01｜下午・晚上
8/03｜上午・下午・晚上
8/04｜上午・下午・晚上

（時段將持續更新，感謝大家的支持與信任 🙏）

期待在花東，與你們相聚、相遇，
一起好好聊聊人類圖!

#職覺人生 #2026花東行程 #企業內訓 #在職訓練
#組織培訓 #人類圖職場應用 #團隊溝通協調

20/05/2026

【一屆又一屆，學生越來越不一樣了。】
這十年，我一直站在講台上，面對台下的學生。
我知道，世界真的變了。
現在的課堂，總有人低頭滑手機
有人開著電腦，在自己的世界裡
有人看著我，卻像隔著一層很遠的距離

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這次難得的機會到大學跟教學現場的老師與教職員分享「人類圖的關係視野」，大家都說，這十年，大學的教育環境真的變了。

我想應該不只是大學，而是整個教育環境都變了。不單純是因為AI讓資訊的取得更便利，而是資訊時代讓「關係」本身，被重新定義了。

老師們說：「現在的學生，寧可跟網路上的陌生人對話一整晚，也不見得願意跟老師多說兩句。」

距離變遠了，互動變少了，伴隨而來的，是第一線教育者深深的無力感。

關係的疏離，不是一堂課就能解決的事。
但那天，我還是很想帶大家看見一件
我們都知道，卻很容易忘記的事
👉 我們，本來就不一樣。

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【課堂小提醒】
在人類圖裡，每個人都有不同的「類型」、「能量中心」，甚至連「學習方式」都截然不同。
有些人適合查找資料、奠定基礎，有些人適合觀察自己擅長的與不擅長的，有些人適合做中學。

但在教學現場，我們很容易有一些期待
「我希望你專心聽講。」
「我希望你熱烈回應我。」
「我希望你主動一點。」

有時候，我們以為最公平的「一視同仁」，反而變成了關係裡最深的誤會。

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當我們開始用「人類圖視角」重新看學生
我們不再只看到：不專心、不回應、不主動
我們可以重新看見：
👉 他在用他的方式參與這個世界
👉 他只是沒有用「我熟悉的方式」回應我

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我在課堂上分享了一個小故事：
有兩名學生，做了相同的行動：願意提早到學校幫忙開門。

在人類圖裡
帶有「50閘門視野」的孩子
會覺得這是「責任」。

而帶有「40閘門視野」的孩子
則可能是因為把老師當作自己人，因此「想幫老師的忙」。

同一個行為，背後的動機卻天差地遠。
如果我們能先看見「這個人」，而不只是「一個學生」，或許很多卡住的地方，就會慢慢鬆開。我們不需要再那麼用力把學生「拉過來」。

而是開始問自己：
👉 面對不同原廠設定的學生，我可以怎麼做？

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AI時代，知識變得普及而不再稀缺，但有一件事，反而越來越珍貴那就是被理解的感覺。

『只有彼此理解才能走進彼此的世界。』

在這個時代，影響力，不再只是來自「角色」或「職稱」，而是來自於：你有沒有真正和眼前這個人產生連結。當我們願意在差異裡，看見彼此。『關係，就不會是距離，而是，一種可以被創造的可能。』

#人類圖關係 #愛的閘門 #人類圖學習 #教學現場 #師生關係 #關係覺察 #自我探索 #順流人生

13/05/2026

【走進個案的家門前，先好好對待你自己】
在社工這條路上，你不只是專業者，你更是一個「有自己狀態」的人。

感謝 #屏東家扶中心 的邀請
讓我有機會和家扶第一線的社工們，好好聊一整天。這一次，我們的在職訓練不談生硬的專業技巧，而是談：「在助人這條路上，我們究竟該如何為自己續航？」

家扶社工的日常，幾乎沒有所謂的「單一任務」。早上可能還在做高強度的家訪，下午就要趕回辦公室寫紀錄、處理行政；同時還要面對個案家庭的期待、境遇的突發變化，以及外界社會對社工的高標準要求。

壓力，就這樣一層一層地堆疊上來。最累的往往不只是事情多，而是那種無形的窒息感：
你好像必須是那個穩住的人。
你不能倒，因為有人正在依靠你。
你不能出錯，因為有人在盯著你。

可是，卻很少有人停下來問：
「在走進那扇門之前，你還好嗎？」
「你的心裡，承載了多少東西？」
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我們很容易中了「逆水行舟，不進則退」這句話的毒，卻忘記了......光是能夠「穩穩維持住現狀」，本身就是一種強大的能耐，也是一種巨大的能量支出。

在談KPI或專業之前，先理解我們都是「人」
原來不是我不夠專業，也不是我抗壓性不夠
而是我一直用「不適合我的方式」在撐著...
或對自己有著不知從何而來的期許。

所以我很喜歡在在職訓練裡談人類圖
因為很多在職訓練，都在說：「你們還要再做什麼...」
但我更希望你先認識你自己，因為認識自己你就會更願意接受：「我有能夠的，也有不能夠的，而那些，都是真實的我。」

足夠認識自己之後，才有機會創造團隊的支持與合作，截長補短，互助合作；同時也能透過人類圖看見團隊的優勢與劣勢，完整的評估，提供適切的建議與優化方向，這是人類圖在企業組織發揮功能的重點。

我們相信：優化團隊的工作環境與決策觀點，是提升工作者效能與穩定度的關鍵支持。
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《個案分享》
在探索動力的課程中有一個夥伴分享經驗：
他說他自己過去曾經對自己說：我想要一周去運動四天，那時候他感覺到自己有一股「我想要」的動力（意志力中心的動力），所以那陣子他都每周運動四天，但現在沒辦法了，他就會覺得「自己怎麼做不到了？！」（開始懷疑自己）

其實，那不是退步。
那只是你的動力，並不是一直都長那樣。
當我們不認識自己，就很容易用「過去做得到的自己」來要求「現在的自己」...最後，只剩下對自己錯誤評價的挫敗。
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這次的課程透過人類圖，帶領夥伴們看見的是：
☆ 什麼時候適合用力
☆ 什麼時候其實你該休息了
☆ 沒關係，那些，都是你。

有時候我們以為：要成為一個夠好的助人者，就是要撐得比別人久，扛得比別人多。但其實不是，真正讓人走得長遠的不是你多會撐，而是
★ 你願不願意先照顧自己
★ 你能不能讓團隊，也接住你

在助人的路上，能讓你續航的，從來不只是專業。別忘了，你不是一個人！
『 團隊合作，讓個人的努力發揮更大價值。 同時，能讓我們走得更穩、更遠。』


#人類圖奶奶 #社工日常 #助人工作者 #職場動力 #壓力調適 #情緒勞動 #人類圖職涯 #自我覺察 #順流人生 #企業合作 #組織

06/05/2026

【老師，你比我媽還了解我！→ 那不是通靈，是你終於看見了自己 ! 】
來到龍華科技大學，與這群正值大三預備探索職涯的孩子們分享人類圖職涯策略。原本授課時安安靜靜的教室，在下課後瞬間炸開了鍋。

一群對自己充滿好奇的同學圍上來，聽著自己的人類圖，此起彼落傳來「好準！好準！」的驚嘆聲......
:『老師，真的好準！』
:『天啊！你比我媽還了解我！』
當下聽到時我笑到不行，讓我瞬間帶入一種我是神棍的感覺XDD

但我知道，
這不是神蹟，
這只是用人類圖讓同學們以不同角度來看自己。

這次課程，我帶來了「職業牌卡的發想」和「類型的探索」
◆ 職業牌卡的夢想發酵：帶著專為觀光系同學設計的職業牌卡，讓同學們在牌卡間翻找未來的輪廓。
◆ 從「類型」出發：這次只談四大類型，因為這正是探索產業與工作最直觀的「感受指南」。

畢竟類型對工作情境的有感程度，是我自己用生命經驗去碰撞和體會的XDD 而他們，還有大把的時間可以去嘗試與實驗。

大學生最需要做的不是「想破頭的定向」，而是「探索後的方向」。

「年輕就是本錢」這句話是真的，因為你還有嘗試的空間、犯錯的餘裕，一定有「裹足不前」以外的選項。

世界很大，認識原廠設定裝好導航，剩下的，就是去嘗試、去體驗。

#龍華科大 #職涯策略 #人類圖解讀推薦 #認識自己 #觀光系 #職業牌卡 #大學生職涯

29/04/2026

【在第一線承接壓力的人，也需要被接住】
感謝花蓮就業服務中心的在職訓練邀請，讓我有機會分享回到花蓮分享「從人類圖視角看壓力因應」。

壓力，一直都是職場裡的熱門主題。
但我心裡一直有一個疑問：一套壓力管理方法，真的適合所有人嗎？
走進教室，眼前是一群非常認真的工作者。有的夥伴負責開發廠商與媒合就業，有的負責處理失業補助諮詢。
表面上看，他們處理的是「就業問題」；但更多時候，他們直球面對的，是他人的焦慮、壓力，甚至是處於人生卡關的低谷。

而這些沉重的情緒，往往直接落在第一線工作者的肩上。所以，與其教大家千篇一律的「怎麼管理壓力」，奶奶更想分享的是
👉 先從人類圖看看，
你的壓力到底是從哪裡來的？
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看懂彼此差異，鬆綁「應該」的枷鎖
在團隊裡，每個人都有不同的運作機制：
有些夥伴習慣快速回應、直接處理；
有些夥伴需要時間沉澱消化再回應；
有些夥伴對情緒極度敏感；
也有些夥伴，是穩穩撐住整個現場的磐石。
當我們不再用「應該一樣」來要求彼此，
而是開始理解「原來他本來就是這樣運作的」
壓力，就會慢慢鬆下來。
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【課程小提醒】
壓力，往往不只是來自工作量的多寡。
它更多時候是來自這兩種令人窒息的感受：
🔺 我沒有選擇，我只能一直承接。
🔺 我只能一個人撐，沒有人支持。
所以透過課程希望能夠鼓勵學員們「把選擇權拿回來」。在你做為一個「工作者」之前，你必須先是「你自己」。認識自己，在壓力管理裡更該是一個重要的環節。

你可以從這兩件事開始：
① 看見自己在乎什麼，擴展選擇
② 建立團隊支持，讓資源撐住你
當你不再只是撐著
當你不再只是咬牙硬撐，而是一個可以為自己選擇、可以真實表達的人時，那座壓在心頭的壓力山，就會開始鬆動。
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是的，這些每天在幫助別人的人，其實也需要被理解。面對壓力，解藥不一定只有冥想、正念或紓壓課程。

「看懂自己」，也是一種強大且溫柔的選擇。

#職覺人生 #人類圖 #壓力管理 #花蓮就業服務中心 #在職訓練 #自我覺察 #情緒界線 #團隊溝通 #順流人生 #心理健康

23/04/2026

同理與節制的矛盾：當社工集結凱道，社會已將我們放在對立面？

關注著昨天的社工凱道集結，就知道自己心裡也懸著這件事情
走上凱道，是希望剴剴案從根源改變起。
若不是如此，有誰會想要站上可能被社會誤解的對立面？

在剴剴案的悲劇裡，相信很多社工的心情跟我一樣
作為一個社工，我們比誰都更不希望世界上有任何兒虐暴力發生，甚至我們對自己帶著這樣的期許，盡可能地去接住每一個有需要的人。
作為一個工作者，我們回頭檢視自己，盡力完成工作任務，但只要是「人」的工作，我們就很難保證在工作中絕對沒有任何誤差。

我不曉得剴剴案社工陳述的是否是真相或全貌，
但我知道，「與人工作」有多麼不容易。

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【任何工作都一樣：最難的從來不是事，是人】

作為一名職涯諮詢師，我常常聽見來訪者訴說職場上的人際困境。很多時候，工作內容本身並不難，真正讓人待不住的，往往是「人際」。

面對人，從來不是單方面願意付出用心，就能換來好的對待。
我們甚至無法預知，對方是否正帶著欺騙或隱瞞在與我們互動。
（這就好像婚姻裡的背叛或親友間出現詐騙，只要一方刻意隱瞞，另一方就極有可能被蒙在鼓裡。在生活中比比皆是）

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【左手同理，右手節制，和迎頭一擊的保證人地位：助人工作者的多重撕裂】

「同理」是社工的專業，是社會也是我們對自己的期待。
但很多人不知道，同理心，往往也是助人工作者產生「替代性創傷」的最大主因。
當社會對剴剴所受的苦感到痛心時，社工夥伴們的感受是完全相同的
我們有著相同的不解，與相同的憤怒。

然而，左手對於人性的理解或傷痛的同理如此
但右手卻又有一本社工倫理和工作規範
甚至是這一次法院判決的「保證人地位」告訴你。
你必須同理信任，但又必須保持絕對的客觀距離來發現那些欺騙，
如果沒有做到，你會被這個社會制裁
那已經不再只是社工們過去所面對的輿論壓力，
而是扎扎實實地，在你這個人的社會生存背景裡添上一筆背負刑責的黑歷史…

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【冒著丟飯碗的風險⚠️求一個願意共同承擔的完善制度】

「不夠同理會受到的道德譴責」、「社會對你必須保持理性的嚴苛期待」加上「保證人身分的法律職責」，這儼然已成為壓垮社工的最後一根稻草。

其實很多社工都知道，走上凱道，就像是把自己攤在陽光下，任由社會、媒體或對剴剴案憤怒的網友們檢視。
昨天有1600位社工們高聲疾呼要求由「國家制度」來承擔責任時，他們同時也正在面臨被制度威脅的風險。（或許很多人不知道，很多社工的飯碗，正是來自於他們正在抗爭的衛福部所補助的計畫）。

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如果你也是一個關心社會、關心那些需要被協助的人
（許多人會用「弱勢」這個詞，但其實有時候個案其實比社工還強勢 😆）

請你也同時看見：
這次剴剴案，對整個社工群體造成的創傷。
有很多人，一面受傷一面仍然堅守社工崗位。

如果你關心剴剴案，希望你不要成為出征社工的剴剴戰士。
希望你能理解這其中制度的漏洞。
如果可以，請和社工們站在一起，一起要求國家政策與社會安全網的改變。

因為，社工和你們是一樣的。
我們都希望，能擁有一個不再有暴力與傷痛的世界。

🔗 附上報導者裡的文章，希望更多人看見剴剴案裡的不同觀點： https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1423540663148582&set=a.645114764324513&type=3

#社工 #助人工作者 #剴剴案 #同理與節制 #保證人地位 #社會安全網 #凱道集結 #社工日常 #與人工作

#讀者投書【剴剴社工案後的各種不滿情緒，反映社會需要新的創傷療癒方法】https://pse.is/8yrfkr
​
剴剴社工案一審判決出爐將近一週，相關討論依然熱烈。無論是認為判決過輕，或認為不該將社工與保證人劃上等號的人，都對判決表達不滿。今日上午，更有逾千名社工在行政院前，發起「國家才是兒少生存權益保證人」抗議行動，期望刻不容緩的改革。
​
本文作者楊仁敘擁有社工師、心理師雙重身分。他認為，不論屬於上述哪一方，都可能陷入「替代性創傷」的狀況。強烈希望有人能為悲劇負責的，可能是憤怒於剴剴受照顧的歷程與自身成長照顧與被照顧經驗有巨大的落差，也有人因童年不幸的成長細節被無預警喚醒，因而需要找到出口。
​
今日在抗議現場的社工們，同樣如此。除了來自專業社群的替代性創傷，更因為擔心：「我可能就是下一個陳社工。」這恰恰是許多群眾無法理解的地方：專業社工社群為何始終不願意切割一個「做錯事」的陳社工，反而紛紛自願踏上被指責的位子、進入群眾指責的射程範圍內？
​
當社工體系與社安網瀕臨崩潰之際，仍有許多結構性問題等待解決。但剴剴案等重大創傷事件一旦進入司法程序，往往僅能給出有罪／無罪的二元結果，讓原可容納多元矛盾意見的場域，逐漸極化成壁壘分明的陣營。
​
然而，若我們無法往更有建設性的方向走去，袖手旁觀、盲信僅憑社工專業築起的社會安全網就能完美解決所有社會問題，可能會帶來哪些負面效應？
​
剴剴案還在餘波中發展，我們能不能先好好看見自己身上的傷，為彼此築起療傷的軟榻？剴剴案為整個社會給出的多道難題，還待有權力的制度建築者尋求解方，聊以慰靈。

22/04/2026

【剴剴案之後，也許很多社工，都問過自己：我還要當社工嗎？】

距離上一次發文，竟然已經三個月了（大驚）
過完年，默默開始準備新一年度的邀課與內容。
每一次備課，對我來說都很耗心神。
我總是在想：
這一堂課，我真正想讓學員帶走的是什麼？
對我來說，即使主題一樣
課程也從來不會一樣。

因為人不同、現場不同、時代也在變。
職場壓力，會因為職責而不同
職場動力，也會因為整個環境而改變

對社工夥伴而言，社會環境帶給我們的壓力再次襲來
剴剴案的判決，對很多社工夥伴來說，那不只是一個案件
更像是心中懸著的那件事墜落，然後再加上迎頭一擊。

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4月2日，是社工日。
如果你查「社工日」，會看到一句話：
「肯定社工人員的專業奉獻，提升社工地位與職業尊榮。」

看著社群裡，各縣市的社工表揚、活動、減壓課程
時隔兩周，剴剴案的判決帶來的震盪
在這波震盪中，或許很多社工，心裡再次浮現這個問題：
「還要繼續當社工嗎？」

社會安全網的政策期待要接住每一個人
但對第一線的社工來說
現實是，如果我連站穩腳步的地方都沒有，我還接得住誰？

我們常常被期待要接住別人
卻很少被允許去問：那我自己，有被接住嗎？

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我想起 2024 年在花蓮辦的人類圖社工日活動
那時候，有許多夥伴承受來自社會環境的質疑與不友善
很多人走進教室時帶著的不是學習的期待
而是一種「我如何繼續」和「何去何從」的心情

這一次的審判
像是把還沒癒合的傷口，再一次掀開。
也擾動了社工界和社工夥伴們的心情

不論現在的你是
準備站出來發聲的
還在崗位上撐著的
或是已經開始動搖的

這些狀態，都沒有錯，那都是你。

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這個世界很容易把助人者
放在一個「應該很堅強」的位置

但在人類圖的學習裡，我知道
角色只是我們的一部分，回到你自己，你也是一個「人」。
只要是人都有需要被接住、被理解的時候。

所以，比起問「我該怎麼撐下去」
也許可以先問自己：我現在需要的是什麼？

也許是休息，也許是被理解
也許只是需要有人告訴你：「你已經很努力了。」

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當一個人能夠先回到自己
他才有可能為自己做出回歸自己想望的選擇
要繼續走，還是換一條路
而不是，剩下「我只能撐住」。

在助人的路上，真正讓人走得遠的
從來不是意志力
而是，你也能柔軟的對自己，
容許自己，先回頭好好的愛自己。

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最後，感謝社工工會的夥伴們，和今天集結政院的社工夥伴們，謝謝你們為社工們發聲！
也感謝仍然在社工崗位上的每一位社工
感謝有你們！

#助人工作者 #人類圖職涯 #壓力覺察 #情緒勞動 #社工處境 #自我照顧 #順流人生

28/01/2026

我們正活在一個看似 #全知 的時代
AI的出現，讓我們好像可以掌握一切；
社群媒體的便利，讓我們隨時都能知道得更多；
但詭異的是，知道越多，我們的「視野」反而越容易被隱蔽。

有一段時間，我的FB不斷推播珍古德過世的消息，還有始祖鳥炸了喜馬拉雅山的影片，
我以為，這就是現在全世界都在關心的事。
直到我在不同場合和朋友聊起這些話題，才發現原來只有我被推播了，
所以我所以為的 #世界，其實是由演算法建構起來的。

如果我不想透過別人、透過演算法看世界，那我還能怎麼做？
4個步驟帶領你為自己重新 #定向
✍️ 盤點自己的價值觀：從價值觀出發，定期追蹤與自己關心議題相關的內容。
🎯 設定關注主題：讓興趣成為你的資訊導航，定期更新、深入探索。
🌱 有意識地接觸內容：選定固定的平台、內容，比如想學日文就看日劇、訂閱日文新聞。
🚫 減少點選無關資訊：每一次滑動與點擊，都是在為你的世界重新排序。

#有意識地接觸 是 #重新定向 中最重要的事，
當你沉浸在什麼資訊裡，你就會相信什麼；當你相信什麼，你就會成為那樣的人。
所以，在這個看似可以全知的世界，
請務必記得，最重要的，永遠是回到你心中真正在乎的方向。

#職覺人生 #職涯規劃 #職業 #生活 #覺察

14/01/2026

你可曾留意過
上班敲著鍵盤時，身體是什麼感覺？

肩膀是不是不自覺聳起？
背是不是越坐越彎？
手腕是否僵硬？
明明慣用右手，卻覺得左半邊的身體更緊繃？

「身體姿態」和「溝通姿態」，都是無聲的訊息
它們一直在說話，只是我們不習慣聽。

即使今天沒有什麼大事，
沒有開令人緊張的會議、
沒有被老闆責罵，
事實是，就算你只是坐在位子上處理文書
你的身體，也正在記錄與記憶著一切。

它可能在提醒：
「你該起來動一動了。」
或低聲告訴你：
「昨天被罵的餘悸，其實還在。」
甚至輕輕喚起：
「上週上台報告前，你那個害怕的感覺，還記得嗎？」

那樣的害怕，
也許跟小時候自己嘗試吃飯弄滿地時被罵的感覺一樣，
和想幫忙端湯卻打翻、手忙腳亂時的恐懼一樣，
也和選科系、怕選錯一生的那份不安一樣。

同一種害怕，同樣對自己說過的話：
「不能犯錯。不能失敗。」
那時的你身體的感受是什麼呢？

研究指出，當人感到威脅時，身體會自動進入：
「戰」：硬撐、撐住、咬牙；
「逃」：逃避、拖延、抽離；
「僵住」：動不了、無力、麻木。

情緒也隨之而來，生氣、沮喪、無助、難過……
不論是什麼反應，都不是你的錯，而是你的身體正在努力保護你。

而這也是我最近的一份自我覺察：
原來當人生卡住時，可以從身體知道答案

今年從花蓮搬到台南，一路戰戰戰
一場硬仗打完（搬家真的很像戰場）。
我以為身體的疲憊，只是「累過頭了」。

但日子一天天過去，還是感覺自己
怎麼天天都這麼累？身體很無力是生病了嗎？
甚至開始責怪自己：「我是不是太懶惰？」

直到最近，理智知道一切已經安頓，
身體卻仍然動不起來，事情也卡卡的。

用薩提爾的方式與自己對話，才明白
「害怕失敗」，其實是一種深藏在身體裡的記憶。

當我允許自己感受，才發現
害怕，不只是想法，也是「體感」。
覺察到害怕的那一刻，
放鬆的身體變得僵硬、無力，
原本平靜的心，也湧起莫名的想哭。

「看見，即是改變。」

我沒有要求自己立刻好起來，
只是對自己，多了一份理解，
也對這一路撐著我的身體，深深感謝。

情緒也好，身體也好，它們一直在為你說話。

年底忙碌之際，
請偶爾停下來，照顧你的身體，感謝自己。

願我們都能成為，那個溫柔理解自己的人。

如果你也想多照顧自己的身體，
歡迎預約工作室夥伴的身體照顧服務 馥羽好室
讓身體，也有被傾聽的空間。

#職覺人生 #身體在說話 #身心照顧 #薩提爾
#看見即是改變 #職場修復 #內在對話 #好好善待自己