Charlotte食療養生筆記

Charlotte食療養生筆記 35 歲職場媽咪，白天上班晚上帶娃，依然維持精緻感。分享媽媽簡約穿搭、高效保養、時間管理、輕鬆養生小技巧。不焦慮、不內耗，做清醒獨立的 30 + 女性。育兒很重要，但愛自己永遠是第一優先。

08/03/2026

真的不敢相信，這擺竟然一覺睡到天光，眠夢攏無半個～
最近睡較袂穩的人，這帖趕緊筆記起來👇
簡單安神茶：
蓮子 10 克
百合 10 克
麥冬 6 克
桂圓 6 顆
枸杞 8 克
全部洗好加水煮 20 分鐘就好，
喝起來甘甘甜甜，溫溫喝很好入口。
睡較淺、容易驚醒、眠頭較差的人，
試幾擺真的有感覺～
愛睏好、精神才會好，
大家攏愛惜自己的身體啊 💛
#一覺睡到天光 #安神茶 #蓮子百合茶 #養生茶飲 #好眠秘訣 #台灣養生 #簡單養生 #睡袂穩救星

07/03/2026

這就是我每天睡滿 10 小時的秘密✨
蓮子 15 克、百合 10 克、麥冬 5 克、桂圓肉 6 克、枸杞 1 小把
加適量清水煮 40 分鐘就可以喝～
睡不好、容易醒、睡不沉的媽咪真的可以試
白天別喝，怕你上班 / 顧小孩會打瞌睡😂
晚上喝一輪，睡超穩、隔天精神也比較好
簡單又不麻煩的養生茶，分享給大家～
#睡不好救星 #養生茶飲 #安神助眠 #媽咪養生 #蓮子百合茶 #好睡秘訣

✨ 嗨～歡迎來到我的小角落 ✨35 歲職場媽咪日常白天上班打拼，晚上顧小孩忙進忙出日子很忙碌，但我始終相信：再忙，也要好好愛自己、好好過生活。在這裡會跟你分享：▫️簡約耐看的媽媽穿搭▫️省時又有感的高效保養▫️上班族媽媽的時間管理▫️不費力...
06/03/2026

✨ 嗨～歡迎來到我的小角落 ✨
35 歲職場媽咪日常
白天上班打拼，晚上顧小孩忙進忙出
日子很忙碌，但我始終相信：
再忙，也要好好愛自己、好好過生活。
在這裡會跟你分享：
▫️簡約耐看的媽媽穿搭
▫️省時又有感的高效保養
▫️上班族媽媽的時間管理
▫️不費力的輕鬆養生小撇步
▫️不焦慮、不內耗的 30 + 心態
育兒很重要，但愛自己永遠是第一優先
不強求完美，只願清醒、獨立、溫柔又有底氣
很高興認識你，以後一起好好生活、慢慢變好 💛

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