The GoodGut Guide

  • Home
  • The GoodGut Guide
Call Website

The GoodGut Guide Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from The GoodGut Guide, Tu Liem District, .

Certified Nutrition Coach ISSA 2026
Đồng hành cùng người Việt:
🌿 Cân bằng Hormone, Hệ vi sinh & Dinh dưỡng cảm xúc.
✨ Làm chủ Vóc dáng, Giấc ngủ & Nội tiết tố.
👉 https://l1nk.dev/ulh1c3b

24/09/2026

LƯU VỀ: CÔNG THỨC BURRITO CHAY ĐẬM DINH DƯỠNG

Nguyên liệu:
• Đậu phụ
• Nấm hương
• Cà rốt
• Bắp ngọt
• Hành tây
• Xà lách, cà chua bi
• Bơ tươi
• Bánh tortilla
• Gia vị tự nhiên tuỳ thích

Cách làm:

1. Phi thơm hành tây, cho nấm và cà rốt vào xào chín tới.
2. Thêm đậu phụ, bắp ngọt và nêm gia vị tự nhiên, đảo đều đến khi nhân ráo và thấm vị.
3. Cho nhân vào bánh tortilla, thêm xà lách, cà chua bi và bơ.
4. Cuộn lại là hoàn thành 🌱

Một phần Burrito chay vừa giàu đạm thực vật, chất xơ và chất béo tốt, ngon miệng mà vẫn đủ chất.

Lưu công thức để thử ngay nha!

16/09/2026

Nên ăn bao nhiêu CARB là đủ?
Cmt “GOODGUT” để nhận tài liệu nha cả nhà

14/09/2026

Bao nhiêu chất xơ là đủ??
Còm men GOODGUT để nhận tài liệu nha

11/09/2026

Chia sẻ cho người bạn nghiền cà phê nha !!

Cả nhà còm men “GOODGUT” để nhận full bài nghiên cứu và hướng dẫn uống cà phê đúng cách nhé

09/09/2026

Danh sách các loại rau không nên ăn/ nên ăn buổi tối - Còm men “GOODGUT” để nhận tài liệu nha cả nhà

07/09/2026

Gợi ý 5 bữa sáng tăng cơ giảm mơ phù hợp - còm men GOODGUT để nhận tài liệu

03/09/2026

3 bài test kiểm tra sức khoẻ đường ruột sau kì nghỉ lễ 2/9, cả nhà còm men kết quả để H tư vấn kĩ hơn nhé ✨

27/08/2026

Bữa sáng bạn ăn gì

26/08/2026

Gửi các bạn thức khuya

24/08/2026

3 GIẢI PHÁP HẠN CHẾ THÈM ĂN NGỌT CHO DÂN VĂN PHÒNG ✨

Khi deadline dồn dập, Cortisol tăng cao khiến não bộ liên tục phát tín hiệu thèm đường.

Cả nhà hãy áp dụng ngay 3 mẹo nhỏ này tại bàn làm việc để ngắt cơn thèm hiệu quả:

1/ Đổi đồ ăn vặt & áp dụng quy tắc "bọc carb"
• Thay trà sữa, bánh kẹo bằng hạt óc chó, hạnh nhân, chuối hoặc socola đen (>70%).
• Không ăn đồ ngọt khi bụng rỗng. Luôn ăn kèm một ít hạt hoặc đạm để tránh bị sụt đường huyết đột ngột.

2/ Bổ sung thực phẩm nuôi lợi khuẩn báo no
• Ăn thêm yến mạch, táo, lê (xơ hòa tan) và các món lên men như sữa chua, kimchi, kombucha ít đường để ruột tiết hormone báo no lên não.

3/ Kích hoạt thư giãn hạ Cortisol
• Thở 4-7-8: Hít vào 4s - Giữ hơi 7s - Thở ra chậm 8s (lặp lại 4 lần) để xoa dịu thần kinh.
• Uống một cốc nước ấm 200-300ml từng ngụm nhỏ để làm dịu dạ dày và gửi tín hiệu báo no giả.

Nhà mh check form trên bio để nhận full bộ tài liệu của series này nha!!

Address

Tu Liem District

100000

Telephone

+84359039499

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when The GoodGut Guide posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Want your business to be the top-listed business?

Share