29/04/2022
Vì sao bạn bị hôi nách
Hôi nách là bệnh lý thường xảy ra ở những người có tuyến mồ hôi hoạt động mạnh. Kết hợp với việc vệ sinh thân thể kém sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn gây mùi.
Mùi hôi tiết ra là do sự hoạt động phân giải các chất béo và protein. Vi khuẩn chính là tác nhân làm phân hủy các chất đó có trong mồ hôi gây ra mùi hôi nách.
Bị bệnh hôi nách nên ăn gì?
Ăn các thực phẩm ức chế mùi cơ thể:
Có nhiều loại hoa quả khi vào dạ dày sẽ chuyển hóa, phân giải thành một hợp chất khiến cơ thể tỏa mùi hương dễ chịu. Có thể mũi sẽ ngọt như hoa quả nhiệt đới. Hoặc mùi thanh nhẹ như bạc hà.
Tùy vào các loại hoa quả bạn ăn mà cơ thể sẽ giảm bớt được mùi nồng nặc. Nên tích cực ăn các loại quả như dứa, nho, cam, táo, lê, trà xanh, rau má, rau diếp cá.
Ăn nhiều hoa quả và rau xanh:
Các loại hoa quả và rau xanh không chỉ là những sản phẩm tốt cho hệ tiêu hóa. Mà còn giúp cơ thể đào thải những chất độc, cặn bã ra ngoài. Cơ thể càng ít chất độc bao nhiêu thì những acid amin tiết qua tuyến mồ hôi càng ít bấy nhiêu.
Thức ăn cho những vi khuẩn gây mùi không còn. Sẽ khiến chúng không tập trung ở vùng nách nữa. Như vậy sẽ làm giảm mùi hôi của cơ thể “bốc ra” hiệu quả.
Ăn các thực phẩm chứa nhiều magie và canxi:
Theo một số nghiên cứu cho thấy magie và canxi có khả năng ức chế tuyến mồ hôi hoạt động khá tốt. Khi mồ hôi được hạn chế tiết ra thì đồng nghĩa với cơ thể sẽ giảm bớt mùi hôi đáng kể. Do đó, đừng nên bỏ lỡ các thực phẩm “vàng” như chuối, bơ, socola, các loại hạt như bí, hướng dương, macca, đậu hũ…
Ăn sữa chua:
Như các bạn đều biết sữa chua có chứa rất nhiều lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa và sức khỏe. Đồng thời, axit lactic có thể kìm hãm sự phát triển của vi khuẩn. Giảm lượng vi khuẩn bài tiết ra ngoài thông qua tuyến mồ hôi.
Chính vì thế nếu bạn đang bị mắc bệnh hôi nách thì không nên bỏ qua sữa chua. Mỗi ngày nên ăn 1 – 2 hộp sữa chua để cải thiện tình trạng bệnh hôi nách.
Uống nhiều nước:
Có không ít người lầm tưởng rằng uống nhiều nước. Sẽ khiến cho cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi hơn và khiến cho mùi cơ thể nồng nặc hơn.
Trên thực tế thì khi bạn uống nhiều nước sẽ khiến quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn. Trong khi đó, phần lớn các độc tố sẽ được đào thải ra ngoài qua hệ bài tiết nước tiểu và phân. Thay vì bài tiết qua tuyến mồ hôi.
Uống nước lọc và nước ép hoa quả cũng là một giải pháp giúp kiểm soát bệnh hôi nách tốt hơn. Khi cơ thể càng được thanh lọc tốt bao nhiêu thì mùi hôi càng được giảm bớt bấy nhiêu. Chính vì thế người bệnh nên uống ít nhất 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày. Có thể uống nước lọc, sinh tố, trà xanh…
Bệnh hôi nách nên kiêng gì?
Kiêng thực phẩm cay nóng:
Khi mắc bệnh hôi nách người bệnh nên kiêng các thực phẩm như hành, tỏi, hạt tiêu, măng tây, mù tạt, ớt, gừng… Nguyên nhân là do các thực phẩm cay nóng khi đi qua dạ dày. Sẽ phân hủy thành những hợp chất không thể tiêu hóa được. Không được đào thải ra ngoài mà thấm vào máu qua ruột già.
Chúng tiếp tục được vận chuyển trong một chu trình máu rồi mới đào thải qua tuyến mồ hôi lớn apocrine. Như vậy sẽ khiến mùi hôi càng đậm đặc hơn.
Hạn chế các thực phẩm giàu chất đạm:
Các đồ ăn chứa nhiều chất đạm sẽ khó tiêu hóa hơn nhiều so với các thực phẩm có nguồn gốc thực vật. Dạ dày sẽ cần tốn nhiều thời gian gấp nhiều lần để phân giải từng hợp chất trong thịt. Khi dạ dày tiêu hóa thịt sẽ sản sinh các khí gây mùi. Sẽ ngấm vào máu và bài tiết qua tuyến mồ hôi vùng nách.
kiêng thực phẩm giàu đạm khi bị hôi nách
Đó cũng là lý do mà các thực phẩm giàu chất đạm như thịt dê, thịt chó, thịt vịt, thịt bò, các loại hải sản…lại nằm trong danh sách khuyến cáo nên kiêng ăn khi bị hôi nách.
Tránh đồ chiên xào:
Các thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ thường rất khó tiêu. Đó cũng chính là “thủ phạm” khiến cho cơ thể bốc mùi hôi khó chịu.
Bởi “khí độc” do quá trình phân hủy đồ chiên rán sẽ ngấm vào máu. Bài tiết qua vùng da dưới cánh tay, qua hơi thở hoặc vùng kín. Như vậy nếu bị hôi nách mà không kiêng các thực phẩm này. Sẽ khiến cho mùi hôi càng nồng nặc hơn.
Các loại rau cải:
Rau xanh luôn được khuyến khích nên tích cực ăn hàng ngày. Tuy nhiên, nếu đang bị mắc bệnh hôi nách thì nên tránh xa các loại rau họ cải như cải bắp, cải đắng, cải cúc, cải bó xôi, cải thìa…
Bởi dù ăn cải tốt nhưng lại chứa nhiều hợp chất lưu huỳnh. Những hợp chất này khi tiêu hóa sẽ tạo thành một lượng nhỏ lưu huỳnh ngấm vào máu. Khiến cho bệnh “viêm cánh” càng nghiêm trọng hơn.
Các loại nước uống có cồn:
Chất cồn khi đưa vào cơ thể sẽ không tiêu hóa hoàn toàn. Mà ngấm một phần vào máu gây mùi hôi nách nồng nặc. Kể cả khi đã tắm rửa sạch sẽ cẩn thận. Chính vì vậy mà người bệnh nên kiêng các loại bia, rượu, thuốc lá, caffee, nước ngọt có ga…
Qua đó có thể thấy nếu thực hiện chế độ ăn uống khoa học. Tích cực bổ sung các thực phẩm tốt và kiêng các đồ ăn gây ảnh hưởng xấu đến tình trạng hôi nách. Sẽ giảm bớt được mùi hôi hiệu quả.
Tuy nhiên, chỉ làm giảm lượng tiết mồ hôi, ngăn mùi hôi cơ thể hiệu quả. Để có thể điều trị được triệt để bệnh hôi nách. Người bệnh nên đến các cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám. Đồng thời hỗ trợ điều trị bằng phương pháp hiện đại.
