11/02/2022
❓ Battle Rope là gì?
💪 Battle rope hay còn gọi là dây thừng chiến đấu hoặc dây thừng tập gym.
🏋️♀️ 🏋️ Dụng cụ là một sợi dây nặng và dài giúp bạn có thể tập luyện theo nhiều cách khác nhau để cải thiện sức mạnh, sức bền cơ thể, sức khỏe tim mạch, giảm mỡ tối đa. Các bài tập bạn thực hiện với dây thừng tác động lên toàn bộ cơ thể như phần thân trên, phần thân dưới và các cơ cốt lõi của bạn sẽ được hoạt động một cách năng động, mạnh mẽ mà không phải dụng cụ tập thể hình nào cũng có. Bài tập với dây thừng thể hiện sức mạnh, khả năng điều khiển, kiểm soát, tăng sức bền, sức khỏe tim mạch.
🏋️♀️ 🏋️ Dây tập có nhiều độ dài và độ dày nặng khác nhau. Trước khi quyết định sở hữu nó, hãy cân nhắc với các yếu tố như không gian, nhu cầu, khả năng và sở thích tập luyện. Thiết kế dây khá đa dạng, nó có thể được gắn vào tường, đóng vào cột.
💪 Battle rope ver Nunchaku là một phiên bản khác của Battle rope. Thay vì tập với dây thừng thì tập bằng Nunchaku/ Dây xích khóa xe Aurae có trọng lượng 900g – 1Kg. Với chiều dài dây ngắn, 1 thanh 32 cm, cả dây dài hơn 64 cm, giúp bạn tập luyện đơn giản và tiết kiệm không gian, cũng như hạn chế tiếng ồn. Song với đó, thì tập Battle rope ver Nunchaku nguy hiểm hơn nhiều so với tập bằng dây thừng. Bạn cần phải thật cẩn thận, tập luyện từ từ để tránh tự gây chấn thương cho bản thân.
🏆 Với các bạn mới tập, nên dùng dây màu xanh DX1A trọng lượng 900g, dễ cầm giữ hơn dây trắng DX2A trọng lượng 1Kg. Chỉ chênh lệch 100g tuy nhiên sẽ ảnh hưởng rất lớn khi bạn tăng tốc độ đánh lên xuống, tạo lực quay rất nặng đấy nhé!