06/12/2023
Pomelo: Health Benefits, Nutrition, Uses For Skin And Hair, Recipes, Side Effects
Pomelo, similar to all fruits of the citrus family, is super-rich in Vitamin C. It is also low on calories and helps in maintaining body weight and supplies adequate essential dietary fibers and proteins. Furthermore, pomelos also offer the key spectrum of B vitamins to regulate metabolism and cellular energy requirements.
Pomelo contains noteworthy amounts of vitamin A, which is vital for protecting the eyes from damage and vision-linked disorders in old age, such as glaucoma, age-related macular degeneration (AMD). The pulp of this citrus fruit also possesses vast quantities of the carotenoid antioxidants – lutein and beta-carotene, which thwart harmful free radicals from oxidizing healthy optic cells, tissues, to promote clear vision and enhance eye health.
Bưởi, tương tự như tất cả các loại trái cây thuộc họ cam quýt, rất giàu Vitamin C. Nó cũng ít calo, giúp duy trì trọng lượng cơ thể và cung cấp đủ chất xơ và protein cần thiết cho chế độ ăn uống. Hơn nữa, bưởi còn cung cấp lượng vitamin B quan trọng để điều chỉnh quá trình trao đổi chất và nhu cầu năng lượng của tế bào.
Bưởi chứa một lượng vitamin A đáng chú ý, rất quan trọng để bảo vệ mắt khỏi bị tổn thương và các rối loạn liên quan đến thị lực ở tuổi già, chẳng hạn như bệnh tăng nhãn áp, thoái hóa điểm vàng do tuổi tác (AMD). Cùi của loại trái cây họ cam quýt này cũng chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa caroten - lutein và beta-carotene, giúp ngăn chặn các gốc tự do có hại khỏi quá trình oxy hóa các tế bào, mô thị giác khỏe mạnh, để thúc đẩy thị lực rõ ràng và tăng cường sức khỏe của mắt.
