https://www.facebook.com/132469173286175/

Hoa Le, Huynh Tan Phat, Phú Xuân (2026)

25/09/2025

Bắt đầu từ NIỀM TIN – bước ngoặt đầu tiên để thay đổi sức khỏe

Bạn đã bao giờ tự nhủ: “Ngày mai mình sẽ bắt đầu tập luyện, ăn uống lành mạnh” – rồi ngày mai mãi mãi không đến chưa?

Hoa cũng từng như vậy. Và đó là lý do hôm nay mình muốn kể lại hành trình bắt đầu thay đổi sức khỏe của mình.

Mình biết cần cải thiện sức khỏe từ lâu. Biết rằng phải tập thể dục, ăn uống lành mạnh, hạn chế đồ ngọt… nhưng thật sự không làm được.

• Mình tự hứa sẽ dậy sớm tập yoga tại nhà, tập được 3–4 buổi là nghỉ.

• Nói sẽ hạn chế đồ ngọt, nhưng chiều lại thèm trà sữa, cà phê, bánh ngọt, nước ngọt.

• Biết cơ thể ngày càng nặng nề, hay đau lưng, mệt mỏi, nhưng vẫn… trì hoãn.

Cho đến khi tham gia Đánh giá Bí Mật Cuộc Sống bằng một loạt câu hỏi:

• Mình có hài lòng với vẻ ngoài của cơ thể không?
• Có một chương trình tập luyện rõ ràng và kiên trì theo không?
• Có hài lòng với cảm nhận bên trong cơ thể không?
• Có biết chính xác điều mình mong muốn về sức khỏe không?
• Có tìm hiểu về dinh dưỡng và thói quen sống không?

Câu trả lời hầu hết là KHÔNG. Và mình nhận ra: đã đến lúc phải thay đổi, nếu không thì tương lai sức khỏe sẽ còn tệ hơn.

Mình quyết tâm, vì mình tin rằng:

• Cơ thể khỏe mạnh là nền tảng của cuộc sống hạnh phúc và thịnh vượng.
• Chăm sóc cơ thể chính là yêu thương bản thân.
• Khi mình khỏe, người thân cũng an lòng và vui vẻ.
• Sức khỏe tốt giúp mình tự tin, minh mẫn, làm việc, chăm con, tận hưởng cuộc sống và không trở thành gánh nặng.

Tâm lý học sức khỏe đã chỉ ra rằng: niềm tin đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành hành vi. Mô hình “Health Belief Model” (Mô hình niềm tin sức khỏe) nói rằng con người chỉ thực sự thay đổi khi họ:

1. Nhận thức rõ vấn đề – thấy được hậu quả nếu tiếp tục trì hoãn.
2. Tin rằng việc thay đổi có lợi ích – sức khỏe cải thiện, cuộc sống tốt hơn.
3. Tin rằng bản thân làm được – mình có khả năng kiểm soát hành vi.

Nếu không có niềm tin này, thì những kế hoạch “mai bắt đầu” thường chỉ dừng ở… ngày mai.

Bạn có thể bắt đầu hành trình cải thiện sức khỏe ngay hôm nay bằng cách:

1. Tự vấn bản thân bằng chính những câu hỏi mà mình đã hỏi ở trên.

2. Viết ra lý do vì sao bạn muốn khỏe mạnh – vì con, vì bản thân, vì ước mơ nào đó…

3. Hình dung hình ảnh tương lai: cơ thể khỏe mạnh của bạn sẽ ra sao, cuộc sống sẽ thế nào.

Chỉ cần làm ba bước nhỏ này, bạn đã khởi động hành trình thay đổi bằng một nền tảng vững chắc.

Đối với mình, chiến lược thay đổi bắt đầu bằng tập yoga. Mình từng nghĩ chỉ cần đăng ký ở phòng tập là sẽ đều đặn theo lịch. Nhưng ''đời không như là mơ'', mình cũng mất động lực, cũng muốn bỏ cuộc.

👉 Ở bài viết tiếp theo, mình sẽ kể bạn nghe cách mình vượt qua sự trì hoãn để xây dựng kỷ luật và thói quen nhỏ thế nào.

Còn bạn thì sao? Bạn đã sẵn sàng bắt đầu hành trình thay đổi từ NIỀM TIN của chính mình chưa? 💙

Hoa Le 💞

06/08/2025

Đủ nắng thì hoa sẽ nở – nhưng nếu tui là hoa quỳnh thì sao?

Hoa cần nắng mới nở. Con người cũng vậy. Muốn trưởng thành, muốn “nở rộ”, ta cần đủ điều kiện – một môi trường phù hợp, kiến thức đủ đầy, thời gian để ươm mầm, và đôi khi, một chút may mắn như… ánh nắng đẹp trời.

Nhưng rồi có lúc mình chợt tự hỏi: Nếu mình không giống những bông hoa ngoài kia? Nếu mình không “nở” khi người khác nở? Nếu mình cần một khoảng trời khác để tỏa hương?

Hoa nhớ đến hoa quỳnh – loài hoa chỉ nở vào ban đêm, lặng lẽ, không ồn ào. Vào 1 buổi đêm yên tĩnh, nó nở rộ với vẻ đẹp riêng, rất đỗi đặc biệt. Không giống ai. Và cũng chẳng cần phải giống ai.

💡 Vậy thì… nếu bạn thấy mình chưa “nở” như kỳ vọng của người khác – không sao cả. Có thể bạn không phải là loài hoa cần nắng.

Có thể bạn là một bông hoa quỳnh, chỉ cần trăng, và một chút tĩnh lặng.

Chúng ta không sai khi không “nở rộ” theo lịch trình của số đông.

Và cũng không trễ – chỉ là đang chuẩn bị đủ đầy để vươn mình đúng lúc.

Mỗi người là một “loài hoa” khác nhau. Có người cần nắng. Có người cần trăng. Có người chỉ cần được tin tưởng.

Vậy nên…Quan trọng nhất không phải là khi nào bạn nở.
Mà là bạn vẫn đang sống, âm thầm vươn lên, và rồi sẽ nở theo cách rất riêng.

Hoa Le 💞

04/08/2025

‘’Thay đổi bản thân là thần tiên. Thay đổi người khác là... thần kinh!” 😆
Nghe vui thôi mà thấm lắm luôn

Ngày xưa mình hay tưởng:

“Mình stress là vì chồng không tinh ý.”
“Mình mệt mỏi là vì con quậy quá.”
“Mình căng thẳng vì công việc quá nhiều, sếp không thông cảm.”

Nhưng rồi đến một ngày, mình dừng lại và hỏi…
👉 "Ủa, nếu ai cũng phải thay đổi để mình được vui, thì... bao giờ mới vui đây trời?"

Rồi mình bắt đầu “quay xe” – về phía bản thân.
Không phải kiểu đổ lỗi ngược lại cho chính mình nha, mà là lắng nghe bản thân nhiều hơn một chút.

🌱 Hoa hiểu ra rằng:

Khi mình biết lắng nghe cảm xúc, mình không còn dễ bị tác động bởi cảm xúc của người khác.

Khi mình biết nghỉ ngơi đúng lúc, mình không còn trách móc vì người khác không quan tâm đến mình.

Khi mình yêu thương bản thân, biết chăm sóc cơ thể, mình tự tin hơn, thì mình sẽ không cần chờ ai khác khen ngợi hay bị tổn thương vì những lời chê bai.

Khi mình sống với những điều mình tin, mình bắt đầu thu hút những người đồng điệu.

💡 Và điều kỳ lạ là:

Càng yêu bản thân, thấu hiểu chính mình, cuộc sống tự nhiên… nhẹ nhàng hơn hẳn.

Không phải vì thế giới thay đổi, mà vì ánh nhìn của mình đã đổi màu ✨

🧠 Vậy nên, nếu bạn đang thấy cuộc sống nặng nề, hãy thử hỏi nhỏ bản thân một câu:

"Mình đang cần gì lúc này?"
"Mình có đang lắng nghe chính mình không?"

Chỉ cần thay đổi từ bên trong một chút, là cả thế giới xung quanh cũng dịu lại thật đấy 💛

💬 Còn bạn thì sao?

Bạn từng có khoảnh khắc nào nhận ra: hóa ra chỉ cần yêu mình hơn một chút, là mọi thứ dễ thở hẳn lên chưa?

Chia sẻ với mình nha – để cùng nhau sống nhẹ nhàng hơn mỗi ngày 🌼

30/07/2025

Có lúc tôi đã sợ... mình sẽ đánh mất bản thân...

Người ta thường nói, làm mẹ là bản năng của phụ nữ.
Nhưng sự thật là chẳng ai sinh ra đã biết cách làm mẹ.

Giai đoạn sau sinh là khoảng thời gian mình thấy bản thân dễ tổn thương nhất. Cơ thể chưa hồi phục hẳn, giấc ngủ bị chia cắt, tâm trí luôn căng thẳng vì những lo lắng mới mẻ: con khóc vì đâu, bú đã đủ chưa, mình có đang làm đúng không?

Không ai dạy trước cảm giác ấy sẽ đến – cái cảm giác vừa yêu thương vô điều kiện, vừa loay hoay tìm lại chính mình trong vai trò hoàn toàn xa lạ.

Hoa bắt đầu bằng việc học. Đọc sách, hỏi người có kinh nghiệm, chuẩn bị kiến thức. Rồi học thêm một điều quan trọng không kém: giữ bình tĩnh và ngưng tạo áp lực cho bản thân.

Vì càng cố gắng "hoàn hảo", càng thấy mình kiệt sức.

Khi con cứng cáp hơn, một cảm giác khác lại len vào: sự trống rỗng. Những ngày tháng chỉ quanh quẩn trong nhà, không thu nhập, không định hướng rõ ràng, mình bỗng thấy mình đang bị bỏ lại. Tụt hậu. Và dần quên mất mình đã từng là ai.

Nhưng thay vì tiếp tục chìm trong cảm giác ấy, Hoa bắt đầu làm lại – từng chút một.

Một công việc online nhẹ nhàng, vừa đủ để thấy mình có mục tiêu. Vừa chăm con, vừa làm việc, mình học cách tận dụng những khoảng thời gian nhỏ mà trước kia từng cho là vô nghĩa. Mười phút đọc vài trang sách. Mười lăm phút nghe một bài học. Một ý tưởng thoáng qua được ghi lại. Một tấm ảnh được chỉnh sửa xong khi con ngủ.

Hoa cũng từng nghĩ mình "không có thời gian". Nhưng hóa ra, thời gian vẫn luôn có đó, chỉ là mình chưa biết dùng nó thế nào cho đúng.

Mình cũng từng làm nhiều việc cùng lúc – nấu cơm rồi tranh thủ nghe Zoom – nhưng chẳng đọng lại được gì. Hóa ra, làm một việc cho trọn vẹn, vẫn là cách tốt nhất để giữ cho bản thân tỉnh táo và có giá trị.

Sau tất cả, điều mình rút ra là:

Làm mẹ không đồng nghĩa với đánh mất bản thân. Ngược lại, chính khoảng lặng sau tiếng khóc con trẻ, chính sự chậm lại bất đắc dĩ ấy… lại cho mình cơ hội để nhìn lại, để nhớ về những ước mơ đã quên lãng, để hiểu mình hơn, và bắt đầu lại – dù chậm, nhưng có ý nghĩa.

Hành trình làm mẹ không làm bạn yếu đi. Nó chỉ đang giúp bạn trở nên mạnh mẽ theo một cách hoàn toàn mới – sâu sắc hơn, và thật hơn bao giờ hết.

Hoa Le 💞

23/07/2025

Hiểu bản thân– Hành trình đáng giá nhất mà mình đã bắt đầu.

Có bao giờ bạn thấy… chính bản thân mình lại là điều khó hiểu nhất?

Hoa từng như vậy. Đối diện với những câu hỏi tưởng chừng đơn giản như:

“Điểm mạnh của bạn là gì?”
“Bạn là người như thế nào?”

Mình lúng túng, không biết phải trả lời ra sao. Không phải vì mình không có gì nổi bật – mà vì mình… không biết gọi tên những điều đó.

Mình từng nghĩ tính cách là thứ ai cũng hiểu rõ về bản thân. Nhưng hóa ra, hiểu bản thân là một hành trình dài – và cực kỳ thú vị, nếu bạn bắt đầu nó một cách nghiêm túc.

Trước đây mình cũng từng làm vài bài test tính cách trên mạng, đọc xong thấy đúng đúng, hay hay rồi… quên luôn.

Cho đến khi mình biết đến DISC – một công cụ đơn giản nhưng lại giúp mình lần đầu tiên thật sự nhìn thấy chính mình một cách rõ ràng và có hệ thống.

DISC phân loại con người thành 4 phong cách tính cách:
D (Dominance), I (Influence), S (Steadiness), C (Conscientiousness) – mỗi kiểu đều có điểm mạnh, điểm yếu riêng.
Và chúng ta – đa số mỗi người – đều có sự pha trộn của cả 4 nhóm, chỉ là có nhóm nổi trội hơn mà thôi.

Lần đầu đọc kết quả DISC, mình bỗng hiểu vì sao:

Mình hay căng thẳng khi bị ép làm nhanh – vì mình thiên về tính cách ổn định và cẩn thận (S, C).

Mình cần thời gian để xây dựng sự tin tưởng với người khác – nhưng khi đã gắn bó thì rất bền.

Mình không thích phô trương – nhưng lại luôn âm thầm làm việc có trách nhiệm.

Hiểu ra những điều này, mình bớt trách móc bản thân, biết yêu thương chính mình hơn. Mình cũng biết rèn luyện thêm ở những điểm còn hạn chế và chọn lựa môi trường sống, làm việc phù hợp hơn với bản chất thật của mình.

Nếu bạn đang cảm thấy mơ hồ, thiếu định hướng…Hãy thử bắt đầu bằng việc hiểu chính mình – vì đó là nền tảng cho mọi điều ta mong muốn: tình yêu, sự nghiệp, sức khỏe, cảm xúc…

Và DISC có thể là một tấm bản đồ giúp bạn đi xa hơn trên hành trình đó.

Hãy dành chút thời gian để khám phá lại bản thân – Vì bạn xứng đáng được sống là chính mình, một cách trọn vẹn và tự tin.

Hoa Le 💞

20/07/2025

Aiiii ăn bánh bột lọc honk?

Không cần phải giống ai để được công nhận. Bởi lẽ, mỗi người đều mang một sắc màu, một giá trị riêng biệt. Hoa tâm đắc một câu nói của cô Ruby Nguyễn: “Thế giới này cần bạn và những giá trị chỉ bạn mới có thể tạo ra.”

16/07/2025

🌱 Khám phá “Bí mật cuộc sống” – cùng nhau, sẽ dễ dàng hơn

Sáng nay mình tham gia một buổi Zoom rất ý nghĩa với cộng đồng – nơi mọi người cùng nhau thực hành một công cụ có tên là “Bí mật cuộc sống (BMCS)”.

Ở bước đầu tiên, mình được hướng dẫn đánh giá cuộc sống của mình qua 12 khía cạnh – từ sức khỏe, tài chính, mối quan hệ, gia đình, sự nghiệp… Mỗi khía cạnh đều phản ánh một phần trong con người mình.

📍 Mình nhận ra có những mặt mình chưa từng để ý.
📍 Cũng có những điều mình từng mạnh mẽ, nhưng lâu rồi mình để nó mờ nhạt đi.
📍 Và có cả những điểm tựa – là điều mình đang có – để giúp mình cải thiện những phần còn lại.

Trước đây mình từng biết đến công cụ này, nhưng bỏ giữa chừng… vì thiếu động lực, và chưa hiểu hết giá trị thật sự của nó.

Nhưng lần này thì khác.

💛 Mình đã sẵn sàng nhìn lại bản thân sâu sắc hơn.

💛 Có chị em trong cộng đồng cùng chia sẻ, cùng học, cùng làm – nên thấy ấm áp và có động lực hơn rất nhiều.

💛 Mỗi ngày làm một chút, mình thấy rõ hơn con đường mình muốn đi, và con người mình muốn trở thành.

Khám phá bản thân là hành trình không ai làm thay mình được,
Nhưng nếu có người đồng hành, mình sẽ không thấy đơn độc.

🌟 Nếu bạn cũng đang muốn nhìn lại cuộc sống,
🌟 Muốn hiểu rõ mình đang ở đâu và muốn đi về đâu,
🌟 Muốn có nhóm bạn đồng hành cùng làm BMCS, chia sẻ và hỗ trợ nhau…

Thì mình rất sẵn lòng kết nối để cùng học, cùng làm, cùng động viên nhau mỗi ngày.

Mình là người mới bắt đầu thôi, nhưng có cộng đồng và đội nhóm, nên nếu bạn cần, mình có thể giới thiệu để bạn không phải đi một mình.

📩 Nhắn mình nhé – cùng nhau sẽ dễ dàng hơn rất nhiều.

Hoa Le💞

08/07/2025

Mưa làm sao đi học đây, mẹ?

Sáng nay trời mưa rả rích. Con trai 3 tuổi thức dậy hỏi một câu khiến mẹ bất ngờ bật cười:

“Mẹ ơi, mưa làm sao đi học đây?”

Mình cũng rầu, chưa biết tính sao, trả lời vu vơ:
“Mẹ không biết nữa.”

Ai ngờ cậu chàng tỉnh rụi tuyên bố:
“Vậy ngủ tiếp thôi.”

Nói xong kéo mền qua ôm, lăn ra ngủ tiếp thiệt.😁

Những khoảnh khắc nhỏ xíu vậy thôi, mà khiến trái tim của một người mẹ như mình ấm áp suốt cả ngày.

Mình vui vì con lớn lên từng ngày.
Vui hơn nữa khi chứng kiến con biết quan sát, biết phản ứng đúng với hoàn cảnh, và có những câu nói ngây ngô mà đáng yêu đến lạ.

Làm mẹ, không phải chỉ là nuôi con ăn, ngủ, chơi…

Mà còn là dõi theo từng bước con khôn lớn,

Là ghi nhớ từng câu nói ngớ ngẩn mà dễ thương ấy,

Để một ngày nào đó, khi con lớn rồi, mình vẫn còn giữ được một "kho báu tuổi thơ" ngọt ngào như thế.

💛 Cha mẹ ơi, hãy lắng nghe con. Hãy dành thời gian ở bên con,

Để không bỏ lỡ những biến chuyển nhỏ nhất – nhưng cũng quý giá nhất – trong hành trình con trưởng thành.

Bạn có bao giờ nghe con nói 1 câu ngô nghê mà khiến bạn bật cười và nhớ mãi không? Chia sẻ cùng mình nhé! 👇

Hoa Le 💞

04/07/2025

🎁 Món quà từ thế giới online: Không chỉ là kiến thức, mà là cả một tinh thần sẻ chia

Khi được tặng quà bạn có vui không?

Với mình, niềm vui ấy còn được nhân lên nhiều lần, bởi mỗi “món quà” nhận được không nằm trong hộp quà xinh xắn, mà đến từ chính những con người tuyệt vời trong cộng đồng này.

Là những anh chị em sẵn lòng chia sẻ:

✨ Trải nghiệm thật – bài học được đánh đổi bằng cả hành trình dài.

✨ Kiến thức tinh túy – từ những khóa học hàng nghìn đô được đúc rút lại, dễ hiểu và sát thực tiễn.

✨ Những công cụ hỗ trợ hiệu quả – mà trước đây họ từng trả tiền để sở hữu.

✨ Và cả thời gian quý giá, ngồi lại cùng nhau trong những buổi Zoom, để lắng nghe – hướng dẫn – và đồng hành.

Mình từng nghĩ thế giới online là ảo, là mông lung, là thứ gì đó chỉ để giải trí.
Nhưng giờ đây, mình hiểu rằng: Online không ảo – nếu bạn bước vào đúng cánh cửa.

Vì nơi đây:
🔹 Có những cộng đồng chất lượng sẵn sàng nâng đỡ nhau.

🔹 Có những kết nối xuyên biên giới, vượt mọi khoảng cách địa lý.

🔹 Và có cả một kho tàng tri thức sống động, chỉ cần bạn muốn học, sẽ luôn có người sẵn sàng chia sẻ.

Càng được nhận nhiều, mình càng khao khát trở thành người cho đi – để một ngày nào đó, cũng có thể trao lại những giá trị mình từng nhận.

💬 Biết ơn các anh chị em trong buổi Zoom sáng nay – vì những món quà quý giá cả về kiến thức lẫn tinh thần.

👉 Nếu bạn cũng từng nghĩ thế giới online là "ảo", hãy thử dừng lại và nhìn kỹ thêm một lần. Biết đâu, bạn sẽ thấy điều gì đó rất thật, rất đẹp – giống như mình đang trãi qua.

Còn bạn, đã bao giờ bạn nhận được một món quà đặc biệt từ cộng đồng online chưa? Chia sẻ cùng mình nhé!

Hoa Le 💞

01/07/2025

Không cần mạnh mẽ một mình – Hãy chọn có đồng đội để đi xa hơn.

Có một điều mình nhận ra sau hai hành trình rất khác nhau, nhưng để lại cùng một bài học lớn:

👉 Làm việc một mình có thể giúp bạn bắt đầu nhanh.
👉 Nhưng có đồng đội mới giúp bạn đi xa và giữ lửa lâu dài.

Mình từng rất thích học, thích phát triển bản thân. Nhưng chính vì quá thích, nên mình học đủ thứ – và rồi ngợp kiến thức.

Mình muốn thay đổi, nhưng làm một mình thì dễ mất động lực, không có ai nhắc nhở hay đồng hành, nên rồi cứ bắt đầu – dừng lại – bắt đầu – rồi lại bỏ dở…

Mình đã ở trong vòng lặp đó một thời gian dài.

Cho đến khi mình bắt đầu làm việc cùng đội nhóm trong một dự án kéo dài 3 tháng. Và sau đó là tham gia sinh hoạt trong cộng đồng học tập & phát triển.

Chính hai hành trình này giúp mình ngộ ra rằng:

🌱 Khi có đội nhóm:

• Mọi thứ được hệ thống hóa rõ ràng, mình học từng bước nên không còn cảm giác ngợp.

• Có người truyền động lực mỗi ngày, mình không còn loay hoay một mình.

• Có người cùng tiến bộ, mình tự nhiên thấy kỷ luật hơn, bền bỉ hơn.

• Và có những lúc mình chùng xuống, luôn có ai đó ở đó – để kéo mình dậy.

💬 Đừng đợi đến khi bạn kiệt sức mới tìm nơi để thuộc về.

Chúng ta không cần phải gồng lên mạnh mẽ một mình.

Thật ra, chúng ta chỉ cần một nơi có người cùng đồng hành, hiểu mình, cùng cố gắng mỗi ngày – thế là đủ để giữ lửa, và đi xa.

Nếu bạn đang thấy mình cứ bắt đầu rồi bỏ dở…
Có thể, điều bạn cần không phải là một lần nỗ lực nhiều hơn, mà là một lần chọn có người cùng đi.

💬 Còn bạn thì sao?
Bạn thấy mình làm việc hiệu quả hơn khi có đồng đội hay khi tự làm một mình?

Hoa Le 💞

Hoa Le

25/09/2025

06/08/2025

04/08/2025

30/07/2025

23/07/2025

20/07/2025

16/07/2025

08/07/2025

04/07/2025

01/07/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category