Lu Thanh Liem

Call Website

Lu Thanh Liem Hạnh phúc chỉ đến khi bạn biết cho đi Chuyên chữa bệnh bằng phương pháp Tác động Cột sống - liệu pháp không dùng thuốc.

14/10/2026

🔺️ CO CỨNG CƠ VAI – HẠN CHẾ VẬN ĐỘNG KHỚP VAI?

🌿 Có những người khi đưa tay lên cao, với tay ra sau lưng hoặc xoay vai đều cảm thấy căng cứng, khó chịu và hạn chế vận động.
➡️ Một trong những nguyên nhân có thể liên quan đến tình trạng co cứng cơ và mô mềm quanh khớp vai.

🎯 Giải pháp hỗ trợ tại Hoa Sen: Kết hợp kỹ thuật giác hơi (Cupping) với các phương pháp tác động mô mềm IASTM phù hợp nhằm hỗ trợ thư giãn cơ, giảm cảm giác căng cứng và cải thiện biên độ vận động khớp vai.

✋️Tuy nhiên, hạn chế vận động vai cũng có thể do viêm gân, tổn thương chóp xoay hoặc viêm dính bao khớp. Vì vậy, cần đánh giá nguyên nhân trước khi lựa chọn phương pháp hỗ trợ.
💖 Hoa Sen – Đồng hành cùng bạn trên hành trình chăm sóc sức khỏe cơ xương khớp!
📍 Địa chỉ: 103 Trần Thủ Độ, P. Phú Thạnh, Q. Tân Phú, TP.HCM
📞 Liên hệ: 0919000739
👨‍⚕️ Adam Liêm – Tác động cột sống



📌 Thông tin mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn y tế trực tiếp.

📌 ĐẦU NGHIÊNG VỀ TRƯỚC – VÌ SAO CỔ VAI GÁY NGÀY CÀNG ĐAU MỎI?⚠️ Có bao giờ bạn ngồi làm việc, cúi xem điện thoại hoặc sử...
14/10/2026

📌 ĐẦU NGHIÊNG VỀ TRƯỚC – VÌ SAO CỔ VAI GÁY NGÀY CÀNG ĐAU MỎI?

⚠️ Có bao giờ bạn ngồi làm việc, cúi xem điện thoại hoặc sử dụng máy tính nhiều giờ liền, đến khi ngẩng đầu lên mới thấy cổ cứng, vai nặng trĩu, gáy đau mỏi chưa?!

🍊 Đôi khi, vấn đề không chỉ nằm ở việc ngồi lâu mà còn liên quan đến tư thế đầu và cổ trong sinh hoạt hằng ngày.

🔎 Vì sao đầu nghiêng về trước có thể gây khó chịu?

🙄 Khi đầu thường xuyên đưa ra phía trước, các cơ vùng cổ và vai phải điều chỉnh hoạt động để giữ đầu ổn định. Nếu duy trì tư thế này quá lâu, một số người có thể gặp tình trạng:

🔹 Đau mỏi cổ, vai và gáy.
🔹 Căng cứng cơ thang vùng cổ vai.
🔹 Đau đầu vùng chẩm.
🔹 Khó chịu khi xoay hoặc ngửa cổ.
🔹 Mệt mỏi khi ngồi làm việc kéo dài.

🌿 Bạn có thể bắt đầu từ những việc đơn giản:
✅ Điều chỉnh màn hình ngang tầm mắt.

✅ Hạn chế cúi đầu liên tục khi sử dụng điện thoại.

✅ Thay đổi tư thế và vận động nhẹ nhàng sau mỗi khoảng thời gian 45 phút làm việc.

✅ Nếu đau kéo dài, đau tăng hoặc kèm tê yếu tay, nên đi
khám để xác định nguyên nhân

🎯 Giải pháp hỗ trợ tại Chăm sóc sức khỏe cơ xương khớp Hoa Sen
👉Tùy tình trạng thực tế, bạn có thể được đánh giá tư thế, khả năng vận động và tình trạng cơ xương khớp để lựa chọn phương pháp hỗ trợ phù hợp, như tác động cột sống, Graston (IASTM) hoặc Yumeiho khi có chỉ định thích hợp.

✋️Đừng đợi đến khi cổ vai gáy đau nhức thường xuyên mới quan tâm đến tư thế của mình.

💖 Một thay đổi nhỏ hôm nay có thể giúp bạn chăm sóc cơ thể tốt hơn mỗi ngày!

📞 Adam Liêm – Tác động cột sống
☎️ Hotline : 0919000739
📍 Địa chỉ: 103 Trần Thủ Độ, P. Phú Thạnh, Q. Tân Phú, TP.HCM.
💬 Bạn có thường xuyên bị đau mỏi cổ vai gáy sau khi làm việc hoặc sử dụng điện thoại không? Hãy chia sẻ ở phần bình luận để chúng ta cùng trao đổi nhé!



📌 Thông tin mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn y tế trực tiếp.

👉 SÚNG MASSAGE CÓ GIÚP GIẢM CƠN ĐAU THẦN KINH TỌA?🚫 Nhiều người bị đau thần kinh tọa thường dùng súng massage tác động v...
14/10/2026

👉 SÚNG MASSAGE CÓ GIÚP GIẢM CƠN ĐAU THẦN KINH TỌA?

🚫 Nhiều người bị đau thần kinh tọa thường dùng súng massage tác động vào vùng mông, đùi sau hoặc bắp chân để giảm đau.

🍄Tuy nhiên, thiết bị này có thể giúp thư giãn cơ tạm thời, nhưng không phải lúc nào cũng phù hợp.

🔹 KHI NÀO CÓ THỂ HỖ TRỢ?
Súng massage có thể giúp giảm căng cứng cơ mông, cơ đùi sau và bắp chân khi đau có kèm theo tình trạng căng cơ.

🔹 KHI NÀO CẦN THẬN TRỌNG?
Nếu có biểu hiện tê bì, châm chích, nóng rát hoặc đau lan xuống chân như điện giật, việc tác động mạnh có thể khiến triệu chứng nặng hơn.

🔹 3 SAI LẦM NÊN TRÁNH
❌ Dùng lực quá mạnh vào vùng đang đau.
❌ Giữ súng massage quá lâu tại một điểm.
❌ Cố massage khi cơn đau lan rộng hoặc xuất hiện tê rần.

✅ LỜI KHUYÊN: Đau thần kinh tọa có thể liên quan đến tình trạng kích ứng rễ thần kinh vùng thắt lưng.
👉 Súng massage không thể giải quyết nguyên nhân chèn ép thần kinh.

🎯 Vì vậy, cần xác định nguyên nhân trước khi lựa chọn phương pháp hỗ trợ phù hợp.

🌿 Adam Liêm – Tác động cột sống | Chăm sóc sức khỏe cơ xương khớp Hoa Sen

📍 103 Trần Thủ Độ, P. Phú Thạnh, Q. Tân Phú, TP.HCM
☎️ 0919000739



📌Thông tin mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn y tế trực tiếp.

♨️ CHÓNG MẶT, BUỒN NÔN, ĐI ĐỨNG LOẠNG CHOẠNG… CÓ PHẢI RỐI LOẠN TIỀN ĐÌNH?🎈Bạn có bao giờ vừa nằm xuống, quay đầu hoặc ng...
13/10/2026

♨️ CHÓNG MẶT, BUỒN NÔN, ĐI ĐỨNG LOẠNG CHOẠNG… CÓ PHẢI RỐI LOẠN TIỀN ĐÌNH?

🎈Bạn có bao giờ vừa nằm xuống, quay đầu hoặc ngồi dậy đã cảm thấy mọi thứ xung quanh quay cuồng, kèm buồn nôn và mất thăng bằng chưa?

🍄 Đây có thể là biểu hiện của rối loạn tiền đình ngoại biên, nhưng cũng có thể do những nguyên nhân khác.

🔎 4 biểu hiện thường gặp:
🔹 Chóng mặt khi thay đổi tư thế.
🔹 Buồn nôn, đôi khi nôn ói.
🔹 Lâng lâng, mất thăng bằng.
🔹 Ù tai, nghe kém trong một số bệnh lý tai trong.

🎯 Giải pháp hỗ trợ tại Hoa Sen:

👉Tùy tình trạng từng người, chúng tôi có thể hỗ trợ thư giãn cơ vùng đầu – cổ, chăm sóc cơ xương khớp và hướng dẫn vận động phù hợp sau khi đánh giá ban đầu.

⚠️ Lưu ý: Nếu chóng mặt xuất hiện đột ngột, đi đứng không vững, nói khó, nhìn đôi hoặc yếu liệt, hãy đến cơ sở cấp cứu ngay.

📩 Cô chú, anh chị thường bị chóng mặt khi nằm xuống, quay đầu hay đứng dậy? Hãy chia sẻ để chúng ta cùng tìm hiểu thêm nhé!

📞 Adam Liêm – Tác động cột sống
☎️ Hỗ trợ tư vấn: 0919000739
📍 103 Trần Thủ Độ, P. Phú Thạnh, Q. Tân Phú, TP.HCM.



📌Thông tin mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn y tế trực tiếp.

🍊 Có những ngày, chúng ta không làm việc nặng nhọc nhưng cổ vẫn căng cứng, vai gáy đau mỏi. Đôi khi, STRESS, lo âu và tư...
12/10/2026

🍊 Có những ngày, chúng ta không làm việc nặng nhọc nhưng cổ vẫn căng cứng, vai gáy đau mỏi. Đôi khi, STRESS, lo âu và tư thế làm việc kéo dài có thể góp phần khiến các cơ vùng cổ bị căng cứng.

🌿 Đừng chỉ chú ý đến cơn đau, hãy quan tâm cả cách bạn nghỉ ngơi và giải tỏa căng thẳng.

🎯 Tại Hoa Sen, các kỹ thuật như Tác động Cột sống, Graston (IASTM), Cupping, Y võ và Yumeiho được cân nhắc để hỗ trợ thư giãn cơ, cải thiện vận động tùy tình trạng mỗi người.

☎️ Adam Liêm – Tác động cột sống:
📞 0919000739
📍 103 Trần Thủ Độ, P. Phú Thạnh, Q. Tân Phú, TP.HCM.
💬 Bạn có thường bị căng cứng cổ mỗi khi căng thẳng hoặc lo nghĩ nhiều không? Hãy chia sẻ nhé!



📌Thông tin mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn y tế trực tiếp.

📌 ĐAU VAI CÓ THỂ BẮT NGUỒN TỪ CỘT SỐNG CỔ?🍇 Bạn có bao giờ bị đau vai kéo dài, đau lan xuống cánh tay, tê ran ngón cái v...
11/10/2026

📌 ĐAU VAI CÓ THỂ BẮT NGUỒN TỪ CỘT SỐNG CỔ?

🍇 Bạn có bao giờ bị đau vai kéo dài, đau lan xuống cánh tay, tê ran ngón cái và ngón trỏ mà điều trị vùng vai vẫn chưa cải thiện như mong muốn?

💡 Đôi khi, nguyên nhân không nằm ở vai mà có thể xuất phát từ cột sống cổ!

👉 Khi rễ thần kinh vùng C5–C6 bị kích thích hoặc chèn ép, người bệnh có thể gặp các biểu hiện:
🔹 Đau cổ, đau vai, lan xuống cánh tay.
🔹 Tê ran ngón cái và ngón trỏ.
🔹 Yếu tay, khó khăn khi thực hiện một số động tác.

🎯 Giải pháp tại Hoa Sen:

🌿 Thăm khám, đánh giá tình trạng vận động và sàng lọc nguyên nhân đau để lựa chọn hướng chăm sóc phù hợp.

🍄 Các phương pháp như tác động cột sống, Graston và Yumeiho chỉ được cân nhắc khi phù hợp với tình trạng cụ thể.

📌 Lưu ý: Đau vai không phải lúc nào cũng do chèn ép thần kinh cổ.

💥Các vấn đề về gân chóp xoay, khớp vai và những nguyên nhân khác cũng có thể gây triệu chứng tương tự. Không nên tự chẩn đoán chỉ dựa vào vị trí đau.

💬 Bạn đang bị đau vai, tê tay hoặc đau lan xuống cánh tay? Hãy chia sẻ triệu chứng ở phần bình luận để cùng tìm hiểu thêm nhé!

📍 Chăm sóc sức khỏe cơ xương khớp Hoa Sen
🏠 Địa chỉ: 103 Trần Thủ Độ, P. Phú Thạnh, Q. Tân Phú, TP.HCM
📞 Tư vấn: Adam Liêm – Tác động cột sống
☎️ 0919000739


🎈Thông tin mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn y tế trực tiếp.

10/10/2026

🍇 Trải mạc cơ cho Mẫu hậu

🏸🏓🏋️ CHƠI HẾT MÌNH – ĐỪNG ĐỂ CƠ THỂ TRẢ GIÁ!Có bao giờ bạn chơi thể thao rất sung… nhưng sáng hôm sau cơ thể căng cứng, ...
09/10/2026

🏸🏓🏋️ CHƠI HẾT MÌNH – ĐỪNG ĐỂ CƠ THỂ TRẢ GIÁ!

Có bao giờ bạn chơi thể thao rất sung… nhưng sáng hôm sau cơ thể căng cứng, đau mỏi, vận động không còn “mượt” như trước !

🎾 Pickleball, cầu lông, Gym… càng chơi thường xuyên, cơ bắp càng phải co – giãn – chịu tải – hãm lực và đổi hướng liên tục.

🥎 Vì vậy, sau mỗi buổi chơi, cơ thể rất cần được thư giãn và phục hồi.

👉 Giải cơ nhẹ nhàng và đúng cách có thể giúp:

✅ Thư giãn cơ và giảm cảm giác căng mỏi
✅ Hỗ trợ duy trì khả năng vận động
✅ Hỗ trợ quá trình phục hồi sau vận động
✅ Chuẩn bị tốt hơn cho buổi tập tiếp theo

💢 Nhưng hãy nhớ: ĐAU SAU KHI CHƠI THỂ THAO KHÔNG PHẢI LÚC NÀO CŨNG LÀ DO CĂNG CƠ.

♨️ Có thể liên quan đến DOMS (đau cơ khởi phát muộn), căng cơ, tổn thương gân, b**g gân, tổn thương khớp hoặc vấn đề thần kinh. Vì vậy, đừng vội massage hay tác động mạnh lên vùng đau khi chưa xác định nguyên nhân.

🎪 Hoa Sen – Giãn cơ thể thao chuyên sâu _ Hỗ trợ người chơi thể thao chăm sóc và phục hồi cơ thể sau vận động.

📞 Tư vấn: 0919000739 Mr. Liêm
🏠 103 Trần Thủ Độ, P. Phú Thạnh, Q. Tân Phú, TP.HCM

👉 Nếu bạn thường xuyên chơi Pickleball, cầu lông hoặc Gym, hãy lưu bài viết này và chia sẻ cho người bạn cùng chơi nhé!

09/10/2026

🏸🏓🏋️ CHƠI HẾT MÌNH – ĐỪNG ĐỂ CƠ THỂ TRẢ GIÁ!

Có bao giờ bạn chơi thể thao rất sung… nhưng sáng hôm sau cơ thể căng cứng, đau mỏi, vận động không còn “mượt” như trước !

🎾 Pickleball, cầu lông, Gym… càng chơi thường xuyên, cơ bắp càng phải co – giãn – chịu tải – hãm lực và đổi hướng liên tục.

🥎 Vì vậy, sau mỗi buổi chơi, cơ thể rất cần được thư giãn và phục hồi.

👉 Giải cơ nhẹ nhàng và đúng cách có thể giúp:

✅ Thư giãn cơ và giảm cảm giác căng mỏi
✅ Hỗ trợ duy trì khả năng vận động
✅ Hỗ trợ quá trình phục hồi sau vận động
✅ Chuẩn bị tốt hơn cho buổi tập tiếp theo

💢 Nhưng hãy nhớ: ĐAU SAU KHI CHƠI THỂ THAO KHÔNG PHẢI LÚC NÀO CŨNG LÀ DO CĂNG CƠ.
♨️ Có thể liên quan đến DOMS (đau cơ khởi phát muộn), căng cơ, tổn thương gân, b**g gân, tổn thương khớp hoặc vấn đề thần kinh. Vì vậy, đừng vội massage hay tác động mạnh lên vùng đau khi chưa xác định nguyên nhân.

🎪 Hoa Sen – Giãn cơ thể thao chuyên sâu _ Hỗ trợ người chơi thể thao chăm sóc và phục hồi cơ thể sau vận động.

📞 Tư vấn: 0919000739 Mr. Liêm
🏠 103 Trần Thủ Độ, P. Phú Thạnh, Q. Tân Phú, TP.HCM

👉 Nếu bạn thường xuyên chơi Pickleball, cầu lông hoặc Gym, hãy lưu bài viết này và chia sẻ cho người bạn cùng chơi nhé!

08/10/2026

🪷 Tác Động Cột Sống HOA SEN Chăm Sóc Sức Khỏe Cơ Xương Khớp

👉 Mỏi Cổ Vai Gáy
👉 Tay Chân Tê Bì
👉 Tay Cò Súng

👉 Thoát Vị Đĩa Đệm
👉 Khớp Gối Đau

👉 Đau Khớp Cùng Chậu
👉 Đau Thần Kinh Tọa
👉 Hội Chứng Cơ Hình Lê

👉 Giãn cơ thể thao
👉 Chiropractic

🌿 Mọi người có nhu cầu CSSK Cơ Xương Khớp xin liên hệ:
☎️ 0919.000.739
Adam Liêm _ Tác động Cột sống









Address

Tác động Cột Sống Hoa Sen, 103 Trần Thủ Độ, P. Phú Thạnh, Q. Tân Phú
Ho Chi Minh City

Telephone

+84919000739

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Lu Thanh Liem posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category