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Soul & Psyche — Less noise. Benvenuti su One Heart Journey 💛

Credo nella forza delle emozioni.

More truth. ✨
Psychology • Emotional Awareness • Relationships • Life Transitions
Uno spazio per comprendere ciò che vive dentro di noi, dare voce alle emozioni e attraversare il cambiamento con maggiore consapevolezza Credo che ognuno meriti di sentirsi accolto, visto e toccato nel profondo del cuore. Attraverso parole, esperienze, silenzi e momenti di verità, creo spazi in cui l’anima può respirare e ritrovare se stessa. Non organizzo semplicemente eventi: dono emozioni, creando istanti autentici che vanno oltre il quotidiano. Sono un’Emotional Planner e, in questo viaggio, accompagno chi sente che il cuore è la bussola più autentica per orientarsi nel percorso della consapevolezza interiore. Sono qui per dare voce alle emozioni e per invitarti a conoscere meglio te stesso, scoprendo insieme la bellezza di un cammino condiviso. Unisciti a me in questo viaggio di crescita, amore e trasformazione. Insieme possiamo riscoprire il potere del nostro essere e vivere ogni istante con il cuore aperto.

24/09/2026

Not everything deserves a reaction.

There is a difference between avoiding something and consciously choosing not to react immediately.

Sometimes the most mature response is the one we allow ourselves time to choose.

—

Non tutto merita una reazione.

C’è una differenza tra evitare qualcosa e scegliere consapevolmente di non reagire subito.

A volte la risposta più matura è semplicemente quella che ci concediamo il tempo di scegliere.

Less noise. More truth.
Psychology for a more conscious life.

Julie Randazzo | Soul & Psyche

22/09/2026

Non tutte le nostre reazioni appartengono interamente al presente.

A volte una frase, un silenzio o una critica toccano qualcosa che esisteva già dentro di noi.

Per questo possiamo reagire con una forza che, guardando soltanto l’episodio, ci sembra difficile da spiegare.

Conoscersi significa anche imparare a distinguere:

cosa sta succedendo davvero adesso

da

cosa questa situazione sta risvegliando dentro di me.

Una domanda da portare con sé oggi:

Quale situazione tende ad attivarmi di più, e perché?

Julie Randazzo | Soul & Psyche

21/09/2026

A volte evitiamo qualcosa non perché non sappiamo cosa fare, ma perché sappiamo che affrontarla potrebbe costringerci a cambiare.

Una decisione.
Una relazione.
Una conversazione.
Un bisogno che continuiamo a mettere da parte.

Oggi non serve risolvere nulla.

Basta una domanda:

Che cosa sto evitando e cosa sto cercando di proteggere?

🎥 1 minuto per conoscerti

Julie Randazzo | Soul & Psyche

19/09/2026

Scrivi. Rileggi. Modifichi. Rileggi ancora.

A volte controllare un messaggio prima di inviarlo è semplicemente attenzione.

Ma quando iniziamo a cambiare continuamente parole, tono e punteggiatura per cercare di prevedere tutte le possibili reazioni dell’altra persona, può essere interessante fermarsi un momento.

Non possiamo controllare completamente il modo in cui qualcuno interpreterà ciò che diciamo.

Possiamo invece chiederci se quello che stiamo comunicando è chiaro, rispettoso e coerente con ciò che vogliamo esprimere.

Forse, a quel punto, il messaggio può partire. 😊

E voi? Siete della categoria “rileggo dieci volte” o “scrivo e invio”?

16/09/2026

Quanto di noi conosciamo davvero e quanto, invece, abbiamo semplicemente imparato a spiegare?

A volte sappiamo perfettamente perché reagiamo in un certo modo. Conosciamo la nostra storia, riconosciamo alcuni schemi e sappiamo persino dare loro un nome.

Eppure continuiamo a ripeterli.

Per questo conoscersi significa anche imparare a osservarsi mentre qualcosa accade: nelle relazioni, nelle scelte, nelle reazioni, nei momenti in cui ci sentiamo feriti, ignorati o messi in discussione.

È spesso lì che scopriamo qualcosa di noi che il nostro racconto non aveva ancora mostrato.

Da questa idea nasce CONOSCI TE STESSO, il percorso individuale e personalizzato che sto costruendo per accompagnare chi desidera approfondire la conoscenza di sé, dei propri bisogni e dei propri schemi.

Per ricevere informazioni puoi scrivermi in privato la parola SCOPRI.

14/09/2026

Quanto di ciò che diciamo di essere nasce davvero da noi e quanto, invece, dai ruoli che ricopriamo ogni giorno?

Professionista. Genitore. Partner. Figlio o figlia. Persona affidabile. Quella che risolve. Quella che c’è sempre.

Sono parti della nostra vita, ma non necessariamente raccontano tutto ciò che siamo.

Per questo oggi voglio lasciare una domanda:

Quando nessuno si aspetta niente da te, chi sei?

Non serve trovare immediatamente una definizione. Conoscersi significa anche iniziare a osservare ciò che rimane quando smettiamo, almeno per un momento, di definirci attraverso le aspettative esterne.

Da questa domanda nasce anche CONOSCI TE STESSO, il mio percorso dedicato all’ascolto e alla consapevolezza di sé.

Julie Randazzo | Soul & Psyche

12/09/2026

Ci sono conversazioni che durano dieci minuti nella realtà e ore nella nostra testa.

Ripensiamo a quello che abbiamo detto, immaginiamo risposte diverse, proviamo a capire cosa avrà pensato l’altra persona.

Non sempre, però, continuare a pensarci ci porta a una soluzione.

Quando mi accorgo che la mente sta ricominciando da capo, trovo utile distinguere due cose: c’è ancora qualcosa che posso fare oppure ormai posso soltanto accettare che quella conversazione sia finita?

Nel primo caso possiamo agire. Nel secondo, continuare a ripercorrerla mentalmente potrebbe non aggiungere nulla.

Non tutto deve trovare una conclusione perfetta nella nostra testa.

Voi riuscite a chiudere facilmente una conversazione o siete del team “ci ripenso altre cinquanta volte”? 😊

Julie Randazzo | Soul & Psyche

11/09/2026

Ci sono cose che siamo convinti di aver superato perché è passato del tempo, perché non ne parliamo più o semplicemente perché la nostra vita è andata avanti.

Poi basta una frase, un comportamento o una situazione simile e ci accorgiamo che qualcosa dentro reagisce ancora.

Non è necessariamente un passo indietro.

Prima di chiederci “Perché mi importa ancora?”, può essere più interessante domandarci:

“Che cosa sta toccando in me?”

A volte è proprio da una reazione apparentemente sproporzionata che possiamo scoprire qualcosa di noi che non avevamo ancora ascoltato davvero.

CONOSCI TE STESSO è il mio percorso individuale dedicato all’ascolto e alla consapevolezza di sé.

Per informazioni puoi scrivermi SCOPRI in privato.

10/09/2026

Ci sono conversazioni che finiscono, ma che continuiamo a portare con noi.

Una frase. Una risposta che avremmo voluto dare. Qualcosa che non abbiamo detto o che non ci siamo sentiti dire.

E così torniamo mentalmente lì.

Non sempre abbiamo bisogno di ripercorrere ancora una volta tutta la conversazione. Ma possiamo provare a capire perché proprio quella situazione continua a richiamare la nostra attenzione.

La domanda può diventare:

«Che cosa sto ancora cercando di capire o risolvere?»

È anche da domande come questa che può iniziare una maggiore conoscenza di sé.

CONOSCI TE STESSO è il mio percorso individuale dedicato a chi sente il bisogno di fermarsi, ascoltarsi e comprendere meglio ciò che sta vivendo.

Per informazioni: SCOPRI in privato.

Julie Randazzo | Soul & Psyche

09/09/2026

“Sono fatto così.”

Quante volte lo diciamo senza domandarci da dove arrivi quel modo di essere?

Essere sempre forti.
Non chiedere mai aiuto.
Mettere gli altri prima di noi.
Evitare il conflitto.
Adattarsi.
Occuparsi di tutto.

Alcuni aspetti ci appartengono profondamente.

Altri, invece, possono essere modi che abbiamo imparato nel tempo per essere accettati, proteggerci, mantenere un equilibrio o rispondere alle aspettative dell’ambiente in cui siamo cresciuti.

Quando qualcosa ci accompagna per anni, però, può diventare difficile distinguere:

“Questo sono io”

da

“Questo è ciò che ho imparato a essere.”

La consapevolezza di sé passa anche da qui.

Non significa cancellare la propria storia o cercare una fantomatica “versione migliore” di noi.

Significa comprenderci abbastanza da poter scegliere cosa ci rappresenta ancora e cosa no.

CONOSCI TE STESSO è il mio percorso individuale dedicato proprio a questo spazio di ascolto e comprensione personale.

Se senti il bisogno di iniziare a fare un po’ di chiarezza dentro di te, scrivimi SCOPRI in privato.

Julie Randazzo | Soul & Psyche

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