按摩养生 Aroma Therapy Massage

27/07/2016

Stress

🔈🔉🔊 Let It Go !

Stress From Workload ,

Pressure of Life ,

Un-healthy Eating Habits ,

Abnormal Sleeping Hour ,

All These Lead to TOXIN built-up in our bodies ,

Which Cause Fatigue & Tired All Day ,

And No Mood For Anything.

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15/07/2016

Let It Go !
Let The Stress Go.!
Schedule For A Massage!
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28/06/2016

不止女人，男人也一样要补

研析報導◆..常吃這7種營養素 讓女人青春常駐不是夢..◆

☯導讀：女人都有一顆愛美的心，而且常常渴望能夠青春常駐，下面就由小編來為大家推薦七種營養素，多吃這些營養素讓女人不易老，能實現青春常駐的美夢。

1、Omega3脂肪酸
它對神經及心血管系統的健康極為重要，能提高認知能力，降低心臟病、中風和癌症的發病率。它的最重要的兩種成份是EPA和DHA，主要食物來源是魚類和核桃等，一般大型深海魚類中這兩種成份的含量都很豐富。食用方法：除非你每週吃兩三次魚，否則，每天最好補充1克含EPA和DHA的營養品。如果你吃素，可改為一茶匙亞麻仁油再加100毫克由海藻提煉出的DHA膠囊。

2、維生素B族
這是所有抗衰老營養素中最實用的一種，很多人借助它來改善情緒、體力、注意力、反應力和記憶力等。它是水溶性的，會隨體液排出，所以人體極易缺乏。主要食物來源是動物肝臟、酵母、小麥胚芽和米糠等。食用方法：每天至少補充1至5倍以上的RDA（每日營養素建議攝取量）。

3、硫辛酸
它被稱為"萬能抗氧化劑"，廣泛用於治療和預防心臟病、糖尿病等多種疾病。一般認為它能保存和再生其它抗氧化劑，如維生素C和E等，並能平衡血糖濃度。主要食物來源為菠菜和肉類，但含量很少。食用方法：建議每天攝入量為5至20毫克。

4、人參
它能提升元氣，對抗癌症，強化免疫系統，可治療多種生理失調症。它的根部含有數種皂基成份，具有預防和治療心臟病及血液循環疾病的功能。食用方法：可服用人參萃取品，每次100至200毫克，每週數次。如用粉狀製劑，攝入量應在500至2000毫克才有效。連服三四個星期後，應停服幾個星期再重新循環。

5、銀杏
對於銀杏萃取液的研究主要來自歐洲，並在歐洲被定為處方用藥。它能改善血液循環，提高心智功能，預防腫瘤產生。食用方法：建議每天攝入120毫克的銀杏萃取補充品，可分3次服用，通常1個月後才能逐漸顯效。如果和人參一起服用，建議兩者交替使用，或同時服用較小劑量。

6、維生素C
它被證明是極有效的抗氧化劑，能保護細胞不被自由基破壞，尤其是腦部和眼睛。此外，它能抑制血液中的膽固醇被氧化，所以還能有效預防心臟病。主要食物來源為柑橘、奇異果等水果蔬菜。食用方法：建議每天攝入量為200至500毫克，如果還同時補充其它抗氧化劑如硫辛酸或維生素E，就應適量減少每種營養素的劑量。

7、維生素E
它是一種脂溶性維生素，也被證明是極有效的抗氧化劑。它能保護細胞膜中的不飽合脂肪酸不被自由基侵害，因此能降低心臟病的發生，預防動脈硬化。

※內容僅供參考，如需要解決具體問題，
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28/06/2016

小編為您奉上：【教你如何防蚊止癢】

親愛的臉書家人：①多吃鹼性蔬菜。②把蒜瓣切開，用斷面塗抹蚊子咬的包止癢。③用八角、茴各兩枚，泡于溫水中用其水洗澡，蚊子不敢近身。④維生素B1泡水擦身也會讓蚊子不敢近身。⑤在室內點燃乾桔皮，能驅蚊又可消除屋內異味。⑥穿淺色衣服。

夏至養生＋宣院關心＝我們一起健康生活 宣印學院^‿^

27/06/2016

(♧◑ω◑)☞10種堅果小知識☜(◐ω◐♧)
1.板栗：腎之果。2.南瓜子：可防前列腺病。
3.葵花子：保護血管彈性。4.開心果：心臟之友。
5.杏仁：有調節胰島素與血糖水準的作用。
6.榛子：有補氣健脾明目等功效。
7.核桃：抗氧化之王。
8.花生：有抗結核作用。
9.松子：長壽果。10.甜腰果：少吃為妙。
健康生活從細節開始哦，加油！分享出去 經絡拳學校校～^‿^

27/06/2016

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27/06/2016

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26/06/2016

Penang 男士佳音

工作/生活上的压力，饮食习惯和不规律的睡眠，导致毒素累计体内，而令人无精打采。

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21/06/2016

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19/06/2016

如果你在学校成绩不好
在社会你再拼搏你还有什么？

这是我人生写照
献给成绩不好的朋友勉之

17/06/2016

Good News For Men in Penang
I'm providing massage Service in Penang.

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Manhood/genital massage, FOC.
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16/06/2016

养生之道-Ways of Life ll

研析報導◆..出現7大症狀應警惕脂肪肝發生..◆

1、 噁心、嘔吐、腹脹：輕度脂肪肝若伴有肝功能損害，可伴有噁心欲嘔、厭油、上腹飽脹等不適。噁心的症狀常常單獨出現。

2、維生素缺乏症：脂肪肝時由於脂肪堆積合併飲食中維生素缺乏，那麼人就易出現多種維生素缺乏症。臨床可見周圍神經炎、舌炎、口角炎、皮膚淤斑、角化過度等。少數人也可有消化道出血、牙齦出血、鼻衄等。

3、食欲不振：食欲不振是脂肪肝常見的症狀之一，如果長時間食欲不振，除了懷疑胃炎以及其他疾病，也應考慮到脂肪肝的可能。

4、疲倦乏力：中度以上脂肪肝可以有倦怠、易疲勞的表現。

5、黃疸：黃疸是由於體內膽紅素代謝障礙，致血液中膽紅素濃度增高，滲入組織，將鞏膜、黏膜和皮膚染成黃色所致。脂肪肝時黃疸類型常為肝細胞性，該型黃疸常伴有乏力、倦怠、食欲不振等症狀。少數脂肪肝病人會出現輕度黃疸，在肝內脂肪被清除後黃疸即消退。

6、內分泌失調：重度脂肪肝人群中有人可以有男性乳房發育、睾丸萎縮、勃起功能障礙，女性月經過多、閉經，病人體重減輕或增加等表現。

7、蜘蛛痣：它是皮膚小動脈末端分支性擴張所形成的血管痣，形似蜘蛛，故稱蜘蛛痣，經常出現在面、頸、手背、上臂、前胸和肩膀等部位。直徑可從針頭大到數釐米以上。檢查時用指尖或棉簽壓迫痣的中心，其呈輻射狀的“小血管網”即可褪色，去除壓力後又會出現。最常見於急慢性肝炎或肝硬化患者，但在一些脂肪肝患者身上也可以看到。

以上7大症狀一旦出現應當警惕脂肪肝發生，而需要強調的是，這7大症狀並非脂肪肝的專屬，及時發現並積極治療對於脂肪肝的預後有很大臨床意義。

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