IMPro

12/05/2026

🔴 تنويه خاص - الحلقة الثالثة من الموسم الثاني "كاتم الأسرار" 🔴

⏳ انتظرونا يوم الجمعة 15 مايو 2026 في بث مباشر الساعة الحادية عشر والنصف مساءً بتوقيت دبي 🕘، العاشرة والنصف مساءا بتوقيت القاهرة 🌙

🎙️ برنامجكم المنتظر "كاتم الأسرار" يعود لكم في موسمه الثاني والحلقات المليئة بالمفاجآت!

🔥فتح الصناديق السوداء التي لا بد أن يُلقى عليها الضوء
🕵️أسرار تُسمع لأول مرة
🔍 حقائق قد تغيّر نظرتكم للأحداث

📢 لا تفوّتوا الفرصة وشاركونا بآرائكم وتعليقاتكم مباشرة!

📌 كونوا على الموعد!



#انتظروناااااا

#دبي #القاهرة #الرياضة #السباحة #الصداقة #الاحترافية

07/05/2026

موعدنا مع سهرة الاسرار والكشف عن اسرار (الغرف المغلقة) والتي ستقلب الطاولة و( تطيح ) بشخصية ذات منصب دولي رفيع باحد الالعاب التي تمارس انشتطها داخل الوسط المائي
حلقة نارية موثقة

كاتم الأسرار
هو بودكاست تفاعلي يُبث عبر منصات التواصل الاجتماعي، يهدف إلى استكشاف الأسرار وقصص الكواليس في حياة الشخصيات العامة من مختلف المجالات، مع تركيز خاص على عالم الرياضة، ولا سيما الرياضات الفردية والنادرة. البرنامج يسلط الضوء على جوانب مثيرة وغير معروفة من حياة ضيوفه، مقدماً للمشاهدين تجربة فريدة تجمع بين التشويق والمعرفة.
يُبث الجمعة مساءأ مرة واحدة أسبوعيًا
الساعة 11:30 مساءً بتوقيت دبي
الساعة 10:30 مساءً بتوقيت القاهرة
الساعة 8:30 مساءً بتوقيت غرينتش
انضموا إلينا لاكتشاف أسرار تُكشف لأول مرة مع شخصيات رياضية وعامة بارزة
The Secrets Keeper
This interactive podcast, broadcast across social media platforms, aims to explore the secrets and behind-the-scenes stories of public figures from various fields, with a special focus on the world of sports, particularly individual and rare sports. The program sheds light on exciting and unknown aspects of its guests' lives, offering viewers a unique experience that combines suspense and knowledge. excitement and insight.
The program airs ONCE a week:
- Friday: A special episode for Arabic / English speakers will be broadcast
- 11:30 PM Dubai time
- 10:30 PM Cairo time.
- 8:30 PM GMT time.
Join us to discover secrets revealed for the first time with prominent sports and public figures!
See less

كاتم الأسرار

هو بودكاست تفاعلي يُبث عبر منصات التواصل الاجتماعي، يهدف إلى استكشاف الأسرار وقصص الكواليس في حياة الشخصيات العامة من مختلف المجالات، مع تركيز خاص على عالم الرياضة، ولا سيما الرياضات الفردية والنادرة. البرنامج يسلط الضوء على جوانب مثيرة وغير معروفة من حياة ضيوفه، مقدماً للمشاهدين تجربة فريدة تجمع بين التشويق والمعرفة.

يُبث الجمعة مساءأ مرة واحدة أسبوعيًا
الساعة 11:30 مساءً بتوقيت دبي
الساعة 10:30 مساءً بتوقيت القاهرة
الساعة 8:30 مساءً بتوقيت غرينتش
انضموا إلينا لاكتشاف أسرار تُكشف لأول مرة مع شخصيات رياضية وعامة بارزة

The Secrets Keeper
This interactive podcast, broadcast across social media platforms, aims to explore the secrets and behind-the-scenes stories of public figures from various fields, with a special focus on the world of sports, particularly individual and rare sports. The program sheds light on exciting and unknown aspects of its guests' lives, offering viewers a unique experience that combines suspense and knowledge. excitement and insight.
The program airs ONCE a week:
- Friday: A special episode for Arabic / English speakers will be broadcast
- 11:30 PM Dubai time
- 10:30 PM Cairo time.
- 8:30 PM GMT time.
Join us to discover secrets revealed for the first time with prominent sports and public figures!

01/05/2026

كاتم الأسرار

هو بودكاست تفاعلي يُبث عبر منصات التواصل الاجتماعي، يهدف إلى استكشاف الأسرار وقصص الكواليس في حياة الشخصيات العامة من مختلف المجالات، مع تركيز خاص على عالم الرياضة، ولا سيما الرياضات الفردية والنادرة. البرنامج يسلط الضوء على جوانب مثيرة وغير معروفة من حياة ضيوفه، مقدماً للمشاهدين تجربة فريدة تجمع بين التشويق والمعرفة.

يُبث الجمعة مساءأ مرة واحدة أسبوعيًا
الساعة 11:30 مساءً بتوقيت دبي
الساعة 10:30 مساءً بتوقيت القاهرة
الساعة 8:30 مساءً بتوقيت غرينتش
انضموا إلينا لاكتشاف أسرار تُكشف لأول مرة مع شخصيات رياضية وعامة بارزة

The Secrets Keeper
This interactive podcast, broadcast across social media platforms, aims to explore the secrets and behind-the-scenes stories of public figures from various fields, with a special focus on the world of sports, particularly individual and rare sports. The program sheds light on exciting and unknown aspects of its guests' lives, offering viewers a unique experience that combines suspense and knowledge. excitement and insight.
The program airs ONCE a week:
- Friday: A special episode for Arabic / English speakers will be broadcast
- 11:30 PM Dubai time
- 10:30 PM Cairo time.
- 8:30 PM GMT time.
Join us to discover secrets revealed for the first time with prominent sports and public figures!

11/03/2025

https://youtu.be/93WbFhDGOqE

فطار رمضان #الكبسولة

01/03/2025

20/02/2025

Here are 10 tips for sports nutrition to help you optimize your performance and recovery:

# Pre-Exercise
1. *Hydrate adequately*: Drink 17-20 ounces of water 2-3 hours before exercise to ensure proper hydration.
2. *Fuel with complex carbs*: Consume complex carbohydrates such as whole grains, fruits, and vegetables 1-3 hours before exercise to provide sustained energy.

# During Exercise
3. *Stay hydrated*: Drink 7-10 ounces of water or sports drink every 10-15 minutes during exercise to maintain hydration levels.
4. *Electrolyte balance*: Consume electrolyte-rich foods or supplements, such as bananas (potassium) or sports drinks (sodium, potassium), to maintain electrolyte balance.

# Post-Exercise
5. *Replenish energy stores*: Consume a mix of carbohydrates and protein within 30-60 minutes after exercise to replenish energy stores and support muscle recovery.
6. *Protein for muscle repair*: Aim for 15-20 grams of protein within 30-60 minutes after exercise to support muscle repair and rebuilding.

# General Nutrition Tips
7. *Adequate calorie intake*: Ensure you're consuming sufficient calories to support your energy needs and training goals.
8. *Balanced macronutrients*: Aim for a balanced diet consisting of 55-65% carbohydrates, 15-20% protein, and 20-25% fat.
9. *Stay mindful of hydration*: Monitor your urine color and output to ensure you're staying hydrated throughout the day.
10. *Periodize your nutrition*: Adjust your nutrition plan based on your training phase, with increased carbohydrate intake during intense training periods and increased protein intake during recovery phases.

Remember, everyone's nutritional needs are different, and it's essential to consult with a sports dietitian or healthcare professional to develop a personalized nutrition plan.
Underwater Sports Federation Of India

13/01/2025

🌟 *Join the EIAC Instructor Lifeguard Course in Dubai!* 🌟

🚀 *Get 40% Discount!* 🚀

Become a certified lifeguard instructor with our comprehensive course! Sign up now and receive:

🎒 *Instructor Bag* with T-shirt, learning material, and a personal pocket mask for CPR
📚 *All Theory and Practical Training*
🌍 *2 International Certificates*
🎓 *EIAC Instructor Certificate* for those who pass the final assessment

Our training locations:
🏢 *FSG Training Center*
🏊‍♂ *Hemdan Swimming Pool Complex*

We provide:
💧 Water, snacks, and transportation from the learning center to the pool or beach

For more info, don't hesitate to get in touch with us via WhatsApp: *+971 56 967 6460*
@

01/12/2024

**تنويه خاص - الحلقة الثالثة من "كاتم الأسرار"**

🕰️ **انتظرونا يوم الخميس ٥/١٢/٢٠٢٤ في بث مباشر الساعة العاشرة مساءً بتوقيت القاهرة** الثانية عشر منتصف الليل بتوقيت دبي

✨ برنامجكم المنتظر "كاتم الأسرار" يبدأ الحلقة الثالثة من حلقاته المشوّقة!
🔹 دردشة عامة حول مواقف لا بد أن يُلقى عليها الضوء.
🔹 أسرار تُسمع لأول مرة.

💡 كونوا على الموعد واكتشفوا معنا الحقائق والمواقف التي قد تغيّر نظرتكم للأحداث.

📺 لا تفوّتوا الفرصة وشاركونا آرائكم وتعليقاتكم مباشرة!



#انتظرونا

https://www.facebook.com/ibrahimmersal

**Special Announcement - The 3ed Episode of ""The Repository"**

🕰️ **Join us on Thursday, 5/12/2024, for a live broadcast at 10:00 PM Cairo Time**

✨ Your awaited show "The Repository" begins its thrilling first episode!
🔹 General discussions about situations that must be highlighted.
🔹 Secrets revealed for the first time.

💡 Don’t miss the chance to uncover stories and moments that may change your perspective on events.

📺 Be there, and share your thoughts and comments live!

Repository
See less