Chef Tharu

26/10/2026

🥣 Today’s Breakfast: මුං ඇට 💚😋
පෝෂණයෙන් පිරුණු රසවත් උදෑසන ආහාරයක්! 🌿💚
#මුංඇට ❤

26/10/2026

25/10/2026

😋 අද කන්න තෝරගන්නේ මොකක්ද?
🥟 එළවළු රොටීද? 🥔 කට්ලට්ද? 😂❤️
ඔයාලා කැමති මොනවටද? Comment එකක් දාගෙන යමු! 😍👇

🍽️�

25/10/2026

https://youtube.com/shorts/Bn3hazZh1UE?si=gx6jCE3KQpfxQ3H4

25/10/2026

Today lunch 😋😋

25/10/2026

🍊🧡 පැණි දොඩම් වල තියෙන ගුණ දන්නවාද?
රසයෙන් පිරුණු පැණි දොඩම් කියන්නේ අපේ ශරීරයට ගුණ රැසක් ලබා දෙන පලතුරක්! 😍🍊
✨ පැණි දොඩම් වල ප්‍රධාන ගුණ
🍊 විටමින් C බහුලයි – ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වයට උපකාරී වේ.
🍊 සමට හිතකරයි – කොලජන් නිෂ්පාදනයට උපකාරී වන නිසා සමේ සෞඛ්‍යයට වැදගත් වේ.
🍊 යකඩ අවශෝෂණයට උපකාරී වේ – ආහාරවල ඇති යකඩ ශරීරයට අවශෝෂණය කර ගැනීමට උදව් කරයි.
🍊 ආහාර ජීර්ණයට හිතකරයි – සම්පූර්ණ පලතුර ආහාරයට ගැනීමෙන් තන්තු ලැබේ.
🍊 හෘද සෞඛ්‍යයට හිතකරයි – පොටෑසියම් ඇතුළු පෝෂක අඩංගු වේ.
🍊 ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩංගුයි – සෛල ඔක්සිකාරක හානිවලින් ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ.
🍊 ශරීරයට ජලය ලබා දෙයි – ජලය බහුල පලතුරක් නිසා සජලනය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
💡 පුංචි උපදෙසක්: දොඩම් යුෂ පානය කරනවාට වඩා සම්පූර්ණ පැණි දොඩම් ගෙඩියක් ආහාරයට ගැනීම වඩාත් හොඳයි. එවිට තන්තුත් ලැබෙනවා. ❤️
🍊💛 ඔබත් දිනපතා පැණි දොඩම් කනවාද?
#පැණිදොඩම් #සෞඛ්‍යය #පලතුරුවලගුණ

25/10/2026

My healthy dining

25/10/2026

🌞 Good Morning! 🌸💛
May your day be filled with happiness, love, success, and countless blessings. Have a beautiful day! ☕🌷✨

24/10/2026

😂🤭 ඩයට් එකට අදට තිත! 🍔🍕🍰 කාලා බීලා සතුටින් ඉමු… හෙට ඉඳන් ආයෙත් ඩයට්! 🤣❤️