Sarah El Nabulsi Health Awareness Services

Sarah El Nabulsi Health Awareness Services Clinical Psychologist and Clinical Director. Reach out by email or Whatsapp to book your Online Session or ask your questions.

Psychotherapy and Health Awareness Services

04/06/2026

There's an easy way to do things in a very difficult way to do things. Trying to get rid of an anxious thoughts through cognitive methods can happen, but it's a very slow tedious and exhausting process. The intelligent way is to understand that our thoughts are a mirror of the state of our nervous system, and one of the most powerful ways to have balanced thoughts, free from anxiety and worst case scenarios is to first balance the nervous system system.

28/05/2026

أظهرت الأبحاث الحديثة أن التأمل التجاوزي (TM) قد يكون من أكثر الأساليب التأملية فعالية في دعم الأشخاص الذين يعانون من آثار الصدمات النفسية واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).

• مراجعة علمية وتحليل شامل نُشر عام 2025 وجد أن TM ساهم في خفض أعراض PTSD بشكل ملحوظ لدى المدنيين والعسكريين، وحقق نتائج أسرع من بعض العلاجات التقليدية بحلول الأسبوع السادس.

• تشير الدراسات إلى أن TM يساعد على تهدئة استجابة “القتال أو الهروب” المزمنة في الجهاز العصبي، دون الحاجة إلى إعادة استحضار الصدمة بشكل مباشر، وهو أمر مهم جداً للأشخاص الذين يشعرون بالإرهاق أثناء معالجة الصدمات.

• كما أظهرت أكبر مراجعة مقارنة للتأمل حتى الآن (2024)، والتي حللت 61 دراسة وأكثر من 3400 مشارك، أن TM كان من بين أكثر الأساليب تحقيقاً لتحسن سريري واضح ومستمر في أعراض الصدمات النفسية.

التأمل التجاوزي ، وسيلة لإعادة تنظيم الجهاز العصبي واستعادة الشعور الداخلي بالأمان والهدوء.

27/05/2026

أكيد مش غلط أن الواحد يتعلم أشياء مختلفة لحد يساعد حاله يتخطى ضغوطات الحياة والقلق ولكن معظم الأحيان من الحق نصائح من هون ومن هون وما بيوصلنا هالشي بالنهاية الهدف اللي احنا بدنا إياه . لهالسبب صممت هل دورتين دور الأولى والدور الثاني مبنية عليها وفيهم الأساس وفيهم الأشياء والأدوات المتقدمة تتعامل مع القلق. مع بعض وصولنا الهدف وهو معرفة ذاتية قوية وأدوات مختلفة لأن ساعد حالنا.

27/05/2026

Ladies this one is for you. Every day, we are bombarded by alot of input it's time to imprint our own happy moments. Once a week create a fun Reel of the small joys, you experienced. This trains your mind to pay attention to these moments plus it's creative and engages the right brain. Tag me in your Reels!

25/05/2026

القلق الاجتماعي يجعل العقل يبالغ في تقدير مدى ملاحظة الآخرين لنا، بينما الحقيقة أن أغلب الناس منشغلون بأنفسهم أكثر مما نتخيّل.

في علم النفس، يُعرف هذا بـ تأثير الضوء المسلط (Spotlight Effect)، حيث نعتقد أن الآخرين يركزون على أخطائنا أو توترنا أكثر بكثير من الواقع.

كما تشير الدراسات إلى أن إعادة تحليل المواقف الاجتماعية مرارًا وتكرارًا تقوّي المسارات العصبية المرتبطة بالقلق، مما يزيد من التوتر والنقد الذاتي مع الوقت.

أوقف دوامة التفكير.
أعد صياغة الفكرة.
وتحدث مع نفسك بلطف بدل القسوة.

“أنا أحب نفسي”
قد تكون أقوى مما تتخيّل

24/05/2026

‏العلاج النفساني كتير بيختلف بين معالج وآخر . أنا بالنسبة لالي لازم يكون العلاج سريعا المفعول والنتيجة تدوم والأهم من هيك يكون مطالب العلاج مقبولة وواقعية. اليوم معظم الأشخاص ما عندهم وقت لم متناه لحتى يتخلصوا من مشاكل القلق أو غيره وبالتالي كان من الضروري أنه اخترع أسلوب علاج جديد يساعدنا الهدف وهو حياة اهههه وعي ذاتي عالي أدوات لتخفيف الضغوطات والقلق ويكون هذا الأسلوب سهل ونتيجته طويلة المدى. للمعلومات أكثر الاتجاه إلى وبسايت

23/05/2026

أفكارك هي التي تشكّل مستوى الضغط. دراسة حديثة وجدت أن الأشخاص الذين يمارسون إعادة صياغة الأفكار قلّت لديهم مستويات الكورتيزول بنسبة 23% بعد 8 أسابيع. كما أظهرت أبحاث أخرى أن الحد من التفكير الكارثي يحسّن مرونة الدماغ ويقلل من نوبات القلق بنسبة 30%. ولا شو؟

Address

Jumeirah
Dubai

Opening Hours

Monday 10:00 - 20:00
Tuesday 10:00 - 20:00
Wednesday 10:00 - 20:00
Thursday 10:00 - 20:00

Telephone

+971508215437

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sarah El Nabulsi Health Awareness Services posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Sarah El Nabulsi Health Awareness Services:

Shortcuts

Share

Category