فزیوتراپی در منزل - Physiotherapy at Home

26/04/2022

آیا مصروفیت و وظیفه مانع رفتن تان در مراکز فزیوتراپی می شود؟
نگران نباشید!
ما آمده ایم #فزیوتراپی معیاری را تان ارائه نماییم.

شماره تماس و واتس آپ:
0093 749 347 506

13/03/2021

قابل توجه ورزشکاران عزیز!

قرار چشم دید بنده یک اشتبا که ورزشکاران عزیز در جیم (Gym) ها انجام می دهند عبارت اند از استفاده وزن های متفاوت می باشد.
به این معنی؛ با دست که تسلط دارد (Dominant hand) وزن بزرگتر را می وردارد و با دست که تسلط ندارد (Non-Dominant hand) وزن کمتر را می وردارد.

این نوع ورزش باعث عدم تناظر (Asymmetry) در بدن شده و مشلات را بار خواهد آورد.

بنأ باید از عین وزن استفاده کرد.

بااحترام
داکتر شفایی

03/03/2021

را های جلوگیری
""""""""""""""""""""""""""

🔸 حرکات و ورزش های منظم گردن به صورت روزانه.
🔸 قوی سازی عضلات گردن.
🔸 دوری از برداشتن وزن های سنگین بالای سر و شانه.
🔸 وضعیت درست و یا راست گرفتن گردن هنگام نشستن و کار کردن.
🔸 استفاده کردن از بالشت های نه چندان ضخیم و نه چندان نازک۰ کوشش شود ضخامت بالشت به اندازه طول یک طرف شانه باشد۰
🔸 وقفه های متواتر در جریان کار.
🔸 مراعات نمودن ارگونومی درست در جریان کار مثلاً کناره بالای کامپیوتر هم سطح با چشم ها قرار گیرد.
🔸 دوری از کشیدن دخانیات.
دوری از گذاشتن تیلفون بین سر و شانه در زمان صحبت کردن.

21/07/2020

کدام مریضان به طور مستقیم و بدون مشوره داکتر معالج شان به مراکز فزیوتراپی مراجعه کرده می توانند؟

""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""
مریضان که دچار یکی از مشکلات ذیل باشند می توانند به فزیوتراپی به طور مستقیم مراجعه نمایند:----

🔹 درد گردن و درد های انتشاری که از گردن شروع و به بازو و دست ها انتشار پیدا می کنند.

🔹 درد کمر و درد های که از کمر شروع و به طرف ران و پاها انتشار پیدا می کنند مانند درد های سیاتیک.

🔹 درد های مفاصل مانند درد های شانه، آرنج، بند دست، سرین، زانو، بند پا و مفاصل انگشتان دست ها و پاها.

🔹 کمزوری و یا شخی عضلات.

🔹 محدودیت های حرکی بعد از عمل جراحی عصبی و ارتوپیدی.

🔹 سکته مغزی بزرگ سالان.

🔹 فلج مغزی اطفال و پولیو.

🔹 مشکلات قلبی و تنفسی جهت توان بخشی.

🔹 مادران قبل و بعد از ولادت جهت مشوره و ورزش های قبل و بعد از ولالت.

🔹 اشخاص دارایی معلولیت.

🔹 اشخاص که از شکر و یا دیابیت رنج می برند.

18/07/2020

فکتور های عمده که باعث (Osteoporosis) می گردد عبارت اند از:

[ ] سبک زندگی غیر متحرک
[ ] استفاده از سترویید ها
[ ] کشیدن سیگار
[ ] استفاده از الکول
[ ] سطح پایین کلثیم
[ ] سطح پایین ستروجن

جهت مبارزه با این پدیده مشکل زا، #ورزش و #تحرک در زندگی روزمره را از یاد نبرید.

10/07/2020

Prone on elbows / خوابیدن بالای آرنج ها
٭٭٭٭٭٭٭٭٭٭٭٭٭٭٭٭٭٭

به شما کمک می کند تا دیسک صحت مند داشته باشید.

پس کوشش شود تا هر صبح برای 3 الی 5 دقیقه به روی آرنج های تان بخوابید.

جهت معلومات بیشتر به کلینیک تشریف آورده و یا به شماره های ذیل به تماس شوید:
0749347506 / +93785104875

آدرس: دشتِ برچی، جادهِ شهید مزاری، اُنچی، مقابلِ شفاخانه ناصر خسروبلخی، جوارِ غربی حوض آبیِ کرِستال و شرکت پی وی سی مقصودی.

28/06/2020

قرار دادن مریضان کوید ۱۹ به روی دل/ شکم یک تداوی امید بخش برای مریضان کوید ۱۹ می باشد
Proning is a promising treatment for covid 19 patients
هدف از قرار دادن مریضان به روی دل، بالا بردن سویه اکسیجن و آسانی در تنفس می باشد.
از نگاه ساختمانی قسمت اعظمی از انساج شش ها در قسمت پشت سر موقعیت دارد و ویروس کرونا باعث می شود تا مقدار از مایع و افرازات در این قسمت تجمع نموده و باعث مختل شدن وظیفه انساج شش ها گردد.
پس زمانیکه مریض رو به دل خوابیده شود مایعات و افرازات به طرف پیش رو آمده و فضا برای شش ها باز می گردد که این عمل به شش ها کمک می کند تا کمتر تخریب گردد.
این وضعیت برای مریضان که ARDS داشته باشد نیز مفید است و از سالها به این طرف مورد استفاده قرار می گیرد.
این تکنیک چانس رفتن مریض به طرف وینتلاتور را کم می سازر.

Reference:

https://www.google.com/amp/s/www.health.com/condition/infectious-diseases/coronavirus/proning-treatment-coronavirus%3famp=true

با احترام
فزیوتراپست داکتر کریم بخش عالی
تحصیلات فوق لیسانس در رشته فزیوتراپی. کراچی، پاکستان

22/06/2020

ورزش؛ خطر تأسس ARDS را نزد مریضان Covid-19 کاهش میدهد.
تحقیقات نشان میدهد که ورزش های خفیف تا متوسط (قدم زدن، آهسته دویدن و بایسکل رانی) سبب افزایش تولید یک انزایم بنام EcSOD از عضلات اسکلیتی میگردد. این انزایم پس از تولید داخل دوران خون گردیده و به سایر اعضای بدن مانند قلب، ریه و کلیه ها منتشر میگردد.
این انزایم (extracellular superoxide dismutase) یک antioxidant قوی بوده و سبب از بین بُردن رادیکال های آزادی میگردد که در جریان پروسه انتانی تولید گردیده و اعضای بدن را از تخریب و سایر تاثیرات سوء آنها محافظت نموده و زمینه را برای انجام وظایف نارمل شان مساعد میسازد.
علاوتاً ورزش سبب تقویه سیستم معافیت، جلوگیری از افزایش وزن، کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب شده که تمام موارد فوق در بلند بردن مقاومت بدن در مقابله با انتانات از جمله وایرس کرونا موثر میباشد.
References:
1.https://www.google.com/amp/s/theconversation.com/amp/exercise-may-help-reduce-risk-of-deadly-covid-19-complication-ards-136922
2.https://www.everydayhealth.com/coronavirus/research-provides-hints-about-why-exercise-may-help-protect-against-covid-19-complications/
3.https://www.norwalkhospital.org/newsroom/article-listing/adults-exercise-and-covid19

The health benefits of exercise for our mind and body are well documented. But did you know that exercise could lower the risks of the most dangerous COVID-19 complication?

17/06/2020

آیا ترسی از رفتن در مراکز فزیوتراپی بخواطر شیوع ویروس کرونا را دارید؟

پس نگران نباشید!.

تیم ما آماده است که فزیوتراپی استندرد و مطمئن را در خانه تان ارائه نماید.

جهت هماهنگی به شماره ذیل به تماس شوید:

0749347506

04/06/2020

آیا میدانستید که
مرچ سبز دارایی بیشترین ویتامین سی است.

بناً به جای استفاده از لیمو، از مرچ سبز استفاده نمایید که هم ارزان و در عین زمان خیلی ها مفید تر می باشد.

چنانچه در شکل ذیل مشاهده می نمایید که:-

100 گرام مرچ سبز 242.5 ملی گرام ویتامین C دارود
در حالیکه
100 گرام لیمو فقط 53 ملی گرام ویتامین C در ترکیب خود دارد.

با حرمت

فزیوتراپیست داکتر کریم بخش شفایی

24/05/2020

عید همه شما عزیزان مبارک
امیدوارم عید خوشی را همراه با فامیل تان داشته باشید.
تا حد امکان در خانه بمانید.