29/12/2025
🔥 Olas de calor
Una ola de calor es un período excesivamente cálido en el que las temperaturas máximas y mínimas superan, durante al menos 3 días consecutivos y en forma simultánea, valores que dependen de cada localidad.
🟡 Antes del evento
Si hay alerta por temperaturas extremas – calor emitida por el Servicio Meteorológico Nacional, es fundamental informarse y adoptar medidas de prevención.
Prestá especial atención a personas mayores; bebés, niños y niñas; personas embarazadas o en lactancia; personas con enfermedades crónicas, sobrepeso o expuestas al calor en su trabajo; personas en situación de calle u otras con mayor exposición.
🔴 Durante el evento
🏠 En lugares cerrados
Para evitar el golpe de calor: hidratate con mayor frecuencia aun sin sed y consumí agua segura; evitá bebidas con cafeína, exceso de azúcar o temperaturas extremas; incorporá frutas y verduras y evitá comidas abundantes; evitá actividad física intensa.
👶 Con niños y niñas
Ofrecé líquidos de manera constante. En lactantes, aumentá la frecuencia de amamantamiento. Usá ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros. Refrescá el cuerpo con frecuencia. Evitá el sol entre 10 y 16 h, con gorro y protector solar. Mantenelos en ambientes ventilados o con aire acondicionado.
🚨 Signos de alerta
Sed intensa, boca seca, temperatura mayor a 39 °C, sudoración excesiva o ausencia de sudor, piel seca, agotamiento, mareos, desmayo, náuseas, vómitos y dolor de cabeza.
En bebés, controlá irritaciones por sudor en cuello, pecho, axilas, pliegues y zona del pañal.
🚶 En la vía pública
Evitá el sol directo entre 10 y 16 h, especialmente en bebés y niños pequeños. Usá protección solar e hidratate con agua segura.
🍽️ Alimentos y agua
Conservá los alimentos perecederos en heladera. Desechá los que hayan perdido la cadena de frío, presenten olor, color o textura anormales, o hayan estado 2 horas o más fuera del frío. Descartá enlatados abiertos, dañados o inflados. Consumí siempre agua segura, correctamente envasada, refrigerada y alejada de fuentes de calor.
Fuente: Ministerio de Salud