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Germinar Estudio, Buenos Aires (2026)

03/10/2018

Hay que vivir en el presente y no creerse atado al pasado 🙌🏽

01/10/2018

Autoconocimiento y autoestima.
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El autoconocimiento es uno de los pilares fundamentales de la inteligencia emocional. Es la capacidad de poner “nombre y apellidos” a todos aquellos elementos que configuran nuestro mundo personal (creencias, valores, sentimientos, acciones, etc.)
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El concepto de autoconocimiento está ligado al concepto de autoestima, al de autorrealización y al de autoconcepto.
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La autoestima es ese sentimiento favorable o no que cada uno tiene sobre lo que sabe de él mismo, de su autoconocimiento. La autoestima está relacionada con la evaluación afectiva que hacemos de nuestras actitudes, comportamientos, acciones en relación a los demás, movimientos en relación a nosotros mismos, etc.
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La autoestima está íntimamente relacionada con la autorrealización. Autorrealizarse es una perspectiva para saber de uno mismo (autoconocimiento) y, a su vez, una necesidad. Las personas precisamos sentir que nuestra vida tiene un sentido y, conocer qué da sentido a nuestra vida, nos facilita esta tarea.
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Así mismo, dependiendo del nivel de conocimiento que poseamos y el modo en que lo utilicemos de cara a relacionarnos con nuestra persona y los demás, nuestro nivel de autoestima será mayor o menor y, no solo eso, construiremos nuestro autoconcepto de un modo u otro. Si nuestro autoconcepto es negativo, la autorrealización resultará imposible.
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Autoconocerse facilita detectar nuestras necesidades. Cuando esto ocurre, es más fácil que estemos atentas a las mismas y nuestro nivel de satisfacción aumente.

24/09/2018

Somos un espacio terapéutico, especializado en mujeres y familia. Contamos con diferentes servicios y talleres:
👉👂Terapia individual
👉👂Terapia de familia y de pareja: dirigida a solucionar los conflictos, superar las crisis, resolver los problemas de comunicación entre todas las partes y reforzar los aspectos positivos de las relaciones.
👉💻 Terapia on line: las nuevas tecnologías nos dan la posibilidad de comunicarnos o relacionarnos y también de realizar una terapia psicológica de calidad desde tu casa, a través de Internet.
👉 Entrevista de orientación sin cargo.
Te esperamos en nuestros consultorios, escribinos a [email protected] o a través de instagram

24/09/2018

Somos un espacio terapéutico, especializado en mujeres y familia. Contamos con diferentes servicios y talleres:
👉👂Terapia individual
👉👂Terapia de familia y de pareja: dirigida a solucionar los conflictos, superar las crisis, resolver los problemas de comunicación entre todas las partes y reforzar los aspectos positivos de las relaciones.
👉💻 Terapia on line: las nuevas tecnologías nos dan la posibilidad de comunicarnos o relacionarnos y también de realizar una terapia psicológica de calidad desde tu casa, a través de Internet.
👉 Entrevista de orientación sin cargo.
Te esperamos en nuestros consultorios, escribinos a [email protected] o a través de instagram !!!

20/09/2018

Los alimentos y bebidas que eliges a diario afectan a tu salud ahora y más adelante en tu vida.

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Elegir alimentos y bebidas saludables con más frecuencia puede ayudar a prevenir o controlar muchos problemas de salud que afectan a las mujeres. Y los estudios demuestran que, cuando una mujer come saludable, es más probable que todas las personas en el hogar coman saludable.

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La alimentación saludable es una manera de alimentarse que mejora tu salud y ayuda a prevenir enfermedades. Significa elegir diferentes tipos de alimentos saludables de todos los grupos de alimentos (frutas, vegetales, granos, productos lácteos y proteínas), la mayoría de las veces, en las cantidades adecuadas para ti. La alimentación saludable también significa no comer muchos alimentos con azúcar agregada, sodio (sal) y grasas saturadas y trans.

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La alimentación saludable también significa recibir nutrientes principalmente de los alimentos en lugar de vitaminas o de otros suplementos. Es posible que algunas mujeres necesiten vitaminas, minerales u otros suplementos en ciertos momentos de su vida, como antes o durante el embarazo. Sin embargo, la mayoría de las mujeres deberían recibir los nutrientes esenciales de los alimentos y las bebidas la mayor parte del tiempo.

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Lo que comes y bebes se ve influenciado por el lugar donde vives, los tipos de alimentos disponibles en tu comunidad y en tu presupuesto, tu cultura y orígenes y tus preferencias personales. Por lo general, la alimentación saludable se ve afectada por factores sobre los que no tienes control directo, como la cercanía de la tienda de comestibles a tu hogar o trabajo. Centrarse en las elecciones que puedes controlar te ayudará a realizar pequeños cambios en tu vida diaria para alimentarte de manera más saludable. 🥗

11/09/2018

Ejercicios para aprender vivir el presente.
Muchas personas pasan la mayor parte del tiempo recordando o lamentando el pasado o planeando o temiendo el futuro, y muy poco tiempo centrados en el ahora, en el presente. Esto ocurre no solo cuando hacemos algo casi automático, como caminar o bañarnos, sino incluso cuando estamos llevando a cabo una tarea que nos resulta interesante e incluso agradable.
Uno de los grandes componentes de la felicidad es aprender a vivir el presente, experimentar realmente lo que hacemos, sentimos, comemos, etc., en el momento actual. Al desconectarnos del presente, nos apartamos de nuestra propia felicidad. Para que esto no ocurra, podemos entrenar nuestra mente de nuevo a disfrutar y a vivir intensamente el momento presente a través de algunos sencillos ejercicios.
👉🏼Caminar descalzo
Se trata de caminar descalzo y hacerlo de forma consciente. Para ello, bastará con que des diez pasos pisando directamente el suelo. A cada paso, concéntrate en sentir el suelo, su dureza, su textura, la presión que este ejerce sobre tus pies, la temperatura...Camina despacio, para permitir que el cerebro vaya registrando todas esas sensaciones y otras que puedan aparecer.
👉🏼Comer algo que te guste
Comer algo que te gusta mucho, por ejemplo un trozo de chocolate. Tómalo y míralo, observando sus dibujos, bordes, rugosidades, nota su textura, huélelo y disfruta del olor. A continuación ponlo despacio en la boca, saboreándolo lentamente, siendo plenamente consciente de todas las sensaciones que te produce. Siente el dulzor, la textura, cómo se derrite en la boca si es chocolate, y concéntrate en todos los matices que puedas notar.
Al principio no será fácil practicarlo, porque nuestra mente está acostumbrada a divagar, pero con un poco de práctica notarás como irás siendo más consciente de cada momento que vives.

05/09/2018

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03/09/2018

Ley de Atracción.
Todas las posibilidades Existen Simultáneamente (Meditación)
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🍀
Este ejercicio de La Ley de la Atracción requiere que tomes un tiempo para ti, para meditar tranquilamente. 🍀 Empieza por concentrarte en el concepto de que todas las posibilidades existen simultáneamente. Esto significa que todas las posibilidades para tu vida ya existen; Simplemente escoges cuál de estas posibilidades experimentaras basado en tus pensamientos y creencias.
🍀
Por ejemplo, si la idea de ser millonario te atrae, reconoce que esta realidad YA EXISTE. Esta versión de la realidad está presente, como lo están todas las otras versiones de la realidad. Si esto te suena como una afirmación extravagante de la “Nueva era”, tal vez te sorprendas cuando sepas que en realidad es una teoría reconocida y matemáticamente probada de la física, basada en el trabajo del pionero físico cuántico Nils Bohr en los años 1920. El Doctor Bhor contrario la percepción científica tradicional de la “realidad” al expresar matemáticamente la posibilidad de que existen un número infinito de “universos potenciales,” representando un número infinito de posibilidades que son validas y están presentes al mismo tiempo. En los círculos de la física, esto es conocido como La Escuela Copenhague de la Física Cuántica, y es una teoría bien establecida que no ha podido ser rechazada, a pesar de más de 100 años de intentos por algunas de las mentes más sobresalientes de la historia- incluido Albert Einstein.
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Al meditar en la idea de que todas las posibilidades ya existen, puedes alinear tu mente con una versión en particular de realidad que te gustaría vivir. Cuando creas esta ilusión, y te visualizas experimentando esta realidad, te armonizas más y más con ella. De ahí, es solo cuestión de usar este ejercicio de la Ley de la Atracción de manera constante, con tranquilidad y fe relajada. El resultado puede ser algo realmente poderoso.

29/08/2018

Germinar Estudio es un espacio terapéutico creado por un grupo interdisciplinario de profesionales especializados en el tema de mujeres y familia.
Nuestra propuesta de trabajo es intervenir con una óptica multidimensional, con el objetivo principal de mejorar la calidad de vida.
Actividades:
🗣Sesiones individual y grupal. Presenciales. On line.
👩‍👩‍👧Talleres para mujeres.
Coordinación de grupos para bajar y mantenimiento de peso.

28/08/2018

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27/08/2018

Buen comienzo de semana! A continuación, alguna de las actividades de Germinar en Septiembre.
Taller de las emociones, comida y mujeres. "Qué mira cuando nos miran"
Alimentarnos como hecho vital del lugar de la vida, del cuidado y del vínculo amoroso conmigo. Como influyen las emociones, los estados de ánimo, estrés o ansiedad. Nuestro objetivo es rescatar la simplicidad y el poder del acto de alimentarnos.
INICIO SEPTIEMBRE 2018.
Información e inscripciones: [email protected]

24/08/2018

La Autoestima.
La vamos desarrollando a lo largo de nuestra vida y no se trata de algo estático que “se tiene o no se tiene” sino que puede variar según las circunstancias. Cuando pasamos por experiencias como un abandono, críticas negativas, un fracaso en algún proyecto personal, o un rechazo, entre otros, es muy habitual que nuestra autoestima se vea afectada.
La autoestima no es sólo “quererse a uno mismo” sino que implica todos los sentimientos, opiniones, sensaciones y actitudes respecto a nosotros mismos que hemos ido acumulando a lo largo de nuestra vida. La autoestima positiva puede ser un motor que nos impulse a conseguir nuestras metas, nos aporte seguridad, confianza, identidad, valor, y competencia personal para afrontar los problemas. Siempre habrá fluctuaciones en cómo nos percibimos a nosotros mismos, por nuestra propiaevolución personal, vivencia, estados de ánimo, etc.
Esto es normal, el problema es cuando las fluctuaciones son muy pronunciadas o cuando nos volvemos realmente muy negativos respecto a nosotros mismos.

Germinar Estudio

03/10/2018

01/10/2018

24/09/2018

24/09/2018

20/09/2018

11/09/2018

05/09/2018

03/09/2018

29/08/2018

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27/08/2018

24/08/2018

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