Emprendedores y Negocios

Emprendedores y Negocios Emprendedores y Negocios surge como la necesidad de crear un lugar para fomentar la relación entre emprendedores y dueños de negocios.

Podrán realizar publicaciones sobre sus productos y/o servicios de manera de crear una comunidad de contactos porqué no, potenciales clientes. Se publicarán notas de interés para los interesados para mantener el espíritu creativo dentro de la comunidad que iremos creando con el tiempo. Podremos debatir sobre ideas, modelos de negocio, dudas, etc. Siempre opiniones de otras cabezas ayudan a tener ideas mas completasy eficientes.

Fidelización, la gran olvidada en la pymeCrecer ampliando la base de clientes del negocio. Este parece ser el objetivo d...
21/02/2016

Fidelización, la gran olvidada en la pyme

Crecer ampliando la base de clientes del negocio. Este parece ser el objetivo de muchas empresas que sin embargo se olvidan de los clientes que ya tienen, aquellos que ya conocen, donde no se trabaja lo suficiente para fidelizarlos. Lo cierto es que es un trabajo a medio y largo plazo, pero que luego resulta realmente gratificante.

La fidelización de los clientes supone que estamos pendientes de sus necesidades, que les proponemos mejoras y vamos de la mano con ellos, buscando relaciones que supongan un beneficio para ambos: para el negocio porque le ayuda a mejorar determinado aspecto y para la pyme porque mejora la facturación.

El problema está en que la fidelización implica un trabajo constante, a través de múltiples canales de comunicación, que faciliten un trato lo más personal posible. Una campaña de mailing cada x tiempo no es fidelización, sino más bien una comunicación comercial puntual a nuestra base de clientes.

Trabajar la base de datos de clientes puede ser realmente una opción muy beneficiosa para nuestra empresa, pero hay que hacerlo de forma sistemática. Es necesario acompañar a nuestro cliente en su día a día, sin resultar agobiantes, pero mostrando que estamos a su lado para cuando nos necesiten.

Es fundamental tener a alguien en la empresa que se ocupe de esta función, ya que de otra forma la retención de los clientes resulta realmente muy complicada. No podemos esperar vender algo a un cliente y esperar que un par de años después venga a nosotros para ampliar o renovar algo de lo que ya le vendimos en su momento. Esto sólo ocurrirá de forma esporádica, nunca como una práctica habitual de los clientes.

Fuente: Pymes y Autonomos / Carlos Roberto

5 cosas que los jefes extraordinarios hacen diferenteSi algo ha quedado claro es que es fundamental que todos los colabo...
18/02/2016

5 cosas que los jefes extraordinarios hacen diferente

Si algo ha quedado claro es que es fundamental que todos los colaboradores de una empresa sean felices, y que esta felicidad está directamente relacionada con los jefes. Sin embargo, a veces es difícil identificar qué se necesita para lograr ser un excelente líder.

El experto Sydney Finkelstein escribe en Harvard Business Review las cosas que los buenos jefes hacen para que sus trabajadores se sientan felices y motivados:

Administran personas, no equipos

Un líder que se encuentra bajo presión puede olvidar que sus colaboradores son individuos únicos, con habilidades diversas, metas, intereses propios y estilos de aprendizaje distintos. Es importante saber qué motiva a cada uno y personalizar cada interacción. De igual forma, las oportunidades de ascenso no deberían darse a través de modelos rígidos, sino creando oportunidades diseñadas para las ambiciones, talentos y capacidades de cada persona.

Enfatizan el propósito

La mayoría de los empleados quiere un trabajo que les permita contribuir y marcar la diferencia, por lo que muchas organizaciones enfatizan el propósito de su marca y el significado detrás de sus acciones. Esto también es trabajo de los gerentes, quienes deben inspirar a su equipo con una visión, crear metas desafiantes y construir la confianza personal de todos los individuos, comunicando que son capaces de lograr cualquier cosa.

Ofrecen retroalimentación

Un estudio de 2013 descubrió que tan solo 2 por ciento de los gerentes proveen de retroalimentación continua a sus colaboradores. La mayoría de los jefes se limitan a dar una evaluación de desempeño al año y con frecuencia unen la retroalimentación sobre el desarrollo laboral a discusiones sobre aumentos y ascensos, lo cual es un error.

Los mejores jefes, en cambio, proveen retroalimentación continua y personalizada. Esto significa tener conversaciones uno a uno al menos una vez a la semana y ofrecer consejos claros, honestos y constructivos que promuevan la iniciativa y la independencia.

Saben escuchar

Los colaboradores tienden a ser más felices cuando se sienten libres de contribuir con sus ideas y tomar iniciativa, y la mayoría de los gerentes dicen querer lo mismo. Sin embargo, suele suceder que los jefes promueven su visión de forma demasiado intensa, lo que hace que su equipo crea que no vale la pena proponer cosas nuevas.

Los mejores líderes se toman el tiempo de escuchar: proponen problemas y retos, hacen preguntas para involucrar a todos en la solución y recompensan la iniciativa.

Son consistentes

Nadie es feliz con un jefe que dice una cosa un día y otra al siguiente. Es difícil mantenerse motivado si el estándar cambia constantemente y de forma impredecible, porque los colaboradores no saben qué esperar ni cómo avanzar. Un buen jefe es consistente en su estilo de liderazgo, visión, expectativas, retroalimentación y apertura. Cuando el cambio se hace necesario, lo comunica de forma abierta y rápida.

Fuente: Nota original publicada en Expok News.

El líder, las decisiones drásticas y la emociónLas empresas las forman personas, y todos los días hay que tomar decision...
27/12/2015

El líder, las decisiones drásticas y la emoción

Las empresas las forman personas, y todos los días hay que tomar decisiones. Algunas son complicadas y está en manos de una persona el comunicar al grupo noticias que no son agradables. En una ocasión, hace muchos años, siendo una empleada tuve que llevar a cabo un encargo nada fácil. Tenía que ver con aceptar o no a unos candidatos a un puesto.

La emoción me podía en ese momento y aunque guardé las formas, lo pasé mal. Imaginemos a un líder que sea sensible, con facilidad para practicar la empatía con sus empleados, pero que se deja llevar por las emociones, ¿es el líder que necesita una empresa?

Empatía y emociones

Mucho se ha escrito sobre liderazgo, y al final, los que destacan son aquellos que tienen desarrollada la empatía y controlan sus emociones.El jefe que se irrita fácilmente y que no es capaz de entender porqué una persona bajo su mando, no rinde o que no se preocupa por saber con quién trabaja, no es un líder, al fin y al cabo, una empresa es un equipo.

Un líder no debe temer mirar a los ojos de sus empleados y decirles la verdad. Walter Isaacson, autor de la biografía de Steve Jobs, afirmaba que el fundador de Apple, un tipo dedicado en su negocio al avance de la era digital, era un fiel creyente en las reuniones cara a cara.

En la era de la comunicación (que no de la información) el comportamiento dictatorial o drástico no funciona. Las personas necesitan respuestas, dialogar. En ocasiones no es fácil, y una vez más entran las emociones en juego.

No cerrar puertas, nada de bloqueos

Por esta razón, son muchos los deportistas de élite que acaban formando parte de la plantilla porque están acostumbrados a trabajar bajo presión, en equipo, y a convivir con personas con diferentes personalidades pero que persiguen un objetivo común: ganar.

Si un líder opta por el puñetazo en la mesa, dejar que la ira o la rabia le dominen, jamás logrará crear un equipo. Dar un portazo y acabar de esta manera una discusión dice poco de esa persona.

Callar y escuchar. Dos cualidades difíciles para cualquier ser humano. Escuchar es complicado, ya que requiere un esfuerzo máximo por parte de quien lo practica, pero liderar no significa hablar todo el tiempo. ¿Cómo captar una buena idea si sólo nos oímos a nosotros mismos?

Los mejores

En las grandes multinacionales, suelen poner el acento en encontrar a las mejores personas, obviamente un buen currículum abre puertas, pero ¿cómo saber quién es el mejor? Dando oportunidades. Un buen líder tiene que disponer de una mentalidad abierta y estar dispuesto a aceptar a gente mejor que él, diferente a él.Y ya sabemos que lo diferente asusta.

El líder debiera parecer un buen director de orquesta, capaz de hacer sonar instrumentos dispares al unísono, con un sonido armónico final. Todos son protagonistas, todos tienen su importancia y si falta uno, la pieza musical no sonará igual.

Fuente: Joana Sánchez
Imagen: Simon Cunningham

8 pasos para empezar tu EmprendimientoPara estos días de fin de año donde nos debatimos si dar el paso o no... El artícu...
26/12/2015

8 pasos para empezar tu Emprendimiento

Para estos días de fin de año donde nos debatimos si dar el paso o no... El artículo:

Muchos quieren una fórmula mágica para empezar su emprendimiento, quieren una vía fácil y rápida para tener un negocio y empezar a ganar dinero, la realidad es que no existe tal cosa. Para emprender debemos hacerlo con lo que nos apasiona, con mucha constancia y empeño para llevar a buen puerto un negocio o empresa.

TOMA NOTA PARA EMPEZAR TU EMPRENDIMIENTO:

1.- Realiza un Plan de Negocios

Te ayuda a tener una imagen de lo que quieres hacer, toma lápiz y papel para reflejar tus ideas, así estarás organizada, aquí incluyes la visión y misión de tu negocio o empresa. Cada Plan de Negocios es distinto, por lo que debes adaptarlo a tus necesidades.

2.- Ubica tu mercado objetivo

Concéntrate en el público al que quieres llegar, ese es el secreto de todo negocio y tener conocimiento de sus necesidades para poder satisfacerlas. Define cuál es tu mercado objetivo, al ser más específica mucho mejor, ya que puedes enfocarte en esa cuota de mercado y te evitarás problemas por querer llegar a todos de una vez, recuerda que muchos negocios no llegan a buen término porque no saben cuál es su target.

3.- Constancia y esfuerzo

Dar todo de ti y más a tu proyecto es algo que te diferencia de los demás, dedícale tiempo y esfuerzo a tu emprendimiento, si eres constante y perseverante los resultados serán los que esperas y mucho más.

4.- Atención personalizada al cliente

Atiende a tus clientes teniendo en cuenta todos sus requerimientos y ten presente que un trato amable es lo que hace que vuelvan por tus servicios, conocerlos a fondo es clave para localizar nuevas oportunidades de crear productos y/o servicios.

5.- Crear una página web

Una página web o un blog es un espacio para mostrar tus productos y/o servicios, incrementa las ventas, permite posicionarte en el mercado, tus clientes potenciales pueden estar ubicados en cualquier lugar y puedes atenderlos de manera online.

6.- Gente positiva en tu entorno

Personalmente recomiendo alejarse de la gente negativa o tóxica que pone en peligro tu emprendimiento, busca personas que te motiven y ayuden a que tu proyecto se haga realidad. Tener una visión positiva de las cosas y buscar el lado bueno. Un buen equipo de trabajo es lo que necesitas para llevar a cabo tu emprendimiento y que crean en el mismo.

7.- Networking

Es imprescindible crear una red de contactos que te ayude a establecer relaciones profesionales, es decir, conectas con futuros clientes, proveedores y socios.

8.- Competencia a la vista

Debes estar al corriente de lo que están haciendo tus competidores y estudiarlos para luego definir estrategias que puedas aplicar a tu negocio y mejorar las actuales, también tienes que ver cuáles son los cambios que se están gestando en tu área y estar a la vanguardia.
Espero que estos consejos les ayuden a empezar su emprendimiento y que no se limiten cuando quieran cristalizar su proyecto. Les recuerdo a todas ustedes que el peor error es no comenzar y quedarse sin hacer nada.

Fuente: Aiskel Alaña

7 tips para ser el mejor escuchandoBuenísimo...El artículo:Saber escuchar tiene que ver con ser inteligente, por lo tant...
23/12/2015

7 tips para ser el mejor escuchando

Buenísimo...

El artículo:

Saber escuchar tiene que ver con ser inteligente, por lo tanto, la capacidad de hacerlo es una habilidad que te conviente tener.

Un estudio reciente de la Universidad de George Washington afirmó que hacerlo de la manera correcta puede influenciar un 40 por ciento los resultados de un líder.

"La palabra listen (escuchar en inglés) tiene las mismas letras que silent (silencio en inglés)”. –Alfred Brendel

Tienes muchas oportunidades de hacerlo en el trabajo. Ya sea a la hora de que te den retroalimentación o que te expliquen instrucciones, detrás de las palabras hay información invaluable que puede ser descifrada a través del tono de voz, lenguaje corporal y silencios.

En otras palabras, el no mantener tus oídos (y ojos) abiertos puede dejarte fuera del juego.

La mayoría de las personas piensa que escucha lo suficiente, aunque no es cierto.

Wright State University arrojó que más de 8000 individuos se calificaron a sí mismos como buenos escuchas, incluso mejores que sus compañeros de trabajo. Sabemos que esta cifra no es real.

Saber escuchar es algo que se tiene que aprender y ser dominado. El hecho de que te cueste llevar a cabo prestarle atención a los demás, no significa que no puedas hacerlo.

Trabaja en las siguientes estrategias y verás cómo lo podrás lograr.

1. Pon atención
El error más grande que las personas cometen al momento de escuchar es que están tan concentradas en lo que están haciendo o en cómo les afectará lo que se está diciendo que realmente no están prestando atención a las palabras.

Tal vez pienses que el focalizarte resulta fácil, pero no lo es ya que tus pensamientos puedes distraerte.

2. Aleja el celular de tu vista
Es imposible hacer las cosas –bien– al mismo tiempo. Nada quita más la inspiración que estar contando algo y que esa persona se ponga a utilizar su celular. Inténtalo, tus conversaciones serán más efectivas.

3. Haz buenas preguntas
A la gente le gusta saber que lo escuches, así que hasta un simple “aclarador” demuestra que no solo le prestas atención sino que también te importa lo que estás diciendo.

Te sorprenderá el respeto y la apreciación que ganarás si cuestionas lo adecuado. Además, para verificar lo que escuchaste deberías de preguntar cosas que te den más información, como ¿y qué sucedió después? O ¿Y luego qué te dijo?

La clave es añadir preguntas propias para poder agregarle tu opinión a la conversación en lugar de dirigirla hacia otro lado.

4. Practica
EL psicólogo Carl Rogers utilizó el término “escuchar relfexivo” para describir la estrategia de parafrasear el significado de lo que se te habló para darte cuenta si realmente entendiste lo que quisieron decirte.

Siendo así, también le estás dando la oportunidad a quien te está hablado. Utiliza tus propias palabras para demostrar que sí estás “absorbiendo” información.

5. Utiliza lenguaje corporal positivo
Estar consciente de tus gestos, expresiones y tono de voz y hacerlos positivos hará que la gente se te acerque cual hormigas a picnic.

Usar un tono entusiasta, no cruzar los brazos y mantener contacto de ojo son algunas formas positivas de lenguaje corporal que las personas que saben escuchar utilizan.

6. No juzgues
Si de verdad quieres convertirte en alguien a quien la gente acude para contarle sus cosas, tienes que mantenerte “abierto”.

Esto te hará ver ser más interesante, pues a nadie le gusta contarle algo a una persona que ya formó su opinión sin siquiera saber el contexto.

Tener menta abierta es crucial en el trabajo pues las empresas necesitan ser constante y generar nuevas ideas. Para eliminar este mal hábito –de juzgar– necesitas ver la foto completa, en otras palabras, ponerte e los zapatos de la otra persona para darte una idea de su reacción ante la situación.

Claro que esto no significa que tengas que estar de acuerdo con lo que te dicen, simplemente quiere decir que tienes la intención de escuchar.

7. Mantén la boca cerrada
Si no es para hacer preguntas sobre ese tema, no deberías estar hablando. Interrumpir la conversación solo hará notar que lo que tienes que decir es “más importante” que lo que te estaban contando.

Querer ayudar es algo natural y más cuando se trata de seres queridos, pero ten calma a la hora de dar un consejo, pues hacerlo –sin antes haber escuchado lo suficiente– podría malinterpretarse con un: “ya le entendí a tu problema, ahora déjame hablar.”

Fuente: RSS Soy Entrepreneur

Para emprender, ¿qué es mejor, talento o experiencia?El siguiente es un artículo muy bueno de una elección que muchas ve...
21/12/2015

Para emprender, ¿qué es mejor, talento o experiencia?

El siguiente es un artículo muy bueno de una elección que muchas veces nos ha hecho pensar entre qué tipo de persona es mejor contratar. Dependiendo de las necesidades muchas veces he decidido sobre uno un otro perfil de candidato, Obviamente dependiendo del contexto y la necesidad del momento. El artículo:

Si vas a emprender un negocio y no quieres fracasar como el 75% de las nuevas empresas que comienzan, tendrás que centrarte en la contratación de tu equipo.

Evidentemente, si la empresa ya está establecida y con tesorería suficiente tus colaboradores serán aquellos que cumplan sin reparos todos tus requerimientos pero, cuando se está empezando, se presenta una dicotomía, ¿experiencia o talento?.

Claves para elegir entre experiencia o talento

• Adaptación
Las personas con menos experiencia suelen ser más tolerantes y se adaptan mejor al cambio. Las personas experimentadas, en base asu experiencia suele tener más prejuicios sobre lo que funciona o falla. en base a sus éxitos y fallos anteriores

• Dedicación
No cabe duda de que las personas con una gran experiencia muestran una gran dedicación y saben qué hay que hacer cuando las cosas van mal. Sin embargo, las personas con talento pero sin experiencia tendrán mucho más esmero para enterarse de cómo quieres que hagan las cosas y le pondrán ganas aunque no siempre les salga bien o cometan fallos.

• El ego
Lo normal es que una persona con experiencia tenga un ego mucho mayor que quien no la tiene y eso implica mayores dificultades para hacerles cambiar de opinión.

Aunque es más difícil que un candidato experimentado se interese por una startup, si lo hace, tendrá mucho que aportar, sobre todo para los momentos más convulsos. Un empleado con talento pero poca experiencia, por regla general, estará más comprometido y será más receptivo a los cambios en general y al aprendizaje.

Fuente: Pymes y Autonomos / Fosterwit

10 tips para aumentar tu inteligencia emocionalImagina a una persona sumamente talentosa y astuta, buenísima para vender...
15/11/2015

10 tips para aumentar tu inteligencia emocional

Imagina a una persona sumamente talentosa y astuta, buenísima para vender y experta en hacer proyecciones financieras. Ah, y además, con una ortografía impecable y una imagen que proyecta seguridad. Cualquier pensaría que lo tiene todo para alcanzar el éxito y mantenerse ahí.

No necesariamente. Ahora imagina a esa misma persona eternamente estresada, con una facilidad enorme de irritarse y poca capacidad de escuchar a los demás. Ya no suena tan bien, ¿verdad?

La inteligencia emocional es mucho más que la capacidad de una persona de sonreír todo el tiempo: es la actitud que tenemos en nuestra vida diaria, y que nos permitirá en gran medida encarar los retos, las oportunidades y los tropiezos a los que se enfrente nuestro negocio. Las personas emocionalmente inteligentes saben manejar sus emociones para su beneficio, y no dejan que éstas las dominen.

Éstas son algunas claves para aumentar tu inteligencia emocional e incrementar tus posibilidades de éxito. ¿Listo para ponerlas en práctica?

Fuente: Emprendedores News / Marcelo Berenstein

La motivación tiene un precioDesde hace años, la figura del motivador profesional se ha hecho un hueco en el mercado lab...
12/11/2015

La motivación tiene un precio

Desde hace años, la figura del motivador profesional se ha hecho un hueco en el mercado laboral. Como en todo, existen figuras relevantes que imparten conferencias que pueden ser de utilidad para emprendedores y para los trabajadores de una empresa.

Pero la duda viene cuando un discurso se anuncia por todas partes y se parece, es calcado al de otro 'motivador'. Las frases, los chistes, los juegos de palabras y hasta la entonación es la misma. Como en todas las profesiones existe intrusismo y hay que tener cuidado a la hora de contratar a personas que elevan su caché y se limitan a copiar. ¿Podrán ellos motivar si no parten de una formación o experiencia vital propia?

Si buscamos "líder" o "motivador" en Internet, aparecerán muchos artículos relacionados con el liderazgo en la gerencia, la motivación como elemento clave para mejorar el rendimiento de los trabajadores, etcétera.

Todos los meses observamos charlas, conferencias..., impartidas por expertos en motivación.** Algunos son interesantes, relevantes por sus trayectorias** y si contamos con el dinero para pagar el evento o nuestra empresa nos 'regala' esta oportunidad, hay que aprovecharla.

Pero, ¿qué ocurre cuando alguien decide que quiere predicar sus ideas "mágicas" a un auditorio con frases que se aprenden en un curso de diez minutos?

Errores a la hora de motivar. ¿Un gurú en potencia?

Emplear frases de Steve Jobs cada quince minutos
Poner como ejemplo a Walt Disney
Atacar con un lenguaje agresivo-ofensivo:
"Si no logras tus propósitos es porque no los deseas de verdad"

"¿Quieres ser un fracasado?"

"Sonríe todos los días o parecerás un amargado"

"Si quieres triunfar, piensa como un triunfador, a lo grande"

Aportar más que frases

Cuando un equipo de ventas de una empresa acude a una de estas charlas, necesita motivación pero, a la vez, herramientas. O verse reflejado en una historia personal verídica, donde ese ser humano salió adelante gracias a algún cambio vital.

La práctica de ejercicio, comer saludablemente, reciclarse en su área, emplear el humor cuando las cosas no terminan de salir bien pero sobre todo: realismo es lo que nos llega y perdura en el tiempo.

No alguien que eleva la voz, dispara la adrenalina pero cuando sales del lugar al cabo de una hora piensas: ¿Pero cuál es la conclusión? ¿Esto me sirve?

Conclusión: el pensamiento mágico no funciona

El pensamiento mágico que viene a decir, sonríe, desea con muchas fuerzas lo que quieres y vendrá a ti,no tiene sentido. No es real. No es lógico.

En estos días no cesan de anunciar en mi ciudad, la conferencia que impartirá un 'gran' motivador. Una persona en paro, o con un sueldo bajo no puede permitirse pagar lo que cuesta escuchar a este hombre, que entre brillantes perlas te dice que hay seres humanos que caminan proyectando mucha luz (poseen vatios) y otros que andan apagados.

Por supuesto, que vivir instalados en la queja no es la solución para encontrar un empleo o mejorar en el que poseemos. Pero tampoco que una persona bronceada, que emplea frases o lugares comunes como la Segunda Guerra Mundial para hacerte sentir culpable, no es la solución. Ni para que encuentres un empleo, ni para que que la cuenta de resultados de tu empresa mejore, quizás la suya sí, pero esa es otra historia.

Fuente: Pymes y Autonomos / Joana Sánchez

Empleados motivados, igual, a buenos resultadosContar en tu equipo con colaboradores motivados y que trabajen con entusi...
09/11/2015

Empleados motivados, igual, a buenos resultados

Contar en tu equipo con colaboradores motivados y que trabajen con entusiasmo es uno de los secretos para que una compañía alcance sus mejores resultados.

Por el contrario, si tus trabajadores no están comprometidos con su labor en la empresa existen mecanismos que pueden resultar de utilidad para mejorar su motivación.

Cómo motivar a tus empleados

Participación
Es parte de la comunicación, es importante hacerles partícipes de los planes estratégicos, situación financiera y su influencia en sus puestos de trabajo para que vean que se les tiene en cuenta y que son una parte importante de la estructura de la empresa, de esta forma te ganarás su confianza.

Igualdad
Trata a todos tus empleados por igual y sin preferencias, sin embargo, actúa de forma coherente a su capacidad de trabajo y esfuerzo dentro de la compañía.

Opinión
Es bueno que la gente tengan claros los objetivos de la empresa y los suyos individuales pero, también, que puedan compartir sus ideas para que vean que tienes una mente abierta y que estás dispuesto a actuar como un todo unido.

Promoción
Anima a los miembros de tu empresa a continuar formándose y favorece la promoción interna antes de plantearte cubrir los puestos mediante convocatoria externa.

Hay que integrar a las personas en la organización y que identifiquen claramente su labor en el desempeño de la compañía pero, además, hay que estimular intentando promover su desarrollo personal y profesional intentando que puedan asumir nuevos retos.

Fuente: Pymes y Autonomos / Fosterwit

10 tips para funcionar con poco sueñoComo emprendedor te pasará: los niños no te dejarán acostarte temprano, no podrás c...
07/11/2015

10 tips para funcionar con poco sueño

Como emprendedor te pasará: los niños no te dejarán acostarte temprano, no podrás conciliar el sueño pensando en las deudas que tienes que pagar o simplemente tienes que entregar un proyecto al día siguiente y debes desvelarte toda la noche terminándolo.

Sin importar qué lo cause, todos hemos tenido noches donde no hemos podido dormir lo suficiente. ¿Qué se puede hacer cuando el despertador infernal comienza a sonar por la mañana?

Además de beber café (con moderación) te damos 10 tips para poder funcionar con poco sueño.

1. Bebe mucha agua
Nos fatigamos cuando nos deshidratamos. Beber agua te ayudará a estar más alerta y despierto. Además, beber implica ir varias veces al baño, un truco para mantenerte en movimiento y no quedarte dormido en el escritorio.

2. Activa tu circulación
El ejercicio es una gran manera de despertarse. El movimiento provoca explosiones de energía y adrenalina en el cuerpo, lo que acelera el metabolismo. Estos cambios te ayudarán a sobrevivir el día y a dormir mejor por las noches.

Si no puedes hacer una rutina completa, trata al menos de correr por las escaleras o salir a caminar a la hora de la comida.

3. Evita comer mucho
En esos días de poco sueño es eludir las comidas grandes, alimentos chatarra y los carbohidratos en exceso. Este tipo de alimentos te hacen sentir adormilado por lo que es mejor tener durante el día una serie de aperitivos ligeros y pequeños que contengan proteínas, en especial aquellos productos con tirosina.

Granos enteros, frutas y vegetales, yogur, pollo y pescado son algunos ejemplos de alimentos que te mantendrán alerta.

4. Sal a la calle
La luz del sol te ayudará a combatir el sueño de la tarde porque aumenta los niveles de vitamina D y B en el cuerpo. Además, con moderación, la luz natural también mejora el ánimo, te ayuda a concentrarte y le da un “empujoncito” a tu sistema inmunitario, una parte de tu cuerpo que se debilita considerablemente cuando no se duerme lo suficiente.

Si no puedes salir, trata de sentarte cerca de una ventana o instala focos de alta intensidad en tu oficina.

5. Toma una ducha bien fría
Un baño frío estimula el cuerpo y el shock de temperatura te ayudará a despertar. Por supuesto, no puedes correr a bañarte varias veces al día para activarte, por lo que mojarte la cara o poner un hielo en las muñecas o sienes es otra buena opción.

6. Cambia cosas
La monotonía no te ayuda a permanecer alerta. Trata de meter variedad en tu día para mantenerte en movimiento.

Esto puede significar platicar con tus compañeros de trabajo, hacer llamadas, ver un par de videos en YouTube, jugar en la computadora o incluso hacer algo de yoga en la oficina. Estos cambios te estimularán a seguir cuando te sientas muy cansado.

7. Mastica chicle
Investigaciones han descubierto que masticar chicle ayuda a reducir la somnolencia, probablemente porque impulsa la actividad cerebral. Si quieres aprovechar tu goma de mascar al máximo, trata de que sea de sabor menta para que te despierte con más fuerza.

Esta técnica te dará un impulso temporal por lo que solo debes usarla cuando de verdad necesites estar alerta, como antes de una junta.

8. Prioriza y simplifica tu día
Probablemente no eres la persona más productiva cuando estás cansado. Entonces, ¿por qué tratar de terminar toda tu lista de pendientes cuando no has dormido bien? Es casi seguro que puedes simplificar tus tareas y dejar algunas cosas para otro día cuando ya hayas descansado mejor.

Bonus tip: si puedes, delega algunas de tus obligaciones. Así estarás cubierto con las cosas que surjan.

9. Evita manejar
Conducir cansado es extremadamente peligroso, tanto para ti como para los demás automovilistas. Es mejor usar el transporte público o “pedir aventón” en esos días cuando no has dormido bien.

No solo podrías prevenir un accidente serio, tendrás un par de minutos para cerrar los ojos.

10. Toma una siesta
Si te es posible, duerme un poco al principio de la tarde, alrededor de las 14:00 horas. Tomar una siesta de 20 a 25 minutos es una excelente manera de recargar tu mente y tu cuerpo. Si no hay áreas tranquilas en tu oficina para hacer esto, puedes ser creativo. Por ejemplo, si tienes automóvil, duerme ahí a la hora de la comida.

Recuerda que estos consejos solo son para días en los que no puedes reponer el descanso inmediatamente. Lo mejor es que duermas en cuanto puedas tras una noche de desvelo.

Todos queremos y debemos dormir al menos ocho horas diarias, sin embargo, la realidad es que es raro que ese sea el caso todas y cada una de las noches. Estos consejos te ayudarán a sobrevivir el día tras una noche de mal sueño.

¿Tienes otros tips? ¡Te invitamos a compartirlos en nuestra sección de comentarios!

Fuente: RSS Soy Entrepreneur

9 cosas que hacen los jefes que obligan a renunciarEs impresionante cuán común es ver a jefes quejándose de que sus mejo...
07/11/2015

9 cosas que hacen los jefes que obligan a renunciar

Es impresionante cuán común es ver a jefes quejándose de que sus mejores empleados renuncian. Y sí deben quejarse de ello ya que pocas cosas son tan costosas y disruptivas para una empresa como la salida de un buen elemento.

Muchos directores tienden a adjudicar la rotación de empleados a su cargo a cientos de razones, mientras ignoran la raíz del problema: los buenos empleados no se alejan de su trabajo, se alejan de los malos jefes.

Lo triste es que estas renuncias pueden evitarse. Lo único que se requiere es una nueva perspectiva y un esfuerzo extra de parte del mánager.

Necesitamos entender cuáles son las nueve cosas que los jefes hacen que obligan a los buenos trabajadores a renunciar.

1. Sobrecargan de trabajo
Nada desgasta a los buenos empleados tanto como una sobrecarga de labores. Es muy tentador sacarle todo el provecho a los mejores elementos, pero presionar demasiado a los elementos positivos de un equipo los hace sentir castigados por ser buenos en su labor. Es una medida contra productiva. Un nuevo estudio en la Universidad de Stanford demuestra que la productividad por hora disminuye dramáticamente cuando la semana laboral excede las 50 horas de trabajo.

Si debes incrementar la carga de responsabilidades de un buen empleado, tendrás que subirlo de puesto y salario. Los empleados talentosos son capaces de asumir nuevas obligaciones, pero no se quedarán si se empiezan a sentir sofocados. Si solo le das más trabajo a una persona “porque puede con la carga” sin cambiar algo de su condición, buscará un nuevo empleo que le dé lo que merece.

2. No reconocen las contribuciones de los demás
Es muy fácil subestimar el poder de una “palmadita en la espalda”, especialmente cuando hay empleados buenos que acostumbran a dar buenos resultados. A todos nos gusta recibir las gracias por nuestros esfuerzos, sobre todo aquellas personas que constantemente se esfuerzan en ser mejores. Los jefes deben ser capaces de encontrar qué hace que sus mejores empleados se sientan bien (para algunos es un aumento, para otros es el reconocimiento público).

3. No les importan sus empleados
Más de la mitad de las personas que abandonan su empleo lo hacen porque tienen una pobre relación con su jefe. Las compañías más inteligentes se aseguran de que sus directivos sepan balancear ser profesionales con ser humanos. Estos son los directores que celebran el éxito de un empleado, son empáticos con aquellos que están pasando dificultades y son capaces de enfrentar a las personas que pueden mejorar. Es imposible trabajar para una persona por más de ocho horas al día cuando no le interesa otra cosa más que el producto y las cifras que entregas.

4. No honran su palabra
Cuando cumples con lo que prometes, creces a los ojos de tus empleados porque pruebas ser de confianza y honorable (dos cualidades imprescindibles para un jefe). Pero cuando no actúas según lo dicho, te muestras como un ser irrespetuoso al que no le importa nada ni nadie. Después de todo, si el jefe no cumple con su palabra, ¿por qué habrían de hacerlo los demás?

5. Promueven a las personas incorrectas
Los empleados que trabajan muy duro suelen querer colaborar con colegas que se esfuercen de la misma manera. Cuando los jefes no se afanan en contratar buenas personas, se desmotivan. Promover a los empleados incorrectos es aún peor. No hay un insulto mayor que asciendan al compañero que no hace nada cuando tú trabajas con todo tu esfuerzo.

6. No dejan que las personas persigan sus sueños
Los empleados talentosos suelen ser muy apasionados. Ofrecerles oportunidades para perseguir sus sueños mejora su productividad y la satisfacción con su trabajo. Pero muchos jefes quieren que sus empleados trabajen dentro de una cajita hecha de reglas. Temen que la productividad disminuya si sus trabajadores no están enfocados 300 por ciento en su trabajo. Sus miedos carecen de fundamento porque estudios demuestran que las personas que son capaces de seguir sus pasiones dentro de sus empleos experimentan una especie de “subidón”, un estado mental de euforia que les permite ser hasta cinco veces más productivos que los demás.

7. No saben desarrollar las habilidades de su gente
Hay jefes que desconocen la operación diaria de sus empleados y que tratan de excusarse diciendo que confían en ellos y que sus trabajadores son autónomos. Esto es una tontería. Los buenos gerentes dirigen, sin importar que tan talentosos sean sus colaboradores. Ponen atención a las labores de sus equipos y constantemente ofrecen retroalimentación.

Al ser jefe te toca encontrar las áreas de oportunidad de tus mejores empleados para que puedan desarrollarse. Si no lo haces, tus colaboradores se aburrirán y se irán.

8. Fallan en impulsar la creatividad
Los empleados más talentosos buscan mejorar todo lo que tocan. Si les quitas la habilidad de innovar porque solo te sientes cómodo con el status quo, harás que odien sus trabajos. Encerrar el deseo innato de mejorar no solo limita a tu equipo, te limita a ti.

9. No desafían a las personas
Los grandes jefes provocan a sus empleados para lograr cosas que antes parecían imposibles. En lugar de fijar metas mundanas, ponen objetivos que impulsan a la gente a salir de su zona de confort. Después, hacen todo cuanto pueden por apoyar a sus equipos a lograrlos. Cuando las personas inteligentes se la pasan haciendo cosas demasiado fáciles o aburridas, empiezan a buscar otros empleos que los desafíen intelectualmente.

En conclusión, si quieres que los mejores miembros de tu equipo se queden en tu empresa, debes pensar muy cuidadosamente cómo los tratas. Los buenos empleados aguantan mucho, pero su talento les da abundancia de opciones. Tienes que lograr que quieran trabajar para ti.

Fuente: RSS Soy Entrepreneur

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