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Karina Reynoso Coach

Casa
Argentina
Caballito
Karina Reynoso Coach

Coaching | Creatividad | Agile

16/04/2021

La palabra Coaching se está escuchando cada vez más seguido y en ámbitos muy diferentes; debe ser por eso que cada vez más personas me preguntan ¿qué es el coaching? Te imaginarás que hay muchas formas de definirlo. Para mí una manera práctica de hacerlo es yendo a la etimología de la palabra, y coaching viene de “kocz” que significa carruaje.
¿Qué tiene que ver con el coaching? Desde mi punto de vista, mucho, porque la esencia de un proceso de coaching es como la de un viaje en carruaje: trasladarte desde donde estás hacia el lugar donde querés ir. Y ese recorrido implica, por lo menos 3 cosas:

1️⃣ Explorar el presente: ¿Cuál es tu situación actual con tu proyecto? ¿Qué querés cambiar o mejorar de la situación en la que estás?

2️⃣ Diseñar el futuro: ¿Cuál es tu objetivo a la hora de emprender? ¿Qué querés lograr con tu proyecto? ¿Hacia dónde querés ir?

3️⃣ Diseñar una ruta efectiva: que te permita avanzar desde donde estás (punto 1) hasta el destino que elegiste (punto 2). Es posible, que en el camino, te encuentres con algunos imprevistos que obstaculicen la llegada a tu destino por la ruta que elegiste, por ejemplo: un piquete, un accidente, el corte de algún tramo, la poda de árboles, etc.
El equivalente de esos obstáculos en un proceso de cambio pueden ser algunas creencias, valores, emociones, falta de información...

Ante esas interferencias es muy útil que actives el “recalculando” de tu GPS interior, identifiques el obstáculo y pienses opciones para concretar el recorrido, tomando las decisiones y las acciones que necesites para avanzar a lo largo del proceso.

Y vos ¿qué tan lejos querés llegar en este recorrido? 💡

16/04/2021

Te comparto este cuento para que pienses con quienes estás compartiendo tus proyectos:

¿Son personas que te dan un listado interminable de consejos “realistas” sobre tu futuro y un sinnúmero de explicaciones por las que te conviene quedarte en el mismo lugar de siempre? ¿O son personas que te escuchan y te acompañan a construir el camino para hacerlo posible?

Rodearte de personas adecuadas a la hora de pensar en reinventarte profesionalmente, es un aprendizaje. Compartí tus ideas con aquellos profesionales que ya están donde vos querés estar para que te acompañen a dar el salto.

Recordá que naciste para las altas cumbres. No te quedes en la pavada.

16/04/2021

A mí me encantaba jugar al Mario Bross o al Wonder Boy y me acuerdo que sólo podía pasar de pantalla cuando cumplía las misiones del nivel donde estaba… Así que, cuando lograba resolver esos desafíos, ya era una versión mejorada y con más recursos para afrontar lo que se venía!!

👉 En tu emprendimiento pasa algo bastante parecido: cada experiencia que vivís te enseña lo que necesitas aprender para acceder al siguiente nivel profesional.

👉 Entonces pensá ¿Eso que estás atravesando que recursos te desafía a desarrollar?

16/04/2021

Si estás todo el día a mil, haciendo 20 cosas al mismo tiempo pensá: ¿Qué pasa cuando tenés muchas aplicaciones abiertas en tu celu? La batería se suele gastar más rápido. Con tu cerebro pasa lo mismo. Si tenés muchas ventanas abiertas en tu cabeza te agotas y te quedas sin energía.

💡Así que pensá: ¿Qué ventanas tenés abiertas hoy en tu cabeza? Escribí esa info en un papel y fijáte ¿qué porcentaje de eso que escribiste te acerca a donde querés estar?

💡Y con esa información podés hacer lo mismo que en el celu: cerrar aplicaciones mentales por lo menos 2 horas por semana y en ese tiempo comprometerte a trabajar solo tu proyecto:
👉 focalizando en alguna tarea específica,
👉 desarrollando algún nuevo talento que necesites para tu emprendimiento o
👉 compartiendo tus ideas con personas que están en tu misma frecuencia…

💡Lo fundamental es que empieces a invertir parte de tu tiempo en estar construyendo un camino de crecimiento que te acerque a donde querés estar.

16/04/2021

Me gusta mucho la palabra maternar porque resalta la maternidad como un proceso de acción. Y en este momento, en que Rami está por cumplir un año, hago un recorrido rápido, desde que me enteré que estaba embarazada hasta hoy, y me doy cuenta que, lejos de cualquier estereotipo, maternar es cuidar desde el amor, es estar presente para vincularme emocionalmente con él y acompañarlo en lo que va necesitando en las diferentes etapas.

Entonces, voy más allá y me pregunto: si maternar es una manera de vincularme desde el amor, ¿es posible maternar mi proyecto? Y yo me respondí que sí, que es posible porque encuentro varios puntos de unión en ambas experiencias… Y te las comparto a continuación:

👉 Embarazo: en los proyectos también hay una etapa de gestación donde incubás la idea, que de a poco se va desarrollando y creciendo. La seguís nutriendo con diferentes aportes y miradas e incluso, por momentos, no te das cuenta de todo lo que está creciendo tu proyecto (al igual que muchas veces nos pasa en el embarazo)

👉 Parto: llega el momento donde das a luz a tu proyecto, y tras los “dolores de parto” (incomodidad, enojos, miedos...) nace una nueva posibilidad al mundo. El proyecto, al igual que el bebé, empieza a respirar por sí mismo y se va a seguir desarrollando ´desde otro lugar´...

👉 Crianza: llega la etapa de acompañar la implementación del proyecto, creando las condiciones para que nuestra idea pueda crecer, desarrollarse y expandirse. Esto abarca cuidados, compañía, educación, protección y amor para que ese proyecto pueda crecer sano y fuerte. Y vamos aprendiendo mientras acompañamos ese crecimiento.

Nadie dijo que emprender es fácil, tampoco lo es ser mamá. Pasás por momentos hermosos y también por momentos difíciles en el que te sentís superada… Sabés que todo eso es parte del proceso, y para atravesarlo a veces necesitamos avanzar junto a otros… Maternar tu proyecto “en tribu” es más llevadero que maternar en soledad. Vos podés!

16/04/2021

💪Aprendé a detectar lo mejor de vos. ¿De qué forma podés hacerlo? Tomándote un ratito para reflexionar sobre qué habilidades pusiste en juego para ser capaz de salir adelante a lo largo de toda tu vida. Tal vez es la comunicación, la perseverancia, la observación, la honestidad, la humildad, la diplomacia.... Tené en cuenta que suele ser algo que te sale naturalmente y cuando lo identifiques tenés la posibilidad de ponerlo en funcionamiento para acelerar aquello que querés lograr hoy.

Vas a ver que cuando conectes con tus talentos, vas a poder apalancarte en uno de los recursos más valioso que tenés y te vas a llenar de energía.

💡Bonus Track! ¿No sabés por donde empezar o no te estás dando cuenta sola? No te preocupes. Probá pidiendo feedbak porque al ser habilidades que hacés de manera automática, muchas veces son los demás los que se dan cuenta de nuestros talentos antes que nosotras.

Éxitos!!! ¿Qué talento identificaste en vos? 💜

16/04/2021

¿Cómo empezás a terminar los pendientes que tenés? En el último posteo hablamos de la importancia de cerrar ciclos antes de empezar nuevos, porque tu productividad se mide por la cantidad de cosas que terminás, y no tanto por las que empezás (si no lo leíste, andá al posteo anterior así te ponés en contexto antes de seguir leyendo).

Para eso el truco es que puedas “desagotar” tu cabeza de todas esas tareas inconclusas que te “acechan” para tener más energía disponible para priorizar y organizar tus próximos pasos. ¿No sabes como empezar? Probá con algo simple:

1️⃣Escribí en un cuaderno, todas las tareas pendientes que tenés. ¿Por qué te conviene empezar por acá? Por 2 motivos:
👉porque no vas a tener que esforzarte mentalmente para recordarlas, lo que te permitirá disponer de esa energía para concentrarte en lo que estés haciendo en ese momento.
👉 y porque es más fácil gestionar lo que ves, y anotándolo en una hoja, con un solo vistazo, vas a poder observar todas las tareas pendientes juntas.

2️⃣Dibujá 2 columnas y observando la lista de tareas que escribiste, anotá de un lado todas las que dependen de vos y del otro las que no dependen de vos.

3️⃣Enfocate en las tareas que dependen de vos

4️⃣Ordenalas por prioridad

5️⃣Planificá microa-cciones que te permitan avanzar con cada una.

💡 ¡Ah! Y acordate de tachar las tareas a medida que las vas terminando. Ver lo que conseguiste te va a motivar para continuar con lo que te queda.

Contame cómo te va con el ejercicio..

16/04/2021

Alguna vez pensaste ¿cuál es el sentido de tu vida? Sí, sé que es too much para esta época del año, pero me quedé pensando en esa pregunta después de ver SOUL, la última peli de Pixar, que cuenta la historia Joe Gardner, un profesor de música cuya verdadera pasión es tocar jazz; y cuando le llega la oportunidad que estuvo buscando toda su vida, pasa “algo” imprevisto que lo obliga a pensar en el sentido de su vida.

A mí me encantó, y no quería dejar de recomendártela porque me parece una muy buena manera de empezar el año y reflexionar sobre tu propósito. Si vas avanzar con tu proyecto este 2021, es una de las primeras cosas que necesitas clarificar.

Contame si ya la viste y si te gustó tanto como a mí..

16/04/2021

El año pasado, más que nunca, me encontré con gente que no paró de hacer cursos y leer libros relacionados exclusivamente con su profesión ¿sos una de ésas? Entonces seguí leyendo. Éste posteo es para vos.

👉Confieso que, en algunos momentos, yo también me sentí como el abuelo de la historieta. No paraba de estudiar porque tenía la sensación de que siempre me faltaba alguna especialización más, para despegar como profesional. ¿Y sabés qué? Acumular títulos no siempre es sinónimo de avance profesional. Las acreditaciones son importantes pero no son suficientes en el contexto actual.

👉¿Por qué? Porque avanzar en tu profesión significa mucho más que tener el título colgado en la pared, muchas veces implica atravesar zonas incómodas, adaptarte a cambios que no tenías previsto y vas a necesitar entrenar habilidades que te permitan crecer como persona, expandirte, desarrollarte y transformarte en quien tengas que ser para trascender esas situaciones y desplegar tu identidad profesional.

👉Te propongo que te tomes un ratito para pensar en qué habilidades querés entrenar este año… y si te das cuenta que te cuesta o que no sabes por dónde empezar, quedate cerquita que voy a ir subiendo algunos tips para acompañarte en ese proceso.

16/04/2021

Algo que sin dudas necesitas para redireccionar tu futuro profesional. Deslizá la imagen para saber qué es el [re]skilling y conocer algunas de las preguntas que podés estar haciéndote para recalcular y avanzar hacia lo que querés emprender.

16/04/2021

Cerrando el Programa Ejecutivo para Empresarios PYME invitándolos a reflexionar sobre inteligencia emocional y contextos de incertidumbre. En el posteo les comparto algunas de las respuestas que reflejan lo que les está pasando hoy.

Qué buen desafío para este año, incluir estas habilidades para mejorar la toma de decisiones y diseñar el futuro que queremos!

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