05/10/2021
¿Cuántas veces te encontraste diciendo “quiero incorporar X actividad”, “el lunes empiezo” o “voy a dejar de…”? Bueno, yo sí, muchas. Me pasó durante mucho tiempo querer cambiar mis comportamientos por otros más “positivos” y muchas veces quedaba en el intento, en hacerlo durante un par de días (a veces literal, un par) y dejarlo en el camino (con la frustración o con la culpa que eso me generaba). Hasta que, empecé a meterme en el mundo de los hábitos, a estudiarlos, a entender cómo funcionan (pues siempre aprendiendo). ¿Sabías que el 95% de las decisiones que tomamos se generan en el subconsciente? (según estadísticas de A.K. Pradeep) Wow😯… y aquí la importancia de ser consciente de las acciones que estás realizando, para poder desde ahí generar ese cambio.
Ahora bien, ¿qué es un hábito? Son esas acciones que hacemos día a día, que se repiten tanto que llegan a hacerse de manera automática, sin pensar. Por eso el entender el detalle es ¡muy importante! Ya que ellos pueden actuar a favor o en contra tuya. Quizás pienses que X tarea, así aislada, por sí sola, no es “perjudical”, pero si la misma la sostenes en el tiempo, te aleja de tus objetivos. Por eso, identificando las acciones que desarrollas durante todo el día, vas a poder ser consciente y así identificar e ir ajustando tus acciones para hacer lugar para incorporar los nuevos hábitos que te propongas.
La incorporación de un nuevo hábito es un proceso, con lo cual, entra la variable tiempo acá… para que los mismos sean sostenibles y perduren, debes aprender a ser paciente; quizás en el día a día no veas ese cambio inmediato, pero a la larga, ¡ese hábito pasa a ser parte de tu vida! 🌱
Y vos, ¿cómo te llevas con tus hábitos? ¿conoces las actividades que desarrollás durante el día?
