05/11/2013
Actualmente, las personas tardan más tiempo que nunca en ir y regresar del trabajo todos los días.
Si conducir en el tráfico pesado rumbo al trabajo te causa enojo y frustración, seguí nuestras reglas para el camino y los viajes serán más tranquilos.
1. HACÉ UNA LISTA DE MÚSICA ESPECIAL PARA EL TRAYECTO
Una para ir al trabajo y otra para relajarte de camino a casa.
Un estudio descubrió que las personas que escuchan música cuando están atoradas en el tráfico tienen menor probabilidad de enojarse que quienes no escuchan música.
2. EVITÁ LAS HORAS PICO HASTA DONDE SEA POSIBLE
Es una forma obvia de hacer un mejor trayecto, pero muy pocas personas se molestan en buscar alternativas. ¿Qué alternativas viables tienes?
Tratá de posponer o adelantar tu hora de entrada y salida del trabajo.
Adelantate a las multitudes y salí más temprano, para que tengas un tiempo productivo antes de llegar al trabajo: por ejemplo, ir al gimnasio, desayunar con calma o resolver algún pendiente.
3. OLVIDATE DE LAS CARRERAS
Serpentear y acelerar no te hará ganar más que unos cuantos minutos, pero incrementará tus niveles de estrés. Bajá la velocidad y conducí con calma; así es más agradable.
4. SETEA UNA POSICIÓN MUY COMODA
No se trata nada más de ponerse el cinturón de seguridad. Antes de salir a la calle, asegurate de que el soporte para la cabeza esté justo detrás de ella, alineado con tus orejas. Acomodá el asiento y el volante para que te sientas más cómodo. Revisá todos los espejos y fijate que no tengas que inclinar o estirar el cuello. Ahora sí, ponete el cinturón.
5. ¿CAJA MANUAL O AUTOMÁTICA?
La respuesta correcta es automática. Esa idea de que vas a quemar más calorías y gastar menos gasolina con la palanca de velocidades no sirve de nada. Hacer los cambios y pisar el pedal del embrague no te hará ejercitarte a menos que conduzcas un enorme camión. Las nuevas transmisiones automáticas van mejorando cada vez más su consumo eficiente. Y desde el punto de vista del manejo, todo será más sencillo.
6. DEFINÍ 5 RUTAS ALTERNATIVAS PARA EL TRAYECTO
Esto tiene que ver con el control. Si sabés que podés tomar otro camino, de manera automática te concedés mayor control sobre la situación.
7. USÁ LA RADIO PARA TAREAS MÚLTIPLES
Programá en la radio tu estación favorita de música y una estación de noticias para enterarte de lo que pasa en el mundo.
8. NO EMPIECES A JUZGAR A LOS DEMÁS CONDUCTORES
Un conductor muy estresado se enoja cuando otro lo rebasa. Cuando alguien va más lento que él, también se enoja. Se enoja cuando los demás olvidan hacerle una señal, si su auto es más grande o si van escuchando la música a volumen muy alto. Olvidate de eso. Las reacciones exageradas ante los demás conductores es un camino seguro hacia el estrés, el dolor de cabeza y el enojo. El mejor enfoque es ser un conductor defensivo y no dejar que te moleste lo que hacen otros conductores.
9. RELAJATE ANTES DE METERTE EN EL AUTO
Tratá de desayunar con calma, no comiences las carreras con las tostadas.
10. SALÍ 30 MINUTOS ANTES
Los estudios han descubierto que cuando se tiene menos “urgencia por tiempo” o cuando no estamos preocupados porque vamos a llegar tarde, el estrés durante el trayecto es mucho menor.
11. PROBÁ UNA RUTA CON MENOS SEMÁFOROS
Poder conducir tramos largos es mejor si el tráfico fluye y no tenés que detenerte en muchos semáforos, vueltas y cruces peatonales. Para casi todos nosotros nada es más estresante que intentar avanzar rápidamente en una calle atestada.
Fuente: Selecciones Argentina
