Santosha Elisabeth Kaar, Zentrum für Yoga und Energetik

01/04/2026

Der Drehsitz - eine Haltung des Annehmens und wunderbar für deine Wirbelsäule

let‘s Twist

Die Qualitäten von Matsyendra, dem Herr der Fische, waren Geduld und ein gutes Gedächnis. Daher ist diese Haltung eine Haltung des Annehmens.

🌞🧘‍♀️🍀

Du mobilisierst wunderbar deine Brustwirbelsäule, die ja der unbeweglichste Teil der Wirbelsäule ist.

Die untere Hälfte des Körpers bildet die Basis dieser Haltung und durch die Bauchatmung kann man Spannungen im Unterbauch, Hüfte und Beckenboden abbauen und deine Wirbelsäule richtet sich auf

Durch die Drehung werden deine Bauchorgane massiert. Das sich auf deine Verdauung auswirkt

🧘‍♀️Energetisch aktiviert es das
sonnengeflechtschakra - 3. chakra
Wurzelchakra - 1. Chakra
Stirn chakra - 6. Chakra
Scheitelchakra - 7. Chakra

Es verbindet Linke und Rechte Körperhälfte miteinander

Der Drehsitz ist
🫶 Detox Kur,
🫶 Wirbelsäulenmobilisation und
🫶 Stressbeseitiger
in einem

👉 du hast noch Fragen zum Yoga
Stelle sie mir gerne
Ich bin gerne für dich da

Elisabeth

23/03/2026

Veränderungen sind ein wichtiger und notwendiger Prozess der Schritt für Schritt vorangeht.

Eine Veränderung wird plötzlich sichtbar und fühlbar. Der Weg dorthin geschieht von außen meist unbemerkt.

Wie eine Raupe die eines Tages zum Schmetterling wird.
In der Astrologie steht der Planet Pluto für diese Transformation.

Manchmal trifft uns diese Energie ohne das wir darauf vorbereitet sind. Das Empfinden wir dann meist als schmerzhaft.
Pluto Energie ist nicht verhandelbar. Sie ist oder eben nicht.
Du kannst nicht nur ein bisschen Schwanger sein. entweder du bist es oder nicht.
Das ist die Energie von Pluto. Diese Energie trägt Veränderung in sich.

Wenn man sich bewusst auf den Weg macht gehen Veränderungen oft sanfter.

🌹 Energetik
🌹ätherische Öle
🌹Yoga
Helfen dir dabei sanft auf deinem Weg

Schreibe Veränderung wenn du Fragen dazu hast
Ich bin gerne für dich da
Alles Liebe
Elisabeth 🧘‍♀️

18/03/2026

Die Stellung des Kindes - Balasana
Ist eine wunderbare Entspannungshaltung, die auch dem Rücken guttut, deine Schultern und Schulterblätter entspannt und durch die Kompression des Brustkorbes wird der Atem gezwungen sich in andere Bereiche der Lunge auszudehnen. Auch die Bauchorgane bekommen eine wunderbare Massage.

Es öffnet deine Schulterblätter im Bereich des Herzchakras.

Es sieht nach einer sehr einfachen Haltung aus, die jedoch Geduld und die Fähigkeit sich hinzugeben erfordert.
Nämlich sich der
🧘‍♀️ der Schwerkraft und
🧘‍♀️ dem Zustand des Nichtstun hinzugeben

Die körperliche Herausforderung besteht darin, dass die Sitzbeinhöcker auf den Fersen ruhen und die Stirn auf der Matte abgelegt werden kann

👉 damit diese Haltung möglich ist müssen sich einige Muskeln verlängern
👉 der Rückenstrecker
👉 die Gesäßmuskulatur
👉 die Beinrückseiten

Du hast noch Fragen zum Yoga
Schreib mir einfach

Alles Liebe
Elisabeth 🧘‍♀️

12/03/2026

Yes, am 10. April ist es wieder soweit
Yoga und Klangschalen ist echt die beste Entspannung
Bist du dabei?
Wir freuen uns auf dich
Sabina & Elisabeth ❤️

12/03/2026

Hast du schon ein Lieblingsöl?
Ich habe zwar mehrere, von einem möchte ich dir heute erzählen, denn es war nicht Liebe auf den ersten
Blick 👀.
Ich rede von Copaiba
Ein wunderbares Öl vom Geruch her fast ein wenig unscheinbar. Von der Wirkung jedoch unglaublich.
Als ich mein Starter Set gekauft hatte, fristete es längere Zeit ein vernachlässigtes Dasein in der Box.
Ich wusste nicht so recht für was ich es einsetzen könnte. Trotz vieler Infos und Anregungen.
Im Ölevortrag den ich besucht hatte, wurde gesagt es hilft wunderbar wenn Babies zahnen. Doch diese Zeit lag schon lange hinter mir.
🌸 es verstärkt die Wirkung anderer Öle um das 7fache ich konnte das irgendwie nicht so einsetzen.

So blieb das Öl erstmals unbeachtet.

Bis zu dem Zeitpunkt wo ich auf eine Wespe 🐝 trat. Eines Nachmittags im Oktober, im Wohnzimmer.
Ich war gerade im Begriff, zu meiner Yogastunde aufzubrechen, als mich stechender Schmerz durchfuhr.

Und ich habe jetzt keine Ahnung mehr warum meine Wahl auf Copaiba fiel.
Aber es war meine Rettung

🫶 der Schmerz ließ sofort nach
🫶 es trat keine Schwellung auf
🫶 ich konnte meine Yoga Stunde halten ohne Einschränkungen

🌸 ab diesem Zeitpunkt hatten wir uns gefunden

Seither durfte ich schon viele Male die wunderbare Wirkung von Copaiba erfahren.

👉 wenn die Haut Unterstützung braucht
👉 Rund um die Augen/Nasenrücken wenn dort der Frühling anklopft
👉 Halskratzen

Für mich ist Copaiba ein Öl für viele Gelegenheiten

❤️ Du hast dein Lieblingsöl noch nicht gefunden?

Ich helfe dir gerne dabei!
Alles Liebe
Elisabeth

09/03/2026

Atha heißt „Jetzt“
🌞 steckst du mit deinen Gedanken noch im Wochenende fest?
🌞 schweifst du öfter in die Vergangenheit ab?
Da bleiben wir meist an den eher unliebsamen Dingen und Erinnerungen hängen

Achtsamkeit bringt uns immerwieder in den gegenwärtigen Moment.
Diese Achtsamkeit kannst du in den Yogastunden üben

die Bewegung mit dem Atem zu verbinden und dabei lange und tief zu atmen, lässt dich den Moment wahrnehmen.
Deine Konzentration ist im Jetzt.
Es ist zwischendurch immerwieder hilfreich im Jetzt anzukommen
Vielleicht
🧘‍♀️ während der Yogastunde
🧘‍♀️ in der Meditation
🧘‍♀️oder im Alltag einfache Tätigkeiten bewusster auszuführen

Wenn dir das schwerfällt dann unterstütze dich mit dem Öl „ Present Time“

🔥 verwende es 28 Tage lang und sei neugierig was sich verändert

🍀 gerne beantworte ich deine Fragen zu ätherischen Ölen und Yoga
Schreib mir einfach

Ich wünsch dir einen wunderbaren Tag

Elisabeth

02/03/2026

Wie startest du in den. Montag?
Wie startest du in die Woche?

👉 aktiv
👉 Eher schlapp
👉 fühlt es sich anstrengend an

Starte lieber mit Freude und kraftvoll in den Montag und die ganze Woche wird leichter von der Hand gehen.
Wenn du hingegen am Montag schon auf den Freitag schaust, fühlt es sich vielleicht endlos und lange an.

Mein Öletipp für einen aktiven und frischen Wochenstart:
🌞. Zitrone, Pfefferminze, Limette

🌞 starte mit Yoga in den Tag

🧘‍♀️ wusstest du, dass du an meinen Yogastunden auch online teilnehmen kannst

Wenn du Interesse hast schreibe Online und ich melde mich gerne bei dir

Ich wünsche dir einen guten Start in die neue Woche. 🧘‍♀️🌞

26/02/2026

Seit gut 3 Jahren gibt es für mich so gut wie keinen Tag mehr ohne ätherische Öle. Warum das so ist? Weil ich die tolle Wirkung der Öle in so vielen Situationen spüren durfte.
Wenn du Fragen zu ätherischen Ölen hast schreib mir eine PN.

09/10/2025

Dein gutes Raumklima mit ätherischen Ölen und was Diffuser damit zu tun haben!

Der Herbst ist heuer ein wenig schneller gekommen und die kältere Luft hat uns wahrscheinlich alle ein wenig überrollt. Wir kommen weniger nach draußen und die Luft in den Räumen wird trockener durch die Heizungsluft. Aber auch schlechte Gerüche halten sich länger, weil die Fenster nicht mehr so lange offen sind wie im Sommer.
Dies können wir mit ätherischen Ölen die durch sogenannte Diffuser mikrofreine Sprühregen ätherischen Öls freisetzen.
Ein Diffuser erzeugt ein wunderbares Raumklima in deinem Heim. Nicht nur dass er negativ Ionen erzeugt, ähnlich wie dem Klimaerleben in der Natur an natürlichen Gewässern oder Wasserfällen.
Manche ätherischen Öle wie z.Bsp. Purification oder Thieves reinigen die Luft wirkungsvoll von unangenehmen Gerüchen, Pilzen, Schimmel, Bakterien uvm……
Es hilft der Konzentration und Aufmerksamkeit und fördert einen klaren Geist
Der Körper entspannt sich und innere Anspannung löst sich
Dies sind nur einige Beispiele wie sich das Raumklima positiv verändert.

Du möchtest mehr darüber wissen, dann melde dich ganz unverbindlich bei mir und wir quatschen entspannt darüber

Duftfrische Grüße
Elisabeth

18/11/2024

Heute während der Yogastunde sind diese Öle mein Begleiter im Diffuser

20/07/2023