Moqui Marbles - Gabriele Winkler

Name: Moqui Marbles - Gabriele Winkler
Address: Hirtenfeld 53, Nestelbach bei Graz, 8302, AT
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Moqui Marbles - Gabriele Winkler

Die Firma Moqui Marbles e.U. begleitet, fördert und unterstützt Menschen, Systeme und Organisation

16/07/2026

Liebe Freunde!
Wenn die Sommersonne vom Himmel strahlt und die Temperaturen Tag für Tag steigen, sehnen wir uns nach einer kleinen Erfrischung. Oft greifen wir dann zu eisgekühlten Getränken oder verbringen möglichst viel Zeit im Schatten. Doch auch die Natur hält eine wunderbare Möglichkeit bereit, heiße Tage angenehmer zu gestalten.
Viele Kräuter besitzen natürliche Eigenschaften, die uns gerade im Sommer besonders guttun. Manche schenken ein angenehm frisches Gefühl, andere unterstützen den Flüssigkeitshaushalt oder werden seit Jahrhunderten als wohltuende Begleiter an warmen Tagen geschätzt. Das Schöne daran: Viele dieser Pflanzen wachsen direkt im Garten, auf dem Balkon oder sind leicht erhältlich.
In diesem Newsletter möchte ich dir einige der beliebtesten Sommerküchen- und Heilkräuter vorstellen und dir zeigen, wie einfach du daraus erfrischende Getränke zubereiten kannst.
Kühlender Sommertee

Für einen erfrischenden Kräutertee benötigst du:
• 2 Teile Pfefferminze
• 1 Teil Zitronenmelisse
• 1 Teil Zitronenverbene
• nach Wunsch etwas Hibiskus für Farbe und eine fruchtige Note
Übergieße die Kräuter mit heißem Wasser und lasse sie etwa acht bis zehn Minuten ziehen. Anschließend vollständig abkühlen lassen und im Kühlschrank kalt stellen.
Serviere den Tee mit Eiswürfeln sowie Zitronen- oder Gurkenscheiben. So entsteht ein herrlich erfrischendes Sommergetränk.

Erfrischendes Kräuterwasser

Auch Kräuterwasser lässt sich in wenigen Minuten zubereiten.
Gib in eine Karaffe:
• frische Pfefferminze
• Zitronenmelisse
• Gurkenscheiben
• Zitronenscheiben
• kaltes Wasser
Lasse alles etwa 30 bis 60 Minuten ziehen. Das Ergebnis ist ein angenehm aromatisches Getränk, das an heißen Tagen für natürliche Erfrischung sorgt.

24/06/2026

Wenn die Tage am längsten sind und die Wiesen in leuchtendem Gelb erstrahlen, beginnt die große Zeit des Johanniskrauts. Rund um den Johannistag am 24. Juni öffnen sich seine goldgelben Blüten und verwandeln Wegränder, Böschungen und sonnige Wiesen in kleine Sonneninseln.
Seit Jahrhunderten wird Johanniskraut als Heilpflanze geschätzt. Schon unsere Vorfahren glaubten, dass es Licht und Wärme speichern könne – und tatsächlich scheint in dieser Pflanze ein Stück Sommersonne verborgen zu sein.

Natürliche Unterstützung für die Stimmung

Johanniskraut gehört zu den am besten untersuchten Heilpflanzen Europas. Besonders bekannt ist es für seine stimmungsaufhellende Wirkung bei leichten bis mittelschweren depressiven Verstimmungen.
Die enthaltenen Wirkstoffe beeinflussen verschiedene Botenstoffe im Gehirn, darunter Serotonin, Dopamin und Noradrenalin. Viele Menschen berichten dadurch von mehr innerer Ausgeglichenheit, besserer Stressbewältigung und einem gesteigerten Wohlbefinden.
Auch bei Nervosität, innerer Unruhe oder stressbedingten Schlafproblemen wird Johanniskraut traditionell eingesetzt.
Geduld ist dabei wichtig: Die Wirkung setzt meist nicht sofort ein, sondern entwickelt sich oft erst nach zwei bis vier Wochen regelmäßiger Anwendung.

Vom Tee bis zum Rotöl

Johanniskraut wird seit Jahrhunderten auf unterschiedliche Weise genutzt. Da seine Inhaltsstoffe medizinisch wirksam sind, wird es jedoch eher in Heilzubereitungen als in klassischen Küchenrezepten verwendet. Für die regelmäßige innere Anwendung sollte man stets mögliche Wechselwirkungen mit Medikamenten beachten.

Johanniskraut-Tee
Ein Johanniskraut-Tee eignet sich besonders für ruhige Momente und wird traditionell zur Unterstützung des seelischen Wohlbefindens getrunken.
Zutaten
• 1–2 Teelöffel getrocknetes Johanniskraut
• 250 ml heißes Wasser
Zubereitung
Das Kraut mit heißem Wasser übergießen und etwa fünf bis zehn Minuten ziehen lassen. Anschließend abseihen und genießen.

Johanniskraut-Öl (Rotöl)
Besonders bekannt ist das tiefrote Johanniskrautöl, auch Rotöl genannt. Es wird traditionell zur Hautpflege und für wohltuende Massagen verwendet.
Zubereitung
Frische Johanniskrautblüten locker in ein sauberes Glas füllen und mit hochwertigem Oliven- oder Sonnenblumenöl bedecken. Das Glas vier bis sechs Wochen an einem sonnigen Ort stehen lassen und regelmäßig schütteln. Danach abseihen. Während der Reifezeit färbt sich das Öl charakteristisch rot.

Johanniskraut-Honig
Für einen gelegentlichen Genuss können einige frische Blüten in Honig eingelegt werden.
Dazu die Blüten leicht anquetschen, in etwa 250 Gramm Honig geben und ein bis zwei Wochen ziehen lassen. Anschließend können die Blüten entfernt oder im Honig belassen werden.

Sommerliche Kräuterlimonade
Wer Johanniskraut einmal anders ausprobieren möchte, kann eine milde Kräuterlimonade herstellen.
Dafür einige frische Blüten kurz mit heißem Wasser übergießen und ziehen lassen. Nach dem Abkühlen mit Zitronensaft sowie Wasser oder Mineralwasser vermischen und nach Belieben mit etwas Honig süßen.
Gut zu wissen
Wer Johanniskraut gezielt wegen seiner stimmungsaufhellenden Wirkung einsetzen möchte, sollte wissen, dass standardisierte Präparate aus der Apotheke deutlich besser untersucht und dosierbar sind als selbst hergestellte Zubereitungen. Vor einer regelmäßigen Anwendung empfiehlt sich aufgrund möglicher Wechselwirkungen mit Medikamenten immer eine Rücksprache mit Arzt oder Apotheker.

15/12/2025

Pappbecher sind super Geschenkverpackungen für kleinteilig Präsente. Mit einem wasserfesten Filzstift kannst du die Becher bemalen. Mit einer Schere schneidest du dir einen Kreis mit Lasche , wie beim Joghurt aus, der den Becher gut abdeckt. Geschenk rein und anschließend bestreichst du die Kante vom Becher dünn mit Klebstoff und klebst die Lasche drauf. Trocknen lassen - fertig.

15/12/2025

Bemale neun leere Klorollen weiß. Mit einem schwarzen und einem orangefarbenen Stift gestaltest du sie zusätzlich zu hübschen Schneemännern. Stelle sie wie beim Kegeln auf. mit einem Tennisball oder einem Flummi kannst du nun loslegen.

15/12/2025

Liebe Diy Freunde,

mit einfachen Mittel kann man in der Adventzeit mit der Familie, den Freunden der Kindern gemeinsame Zeit verbringen und gleichzeitig selbst gebastelte Kleinigkeiten herstellen. Alle haben Freude daran und es kostet nicht viel Aufwand!
Nimm dir 31 Erdnüsse und stich mit einer Stopfnadel mittig in jede Nuss ein Loch. Die Nüsse werden nun auf einen Draht aufgefädelt. Den Nusskranz mit einem Schleifenband aufhängen.

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