28/04/2026
Wir leben in einer Zeit permanenter Reizung: Nachrichten. Meetings. Erwartungen. Tempo.
Und viele Menschen glauben, Frustrationstoleranz sei eine Frage der Persönlichkeit.
Ist sie nicht.
Sie ist trainierbar.
🟣 Im Zendo lernst du nicht, keine Unruhe mehr zu spüren.
🟣 Du lernst, sie wahrzunehmen, ohne sofort reagieren zu müssen.
🟣 Genau dort entsteht Selbststeuerung.
Meditation ist für mich deshalb kein Rückzug aus der Welt.
Sondern ein Training für Klarheit inmitten der Welt.
In der Transaktionsanalyse würden wir - angelehnt an Viktor Frankl - sagen:
Zwischen Reiz und Reaktion wieder in den Erwachsenen-Ich-Zustand kommen.
Nicht jeder Gedanke ist ein Fakt.
Nicht jede Emotion braucht sofort Handlung.
Manchmal reicht ein nächster machbarer Schritt.
Und plötzlich wird aus Frust wieder Wirksamkeit.
Video: