Stress Out - feel free

Name: Stress Out - feel free
Address: Saileräckergasse 43, Wien, 1190, AT
Telephone: 06767047668

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Stress Out - feel free

Seelische Gesundheit, LebensSinn & Selbstkompetenz

Transgenerationales Coaching,
Therapie und Prävention von Erschöpfungszuständen (Burnout)

Betriebliches Gesundheitsmanagement für Unternehmen:
Evaluierung psychischer Belastung am Arbeitsplatz (gemäß ASchG Novelle vom 1.1.2013)
Seminare und Vorträge

Betriebliches Gesundheitsmanagement für MitarbeiterInnen:
Diagnostik, Therapie und Prävention von Burnout

Biofeedback:
24-Stunden Herzratenvariabilitätsmessung (Regulations- und Regenerationsfähigkeit, Schlafqualität)
Wahrnehmungs- und Achtsamkeitstraining

Persönlichkeits- und Karrierecoaching

01/09/2026

📖 NOW AVAILABLE IN ENGLISH — PAPERBACK EDITION
✨ The English paperback edition of my book “Your Crises holds the Answer” is now available on Amazon!

💬 This book explores how difficult and disruptive periods in life can become a starting point for greater clarity, inner stability, and a renewed sense of meaning.

The book can help you to:
🧡 understand and accept what you are going through
🧡 build greater inner stability and resilience
🧡 discover new perspectives and meaning
🧡 turn reflection into real change through practical exercises

🌿 A crisis can shake the foundations of life.
But it can also open the way to a deeper understanding of yourself, your values, and the direction you want your life to take.

👉 If you are facing a period of change, uncertainty, or inner reorientation, this book is designed to accompany you through that process.

📖 The English paperback edition is now available on Amazon:
https://amzn.eu/d/00JIXgjv

23/05/2026

🚘 Ihr Körper ist wie ein E-Auto – mit begrenzter Reichweite.
Doch während das Auto stehen bleibt, wenn der Akku leer ist, machen viele einfach weiter…

😮 Wie oft ignorieren Sie Ihre eigenen Warnsignale?

🧭 Wie bewusst nutzen Sie Pausen wirklich?

🧘‍♀️ Tankzeiten sind ideale Momente zur Regeneration – für Körper, Geist und Seele.

🌅 Was Sie von Ihrem E-Auto lernen können und wie aus Ladezeit echte Erholungszeit wird, erfahren Sie im Blogbeitrag:

👉 Jetzt lesen: https://www.stress-out.at/e-auto/

30/04/2026

💬 Krisen bringen Zweifel, Schmerz und Orientierungslosigkeit.
Doch oft liegt in ihnen der Beginn von Klarheit, innerer Stärke und neuer Lebensfreude.

✨ In meinem neuen Buch „Die Lösung steckt in der Krise“ zeige ich Dir, wie Du seelische Erschütterungen in persönliches Wachstum und neue Lebensqualität verwandeln kannst.

Dieses Buch hilft Dir dabei:
🧡 Deine Krise besser zu verstehen und anzunehmen
🧡 innere Stabilität und neue Kraft aufzubauen
🧡 neue Perspektiven und Sinn zu entdecken
🧡 mit bewährten Übungen echte Veränderung umzusetzen

Statt nur durch schwierige Zeiten zu gehen, kannst Du lernen, daran zu wachsen — und neuen Sinn in Deinem Leben zu entdecken.

👉 Wenn Du spürst, dass es Zeit für Veränderung, Klarheit und neue Stärke ist, kann dieses Buch Dein Begleiter sein.

📖 Jetzt den ersten Schritt machen: https://amzn.eu/d/07czr6Lq

11/04/2026

🔊 Stress im Großraumbüro – wenn Fokus zur Ausnahme wird

📊 Viele Menschen berichten mir: Großraumbüro bedeutet Dauerablenkung statt produktivem Arbeiten.
Was als Raum für Austausch gedacht war, wird im Alltag oft zur konstanten Belastung für Konzentration, Leistungsfähigkeit und mentale Energie.

⚠️ Typische Belastungen:
• Ständige Unterbrechungen durch Gespräche und Telefonate
• Hoher Geräuschpegel, der Konzentration und Nerven strapaziert
• Reizüberflutung, Erschöpfung und das Gefühl, „nie fertig“ zu werden

⚖️ Was hilft:
• Klare Regeln für ungestörte Fokuszeiten (z.B. Kopfhörer als Signal)
• Rücksichtsvoller Umgang miteinander statt „Stell dich nicht so an“
• Bewusster Aufbau persönlicher Strategien gegen Erschöpfung

👉 Wenn Sie merken, dass Sie vom Großraumbüro eher ausgelaugt als erfüllt nach Hause gehen, ist das kein individuelles Defizit – sondern häufig ein strukturelles Problem, das lösbar ist.

🚀 Mit den richtigen Strategien gewinnen Sie Fokus, Energie und Kontrolle über Ihren Arbeitsalltag zurück.

📩 Vereinbaren Sie jetzt Ihren Coachingtermin zur nachhaltigen Stress-Reduktion: [email protected]

15/03/2026

📘 Prävention von Erschöpfung in der Arbeitswelt

🧭 Wann wird Arbeit zur Erschöpfung – und wann zur Quelle von Sinn und Energie?
Unser Arbeitsleben fordert heute mehr denn je: Flexibilität, Leistung, Veränderungsbereitschaft. Doch wo bleibt der Mensch zwischen all den Zielvorgaben und Strukturen?

In meinem Buch „Prävention von Erschöpfung in der Arbeitswelt“ zeige ich Wege, wie wir im Spannungsfeld zwischen Wirtschaft, Arbeitspsychologie und persönlicher Sinnsuche gesund bleiben können.

💡 Kapitel 6 – Der arbeitende Mensch und seine Ressourcen beleuchtet dabei einen zentralen Wendepunkt:
Erschöpfung entsteht selten nur durch äußeren Druck, sondern oft durch inneren Sinnverlust, transgenerationale Muster oder blockierende wie auch antreibende Persönlichkeitsanteile.

Gestützt auf Viktor Frankls Logotherapie und seine Idee vom „Willen zum Sinn“ lade ich dazu ein, Arbeit neu zu betrachten – nicht als bloße Pflicht, sondern als Ort der Selbstwirksamkeit und des Wachstums.

🧩 Die von mir entwickelte Life-Skript-Analyse hilft, alte Muster zu erkennen und das eigene Tun wieder aus einem freien, authentischen Impuls zu gestalten.
Denn Sinn und die bewusste Verantwortung für die eigenen Ressourcen, sind die stärksten Präventionen gegen Erschöpfung.

Die Grafiken veranschaulichen, wie Sinn, Bewusstsein und mentale Freiheit miteinander verbunden sind – und wie dadurch neue Möglichkeiten entstehen, Arbeit gesund und erfüllend zu gestalten.

Als Arbeits- und Wirtschaftspsychotherapeutin freue ich mich, wenn dieses Buch Fachkräfte, Führungspersonen und Unternehmen inspiriert, Gesundheit und Sinn als gemeinsame Ressource zu begreifen.

👉 Erhältlich bei Amazon: https://www.amazon.de/dp/B01JGQMADS
👉 Mehr Bücher von mir finden Sie unter: https://www.stress-out.at/publikationen/

27/02/2026

📘 Excerpt from Chapter 3 & 6: Meaning-Oriented Occupational & Business Psychotherapy

💡 Empowering the workplace through meaning
Discover how viewing companies as living social systems transforms work culture and health. Meaning-oriented occupational and business psychotherapy goes beyond traditional HR – it empowers individuals and teams to align personal and shared goals, fostering a value-based, healthy work environment. When we realize that work time is life time, businesses thrive through purpose, social competence, and shared vision.

🌊 Collective motivation: using WAVE for change
Long-term health and performance require more than policies – they need collective motivation. The WAVE model (Want, Assignment, Vision, Engagement) unites teams behind shared values and meaningful goals. By investing in prevention, open dialogue, and personal growth, organizations create waves of success driven by inspired people.

🖼️ The graphics and tables shown here are taken directly from Chapter 3 & 6 of the book.
They visualize how meaning, awareness, and mental freedom interact – from individual Life-Script-Analysis to a healthy, purpose-driven workplace.

📖 Chapter 3 & 6 can also be purchased separately – perfect for those who want to explore how psychological frameworks can transform leadership, teamwork, and organizational health.

Available on:
👉 Amazon: https://www.amazon.de/dp/3319613367/
👉 Springer: https://link.springer.com/book/10.1007/978-3-319-61337-6

21/02/2026

🧠 Burnout und Sinnkrise fühlen sich oft gleich an – doch die Ursachen sind grundverschieden.

🔍 Wer das falsche Problem behandelt, bleibt im Kreislauf der Erschöpfung gefangen.

📖 In meinem neuen Blogbeitrag erfahren Sie, worin der Unterschied liegt und welche Unterstützung wirklich hilft.

🔗 https://www.stress-out.at/blog/

04/02/2026

💼 Stress raubt nicht nur Unternehmen die Leistungsfähigkeit,�sondern vor allem den Menschen ihre Energie und Lebensfreude.

🧠 Wenn der Akku leer ist, wirken kleinste Aufgaben wie Riesenberge.�Freude, Konzentration und Erholung gehen verloren.�Der Rückzug wächst – und das Burnout rückt näher.

🌱 Biofeedback zeigt, wie belastet Körper und Geist wirklich sind�und wo Raum für echte Regeneration entsteht.

🚀 Im individuellen Coaching lernen Sie, neue Energiequellen zu aktivieren,�Stress gezielt zu regulieren und Ihre Selbstwirksamkeit zu stärken.

✨ Wählen Sie den proaktiven Weg – für mehr Kraft, Klarheit und nachhaltige Lebensqualität.

👉 Jetzt mehr erfahren: www.stress-out.at

15/01/2026

📅 Verpassen Sie nicht das Webinar Die Ängste unserer Schulkinder am 19.01.2026 – sichern Sie sich jetzt Ihren Platz!

🧒 Ängste bei Schulkindern zeigen sich heute vielfältig: Leistungsdruck, Trennungsängste, Schulstress, soziale Unsicherheiten oder Versagensängste prägen den Alltag vieler Kinder.

🧠 Im Webinar erfahren Sie, woher diese Ängste kommen, wie sie sich im schulischen und familiären Umfeld äußern und welche Rolle Stress, Erwartungen und emotionale Belastungen dabei spielen.

💡 Ziel ist es, Ängste besser zu verstehen, ihre Hintergründe einzuordnen und konkrete, alltagstaugliche Möglichkeiten kennenzulernen, wie Kinder gestärkt und entlastet werden können.

🤝 Das Webinar richtet sich an Eltern, Pädagog*innen und alle, die Kinder im Schulalltag begleiten und unterstützen möchten.

👉 Melden Sie sich gerne an: https://www.stress-out.at/webinare/

01/01/2026

💛 Was würde Dir denn Dein Herz als guten Jahresvorsatz empfehlen?
Wie wäre es, wenn Du Dich mehr auf Dein Herzgefühl besinnen würdest?

💛 Zu Jahresbeginn entstehen viele Vorsätze aus dem Wunsch nach Veränderung (weniger essen, mehr Sport, weniger Stress, etc.) und doch merken wir nicht, dass wir dabei an dem vorbeigehen, was innerlich für uns wichtig ist.

💛 Dein Verstand ist hervorragend darin, Pläne zu machen und Probleme zu lösen.
�💛 Dein Herz zeigt leise, aber sehr viel klarer, welche Themen gerade jetzt für Dich bedeutsamer sind.

💛 Dieser Beitrag lädt Dich dazu ein, Neujahrsvorsätze einmal anders zu betrachten - nicht als Selbstoptimierung, sondern als innere Ausrichtung für das kommende Jahr.

💛 Im Blog greife ich diesen Gedanken auf und stelle Dir eine einfache Übung vor, wie Du leicht zu Deinem Herz - Neujahrsvorsatz kommen kannst.

💛 https://www.stress-out.at/blog

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