Geistreich - Achtsamkeitscoaching, Training und Beratung e.U.

28/03/2026

Happiness of the Weekend: 😌🍀

Immer wieder trudeln diese be🧡ten Rückmeldungen ein.

Das berührt mich sehr 🥹🥲 und geichzeitig ist das ein „Strengths Spotting“, wie wir es auch u.a. im MBSP-Kurs üben und üben. 🧡🔍

Dieser Teilnehmer war 2x im MBSR-Kurs, kam über Umwege zu mir und hatte Jon Kabat-Zinn’s Buch „Full Catastrophe Living“ 📖🌱🎁 schon vor über 20 Jahren im wahrsten Sinne des Wortes in seiner Hand.

Hier sind seine wertschätzenden Zeilen: 🍀

„Was haben Klaus Kirchmayr, Jon Kabat-Zinn und Beppo Straßenkehrer gemeinsam?

Auf den ersten Blick vielleicht nicht viel – und doch verbindet sie eine stille, kraftvolle Haltung zum Leben: die Kunst, ganz im Moment zu sein. In Momo beschreibt Michael Ende durch Beppo so berührend, worum es eigentlich geht: Nicht die ganze Straße auf einmal sehen, nicht die unendliche Aufgabe fürchten – sondern einen Schritt, einen Atemzug, einen Augenblick nach dem anderen. Und genau daran musste ich während dieses achtwöchigen Achtsamkeitskurses immer wieder denken.

Klaus Kirchmayr hat es auf eine ganz besondere Weise verstanden, mir die Philosophie von Jon Kabat-Zinn und der MBSR-Praxis näherzubringen. Mit großer Empathie, wohltuender Klarheit und einer erfrischenden Prise Humor hat er einen Raum geschaffen, in dem Lernen nicht nur möglich, sondern lebendig wurde. Seine pragmatische Art hat mir geholfen, Achtsamkeit nicht als abstraktes Konzept zu begreifen, sondern als etwas ganz Konkretes, das sich Schritt für Schritt in den Alltag integrieren lässt.

Besonders wertvoll war für mich diese Balance: Tiefe ohne Schwere, Struktur ohne Starrheit, und immer wieder ein liebevolles Erinnern daran, einfach hier zu sein.

Ich bin sehr dankbar für diese Erfahrung und kann Klaus Kirchmayr aus tiefstem Herzen weiterempfehlen. Wer Achtsamkeit nicht nur verstehen, sondern wirklich erfahren möchte, ist bei ihm genau richtig.“

📍🗓️ MBSR-Kurs-Start: 14.4.2026

Weitere Good News über z.B. 1-2 ermäßigte Kursplätze gibt es dann in den nächsten Tagen wieder hier. 🎁🥰🙌🏻.

Ich wünsche dir ein schönes Wochenende! 🙌🏻🙂🤩🫶🏻

19/06/2025

08/06/2025

MBSP-Online-Retreat (schon wieder mit Tofu!): 🤭🤩🥗

Gestern durfte ich meinen ersten MBSP-Online-Retreat alleine begleiten. WOW! 🐣

So neugierige Teilnehmer:innen: verspielt, zuhause, unterwegs (!) 🤭, hoch erfreut, „irritiert“, viele Aha-Momente, „eigentlich gar keine Lust“, grinsend vor dem Bildschirm gemeinsam essend … Was für ein bunter Retreat 💙🩵🌺💚💛🪻🧡❤️🌻🩷… so „ganz anders“ als ein klassischer Schweigeretreat im Kloster/Meditationszentrum. Und eben „anders“ und nicht „besser/schlechter“ oder „tiefer“/oberflächlicher“ … Wir durften wirklich staunen! 🤟🏻👀

Ich liebe lernen! 🍀 Wohl nicht zufällig ist eine meiner „Top-Charakterstärken“ (=Signaturstärke) nach der VIA-Klassifikation die „Liebe zum Lernen“. 🤩

Meine Intention war gestern u.a. auch die Charakterstärke des „Sinn’s für Exzellenz und das Schöne“ zu kultivieren bzw. neu zu betrachten. 🧐💓

Dabei ist einerseits das schöne Naturbild entstanden beim Sonnenspaziergang direkt nach dem Retreat und … jetzt kommt der Tofu wieder ins Spiel … ich habe mir zu Mittag einen bunt-leckeren Salat gemacht und den Tofu wieder anders „mariniert“ 😉 (siehe Posting von vor 2 Tagen). 🎁🌱📬👀

Wir sind also als Gruppe schon einige Wochen unterwegs und es ist schon verblüffend, was sich alles tut bei den Teilnehmer:innen, die das Gelernte im Alltag vertiefen und ausprobieren. Cooooolllllll!!!!! 🎁🧡

I LOVE 💝 MBSP! 🌱🤭

📍💡 … in den letzten Postings erfährst du mehr über das (im deutschsprachigen Raum noch weniger bekannte) MBSP-Programm. 🌱🍀

📍🗓️ Hast du Interesse mehr über MBSP zu erfahren? Am Donnerstag 12.6. findet über die pro mente Akademie Wien online 🎥💻 ein Infoabend statt von 19:00 - 20:00 Uhr. Mehr Infos hier in den nächsten Tagen. 📍

27/05/2025

Yeah-Impuls für heute: Ready to JOIN? 🌱🐣💯

Heuer findet am 3./4.10. die Jubiläumskonferenz des im Festsaal der Berliner Stadtmission statt. 🗓️📍💡🎉

Wir feiern in/mit der Community 20 Jahre MBSR-MBCT Verband Deutschland. 👏🤩

🧡 💭 Der Rahmen für die die Konferenz trägt heuer den Titel „ICH im WIR – Wie wird Achtsamkeit gesellschaftlich relevant?“

Es gibt ein umfangreiches Programm mit prominenten Gästen wie Jamie Bristow (Autor und Politikberater, The Mindfulness Initiative, Inner Development Goals), Lea Dohm (Transformationsberaterin bei KLUG, Psychologists for Future, Autorin und ZDF Kolumnistin)
Diane Hielscher (Autorin, Podcasthost von „achtsam“ des Deutschlandfunk Nova, Gründerin von LifeXLab) und auch wieder Gert Scobel (Philosoph, Journalist, TV-Moderator). 👏🫶✌

Natürlich „muss“ ich da vor Ort sein! Und very special dieses Jahr: Zusammen mit leiten wir heuer auch erstmalig zu dem tollen Anlass selbst einen der über 20 Parallel-Workshops. Wir feuen uns schon riesig ... 👫 Coooollll!!!!

🐣🌱 „Achtsamkeit trifft Positive Psychologie“ – Wie wir über uns hinauswachsen könn(t)en!“

🗓️📍Mehr dazu und zum tollen Konferenzprogramm findest über den oben verlinkten MBSR-MBCT Verband Deutschland.

🧡 🤗 Unbedingt dabei sein ... Wir freuen uns auf ein tolles Community-Event!

03/05/2025

Happy Train-Workjng-Time: 🚅🍀👨🏼‍💻

Jetzt kommt das 🌧️🌂☔️-Wetter hier in Kürze an „am “.

Also nix wie zurück nach … mit der … wie fast immer im „Leeren Zug“ bis Innsbruck. 🤭😃🤞🏻

Nach dem ersten spannenden MBSP-Kursabend letzten Mittwoch mit der neuen Gruppe … ist jetzt wieder „weiter vorbereiten“ auf dem Plan 😃💻💡🧑‍🏫📖📙🧘🏼‍♂️🌱.

So cool und spannend 🍀💡👭👫👬👦🏼!

📍💡 … in den letzten Postings erfährst du mehr über das (im deutschsprachigen Raum noch weniger bekannte) MBSP-Programm.🌱🍀

(🤫 … some other good News will follow! 🤭)

02/05/2025

JOY_ful spring vibes! ☀️

Happy 👵🏻💚👦🏼🦦 Frühlings-Genuss-Zeit mit Mama Gerti am wunder_vollen in und . 😌🤭

Wir genießen es wahrlich sehr. ♥️😍🍀🌳🌷🌸💫☀️🌊.

22/04/2025

Happy Gruppenabend: 😌🙏🏻👭👫👬

Heute ist wieder ein gemeinsames Treffen im Rahmen des Jahrestrainings “Stärken stärken … stärkt! - Mit Positiver Psychologie und Achtsamkeit zur Potenzialentfaltung”. 🌱🍀

Gemeinsames Wachsen steht im Mittelpunkt und heute, im 4ten von insgesamt 11 Treffen, stehen die “Hindernisse und Herausforderungen” im Mittelpunkt … und wie Charakterstärken hier eine (große) Unterstützung sein können. 🙂🙏🏻🧘‍♀️🧘🏼‍♂️🌱🫶🏻

Freue mich schon 🥳🌱.

20/04/2025

Wieder ein Beginners-Mind-Impuls am Oster-Wochenende: 🍀🥳🎁

(Gerne zuerst die zwei Postings von vorgestern und gestern „vor“lesen 👀✔️.)

Welche Inhalte erwarten dich im MBSP-Training … die Themen der 9️⃣ Treffen:

1️⃣ Achtsamkeit & Autopilot
2️⃣ Deine Charakterstärken und Signaturstärken (mit Auswertung!)
3️⃣ Hindernisse als Gelegenheiten
4️⃣ Achtsamkeit im täglichen Leben stärken („Starke Achtsamkeit“)
5️⃣ Deine Beziehungen zu dir selbst und anderen wertschätzen
6️⃣ Achtsamkeit der Goldenen Mitte („Achtsamer Stärkeneinsatz“)
7️⃣ Sehr alltagstauglicher ❗️ Halbtags-Retreat
8️⃣ Authentisch sein und Gutes tun
9️⃣ Dein Engagement im Leben

Und Dr. Peter Malinowski, mein Ausbilder und Supervisor fasst die Wichtigkeit der Charakterstärken so zusammen: 🪷🌻 🌱🎋

“Die Entwicklung von Charakterstärken ist für mich die herausragende Erfolgsgeschichte der Positiven Psychologie ... Es ist ein wissenschaftlich fundierter Ansatz, der die Einzigartigkeit jeder menschlichen Person ernst nimmt …»

Peter ist u.a. auch Buchautor, Masterlehrlangsleiter für “Positive Psychology and Wellbeing“ an der Johns Moores University in Liverpool und jahrzehntelanger Praktizierende. Da spüre ich viel Tiefe, Vertrauen und eine sehr wohlwollende und menschliche Haltung.

Machst du dir schön langsam ein Bild von MBSP? 🤔

📍🗓️ Online Infoabend MBSP: 23.4., 19:00 Uhr 🎥
📍🗓️ Online MBSP-Kursstart (fix): 30.4. 🎥

Gerne weiterhin „am Ball“ 📲💻📬📯 bleiben um herauszufinden, ob das MBSP-Programm DEIN AUFBLÜHEN unterstützen kann. 🌱🧡🤲🏻🎋🪴

Wünsche dir schöne Oster(feier)Tage! 🪺🐣🥚

20/04/2025

Happy Oster-Sonntag 🤭🤩☀️!

Kaiserwetter, 🌺🌼🌸 … Johann Strauss (wir feiern heuer 200 Jahre … “In Strauss und Braus” 🎵🎶🎻) und vieles mehr darf AUFBLÜHEN in diesen Tagen.

Wünsche DIR eine geruhsame Osterzeit aus dem WUNDER_vollen und bunten Wien 🤩🪺🙌🏻🌺!

19/04/2025

Nächster Beginners-Mind-Impuls für das Oster-Wochenende: 🍀🥳🎁

(Gerne zuerst das Posting von gestern „vor“lesen 🤭👀✔️.)

Wie passen nun Achtsamkeit und Charakterstärken zusammen?

Lassen wir doch den Experten und „Vater“ des MBSP-Programms selbst sprechen: 🌱🎋🪷🌻

“Die Verknüpfung von Achtsamkeit und Charakterstärken bedeutet, dass wir uns mit unseren besten Eigenschaften vertraut machen und diese nutzen, um unser Bewusstsein und unsere Wahrnehmung zu schärfen. Achtsamkeit und Charakterstärken ergänzen sich gegenseitig. Achtsamkeit biete “DAS WIE” für die Kultivierung der Charakterstärken. Mit anderen Worten: Stärken mit Achtsamkeit zu üben (im MBSP = „Achtsamer Stärkeneinsatz“), bedeutet, seine besten Qualitäten bewusst wahrzunehmen und einzusetzen. Die Charakterstärken stützen sich auf die Achtsamkeit selbst (z. B. Neugier, Selbstregulierung) und liefern „DEN TREIBSTOFF“ um Achtsamkeit zu einem festen Bestandteil des täglichen Lebens zu machen (im MBSP = „Starke Achtsamkeit“). Dieses Zusammenspiel ist eine wegweisende Verbindung von Geist und Herz.”

(Ryan M. Niemiec)

(Auch) Schon neugierig geworden? 😉🤔

📍🗓️ Online Infoabend MBSP: 23.4., 19:00 Uhr 🎥
📍🗓️ Online MBSP-Kursstart (fix): 30.4. 🎥

Gerne hier „am Ball“ 📲💻📬📯 bleiben in den nächsten Tagen … um herauszufinden wie das MBSP-Programm DEIN AUFBLÜHEN unterstützen kann. 🌱🎋🪴🧡🤲🏻

Wünsche dir schöne Oster(feier)Tage! 🪺🐣🥚

17/04/2025

Joy_ful Impuls of the day!☀️😎🌊

Kürzlich wieder auf Besuch bei Mama Gerti 👵🏻🧡👦🏼 am schönen … 🤩🥳🍀.

Neben Ferien 🥳🤩 genießen mit 😋☕️ steht auch das Vorbereiten meines ersten MBSP-Kurs 🐣 auf dem Programm. 🎓🧘‍♀️🌱🧘🏼.

Aufregend und ua-spannend. 🙌🏻🤭.

More to come 😍📍👀.

Happy Oster-Zeit 🐰🪺 wünsche ich dir!