Barbara Sandner - Psychotherapeutin und Stressfrei-Trainerin

10/11/2021

Immer wieder eine bereichernde und wertvolle Begegnung😊: wunderbarer Spaziergang und Austausch mit Susi Bartmann, Flirtcoach und Liebesroman-Autorin❤️, eine der vielen tollen und kreativen Frauen aus meinem Umfeld🤗. Am Cobenzl mit Blick über Wien🌞

05/06/2020

Endlich gibt es die Zuschusserhöhung für Psychotherapie! Es werden jetzt 40€/Stunde (statt bisher € 21 bei der SVS und € 28 bei der ÖGK) von der Kassa dazugezahlt. Vorerst nur für die Selbständigen (SVS), mit der ÖGK wird verhandelt. Der Bedarf ist durch die Corona-Krise sehr gestiegen und dieser Schritt sehr positiv. Wenn Du unter Ängsten, Stress oder Burn-out bist du bei mir richtig! Für ein unverbindliches Erstgespräch Kontaktaufnahme unter 069912477283 oder [email protected]. website: www.barbara-sandner.at

Der Bundesverband für Psychotherapie begrüßt den Schritt. Aufgrund der Corona-Krise sei der Bedarf an therapeutischer Unterstützung groß

16/04/2020

Auf den Punkt... 😁

Liebe Mamas, wir gönnen euch mal eine Pause 😊 - Drum geht das jetzt raus an alle Schüler und Lehrer im Land! Im Ö3-Wecker gibt’s ein neues Spiel speziell für euch! Ihr könnt euch mit je 3 schnellen Fragen gegenseitig beweisen, wie viel ihr aus der anderen Wissenswelt wisst. Wer weiß mehr: Schüler oder Lehrer? Ihr habt Lust und Spaß daran, das herauszufinden? Dann geht’s hier für euch zum großen Schule-Quiz im Ö3-Wecker: https://bit.ly/2xWJ7Ru

12/04/2020

Ich wünsche euch allen eine gute, gesunde und entspannte Zeit! Die Situation ist für die meisten von uns eine Riesen-Herausforderung, vom home-office neben den Kindern, dem homeschooling, den Existenzsorgen oder der Einsamkeit und den Ängsten gibt es so viel was belasten kann. Umso wichtiger gut bei sich selbst zu sein, achtsam und liebevoll zu bleiben und den Druck raus zu nehmen. Ansprüche runterzuschrauben, sehen was wirklich wichtig ist. Ich wünsche euch einen schönen Oster-Abend!
Wenn du Untersützung brauchst, Ängste hast oder dir einfach nur Etwas von der Seele Reden möchtest, kannst du dir gerne einen Skype oder Telefontermin mit mir vereinbaren (069912477283)😀

31/03/2020

Corona Woche 3: Morgentliche Skype-Therapiesitzung mit Gaming-Kopfhörern vom Sohn, da PC-Mikro defekt. Ungeliebtes Steuer-Dingsbums fertigstellen. Mich mit FB-Posts davon ablenken. Katze von der Tastatur scheuchen. Homeschooling-Gewissen beruhigen und Sohn glauben, dass er wirklich, wirklich gerade Physik weggeschickt und NICHT Minecraft gespielt hat (Zimmertür seit Corona-Krise neuerdings stundenweise verschlossen😳. Tief ins Vertrauen gehen und dann stichprobenartiges Kontroll-Nachfragemail an die Physikprofessorin schicken. Technische Überforderung beim Erstellen eines Onlinekurses feststellen. Telefonat mit Klientin, deren Panikattacken sich verstärkt haben. Was koche ich? Mich erinnern, dass ich stressfrei-Kurs anbiete und meine eigenen Methoden auch ab und zu bei mir anwenden sollte. Erlaube mir kurzen Waldspaziergang- yes! Fad wird mir nicht.😏

25/03/2020

Wie gehen wir mit unseren Ängsten um?

Ein stammesgeschichtlich alter Bereich unseres Gehirns bestimmt unsere Reaktionen und kann den Unterschied zwischen Altruisten und Psychopathen verdeutlichen.

25/03/2020

Ich und die Steuererklärung, die ich jetzt ganz schnell, ganz fix machen muss... eine ganz besondere, schon mein halbes Leben währende Beziehung😏😮😳😱🙄😶.

10/03/2020

https://www.barbara-sandner.at/blog/macht-der-gedanken/

Vor einigen Jahren schaffte es ein Mann namens Joseph Murphy sich alleine durch seine Gedanken von Krebs zu heilen. Viele Jahre später heilte ...

25/02/2020

"Burnout kommt nicht nur von Stress" lautet der etwas holprigeTitel eines sehr lesenswerten Buchs von Mirriam Prieß und sie hat recht! Nämlich dann wenn wir Stress als reine Arbeitsüberlastung sehen, als ein Zuviel-Tun. Stress hat in Wahrheit viel mit der Verbindung zu uns selbst zu tun, wie wir in Kontakt mit uns stehen, wie liebevoll und herzlich wir mit uns und unseren Bedürfnissen umgehen.Und da hilft es in den inneren Dialog zu gehen, mit dem Teil in uns zu kommunizieren, der gerade Hilfe braucht. Damit setzt du einen ersten Schritt zu einem entspannteren Alltag. Wenn du regelmäßig Wissenswertes und Tipps zum Umgang mit Stress bekommen möchtest, dann trag dich in meinen Newsletter ein!

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23/02/2020

Wie erreichst du deine Ziele?

Welche Motivation steckt hinter deinen Zielen? Sind sie lohnend genug und machen sie Freude?

Nur mit der "richtigen" Motivation wirst du deine Ziele auch erreichen!

-Wie kannst du deine Qualitäten am besten umsetzen? Bist du eher schnell und ungeduldig, wie ich, oder langsam und gründlich?
-Lässt du dich mehr von deinem Verstand oder deinen Gefühlen leiten?
-Welche Ziele hast du bisher in deinem Leben erreicht, auf die du richtig stolz bist.

Antworte mir gerne auf diesen Post oder teile ihn. Am 29.2. gibt es zum Thema "mit kleinen Schritten zum großen Erfolg" mein Tagesseminar, Anmeldung ist noch bis Dienstag möglich!

Wie du mit 3 Schritten erfolgreich deine Ziele umsetzen kannst ...