23/06/2025
Mišići se neće sami od sebe opustiti ...
Mišići su raspoređeni po cijelom našem tijelu i kada smo izloženi stresu i napetosti trenutno ili na duže staze oni se grče i skupljaju čineći jednu od tri moguće reakcije vezane za program preživljavanja.
BIJEG: pokušavamo pobjeći ako je nemoguće boriti se s vidljivim ili nevidljivim protivnikom
BORBA: spremamo se na borbu procjenjujući da možemo pobijediti ili ne možemo pobjeći
ZAMRZAVANJE: ne možemo ni pobjeći niti se boriti i onda se mišići ukoče, zamrznu, ima onaj izraz "smrznuto rame" koji to najbolje opisuje
Simptologika kaže: mišići reagiraju na naše emocije i stanja straha, nemoći, napetosti, blokiranosti, gubitka samopouzdanja, samoobezvređivanja. Biti u stupici kada ti je život doslovno ili figurativno ugrožen stanje je koje pokreće mehanizme tzv. reptilskog mozga, a tu su pohranjeni automatski programi za preživljavanje. A zarobljeni smo više nego ikada, na poslu, u društvu, u obitelji ...
O simptomima kao što su mišićni grčevi, tremor mišića, slaba cirkulacija, neuralgija, mišićni tikovi, paraliza mišića, multiple skleroza i drugi pisat ću u vodiču kao nastavku teme Kosti i zglobovi. Novi vodič pod nazivom Skeletni mišići se polako krčka.
A do tada, preporuka svima koji imaju problema s grčenjem mišića uslijed izloženosti stresu najbolja opcija je Progresivno opuštanje mišića po Jacobsonu i trešenje tijela u plesnoj terapiji uz neku dobru mjuzu, poput rock and rolla ili twista.
Govorim iz vlastitog iskustva, jer i sama imam problem grčenja mišića vrata i nogu, pomažu mi fizioterapijske vježbe, suplementi, hladno cijeđena ulja, vitamini i minerali i ljekovito bilje i kreme i gelovi i meditacija i mnoge energetske i psihološke metode i tehnike. Ali kad se mišići zgrče pored magnezijum gela i odličnih biljnih tableta Miocalm najbolje je vježbanje dok se mišići grče i dok boli, vježbanje, vježbanje i vježbanje i progresivno opuštanje mišića (PMR) pomažu istog trena.