Hakeem Maulana Abdul Hannan A3

31/08/2025

আসসালামু আলাইকুম
সবাই কেমন আছেন

13/08/2025

25/05/2025

অপরূপ সৌন্দর্য ঘেরাই পৃথিবী আল্লাহর সৃষ্টি,,

25/05/2025

অ্যালোভেরার উপকারিতা কী, কীভাবে খাবেন
নিম পাতার উপকারিতা
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
চর্মরোগে উপকারী
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক
পেটের সমস্যা দূর করে
লিভার পরিষ্কার রাখে
মাড়ি ও দাঁতের যত্ন
চুল পড়া ও খুশকিতে উপকারী,,

23/05/2025

আমাদের ওষুধ সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে স্ক্রিনে দেয়া নাম্বারে কল করুন ধন্যবাদ,,,

23/05/2025

বাদাম এবং বীজ
বাদাম, আখরোট, চিয়া বীজ এবং তিসির বীজ হৃদরোগের জন্য বিশেষভাবে উপকারী। বিশেষ করে আখরোটে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে, যা প্রদাহ কমাতে এবং রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। আপনার সকালের দই, ওটমিল, অথবা স্মুদিতে এক মুঠো বাদাম বা বীজ যোগ করার চেষ্টা করুন।

22/05/2025

রাতে গভীর ঘুমের এসব উপায়ের কথা জানতেন?
ভিটামিন ডি ঘুমের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। ভিটামিন ডির ঘাটতি থাকলে সহজে ঘুম আসে না। ...
আখরোট, কাঠবাদাম থেকে শুরু করে ফলমূল, শাকসবজি—সবই ঘুমের জন্য বেশ উপকারী। ...
ক্যাফেইন আপনার ঘুমে বাগড়া দিতে পারে। ...
ট্রিপটোফ্যান এমন এক অ্যামিনো অ্যাসিড, যা সেরোটোনিন তৈরি করতে সাহায্য করে।

22/05/2025

সকালে খালি পেটে কী খাবেন?
সকালের দিকে ইচ্ছা হলেই সব খাবার খাওয়া যায় না। সারারাত পেট খালি থাকার পর এমন কিছু খাবার খেতে হয়, যা সারা দিন ফিট থাকতে সাহায্য করে। তার মানে সকালের খাবারে ভারি কোনো খাবার রাখতে হবে, এমন নয়। বরং হালকা ফলজাতীয় কিছু খাবার খেয়ে এর কিছুক্ষণ পর যদি ভালো খাবার খান, তা হলে শরীর সবসময় ভালো থাকে।

19/05/2025

আমাদের মধ্যে এমন অনেকেই আছেন যারা গরমের খাবার সম্পর্কে সচেতন নন। তেমনই একজন হচ্ছেন মমিন সাহেব। চলুন আজ আমরা মমিন সাহেব ও তার প্রতিবেশী বকর ভাইয়ের কিছু কথোপকথন দেখি-

“বকর ভাই, এই পেটের যন্ত্রণায় তো আর পারা গেলো না” ব্যথায় কঁকিয়ে উঠে বললেন মমিন সাহেব।

– কেন কি হল আবার?
– আর বলবেন না ভাই, এই গরমকাল এলেই যেন কি হয়। পুরা সিজনটা পেট খারাপ থাকে! একটূ কিছু খাওয়া যায় না শান্তিমত!
– বুঝতে পেরেছি, আপনার পাকস্থলী দুর্বল, ভারী খাবার সহ্য করতে পারেনা!
– হয়ত! কি করব বলেন দেখি বকর ভাই!
– আপনার খাওয়া দাওয়ার অভ্যাসটা ঠিক করতে হবে। গরমে কিছু খাবার আছে যা খেলেই পেট, শরীর দুটোই ঠান্ডা থাকে!
– কি কি খাবার ভাই? একটু বলেন আমাকে!

সহকর্মী মমিন সাহেবের জিজ্ঞাসায় দুটো গরমের খাবার এর রেসিপি দিলেন বকর সাহেব। কি সেই দুটো রেসিপি যা খেলেই গরমে সুস্থ থাকা যায়? পড়ে নিন-