Pragga Creations

Pragga Creations Pragga Creations is a Women Wearing Fashion house. Mainly In Different Types Of Sharee We sell in Online and Offline.

তুমি এসে আমার মনে ফাগুন জাগালে 🧡🧡🧡🧡
26/01/2026

তুমি এসে আমার মনে ফাগুন জাগালে 🧡🧡🧡🧡





ইন্ডিয়ান খাদ্দি কাতান শাড়ি ❤️💚🧡🤎💚
25/01/2026

ইন্ডিয়ান খাদ্দি কাতান শাড়ি ❤️💚🧡🤎💚





🧠💔 “আপনার মনের ওপর চাপ দেবেন না, মন ভেঙে গেলে শরীরও ভেঙে পড়ে।”আমরা অনেকেই শরীরের যত্ন নিতে জানি,কিন্তু মনের খবর নিতে ভুল...
20/01/2026

🧠💔 “আপনার মনের ওপর চাপ দেবেন না, মন ভেঙে গেলে শরীরও ভেঙে পড়ে।”

আমরা অনেকেই শরীরের যত্ন নিতে জানি,
কিন্তু মনের খবর নিতে ভুলে যাই। 😔
হালকা মাথাব্যথা হলে ওষুধ খাই,
কিন্তু বুকের ভেতরের চাপটা চুপচাপ সহ্য করি।

প্রতিদিন হাসতে হাসতে
নিজের কষ্টগুলো ঢেকে রাখি। 😊
সবাই ভাবে—“সে তো খুব শক্ত।”
কিন্তু কেউ দেখে না,
রাতে বালিশ ভিজে যায় নীরব কান্নায়। 😢

মনও একটা অঙ্গ।
ওরও বিশ্রাম দরকার।
ওরও আদর দরকার। ❤️
দিনের পর দিন চাপ দিলে,
একসময় সে ভেঙে পড়ে।
আর তখন শরীরও আর সাথ দেয় না। 🛑

ঘুম হারিয়ে যায় 🌙
খাবারে রুচি থাকে না 🍽️
শরীর ক্লান্ত হয়ে পড়ে 😞
কারণ মন তখন আর লড়তে পারে না।

আপনি কি জানেন?
অনেক অসুখের শুরু হয় মনের ভেতর থেকে।
চাপা কষ্ট, না বলা কথা,
নিজেকে বোঝাতে না পারা—
সবকিছু জমে একদিন শরীরের ভাষায় প্রকাশ পায়।

আজ একটু থামুন। ⏸️
নিজেকে প্রশ্ন করুন—
“আমি কি সত্যিই ভালো আছি?”
সব সময় শক্ত হতে হবে না।
কাঁদলেও মানুষ ছোট হয় না। 🤍

যাকে বিশ্বাস করেন, তার সাথে কথা বলুন। 🫂
নিজের জন্য সময় রাখুন। ⏰
না পারলে, সাহায্য চান—
এটা দুর্বলতা নয়,
এটা নিজের প্রতি দায়িত্ব। 🌱

মনে রাখবেন—
মন ভালো থাকলে শরীর শক্ত থাকে।
আর মন ভেঙে গেলে,
শরীরও ধীরে ধীরে হাল ছেড়ে দেয়।

নিজের মনটাকে আগলে রাখুন।
কারণ সুস্থ মনই সুস্থ জীবনের শুরু। 🌸

পৃথিবীর সবচেয়ে ভয়ংকর রোগের নাম হচ্ছে টেনশন। টেনশন এমন এক জিনিস, যেটা মনের ভেতর থেকে শুরু হয় এবং ধীরে ধীরে শরীরেও ইম্প্য...
19/01/2026

পৃথিবীর সবচেয়ে ভয়ংকর রোগের নাম হচ্ছে টেনশন।

টেনশন এমন এক জিনিস, যেটা মনের ভেতর থেকে শুরু হয় এবং ধীরে ধীরে শরীরেও ইম্প্যাক্ট পরে।

ধীরে ধীরে ঘুম কেড়ে নেয়, সম্পর্কগুলোকে নষ্ট করে, এবং নিজের আত্মবিস্বাস কে ভেঙে ফেলে।

অথচ এই চাপ কমানোর অনেক পথই আমাদের হাতের কাছেই আছে খুব সাধারণ, কিন্তু ভীষণ কার্যকর।

প্রতিদিন হাঁটা, একটু প্রকৃতি দেখা, এগুলো শুধু শরীরের জন্য নয়, মনের জন্যও ওষুধ।

গভীর শ্বাস নেওয়া, কয়েক মিনিট চুপচাপ বসে থাকা এই ছোট অভ্যাসগুলো মস্তিষ্ককে শিখতে সাহায্য করে।

পর্যাপ্ত ঘুম, পরিমিত খাবার, কম স্ক্রিনটাইম, এসব কোনো বিলাসিতা না, এগুলো প্রয়োজনিয়তা।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো বিভিন্ন কাজে সময়মতো ‘না’ বলতে পারা, কাজগুলো গুছিয়ে নেওয়া,

আর নিজের জন্য একটু সময় রাখা, এগুলো মানসিক সুস্থতার অংশ।

আর হ্যাঁ, কথা বলা। মনের ভেতরের চাপ চেপে রাখলে সেটা কখনো হালকা হয় না।

বিশ্বাসযোগ্য কারো সঙ্গে ভাগ করে নিলে বোঝা অর্ধেক হয়ে যায়।





#মন কেড়ে নেওয়ার মতো কিছু শাড়ি❤️💙💚🤎❤️💙
14/01/2026

#মন কেড়ে নেওয়ার মতো কিছু শাড়ি❤️💙💚🤎❤️💙





শাড়িতেই নারী সবচেয়ে বেশি সুন্দরী ❤️
10/01/2026

শাড়িতেই নারী সবচেয়ে বেশি সুন্দরী ❤️

শুভ সকাল। #
08/01/2026

শুভ সকাল।

#

শুভ সকাল।
05/01/2026

শুভ সকাল।

রিঠা (Soapnut): এটি প্রাকৃতিক ক্লিনজার হিসেবে ব্যবহৃত হয়। চুল পরিষ্কার রাখে এবং ড্যানড্রাফ দূর করতে সাহায্য করে।শিকাকাই ...
28/12/2025

রিঠা (Soapnut): এটি প্রাকৃতিক ক্লিনজার হিসেবে ব্যবহৃত হয়। চুল পরিষ্কার রাখে এবং ড্যানড্রাফ দূর করতে সাহায্য করে।
শিকাকাই (Shikakai): এটি চুলের কন্ডিশনার হিসেবে কাজ করে। চুলকে মসৃণ, শক্তিশালী এবং ঝলমলে করতে সাহায্য করে।
আমলা (Amla): এটি ভিটামিন সি-তে সমৃদ্ধ। চুলের গোড়া মজবুত করে, চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে এবং চুলকে প্রাকৃতিক কালো করতে সহায়ক।
বহড়া (Bahera): চুলের স্বাস্থ্য উন্নত করতে এবং চুল পড়া কমাতে সাহায্য করে।
হরীতকী (Haritaki): এটি চুলের সংক্রমণ প্রতিরোধ করে এবং চুলের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।

এগুলো একসঙ্গে মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করে পানির সঙ্গে মিশিয়ে প্যাক তৈরি করতে পারেন বা পানিতে সেদ্ধ করে সেই পানিটা হিসেবে ব্যবহার করতে পারেন।
চাইলে একত্রে মিক্স করা প্যাকটিও সংগ্রহ করতে পারেন আমাদের থেকে।

অফিস থেকে ফিরে কলিং বেলটা চাপতে না চাপতেই দরজার ওপাশ থেকে দৌড়ে এসে পায়ের ওপর ঝাঁপ! 🏃‍♂️অথচ আমাদের অবস্থা? সারাদিন অফিসের...
28/12/2025

অফিস থেকে ফিরে কলিং বেলটা চাপতে না চাপতেই দরজার ওপাশ থেকে দৌড়ে এসে পায়ের ওপর ঝাঁপ! 🏃‍♂️
অথচ আমাদের অবস্থা? সারাদিন অফিসের বস, ডেডলাইন আর জ্যামের যুদ্ধে আমরা তখন বিধ্বস্ত। জুতো খোলার শক্তিটুকুও থাকে না।
তখন বাচ্চার এই লাফালাফি দেখে আমাদের ভালোবাসার বদলে অনেক সময় বিরক্তিই চলে আসে। মুখ দিয়ে অজান্তেই বেরিয়ে যায়- "আহ! সরো তো! দেখছো না ঘেমে গেছি? আগে ফ্রেশ হতে দাও, বিরক্ত করো না!"

বাচ্চাটার মুখটা তখন চুপসে বেলুন হয়ে যায়। পরে আমাদেরও খারাপ লাগে। মনে হয়, ইশ! কেন ধমকটা দিলাম? কিন্তু শরীরের ক্লান্তির কাছে মেজাজটা আর আমরা নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারি না।
কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন, অফিস থেকে ফেরার ঠিক পরের প্রথম ৫ মিনিট বাচ্চার ব্রেইন ডেভেলপমেন্টের জন্য "গোল্ডেন টাইম"। 🕰️
সারাদিন আমরা কাছে ছিলাম না, তাই বাচ্চার ব্রেইন এখন "Connection Hunger" বা সংযোগের ক্ষুধায় ভুগছে। এই সময় মাত্র ৫ মিনিটের 'Undivided Attention' বা অবিভক্ত মনোযোগ তার ব্রেইনে ম্যাজিকের মতো কাজ করে।

যখন আমরা সব কাজ ফেলে শুধু তার চোখের দিকে তাকিয়ে কথা বলি, তার ব্রেইনের নিউরাল পাথওয়েতে (Neural Pathway) একটা শক্তিশালী বার্তা যায়- "আমি বাবার/মায়ের কাছে গুরুত্বপূর্ণ, আমি নিরাপদ।" এটি তাদের ইমোশনাল সিকিউরিটি এবং ব্রেইন ডেভেলপমেন্টকে বহুগুণ বাড়িয়ে দেয়।
তাই আসুন, কাল থেকে অফিস ফেরত আমরা আমাদের রুটিনটা একটু বদলে ফেলি। ফ্রেশ হওয়া বা চা খাওয়া তো ৫ মিনিট পরেও করা যাবে, তাই না?

The "Reconnect" First:
বাসায় ঢুকে সোজা ওয়াশরুমে বা বেডরুমে না গিয়ে, আমরা ব্যাগটা দরজার পাশে রেখে ফ্লোরে বা সোফায় বসে পড়বো। বাচ্চার লেভেলে নেমে আসবো।
"সরো, জামা চেঞ্জ করি" > (ব্যাগ রেখে বাচ্চাকে জড়িয়ে ধরে) "সারাদিন তোমাকে অনেক মিস করেছি বাবা!"

Digital Detox (মাত্র ৫ মিনিটের জন্য):
বাসায় ঢুকেই পকেট থেকে ফোন বের করে নোটিফিকেশন চেক করবো না। প্লিজ!
ফোন হাতে নিয়ে "হু, বলো শুনছি..." -> ফোনটা দূরে রেখে বাচ্চার চোখের দিকে তাকিয়ে (Eye Contact) তার কথা শোনা
বাচ্চা বুঝবে, অফিসের মেইল বা ফেসবুকের চেয়ে সে আমাদের কাছে বেশি দামী।

No Questions, Just Love:
ঢুকেই জেরা শুরু করবো না।
"স্কুলে কী পড়া দিল? টিফিন খেয়েছো?" "আজকে তোমাকে খুব খুশি লাগছে/ বা মন খারাপ কেন?"
আগে ইমোশনাল কানেকশন, তারপর ইনস্ট্রাকশন।

Quality Over Quantity:
আমরা অনেকে ভাবি সারাদিন সময় দিতে পারি না, তাই উইকএন্ডে ঘুরতে নিয়ে যাব। কিন্তু নিউরোসায়েন্স বলছে, ওই ৫ মিনিটের কোয়ালিটি টাইম বাচ্চার ব্রেইনের জন্য ঘণ্টার পর ঘণ্টা পাশে বসে টিভি দেখার চেয়ে অনেক বেশি পাওয়ারফুল!

প্রিয় আমরা যারা বাবা-মা, আমাদের ক্লান্তি থাকবে, অফিসের চাপ থাকবে। কিন্তু দিনশেষে ওই ছোট্ট মানুষটা দরজার দিকে তাকিয়ে থাকে শুধু আমাদের একটু হাসিমুখ দেখবে বলে। আমাদের মাত্র ৫ মিনিটের এই "অ্যাটেনশন ইনভেস্টমেন্ট" তার আত্মবিশ্বাসের যে ভিত গড়ে দেবে, তা কিন্তু সারাজীবনের সম্পদ! ❤️




অনেক বাবা-মা আছেন, যারা নিজের সন্তানের থেকে অন্যদের সন্তানকে বেশী প্রায়োরিটি দিয়ে থাকেন। তাদের কাছে নিজের সন্তান হচ্ছে ধ...
26/12/2025

অনেক বাবা-মা আছেন, যারা নিজের সন্তানের থেকে অন্যদের সন্তানকে বেশী প্রায়োরিটি দিয়ে থাকেন। তাদের কাছে নিজের সন্তান হচ্ছে ধূলিকণা, আর অপরের সন্তান যেন আকাশের তারকা। নিজের সন্তানের বেলায় হাজারো হিসাব-নিকাশ, আর অপরের সন্তানের জন্য সবকিছু উজাড় করে দেওয়ার মনোভাব।

আজ এমন-ই এক মা'কে দেখলাম, যিনি নিজের মেয়েদেরকে একদমই সহ্য করতে পারেন না। মেয়েরা বাপেরবাড়িতে এসে দুইদিনের বেশী থেকে গেলে, সে-ই মা ওঠে-পড়ে লাগেন তাদেরকে তাড়াতে। অহেতুক ঝগড়া বাঁধানোর পাশাপাশি সরাসরি মেয়েদেরকে চলে যেতে বলেন। এমন না যে, মেয়েরা বাপেরবাড়িতে এসে পায়ের উপর পা তোলে খায়। তারা সবটুকু কাজ নিজেরাই করে, আবার খরচা-পাতিও নিয়ে আসে।

এ ছাড়াও সবার নিকটে নিজের মেয়েদের অহেতুক বদনাম করে ভালো সাজেন, সিম্প্যাথি চান। তার নিকটে আত্মীয়দের মেয়েরা অনেক ভালো। কোনদিক দিয়ে ভালো? এটা আবার স্পষ্ট করে বলতে পারেন না।

অনেক পুরুষও এমন আছেন, যারা চাচা-মামা হিসেবে খুবই ভালো। ভাই/বোনের সন্তানদের জন্য অজস্র খরচ করেন। কিন্তু, পিতা হিসেবে তাদের দায়িত্ববোধ থাকে না। নিজের সন্তানের প্রয়োজনীয় জিনিস কেনার বেলায় টালবাহানা করেন, আবার কিনলেও হাজারবার খোঁটা দিয়ে থাকেন।

নিজের সন্তানের সাথে এমন আচরণ করা এবং পরের সন্তানের প্রতি বাড়তি ভালোবাসা দেখানো, এটা কেবল দায়িত্বজ্ঞানহীনতার পরিচয় দেয়। আপনি আত্মীয় হিসেবে যতই পরোপকারী হতে চান না কেন, পিতা-মাতা হিসেবে কাণ্ডজ্ঞানহীন বলে বিবেচিত হবেন।
সন্তান আপনার, সন্তানের দায়িত্বও আপনার। সবার আগে সে-ই আপনার ভালোবাসা, যত্ন এবং সহানুভূতির অধিকারী।

দিনশেষে, অপরের সন্তান কখনোই আপনার সন্তানের মতো শ্রদ্ধাশীল এবং নমনীয় হতে পারবে না, এবং আপনার সন্তানও অন্য কারো মধ্যে বাবা-মাকে খুঁজে পাবে না। সন্তান আপনারই অঙ্গ, আপনার হৃদয়ের অংশ, তার সঙ্গে সম্পর্কের গভীরতা এবং ভালোবাসা কখনোই ভিন্ন কেউ পূর্ণ করতে পারবে না।

সন্তানের সাথে অপরিচিত বা ফেলনার মতো আচরণ বন্ধ করুন। তাদের প্রতি ভালোবাসা, সহানুভূতি এবং স্নেহ দেখান। আত্মীয়দের সন্তানের সাথে তুলনা করবেন না।

একদিন আপনার সন্তানও স্বাবলম্বী হবে, নিজের পায়ে দাঁড়িয়ে, নিজের মতো করে জীবন কাটাবে। তখন যেন আপনার ধরা-ছোয়ার বাহিরে চলে না যায়। তাকে যত্ন দিয়ে, সঠিক পথে গাইড করে বড় করুন। যাতে আপনি তার থেকে দূরে চলে গেলেও, তার হৃদয়ে সবসময় জীবন্ত হয়ে থাকেন।

(Cp)



🌸 Therapy Technique for Depression – Day 6🤍 Self-Compassion Break (নিজের প্রতি নরম হওয়া)ডিপ্রেশনের সবচেয়ে নীরব কষ্টটা ...
24/12/2025

🌸 Therapy Technique for Depression – Day 6

🤍 Self-Compassion Break (নিজের প্রতি নরম হওয়া)

ডিপ্রেশনের সবচেয়ে নীরব কষ্টটা কী জানেন?
নিজের সাথে নিজের যুদ্ধ।
ভুল করলে—নিজেকে দোষ,
ক্লান্ত হলে—নিজেকে দুর্বল ভাবা।

Self-Compassion শেখায়—
এই সময়ে নিজেকে ঠিক করার নয়,
নিজের পাশে থাকার সময়।

কেন এটা কাজ করে?

ডিপ্রেশনে brain-এর threat system সবসময় অন থাকে।
নিজেকে কড়া কথা বললে এই সিস্টেম আরও সক্রিয় হয়।

Self-Compassion করলে—
• Cortisol কমে
• Oxytocin বাড়ে
• Nervous system নিরাপত্তা পায়

মানে, মন ধীরে ধীরে defensive mode থেকে বের হয়।

আজকের ১ মিনিটের অনুশীলন (Self-Compassion Break)

যখন খুব ভারী লাগবে—

1 নোটিস করুন

মনে বলুন:
“এই মুহূর্তটা আমার জন্য কঠিন।”

মানবিকতা মনে করুন

“কষ্ট পাওয়া মানুষ হওয়ারই অংশ। আমি একা নই।”

3 নিজেকে নরম কথা বলুন

হাত বুকে রেখে বলুন—
“এই কষ্টের মাঝেও আমি নিজের পাশে আছি।”
বা
“আমি যতটা পারি, ততটাই যথেষ্ট।”

🌱 মাইন্ড নোট

Self-Compassion মানে নিজেকে ছাড় দেওয়া নয়—
এটা হলো
যে বন্ধুটি আপনি অন্যের জন্য হন,
সেই বন্ধুটি নিজের জন্য হওয়া।

নরম হওয়া দুর্বলতা নয়।
অনেক সময় নরম হওয়াই সবচেয়ে বড় শক্তি।



Address

Chittagong
3821

Telephone

+8801746359902

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Pragga Creations posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Pragga Creations:

Shortcuts

Share

Category