06/07/2021
কমলার কিছু উপকারিতা
সারা বছর তাে দেখা মেলেই, শীতকালে হয়ে ওঠে আরো বেশি সহজলভ্য। সুঘ্রাণযুক্ত সুন্দর এই ফলটি রয়েছে অনেকেরই প্রিয় ফলের তালিকায়। বলছিলাম কমলার কথা। কমলা আমাদের প্রতিদিনের ভিটামিন সি এর চাহিদা পূরণ করে। একই সঙ্গে এ ফলটিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট জাতীয় উপাদান। এ পুষ্টি উপাদানসমূহ রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং ছোটবড় নানা ব্যাধি ও সংক্রমণ থেকে সুরক্ষা দেয়। কমলার রয়েছে আরো অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা। চলুন জেনে নেয়া যাক-
Advertisement
কমলায় প্রচুর পরিমাণ ভিটামিনের পাশাপাশি রয়েছে আলফা ও বেটা ক্যারোটিনের মতো ফ্ল্যাভনয়েড অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সহ অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যৌগ যা ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। কমলায় উচ্চমাত্রার পুষ্টিগুণ হচ্ছে ফ্ল্যাভনয়েড যা ফুসফুস এবং ক্যাভিটি ক্যান্সার প্রতিরোধে কার্যকর। তাই ক্যান্সার থেকে রক্ষা পেতে প্রতিদিন ১টি কমলা খাওয়া উচিত।
কমলায় আছে প্রচুর পরিমাণে খনিজ উপাদান যা হৃদস্পন্দন নিয়ন্ত্রণ করার পাশাপাশি নিয়মিত রাখতে সাহায্য করে।পটাশিয়াম এবং ক্যালশিয়ামের মতো খনিজ উপাদানগুলো শরীরে সোডিয়ামের প্রভাব নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে রক্তচাপ ও হৃদস্পন্দন ঠিক রাখতে সাহায্য করে।
আমাদের মুখে ভিটামিন সি এর অভাবে যে ঘাঁ হয় তার ঔষুধ হিসেবে কমলা অনেক ভালো কাজ করে। এটি ব্লড প্রেসার নিয়ন্ত্রনে সাহায্য করে।
Advertisement
কমলাতে উপস্থিত বিটা ক্যারোটিন সেল ড্যামেজ প্রতিরোধে সহায়তা করে। এতে উপস্থিত ক্যালসিয়াম যা দাঁত ও হাঁড়ের গঠনে সাহায্য করে।
এইচএন/আইআই
আরও পড়ুন
যে কারণে ব্রকলি খাবেন
খাঁটি মধু চেনার সহজ কিছু উপায়
কুমড়ো ফুলের বড়া তৈরির রেসিপি
অসুখ সারাতে তেজপাতার তেল
সর্বশেষ
টিকা : প্রধানমন্ত্রীর নির্দেশনায় প্রবাসী কর্মীদের অগ্রাধিকার
স্বরাষ্ট্রমন্ত্রীর বাসায় বাবুনগরী
মালয়েশিয়ায় কমছে প্রবাসী শ্রমিকদের নিয়োগ ফি
জনবল সঙ্কট, করোনা পরীক্ষা করাতে না পেরে ফিরে যাচ্ছেন রোগীরা
মুন্সিগঞ্জে বন্ধুর মেয়েকে ধর্ষণ, মাছ ব্যবসায়ী গ্রেফতার
সংক্ষিপ্ত বিশ্ব সংবাদ: ০৫ জুলাই ২০২১
দুরন্ত পারফরম্যান্সের প্রতিদান, সজোরে গুঁতো খেলেন মেসি (ভিডিও)
গরুর খামারিদের স্বার্থরক্ষায় বদ্ধপরিকর সরকার
বিএপিএসের ঢাকা বিভাগের আহ্বায়ক তুষার, সচিব সালাম
সেদিন খুব বেশি দূরে নয় আমাদের পেসার টেস্ট জেতাবে : ডোমিঙ্গো
রাস্তায় নির্মাণসামগ্রী-ভবনে লার্ভা, পাঁচ মামলায় জরিমানা লাখ টাকা
করোনা আক্রান্তদের বাড়িতে ‘বিশেষ’ স্টিকার সেঁটে দিচ্ছে পুলিশ
