Amra Enterprise

14/04/2026

https://youtu.be/Owav2Cc2KZ4?si=CqsYUyt69EYiJB_c

🌸 শুভ নববর্ষ!সবাইকে পহেলা বৈশাখের আন্তরিক শুভেচ্ছা।পহেলা বৈশাখ মানেই পান্তা-ইলিশ, মিষ্টি, ভাজাপোড়া—কিন্তু এই আ...

12/04/2026

গ্যাস্ট্রিক থেকে মুক্তি পেতে আর কতদিন ওষুধ খাবেন? 🚫💊
​আমি পুষ্টিবিদ মিনাল উদ্দিন খান, আজ আপনাদের সাথে শেয়ার করছি এমন কিছু বৈজ্ঞানিক নিয়ম যা মেনে চললে আপনি কোনো ওষুধ ছাড়াই সারাদিন ফুরফুরে থাকতে পারবেন।
​আজকের ভিডিওতে থাকছে:
✅ সকালে ইসবগুল খাওয়ার সঠিক নিয়ম।
✅ ঘুমানোর সময় কেন বাম কাতে শোয়া জরুরি। 🛌
✅ হজম শক্তি বাড়ানোর গোপন টিপস। 🍎
​ভিডিওটি শেষ পর্যন্ত দেখুন এবং নিজের জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনুন। সুস্থতা এখন আপনার হাতের মুঠোয়!
​
Is gastric pain ruining your day? Stop relying on temporary relief and start a permanent cure! 🩺✨
​I am Nutritionist Minal Uddin Khan, and in this video, I explain how to treat acidity and bloating naturally using science-backed lifestyle changes.
​What you'll learn:
🔹 The secret to a perfect morning detox.
🔹 Scientific sleep posture for acid reflux. 🛌
🔹 4 foods that stop gastric pain instantly. 🍌
​Watch the full video to start your journey toward a medicine-free life!

https://youtu.be/ulSIPGYzDl8?si=qgP8hWGtTIWHizur

​

আসসালামু আলাইকুম, আমি পুষ্টিবিদ মিনাল উদ্দিন খান।গ্যাস্ট্রিক বা অ্যাসিডিটি আমাদের দেশের একটি সাধারণ সমস্যা। আম...

31/03/2026

https://youtube.com/watch?v=3MYTXE5dm5E&si=CV87eQofM0KMkHkx

আপনি কি পর্যাপ্ত ঘুমানোর পরেও সারাদিন ক্লান্ত বোধ করেন? জানুন কোন ৩টি বিশেষ ভিটামিনের অভাবে সারাদিন ঘুম ঘুম ভাব থ....

20/03/2026

Why Do You Feel Tired After Iftar? 🌙 | ইফতারের পর ক্লান্তি ও অলসতা দূর করার উপায়!
​
আসসালামু আলাইকুম! ইফতারের ঠিক পরেই কি আপনার খুব ক্লান্ত লাগে? বা মনে হয় পেটটা একদম ফুলে আছে? ইবাদতে মন বসাতে কষ্ট হচ্ছে?
​অনেকেই আমরা ইফতারে ভুল খাবার খেয়ে ফেলি, যার ফলে শরীর সতেজ হওয়ার বদলে আরও অলস হয়ে যায়। আজকের এই বিশেষ ভিডিওতে আমি একজন পুষ্টিবিদ হিসেবে আলোচনা করেছি সুন্নাহ এবং আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানের আলোকে একটি আদর্শ ইফতার ডায়েট প্ল্যান।
​ভিডিওতে যা যা থাকছে:
✅ খেজুর ও পানি দিয়ে ইফতার শুরু করার বৈজ্ঞানিক রহস্য। (Ref: Abu Dawud 2356)
✅ পাকস্থলীর ৩ ভাগের নিয়ম (১/৩ খাবার, ১/৩ পানি, ১/৩ বাতাস) কেন জরুরি? (Ref: Ibn Majah 3349)
✅ ওজন কমাতে এবং সুস্থ থাকতে ইফতারের প্লেট সাজানোর নিয়ম।
✅ কম বাজেটে সেরা পুষ্টি পাওয়ার টিপস।
​সুস্থভাবে রোজা রাখতে এবং ইবাদতে শক্তি পেতে ভিডিওটি এখনই দেখে নিন!
​
Do you often feel bloated, sleepy, or extremely weak right after breaking your fast? It’s not the fasting—it's how you break it.
​In my latest video, I combine the Sunnah of Prophet Muhammad (PBUH) with Modern Nutritional Science to show you the perfect Iftar Diet Plan that keeps your energy high for Taraweeh and Ibadah.
​What you’ll learn:
✅ Why science supports the Sunnah of breaking fast with dates and water.
✅ The medical explanation behind the "1/3rd Rule" of the stomach.
✅ Personalized advice for weight loss and budget-friendly nutrition.
​Don't let poor diet choices affect your health this Ramadan. Watch the full guide now!
​📽️ Watch Full Video Here / পুরো ভিডিওটি দেখতে নিচের লিঙ্কে ক্লিক করুন: https://youtu.be/UDwV_eUWyZM?si=aDG00wXKohOM54mn
👉
​ #রমজান #ইফতার_ডায়েট

আসসালামু আলাইকুম! ইফতারের ঠিক পরেই কি আপনার খুব ক্লান্ত লাগে? বা মনে হয় পেটটা একদম ফুলে আছে? আজকের ভিডিওতে আমি একজ....

04/03/2026

https://youtu.be/4xBtjeZ_MDs?si=f92WGuGbCH-2TxeG

​আসসালামু আলাইকুম! ২০২৬ সালের রমজানে সুস্থ ও প্রাণবন্ত থাকতে সেহরির সঠিক ডায়েট প্ল্যান অত্যন্ত জরুরি। এই ভিডিও....

15/02/2026

অন্য পেজের জন্য আপনি একটু ভিন্ন স্টাইলে ক্যাপশন দিতে পারেন, যাতে কন্টেন্টটি রিপিটেড না মনে হয়। এই ক্যাপশনটি একটু 'Health & Wellness' ফোকাসড হবে।
​Facebook Post Caption (Bengali)
​ওষুধ ছাড়াই গভীর ঘুম পেতে চান? এই ৪টি ফলের গুণাগুণ জানলে অবাক হবেন! 🌙✨
​সুস্থ থাকার জন্য পুষ্টিকর খাবারের পাশাপাশি গভীর ঘুম অত্যন্ত জরুরি। কিন্তু আমরা অনেকেই জানি না যে আমাদের প্রতিদিনের খাবার তালিকায় থাকা কিছু ফল ঘুমের সমস্যা দূর করতে দারুণ কার্যকর। 🍎🥝🍌
​আজকের ভিডিওতে আমরা এমন ৪টি ফল নিয়ে আলোচনা করেছি যা বিজ্ঞানসম্মতভাবে আপনার অনিদ্রা দূর করতে সাহায্য করবে:
✅ টার্ট চেরি: প্রাকৃতিক মেলাটোনিনের উৎস।
✅ কিউই: দ্রুত ঘুম আনতে ও ঘুমের মান বাড়াতে সহায়ক।
✅ কলা: পেশী শিথিল করে শরীরের ক্লান্তি দূর করে।
✅ আনারস: মেলাটোনিন লেভেল বৃদ্ধিতে বিশেষ ভূমিকা রাখে।
​ভিডিওটি দেখুন এবং আপনার রাতের তালিকায় এই ফলগুলো যোগ করুন। সুস্থ থাকুন, সুন্দরভাবে ঘুমান। ❤️
​ #সুস্থতা #স্বাস্থ্যবার্তা #অনিদ্রার_সমাধান
​Say goodbye to sleepless nights! 💤 Unlock the power of these 4 fruits for deep sleep. 🍓🥝
​Are you tired of tossing and turning all night? Before reaching for supplements, look into your fruit bowl! Nature has provided us with incredible "super-fruits" that help regulate sleep cycles and promote relaxation.
​In this video, we dive into the science of:
✅ Tart Cherries: Natural sleep-wake cycle regulators.
✅ Kiwi: The secret to falling asleep faster.
✅ Bananas: The ultimate muscle relaxant.
✅ Pineapple: A delicious way to boost melatonin.
​Watch now to find out how to improve your rest naturally! 🎬
​Tag a friend who always complains about not getting enough sleep! 👇
​

আজকের এই ব্যস্ত জীবনে অনিদ্রা বা ঘুমের সমস্যা একটি সাধারণ বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। কিন্তু আপনি কি জানেন, প্রকৃতিত...

30/01/2026

https://youtube.com/shorts/H3PSx8D6bSM?si=i-hTVuyh_SPq11tV

দুধের চেয়ে বেশি প্রোটিন? 🥛❌ এই ৭টি খাবার ট্রাই করুন! 💪✨
More Protein Than Milk? 🥛🚫 Try these 7 Superfoods! 🔥
​Think milk is the only protein source? Think again! 🧠

​সবাই মনে করে প্রোটিন মানেই শুধু দুধ! কিন্তু এই সুপারফুডগুলো আরও বেশি শক্তিশালী:
​কাঠবাদাম: দুধের চেয়ে ৬ গুণ বেশি প্রোটিন! 🥜
​ছোলা: ৩ গুণ বেশি প্রোটিন এবং দ্রুত হজম হয়। ✨
​তিল ও চিয়া সিড: ত্বক ও চুলের জন্য সেরা প্রোটিন সোর্স। 🌿
​বিনা দুধে শরীর গড়তে আজই এগুলো ট্রাই করুন! 🥗
Screen-shot নিয়ে রাখুন! 📸

​
​
​Almonds: Nearly 6x more protein than milk! 🥜
​Chickpeas: 3x more protein & super healthy. 💪
​Chia Seeds: A complete protein with all 9 amino acids. 🌿
​Moringa: The ultimate miracle leaf! 🍃
​Upgrade your diet now! 🥗✨
Screenshot for later! 📸

​

শিরোনাম: দুধের চেয়েও বেশি প্রোটিন সমৃদ্ধ সেরা ৭টি খাবার!​আপনি কি প্রোটিন সমৃদ্ধ উদ্ভিজ্জ খাবারের সন্ধানে আছেন? .....

28/01/2026

watch Full Video Link:
https://youtube.com/shorts/z9qRGP8mZ7Y?si=Ctmf-yS2_4fkv9MR

আপনার রান্নাঘরই কি আসল ফার্মেসি? 🏥🍎
​সুস্থ থাকতে সরাসরি ওষুধের ওপর নির্ভর না করে নজর দিন আপনার খাবারের প্লেটে। প্রকৃতির কাছেই আছে সব জাদুকরী সমাধান:
​✅ পেশির ক্লান্তি কমাতে: তরমুজ 🍉
✅ স্নায়ু শান্ত রাখতে: পার্সলে পাতা 🌿
✅ চোখের জ্যোতি বাড়াতে: ব্লুবেরি 🫐
✅ নাক বন্ধ বা সাইনাস দূর করতে: মরিচ 🌶️
​মনে রাখবেন: "আপনার খাবারই হোক আপনার ঔষধ।" 🥗✨
​Your Kitchen is Your Pharmacy! 🏥🍎
Trust colorful fruits and fresh vegetables over pills to stay truly healthy. Let food be your medicine!
​(স্বাস্থ্য সচেতনতা বাড়াতে মেসেজটি শেয়ার করুন। ❤️
watch Full Video Link:
https://youtube.com/shorts/z9qRGP8mZ7Y?si=Ctmf-yS2_4fkv9MR

আপনার খাবারই হোক আপনার আসল ঔষধ! 🏥🍎 প্রাকৃতিক উপায়ে সুস্থ থাকার ৪টি জাদুকরী টিপস জানুন আজকের এই ভিডিওতে।আমরা অনে...

24/01/2026

ওষুধ ছাড়াই কোষ্ঠকাঠিন্যের স্থায়ী সমাধান! 🚽✨ বিস্তারিত জানতে নিচের লিঙ্কে ক্লিক করুন।
​Permanent Relief from Constipation without medicine! 🌿 Watch the full video here: https://youtu.be/NSw2izKGjrM?si=aS9YmywqAJ7paeqN
​
সকালে পেটের অস্বস্তি আপনার পুরো দিন নষ্ট করে দিতে পারে। একজন পুষ্টিবিদ হিসেবে আমি শেয়ার করছি একটি সায়েন্টিফিক ডায়েট চার্ট যা প্রাকৃতিকভাবেই আপনার পেট পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করবে। 🥗
Struggling with gut health? Learn the natural way to fix constipation forever.
👇 Watch Now:
https://youtu.be/NSw2izKGjrM?si=NsUpnJ3x_PAvjCK1

আপনি কি প্রতিদিন সকালে পেটের অস্বস্তি নিয়ে দিন শুরু করেন? কোষ্ঠকাঠিন্য বা Constipation শুধু একটি শারীরিক সমস্যা নয়, এটি ...

17/01/2026

Did you know that some of our favorite everyday foods are scientifically linked to life-threatening diseases? In this video, we reveal the 7 deadly foods and...

12/01/2026

https://youtube.com/shorts/b_HD2xNe8lE?si=04BHeZzhdcUgVlaT

​সুস্থ থাকতে আমরা সবাই খাই, কিন্তু আপনি কি জানেন কোন খাবারটি আপনার শরীরের কোন অঙ্গের জন্য সবচেয়ে বেশি কাজ করে? আপ.....