30/05/2024
আপনাকে যদি জিজ্ঞেস করা হয় কোন সময়টাতে আপনি থাকতে পছন্দ করেন? অতীত, বর্তমান নাকি ভবিষ্যতে? বেশিরভাগ মানুষ উত্তর দিবেন যে তারা অতীতের সময়টা বেশি উপভোগ করেছেন। আবার, অনেকেই ভবিষ্যতে কি হবে সেটা নিয়ে অনেক চিন্তিত থাকেন। কিন্তু এই অতীতের সময় কিংবা ভবিষ্যতের চিন্তা করতে গিয়ে আমরা বর্তমানের কথা বেমালুম ভুলে যাই। বর্তমান নিয়ে কি আমরা আদৌ চিন্তা করি?
সাইকোলজিতে বলে, আপনি যখন আপনার মনকে বর্তমান অবস্থায় রাখেন তখন আপনি সব থেকে বেশি সুখে থাকবেন, আনন্দে থাকবেন। আমাদের এই ট্রেনিং-এ আমরা চেষ্টা করবো আমাদের ইন্দ্রিয়গুলো কাজে লাগিয়ে Mindfulness অনুশীলনের মাধ্যমে আমাদের মনকে বর্তমানে ফোকাস করতে, চেষ্টা করবো ভবিষ্যত নিয়ে চিন্তিত না হতে কিংবা অতীত নিয়ে দুঃখ-কষ্ট বা হতাশা না রাখতে।
আমরা চাইবো, আমরা যেন Happy থাকি আমাদের বর্তমান নিয়ে। এজন্য আমরা প্রাকটিস করবো Mindfulness, যেখানে বর্তমানই সব। এই Mindfulness প্রাকটিস আপনাকে আপনার কাজের প্রতি ফোকাস করতে সাহায্য করবে এবং এটি Stress Management এর ক্ষেত্রেও সহায়ক হবে।
🚀 𝐓𝐡𝐞 𝐏𝐨𝐰𝐞𝐫 𝐨𝐟 𝐌𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬: 𝐂𝐮𝐥𝐭𝐢𝐯𝐚𝐭𝐢𝐧𝐠 𝐂𝐚𝐥𝐦 & 𝐂𝐥𝐚𝐫𝐢𝐭𝐲 𝐚𝐭 𝐖𝐨𝐫𝐤🚀
🔍 𝐀𝐮𝐭𝐡𝐨𝐫: 𝐑𝐨𝐤𝐬𝐚𝐧𝐚 𝐒𝐮𝐥𝐭𝐚𝐧𝐚
𝐏𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐬𝐭 & 𝐄𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐥𝐥𝐢𝐠𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐄𝐱𝐩𝐞𝐫𝐭
🗓️ 𝐃𝐚𝐭𝐞: 𝐌𝐚𝐲 𝟑𝟏, 𝟐𝟎𝟐𝟒 🕖 𝐓𝐢𝐦𝐞: 𝟕:𝟑𝟎 𝐏𝐌
📚 ট্রেনিং-এ যে বিষয়গুলো ফোকাস করা হবেঃ • Introduction to Meditation and Mindfulness • Navigating Thoughts and Emotions • Utilizing Internet and Smartphone Applications • Regulation of Emotions • Allocating Time for Meditation Practice • Emphasizing Presence in the Present • Establishing a Routine for Meditation Practice • Recognizing Body Posture and Tension ইত্যাদি।
💵 𝐑𝐞𝐠𝐢𝐬𝐭𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐟𝐞𝐞: 𝐁𝐃𝐓 𝟏𝟎𝟎𝟎/-
📞 𝐅𝐨𝐫 𝐪𝐮𝐞𝐫𝐢𝐞𝐬, 𝐖𝐡𝐚𝐭𝐬𝐀𝐩𝐩 𝐮𝐬 𝐚𝐭 𝟎𝟏𝟑𝟏𝟐𝟏𝟎𝟎𝟐𝟖𝟖
🎯 𝐑𝐞𝐠𝐢𝐬𝐭𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐥𝐢𝐧𝐤: 𝐂𝐡𝐞𝐜𝐤 𝐭𝐡𝐞 𝟏𝐬𝐭 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭
কর্মক্ষেত্রে আরও শান্ত ও মনোযোগী হওয়ার এই জার্নিতে আপনাকে স্বাগতম! 💼
