Lavojo

02/01/2026

Nieuwe plannen in Rijmenam!!!

Onlangs kwam er een nieuwe plek op mijn pad: Back on Track, een gezondheid- en bewegingscentrum in Rijmenam, waar aandacht is voor de volledige mens. En in dat plaatje past ook mindfulness.

Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat mindfulness de activiteit in hersengebieden die betrokken zijn bij stressreacties vermindert, terwijl gebieden die belangrijk zijn voor aandacht, besluitvorming en emotieregulatie juist actiever worden. Daarnaast ondersteunt mindfulness het ontspanningssysteem van het lichaam, wat bijdraagt aan herstel en een beter functionerend immuumsysteem.

Is dit iets wat jou aanspreekt? Of ken je mensen die hier baat bij zouden hebben? Dan zijn jullie van harte welkom!!

De mindfulnesstraining bij Back on Track bestaat uit 6 sessies en een terugkomsessie. Indien gewenst kan je een online intakegesprek boeken. Daarin bekijken we samen of een mindfulnesstraining voor jou de juiste oplossing is.

Data:
7 februari 2026
14 februari 2026
28 februari 2026
7 maart 2026
14 maart 2026
21 maart 2026
Terugkomsessie: 25 april 2026
Telkens van 10u tot 12u

Prijs:
350 euro
Online intakegesprek: 50 euro
Beslis je om na dit intakegesprek in te schrijven voor een training, dan wordt de inschrijvingsprijs verminderd met 50 euro.

Inschrijvingen: https://www.lavojo.be/agenda.html

Wil je graag deelnemen? Schrijf dan snel in want het aantal deelnemers is beperkt. Heel welkom!!
Delen is ook heel lief 🥰

Ik wens je een heel fijn 2026 vol kleine geluksmomentjes en veel liefdevolle mensen om je heen!!

Lieve groetjes,
Katja

26/09/2024

Welkom!

21/03/2024

Happy spring to all of you!

Voice & Fiddle: Katja Vander PoortenHarmonies: Karen VandenbrandenGuitar: Daithi RuaLyrics & Music & Video by Katja Vander PoortenSong recorded & mixed at Th...

11/12/2023

‘Haat wordt nooit gestild door haat, alleen door liefde wordt haat gestild.’

Hoe kunnen we omgaan met het geweld in Gaza, en of ik als psychiater en zenleraar daar mijn stem in wou laten horen. Die vraag werd mij gesteld. En ik voelde, net als zovelen, een moment van aarzeling. Maar ik wou ook mijn kop niet in het zand steken en ik besloot de vraag au sérieux te nemen.

04/10/2023

Edel Maex, de bekende psychiater en zenleraar, is te gast op ons jaarlijkse Forum of studienamiddag op 14 oktober in Gent.
Schrijf je nu in, nu het nog kan! Alle info te vinden op onze website www.upsendowns.be.

In zijn prachtige boek 'Het kan anders' schrijft Edel Maex: "Op zich bestaat er bij mij geen verschil tussen de psychiater en de mindfulnesstrainer. Ik heb mij naar het einde van mijn carrière toe gespecialiseerd in één specifiek onderdeel van het therapeutische arsenaal." ..
"Mindfulness maakt intussen integraal deel uit van het therapeutische arsenaal in de psychiatrie. Met medicatie neem je de zwartheid een beetje weg, kun je de existentiële wanhoop een beetje dempen - en soms is dat dus echt nodig. Psychotherapie, het tweede wapen in het arsenaal , gaat over het verhaal, de geschiedenis van de patiënt. Dat is zinvol: door je lijden beter te begrijpen, wordt het beter hanteerbaar, misschien zelfs oplosbaar."

"Maar bij mindfulness gaat het daar even niet over. Mindfulness richt zich op de vraag: wat komt er nu, op dit moment, op je af en hoe ga je daar op dit ogenblik mee om? En dat allemaal los van waar het vandaan komt, los van je verhaal, los van je jeugd, los van de aanleiding waarvoor je in therapie komt. Los van alles. Gewoon: wat komt er nu op je af?"

"Voor een goede behandeling kunnen die drie onderdelen belangrijk zijn: medicatie, therapie en mindfulness. En de ene mens heeft meer nood aan het ene en de andere meer aan het andere."

Meer daarover dus op 14 oktober op ons jaarlijkse Forum in Gent!

17/09/2023

Hallo!

Het is lang geleden dat je nog iets hoorde van mij. Het is inderdaad nogal stil geweest wat mindfulness betreft. Ik geef je even een update.

Het afgelopen jaar heb ik wat knopen moeten doorhakken. Een halftijdse job combineren met twee bijberoepen en enkele intensieve hobbies bleek toch wat teveel van het goeie te zijn. Bovendien werd ik in juli 'Moeke' van een prachtige kleinzoon die in Zwitserland woont. Ook daar wil ik graag veel tijd voor maken.

Toch heb ik de mindfulness niet helemaal losgelaten. Ik geef het momenteel even wat ruimte om te kijken wat er mogelijk is en waar er zich kansen aanbieden. Eentje daarvan is de samenwerking met Katrien van KatoO Coaching & co. Zij is coach en begeleidt relaxatiesessies. In de reeks die je binnenkort bij haar kan volgen, ben ik voor één sessie de gastdocente en neem ik de deelnemers mee in een kennismaking met mindfulness. Wil je graag deelnemen? Schrijf dan snel in want het aantal deelnemers is beperkt. Heel welkom!!

Over mindfulness, zowel voor particulieren als organisaties, en procesbegeleiding vind je nog altijd alle informatie op mijn website.

Ik wens je nog een hele fijne nazomer!

Groetjes,
Katja

29/08/2023

Ik ga hier ook een sessie van op mij nemen. Die zal gaan over mindfulness. Interesse in deze reeks? Welkom!

De relaxatiesessies van juni krijgen een herhaling op een ruimere en zeer aangename plek. Wacht niet te lang om je in te schrijven want volzet is volzet.

Enkele reacties van de vorige keer: 'Super goede begeleiding' 'Bracht me tot rust, helemaal gefocust' 'Even tijd voor mezelf, voor mij alleen' 'Ik kon het thuis verder zetten' 'Ik voelde veiligheid' 'Je maakte me rustig' 'Het heeft me geleerd hoe ik kan ontspannen'

Schrijf je in door een mailtje naar [email protected] en je krijgt ontvangt een mail met de betalingsinstructies.

06/05/2023

De zin en onzin van mindfulness.

Wetenschap Copyright Maskot De hype mag stilaan overwaaien: wat zegt de wetenschap nu echt over mindfulness? Mindfulness kan positieve effecten hebben, maar wetenschappelijk onderzoek zet toch wat kanttekeningen bij de hype. Je kan zelfs ongewenste bijwerkingen krijgen tijdens het mediteren. En mind...

25/04/2023

16/01/2023

https://deep-democracy.be/activiteit/kantelpuntlezing-een-winteravond-met-stefan-hertmans-over-de-tijd-waarin-we-leven/

Op de volgende Kantelpuntlezing komt Stefan Hertmans vertellen over zijn laatste publicatie ‘Verschuivingen’, een briljant essay over de tijd waarin we leven.Wat kun je zeggen over de eigen tijd? Eén ding voelen we allen, stelt Stefan Hertmans in zijn bevlogen essay: dit is een tijd van