PAUZ sprl

29/01/2022

Problème d'endormissement?
Sommeil interrompu?
Réveil précoce?
N'ATTENDEZ PLUS, REPRENEZ VOS NUITS EN MAINS!
Une équipe qui vous accompagne pour transformer vos nuits

03/09/2021

18/08/2021

COMMENT FAIRE DORMIR MON ADO?
Pour cette rentrée, l'ECOLE DU SOMMEIL propose une formation en ligne ce vendredi 27 août 2021. Cette véritable pépite de 2h vous donnera de nombreux conseils, tips et astuces simples et efficaces pour faire dormir votre adolescent de manière quantitative et qualitative, à des heures raisonnables 😉

Une formation à mettre entre les mains de tous les parents qui ont un ado en jetlag à la maison...

Pour toutes les infos:
https://sites.google.com/view/comment-faire-dormir-mon-ado/formation-en-ligne?fbclid=IwAR0QeNVmx09UurcTqEDryqzSCG6M5_8O6-wXQCoG7MiN-4quVws_6f1NlAk

18/04/2021

Pour cette 4ème édition, nous aborderons l'alimentation et le sommeil "Je dors donc je maigris ".

WEBINAIRE
Lundi 26 avril de 18h à 19h ''Je dors donc je maigris''

60 minutes pour découvrir la corrélation entre le sommeil qualitatif et une bonne alimentation. Nous pensons que l'alimentation et le sommeil sont les piliers d'une bonne hygiène de vie. Pourtant, nous ne savons pas toujours ce qui est bon pour nous

Au menu du jour :
- Présentation du "A" du protocole PHARE.
- Quel impact peut avoir mon alimentation sur mon sommeil ?
- Quelles sont mes croyances en rapport avec l'alimentation ?
- Quel aliment dois-je manger et quand ? (chrononutrition)
- Comment mettre en place une alimentation énergie ?

Objectifs de ce webinaire :
- Retrouver mon énergie à travers une alimentation saine et un sommeil réparateur
- Découvrir la chrononutrition
- Comprendre l'impact de la prise alimentaire sur mon niveau d'énergie
- Agir sur ma santé par le biais de la nutrition et du sommeil

Nous vous invitons à vous inscrire au webinaire JE DORS DONC JE MAIGRIS via le lien d'inscription ci-dessous:
https://bit.ly/3tzI3Lu

Rendez-vous le 26 avril!

09/04/2021

LE SOMMEIL EST LA MOITIÉ
DE LA SANTÉ
(proverbe français)

29/03/2021

N+1 (nuit+1) après le changement d'heures ⏰

Ce passage à l'heure d'été dérègle sensiblement votre cycle circadien et votre architecure du sommeil:

✅ Luminosité retardée en matinée et en soirée
✅ Décalage de phases
✅ Re**rd des signaux d'endormissement
✅ Système endocrinien et thermorégulateur différé

Vous souhaitez avoir des informations en lien avec ce changement d'heure saisonnier et votre sommeil? 🥱😴

Posez-nous vos questions, nous vous répondrons avec grand plaisir ! 🔍

27/03/2021

Des chercheurs de l’université fédérale de Rio Grande do Norte, au Brésil, ont découvert que les pieuvres ont deux états de sommeil, et qu’elles changent de couleur lorsqu’elles passent d’un état à l’autre.

22/03/2021

J-2 avant: Comment détecter les troubles du sommeil des adolescents?

Il reste encore quelques places !

Titre: Comment détecter les troubles du sommeil des ados
Date: 24 mars 2021 - 10h à 12h
Plateforme: Zoom
Public: PSE, PMS, professionnels de la jeunesse
Tarif: 27,00€
Inscription : https://forms.office.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=DQSIkWdsW0yxEjajBLZtrQAAAAAAAAAAAAZAAImLthJUOTE4OVYwM0w4M1kyVDYyOVlOMFMxV0ZFNC4u/ResponsePage.aspx?id=DQSIkWdsW0yxEjajBLZtrQAAAAAAAAAAAAZAAImLthJUOTE4OVYwM0w4M1kyVDYyOVlOMFMxV0ZFNC4u

21/03/2021

ON NE S'INTÉRESSE AU SOMMEIL QUE LORSQUE L'ON A PERDU...

L'apprentissage du sommeil est un processus global qui doit commencer dès l'enfance dans un objectif de promouvoir et maximiser l'importance de dormir dans la société, et qui plus est, dans ce contexte particulier.

Pour y parvenir, avec des sensibilisations participatives et ludiques, une réelle éducation hypnique durable doit être envisagée auprès des adultes de demain.

Dans ce cadre, l'apprentissage, à un moment crucial du développement psychique et moteur, doit intervenir à différents niveaux et milieux, tels que écoles, AMO, NEET, domicile... pour une meilleure efficience.

C'est un constat: les jeunes (et moins jeunes) présentent une dette de sommeil de plus en plus importante, avec des conséquences délétères, parfois dramatiques.

Il est grand temps d'arrêter de négliger le sommeil, un besoin primaire et essentiel pour la santé mentale et physique. Agissons, apprenons à dormir, et vivons mieux!

L' a contacté les cabinets de la santé et de l'enseignement pour exposer notre réalité de terrain. A suivre...

N'hésitez pas à commenter si vous désirez qu'on fasse remonter l'info ;-)

19/03/2021

Vendredi 19 mars - Journée internationale du sommeil 2021

Les études se contredisent... Certaines avancent un dérèglement et des troubles du sommeil plus importants en cette période particulière. D'autres, à l'inverse, observent un meilleur sommeil suite aux différentes mesures de confinement et de télétravail.

En cette journée internationale du sommeil, tous les scientifiques s'accordent en tout cas pour rappeler l'importance d'un sommeil qualitatif et quantitatif. Pour votre santé physique et mentale face à ce contexte historique, il est primordial de veiller à un bon équilibre veille-sommeil. Nous profitons donc de cette journée internationale du sommeil pour vous souhaiter de très bonnes nuits.

16/03/2021

“Le tigre aussi a besoin de sommeil.”

Proverbe chinois

15/03/2021

Super élèves! Super participation ! Super animation!

Aujourd'hui, tous les ingrédients étaient réunis pour passer un message important: Comment prendre en main son hygiène du sommeil? À la fin des ateliers, tous les jeunes sont repartis avec 3 clés pour mieux dormir.

Animation: Mieux dormir pour mieux réussir (1ère à 6ème secondaire)

Plus d'infos? [email protected]