Geoffrey Boulard - Psy de l'éducation - Thérapeute ACT & mindfulness

13/06/2026

En consultation, j’observe que notre plus grande souffrance vient de la course contre la montre.

En effet, souhaitons que la douleur passe vite, que la solution arrive maintenant, niant le temps sacré de toute éclosion.

La thérapie ACT nous invite à une confiance radicale : la lumière n’a pas besoin de vitesse pour être vraie.

Alors, autorisons-nous à prendre le temps de contempler une aube. Elle ne force jamais le lever du jour. Elle ne s’inquiète pas de la nuit qui s’étire. Elle laisse simplement la clarté grandir, minute après minute, inévitablement.

Quand la vie nous place dans l’attente d’un renouveau – aller mieux, un projet, une paix intérieure – notre réflexe est souvent de paniquer : « Ça n’arrive pas », « Je suis en re**rd ». Et si ce temps d’attente était simplement l’espace nécessaire pour :
✨ Accueillir le rythme naturel des choses sans le brusquer (l’acceptation).
✨ Clarifier que ma valeur ne dépend pas de ma rapidité (mes valeurs).
✨ Avancer pas à pas, en confiance, vers ce qui vient (l’engagement).

Ne pas se presser, ce n’est pas être passif. C’est refuser de sacrifier la qualité de l’éclosion au profit de la vitesse. C’est transformer notre anxiété en une présence tranquille.

Nous savons au fond de nous : l’aube finit toujours par se lever, qu’on la presse ou non. Votre lumière intérieure suit le même chemin. Elle est réelle, elle est en route, et elle arrivera exactement au moment où vous serez prêt à la recevoir.

Pour clore ce cycle, je vous invite à respirer : votre saison est la bonne. Faites confiance à votre aube. 🌄

Et vous, quelle confiance pouvez-vous accorder aujourd’hui à votre propre rythme ?

04/06/2026

En thérapie, j’observe parfois des personnes terrifiées à l’idée de perdre : un statut, une relation, une certitude. Elles s’accrochent à ce qu’elles ont, croyant que perdre signifie s’effondrer.

La thérapie ACT nous offre une perspective différente, inspirée de la nature : la perte n’est pas la fin de la croissance, elle en est parfois le moteur.

Prenons le temps d’observer un arbre en hiver. Il perd tout : ses feuilles, ses fruits, sa couleur. Il semble nu, vulnérable. Pourtant, il ne meurt pas. Il utilise cette période pour renforcer ses racines, profondément, dans le silence.

Quand la vie nous dépouille – un échec, une séparation, une perte de repères – notre réflexe est souvent de nous sentir brisés : « Je ne suis plus rien », « Je suis à nu ». Et si cette perte était simplement l’espace nécessaire pour :

✨ Accueillir cette vulnérabilité sans chercher à la combler immédiatement (l’acceptation).
✨ Clarifier ce qui reste quand tout le superflu est tombé (mes valeurs).
✨ Trouver la force de grandir autrement, plus profondément (l’engagement).

Perdre, ce n’est pas régresser. C’est accepter de laisser tomber ce qui ne nous sert plus pour se reconnecter à l’essentiel. C’est transformer notre peur du vide en une puissance nouvelle.

Nous savons au fond de nous : la vraie force ne réside pas dans ce que l’on affiche, mais dans ce que l’on enracine. Comme l’arbre, nous pouvons traverser l’hiver et continuer à grandir, car la vie coule dans nos racines, pas seulement dans nos branches.

Et vous, face à une perte récente, comment pouvez-vous utiliser ce moment pour renforcer vos racines ? 🌳

29/05/2026

En thérapie, je rencontre souvent des personnes impatientes face à leur propre «guérison ». Elles veulent voir des résultats immédiats, niant le temps nécessaire à toute transformation profonde.

La thérapie ACT nous rappelle une vérité astronomique : la lumière met du temps à arriver, mais elle est bien réelle.

Prenons le temps d’imaginer une étoile. Sa lumière voyage pendant des années, traversant l’obscurité, avant d’atteindre enfin nos yeux. Le fait que nous ne la voyions pas instantanément ne signifie pas qu’elle n’existe pas.

Quand la vie nous plonge dans l’attente – un deuil, une reconversion, un apprentissage difficile – notre réflexe est souvent de nous décourager : « Rien ne change », « Je suis toujours dans le noir ». Et si cette obscurité était simplement l’espace de voyage nécessaire pour :
✨ Accueillir ce temps invisible sans panique (l’acceptation).
✨ Clarifier ce qui mûrit vraiment en moi, loin du regard des autres (mes valeurs).
✨ Faire confiance au processus avant même de voir le résultat (l’engagement).

Attendre, ce n’est pas subir. C’est reconnaître que certaines graines germent sous terre avant de percer. C’est transformer notre impatience en confiance active.

Nous savons au fond de nous : les plus belles lumières intérieures ne surgissent pas par magie. Elles voyagent. Elles prennent leur temps. Et elles finissent toujours par nous atteindre, même après la nuit la plus longue.

Et vous, quelle « lumière » êtes-vous en train d’attendre, sans savoir qu’elle est déjà en chemin ? ✨

27/05/2026

Un dossier très instructif sur l’utilisation de l’IA avec son enfant.

A lire sans modération ☺️

25/05/2026

Parfois, la nature a le secret de ce que nos cœurs oublient : avancer n’est pas toujours aller tout droit. Pendant 12 jours, je vous propose 4 rendez-vous avec 4 éléments naturels pour réapprendre à faire confiance au temps, au recul et à notre propre croissance, quel que soit votre chemin.

Aujourd’hui, commençons par la vague. 🌊

En consultation, je vois souvent des personnes s’épuiser à lutter contre le courant. Elles veulent avancer à tout prix, niant la fatigue, la peur ou le doute qui les tirent en arrière.

La thérapie ACT nous apprend une chose contre-intuitive : le recul n’est pas l’ennemi de l’avancée.

Prenons le temps d’imaginer un surfeur. Pour attraper une vague, il ne fonce pas tête baissée. Il attend, il se laisse parfois repousser, il ajuste sa position. Ce mouvement de recul n’est pas une fuite ; c’est une acceptation de la réalité du moment.

Quand la vie nous ramène en arrière – un échec, une peine, une période de doute – notre réflexe est souvent de nous juger : « Je n’avance pas », « Je suis faible ».

Et si ce recul était simplement l’espace nécessaire pour :
✨ Accueillir ce que je vis sans résistance (l’acceptation).
✨ Clarifier ce qui compte vraiment pour moi (mes valeurs).
✨ Trouver l’élan juste pour l’action suivante (l’engagement).

Accepter de reculer, ce n’est pas abandonner. C’est arrêter de nager contre le courant pour enfin utiliser notre force au bon moment. C’est transformer notre lutte en mouvement.

Nous savons au fond de nous : la vraie progression n’est pas une ligne droite. Elle ressemble à une vague : un flux, un reflux, et un élan plus puissant parce qu’il est aligné avec la réalité.

Et vous, dans quel domaine de votre vie acceptez-vous aujourd’hui de « reculer » pour mieux retrouver votre élan ?

09/05/2026

Que dire de plus…. Bon week-end à toutes & tous 😊

08/05/2026