Geoffrey Boulard - Psy de l'éducation - Thérapeute ACT & mindfulness

Name: Geoffrey Boulard - Psy de l'éducation - Thérapeute ACT & mindfulness
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Geoffrey Boulard - Psy de l'éducation - Thérapeute ACT & mindfulness

L'objectif est de pouvoir permettre à la personne de reprendre le pouvoir sur sa vie tout en développant des stratégies adaptatives.

Pour cela, j'utilise les outils de la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), de la Mindfulness et de l’hypnose. Que vous soyez en demande pour une prise en charge psychopédagogique, d'un accompagnement en hypnose ou en sophrologie, je mets à votre service mes compétences et mon expérience garantie par une solide formation de base et continue. Les suivis s'adressent aux enfants, aux adolescents ainsi qu'aux adultes. Je peux vous accueillir du Lundi au samedi selon mes disponibilités. Je travaille en collaboration avec une équipe pluridisciplinaire composée de psychologues, neuropsychologue et logopèdes, permettant, ainsi, de vous proposer la prise en charge la mieux adaptée à votre probnématique. Si le besoin s'en fait ressentir lors de l'accompagnement, je peux faire appel à un confrère pour une expertise complémentaire. Cependant, vous restez le seul responsable de vos choix. Si vous avez d'autres questions, n'hésitez pas à me contacter. Je me ferai un plaisir de vous répondre dans les plus brefs délais. Au plaisir de pouvoir vous rencontrer et de vous accompagner,

Geoffrey Boulard

10/09/2026

Que dire de plus…. Personnellement, je partage son avis.

09/09/2026

Fermez les yeux une seconde. Quand vous repensez à votre enfance, qu'est-ce qui vous manque ? Qu'est-ce qui vous a fait du bien ?

Ce carrousel s'inspire des travaux de la Dre Stéphanie Hahusseau, psychiatre, qui a identifié 7 constats, besoins bienveillants essentiels au développement de l'enfant.

Pas de théorie, pas de leçon. Juste une observation profonde de ce dont un enfant (et l'enfant en nous) a besoin pour grandir sereinement.

Lisez-le lentement. Laissez les mots résonner. Et soyez doux avec vous-même si certaines pages vous émeuvent.

C'est le premier pas vers une parentalité plus vraie.

🧐 Quelle image reste avec vous après ce passage ?

🍀 Si vous aimez cette approche, suivez-moi pour continuer le chemin. Un 🧡 pour me dire que vous êtes passé par là.

06/09/2026

Petite pensée du jour...

Nous avons tous cette tendance naturelle à évaluer les décisions de notre entourage, parfois même avec sévérité. Pourtant, quand nous regardons les choix des autres, nous ne voyons souvent que le résultat final, la pointe de l’iceberg. Nous oublions l’immensité invisible qui se cache dessous : leurs peurs, leur histoire, les contraintes du moment, et surtout, les options qui s’offraient réellement à eux à cet instant précis.

Dans l’esprit de la pleine présence, il s’agit de revenir à l’ici et maintenant, avec curiosité plutôt qu’avec jugement. La thérapie ACT nous invite à accepter que chaque individu agit en fonction de ses propres valeurs et de sa réalité perçue, qui peut être très différente de la nôtre. Juger, c’est souvent oublier que l’autre a fait de son mieux avec les ressources et les possibilités qu’il avait à sa disposition. C’est faire preuve de compassion, envers l’autre comme envers soi-même, que de reconnaître cette complexité.

🍀N’hésitez à partager cette publication aux personnes qui pourraient en avoir besoin.

02/09/2026

Petite pensée du jour...

Il y a dans notre rapport à nous-mêmes un curieux paradoxe. Nous sommes d'excellents gestionnaires pour nos objets : on anticipe l'usure de la voiture, on branche le téléphone dès que la batterie faiblit. Nous comprenons instinctivement que la maintenance préventive est la clé pour que ça dure.

Mais pour notre monde intérieur ? Souvent, nous attendons. Nous attendons que la fatigue soit lourde, que l'irritabilité pointe le bout de son nez, ou que nous nous sentions complètement "à sec" pour enfin nous écouter. Nous avons tendance à ne prendre soin de nous que lorsque le signal d'alarme hurle, confondant "prendre soin" et "réparer l'urgence".

Dans l'approche ACT et la pratique de la pleine présence, l'idée n'est pas d'attendre ce point de rupture. Il s'agit plutôt de développer une écoute fine des signaux faibles. Ces petites indications que quelque chose change : une respiration qui se raccourcit, une épaule qui se tend, une pensée qui tourne en boucle, ou simplement cette sensation de ne plus être tout à fait "là".

Ces signaux ne sont pas des crises, ce sont des boussoles. Ils nous invitent à quitter le pilote automatique pour revenir à l'instant présent. Prendre soin de soi en amont, ce n'est pas se forcer à être positif ou ajouter une corvée de plus. C'est simplement accepter de faire une micro-pause pour se reconnecter à ce qui est vivant en nous, avant que la tension ne devienne insupportable.

C'est un acte de douceur et de lucidité : reconnaître que nous sommes des êtres vivants, pas des machines. Notre "batterie" émotionnelle a besoin de petites recharges régulières de présence pour rester alignée avec nos valeurs et ce qui donne du sens à notre vie. C'est cela, l'écologie intérieure : entretenir le jardin de son esprit jour après jour, pas seulement quand il est en friche.

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30/08/2026

Un petit moment de douceur…. Bon dimanche à toutes et tous 😊

29/08/2026

Petite pensée du jour...

Nous avons tous ce réflexe, dès le réveil : construire un film mental de notre journée. On s'imagine les réunions parfaites, les trajets fluides, les conversations harmonieuses. C'est rassurant, ça donne l'illusion du contrôle. Mais attention : ce film n'est pas la réalité. C'est une carte, pas le territoire.

Quand le réel frappe à la porte – un imprévu, un re**rd, une parole de travers – et qu'il ne correspond pas à notre scénario, nous souffrons.

Pourquoi ? Pas à cause de l'événement lui-même, mais parce que nous luttons contre lui. Nous nous disons : « Ça ne devrait pas se passer comme ça ! ». Cette lutte nous épuise et nous coupe de l'instant présent.

La pleine présence, ce n'est pas nier nos envies ou nos projets. C'est simplement accepter de poser le scénario pour rencontrer ce qui est vraiment là, ici et maintenant. C'est passer du mode « pilote automatique » (où l'on suit nos pensées) au mode « pilote conscient » (où l'on choisit comment agir face à la réalité). C'est retrouver de la souplesse.

Comme le dit si bien l'approche ACT : la souffrance diminue quand on arrête de tirer sur les cordes du passé ou du futur pour enfin danser avec le présent.

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20/08/2026

Cette pensée résonne particulièrement pour moi quand on évoque, lors de nos séances, cet équilibre toujours mouvant entre action et accueil.

Souvent, je peux remarquer une chose : ce qui nous freine, ce n'est pas tant le manque de courage que la façon dont on se regarde quand on trébuche. Dans ma pratique de l'ACT, j'observe que la rigidité épuise, tandis que la flexibilité permet de tenir sur la durée. Ce n'est pas une vérité absolue, juste un constat qu'on fait ensemble, jour après jour.

Contrairement aux idées reçues, « oser repousser ses limites », ce n'est pas juste sortir de sa "zone de confort". C'est bien plus : c'est la capacité d'entrer, parfois en tremblant, dans une zone d'apprentissage pour se rapprocher de ce qui compte vraiment pour soi. C'est décider d'agir même si la peur est là, même si l'incertitude est présente. Et c'est là que ça se corse : comment faire cela sans se déclarer la guerre ?

Accueillir ses pas avec douceur, ce n'est pas se donner des bons points ou se forcer à être gentil avec soi-même. C'est simplement reconnaître qu'on est humain. C'est observer ses émotions, ses pensées critiques ou ces sensations désagréables non pas comme des ennemis à abattre, mais comme des compagnons de voyage. Ils peuvent être bruyants, insistants, parfois effrayants, mais ils ne sont pas obligés de tenir le volant.

Je sais bien que distinguer « se dépasser » et « se maltraiter » n'est pas évident. On a souvent appris que pour grandir, il fallait souffrir un peu, se serrer la ceinture, étouffer le doute. Pourtant, l'expérience montre souvent autre chose : la rigidité finit par casser, tandis que la souplesse permet d'aller loin, même sur des terrains accidentés.

La pleine présence, ce n'est pas devenir un expert de la béatitude, c'est juste apprendre à devenir l'observateur curieux de sa propre marche. Quand la difficulté surgit, au lieu de s'enfermer dans le « je suis nul », on peut simplement noter : « Tiens, voici de la peur. Voici de la fatigue. Et pourtant, je choisis de faire un pas de plus ».

Choisir la bientraitance plutôt que l'autocritique, ce n'est pas se rendre la vie artificiellement facile. C'est une stratégie de survie. Une façon de ne pas s'épuiser à lutter contre soi-même pour garder son énergie pour ce qui a du sens. Je vous propose simplement de voir cette douceur non pas comme une obligation morale, mais comme un sol plus ferme pour explorer vos projets. C'est ça, l'écologie intérieure : prendre soin du terrain, même dans les zones d'ombre, pour voir ce qui peut y fleurir.

16/08/2026

Petite pensée du jour...

Cette image me tient particulièrement à cœur dans mon travail. Souvent, face à la résistance ou à la souffrance, notre premier réflexe est d'augmenter le volume, de vouloir "percer" la carapace de l'autre par l'intensité. Mais la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) nous rappelle que la croissance intérieure, tout comme celle des fleurs, a besoin de douceur et de régularité.

Être en pleine présence, c'est justement accepter de ralentir quand l'émotion nous pousse à crier. C'est choisir consciemment de déposer des mots justes, comme une pluie fine, plutôt que de laisser exploser l'orage de nos propres frustrations. C'est dans cet espace calme que l'autre se sent suffisamment en sécurité pour s'ouvrir et laisser germer son propre potentiel. La bientraitance n'est pas une faiblesse, c'est une puissance tranquille qui transforme durablement.

🌱 Action concrète pour aujourd’hui : Lors de votre prochaine interaction délicate, imaginez que vos mots sont des gouttes d'eau.

Avant de parler, prenez une micro-pause pour revenir à votre respiration (pleine présence). Demandez-vous : « Est-ce que ce que je m'apprête à dire ressemble à un coup de tonnerre ou à une pluie bienfaisante et juste ? » Ajustez alors votre ton et vos termes pour qu'ils apportent de la vie plutôt que de la peur ou du chaos.

11/08/2026

Petite pensée du jour...

En consultation, je remarque souvent combien notre esprit est une machine puissante à prédire et à expliquer. Il déteste le vide, l’incertitude, ce fameux « je ne sais pas ». Nous vivons dans une culture qui valorise la certitude, la performance et la maîtrise. Dès qu’un imprévu survient – une contrariété, une émotion soudaine, un changement de cap – notre mental s’emballe frénétiquement pour trouver un coupable ou une logique, croyant ainsi reprendre le contrôle. Nous voulons savoir « pourquoi » avant d’accepter « ce qui est ».

Pourtant, la pleine présence, telle que nous la cultivons en thérapie ACT, nous invite à un courage tout autre : celui de faire une pause dans cette course effrénée au sens. Il s’agit d’opérer un glissement subtil mais puissant : passer du « Pourquoi moi ? » au « Qu’est-ce qui est là, maintenant ? ».

Consentir à l’énigme, ce n’est pas abandonner sa raison, ni faire preuve de résignation passive. C’est une ouverture radicale. C’est accepter que la vie soit parfois un paysage brouillé, bien plus vaste que nos capacités immédiates de compréhension. Notre véritable liberté ne réside pas dans l’obtention d’une clarté immédiate, mais dans notre capacité à rester connecté à nos valeurs et à nos actions, même sans avoir la carte complète du territoire.

Apprivoiser son existence, c’est finalement arrêter de lutter contre le flou pour enfin poser les pieds dans la réalité de l’instant. Quand on cesse d’exiger que tout soit limpide pour avancer, on découvre une liberté immense : celle d’agir et d’être vivant, même au cœur du mystère. C’est faire confiance à votre capacité d’être présent, quoi qu’il arrive.

09/08/2026

Pensée du jour...

En consultation, je vois souvent combien l'attente d'un "meilleur moment" nous éloigne de nos valeurs. Nous aimons croire que nous aurons plus de courage ou de temps demain, mais en thérapie ACT, nous observons que ce délai est rarement un manque de temps : c'est souvent une stratégie subtile pour éviter l'inconfort ou le doute du présent. Ce "plus t**d" n'est pas une protection, mais une barrière que nous construisons nous-mêmes.

La pleine présence nous offre une alternative puissante : cesser de négocier avec nos peurs pour agir, ici et maintenant, tels que nous sommes. Il ne s'agit pas de se forcer ni de viser la performance, mais d'exercer un "courage doux". C'est accepter que l'action, même imparfaite et minuscule, est le seul chemin vers ce qui compte vraiment. C'est dans cet instant réel, où l'on dépose le masque de l'attente, que nous reprenons les rênes de notre vie et transformons l'évitement en mouvement vivant.

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Site Web

http://geoffrey-boulard.be/

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