Goesting

We coachen individuen en teams met praktische tools om te kiezen, te handelen en te werken vanuit hu

01/02/2021

Dit is waarom het zo belangrijk is om je bewust te zijn van je gedachten en overtuigingen 😬

Ze hebben enorm veel invloed op hoe je keuzes maakt, hoe je pad zich vormt en hoe de dingen in je leven lopen.

28/01/2021

Je stelt doelen op… maar dan stel je ze weer uit.

Je schrijft een weekplanning… maar die schuift alsmaar op.

Herkenbaar? Het kan te maken hebben met hoe je jezelf motiveert.

👉 Intrinsieke motivatie: jezelf van binnenuit motiveren, de drijfveer komt echt van jou.

👉 Extrinsieke motivatie: je wordt gemotiveerd van buitenaf.

Hoe meer intrinsiek je gemotiveerd bent voor een actie of taak, hoe sterker de impact hiervan zal zijn. Je gaat langer volhouden, je gaat er van genieten, je gaat er meer energie uithalen, je gaat er meer resultaat mee bereiken. En je krijgt er zelfs meer zelfvertrouwen door! Want het komt vanuit jezelf.

Maak jij je keuzes al vanuit wat JIJ wil? Wat JOU drijft? Wat bij JOU past als persoon?

Is dit niet zo, time for a change!

28/01/2021

Dit gebeurt er met jou als je je vergelijkt met anderen.

Zonder dat je het weet loop je weg van jezelf.

👉 Want je focust op wat die andere zo goed kan (en jij niet)

👉 Je focust op wat die andere heeft verwezenlijkt (en jij niet)

Het gevolg is dat je enkel nog ziet wat jij niet kan, waar jij niet goed in bent, wat jij niet hebt. En je vergeet naar alles te kijken wat je wél hebt, wat je wél kan, wat jij wél kent.

Als je je toch vergelijkt met anderen, probeer dit altijd te doen vanuit een nieuwsgierigheid en vanuit een manier om van iemand anders te leren. Maar kader dit altijd in z'n geheel. Die ene persoon is ergens dan wel heel goed in, maar loopt misschien vast op iets anders?

Focus dus ook voldoende op de dingen die je wel goed kan of die je wel kent. Door het op deze manier te bekijken blijf je dichterbij jezelf. En dat geeft je meer energie en zelfzekerheid 🙏

26/01/2021

Heel wat mogelijkheden om naar jezelf op zoek te gaan, om jezelf beter te leren kennen, om het stuur over te nemen van je leven!

OH en er staat een kei belangrijke niet op: onze podcast GOESTING natuurlijk! Kan je beluisteren via Spotify!

Voor 1-1 coaching of ons online traject mag je altijd een berichtje sturen of alle info opzoeken via link in bio 👌

At your service 🙏😘

22/01/2021

Focus jij op groter worden, meer geld verdienen, een team aanwerven, enz? En groeit je business best goed hierdoor? Super zalig 🙏!

Maar geef je zeker ook genoeg aandacht aan jezelf? Stel jezelf in deze groei en bij je keuzes de volgende vragen :

👉 waarom doe ik dit?
👉 Krijg ik er energie van?
👉 Zet ik mijn talenten in?
👉 Doe ik dit omdat IK dit wil of omdat ik dénk dat dit 'the way to go' is?

Er is een verschil tussen kunnen en willen.

Enkel focussen op je business en de groei ervan, kan ervoor zorgen dat je jezelf ontgroeit. Omdat je beslissingen rationeel gemaakt worden.

Gevolg? Je voelt je niet goed maar kan niet pinpointen waarom, je bent overwerkt, je bent moe en je hebt weinig energie.

Hou je kunnen en willen dus goed in balans. Doe de dingen niet enkel omdat ze veel opbrengen maar omdat ze bij je passen en je er energie van krijgt 🙏

31/12/2020

Oefening 3 om jouw 2020 te evalueren!

Dit is een superleuke, want het geeft je inzicht in de zaken waarvoor jij dankbaar bent dit jaar.

Het is waar, het was een speciaal jaar. Klote op sommige momenten. Maar dat neemt niet weg dat het hele jaar negatief was. Integendeel, misschien heeft dit jaar je ook wel veel goede dingen gegeven? Wat waren, ondanks onze C-vriend, toch de opportuniteiten voor jou? Wat heb jij dit jaar kunnen doen dat je zonder Covid misschien nooit had ontdekt / gedaan? Wat heeft dit jaar jou geleerd? Gegeven? Hoe ben jij jezelf tegengekomen?

Allemaal vragen die je helpen bij je laatste review voor 2020.

Stel je vragen in een reactie.

En dan rest er mij enkel nog te zeggen: ik wens jou een warme afsluit van 2020.

Merci voor alles. Merci om me te lezen, te volgen, en zo enthousiast te zijn. Dikke kus. x

30/12/2020

De tweede oefening om je jaar 2020 te evalueren!

Vraag 1 gaat over overtuigingen die je wil loslaten: zaken die je belemmeren om vandaag het leven te leiden dat je wil. Overtuigingen die je dromen in de weg staan.

Vraag 2 gaat over wat jij super belangrijk vindt, maar op vandaag nog niet (voldoende) doet naar je eigen gevoel. De antwoorden op deze vraag geven je veel inzicht in de zaken waar jij eigenlijk van droomt, dingen die je gelukkig zouden maken, die je leven rijker zouden maken, zaken waar je aan wil werken.

De antwoorden geven je inzicht in de zaken waarop jij wil focussen naar de toekomst toe!

👍 Deze oefening leert je dus keiveel! Als je er VRAGEN over hebt, stel ze hieronder!

Morgen de laatste Review 2020 oefening! Stay tuned...

29/12/2020

Hoe was jouw 2020?

Vandaag, morgen en overmorgen krijg je enkele oefeningen om je jaar 2020 kort te evalueren.

Je zegt misschien al snel: pff, wat een verloren jaar!

Maar misschien heb je er wel meer uitgehaald dan je denkt?

De eerste oefening mag je voor jezelf maken, pas gerust mijn versie aan!

👉 Eerst bepaal je de gebieden die op jou van toepassing zijn
👉 Dan 'scoor' je elk gebied obv hoe tevreden je hierover was het afgelopen jaar. Hoe hoger je lijn en dus score, hoe beter.

En op je lage scores kan je werken.

Wat zie je in mijn voorbeeld (slide 2): ik vond het eigenlijk een fijn jaar waar ik heb kunnen vertragen en me heb kunnen focussen op mijn missie (werk) en gezin. Heb ik mijn vrienden en familie gemist? MEGA! Maar ik kon dit wel plaatsen, want het is nu eenmaal zo en binnenkort komt dat wel terug. Mijn uitdaging dit jaar was zowieso gezondheid, dat was mijn grote struggle : ontspanning en sport is er wat overgeschoten... Daar wil ik dus terug balans in krijgen. Want gezondheid is bij mij 1-1 gelinkt met rust in mijn hoofd en me goed in mijn vel voelen.

👍 Deze oefening leert je dus keiveel! Als je er VRAGEN over hebt, stel ze hieronder!

Ps: in de reflectieblaadjes krijg je een wekelijkse template om dergelijke oefeningen te doen, te bestellen via de website. (en tis maar €12,5!)

Morgen nieuwe oefening! Have fun!

23/12/2020

Communiceren is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Ik vind het soms ook moeilijk en ben vorige week ne keer fameus de mist ingegaan met (niet-) communicatie.

Maar omdat het zo cruciaal is heb ik er een podcast over gemaakt (staat online!) en geef ik je deze twee ezelsbruggetjes cadeau 😘

16/12/2020

Wie wil jij volgend jaar zijn?
Wie wil jij de komende 5 jaar zijn?
Wie wil jij de rest van je leven zijn?

Van 27 tem 31 december, 6u15 tot 7u organiseren wij de Mission Mornings 🔥🔥

Een workshop van 5 dagen lang waarin je je persoonlijke mission statement samen met ons schrijft. Waarom? Zodat jij bewust keuzes kan maken en proactief in het leven kan staan. ✌️✌️

Ben jij erbij?

Inschrijven via www.missionmornings.be

10/12/2020

De Vlaamse overheid lanceert de geluksdriehoek om mentaal welzijn te verbeteren.

Hij bestaat uit verschillende bouwstenen die voor geluk kunnen zorgen. De driehoek zegt je niet wàt je moet doen, maar stelt vragen: waar krijg je energie van? Waar ben je dankbaar voor? En hoe beteken jij iets voor anderen?

Rechtsonder de groene driehoek zie je een oranje bol die de geluksdriehoek uit balans brengt. Die representeert de tegenslagen in het leven want een perfect gelukkig leven is onmogelijk. Je hebt dus niet alles zelf in de hand maar je kan met de reflectievragen wel aan de slag met je mentale gezondheid!

Mooi initiatief dat veel mensen in deze coronatijden kan helpen!

Meer info op: https://www.gezondleven.be/themas/mentaal-welbevinden/geluksdriehoek

Adres

Mortsel
2640

Website

http://www.goesting.coach/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Goesting nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.