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Sandrine Accompagnement Parental

Name: Sandrine Accompagnement Parental
Address: Namur, BE

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Sandrine Accompagnement Parental

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Le post-partum mérite autant d'attention que la grossesse.

Je suis là pour vous : une présence bienveillante, à votre rythme, dans votre maison.
📍Namur, Belgique
🥘 Batchcooking, bandage du bassin, tâches ménagères, surveiller bébé ou les aînés... De formation initiale scientifique en génétique, je suis maman de deux petites filles, toutes deux nées par césarienne. Je suis empathique, attentionnée, j’aime, prendre soin des autres, écouter et échanger, apprendre et transmettre mes connaissances. Française d'origine, je suis arrivée en Belgique en 2012, de Bruxelles à Namur en passant par Nivelles, je connais les difficultés d'être expatriée, loin de sa famille pour fonder une famille. Au fur et à mesure de mes recherches, de mes lectures et de mes rencontres, la nécessité d’accompagner les parents dès le post-partum est devenue une évidence. Alors quelle que soit l'étape de votre projet de construction familiale, je peux vous accompagner pour que vous profitiez au maximum de ces moments si précieux.

17/10/2026

📢 RECRUTEMENT : Psychomotricien·ne relationnel·le indépendant·e à Namur ! 🌿✨

Le centre pluridisciplinaire périnatal et pédiatrique Hêtre & Grandir, situé à Namur, recherche un·e psychomotricien·ne relationnel·le indépendant·e pour renforcer son équipe dès la mi-novembre.

🎯 Votre profil & la mission
• Statut : Indépendant·e.
• Disponibilités : Le samedi après-midi et le dimanche (de 1 à 3 demi-journées selon vos possibilités).
• Type de prises en charge : Suivis en individuel et/ou en groupe.

💡 Ce que le centre vous offre
• Patientèle déjà présente pour lancer ou développer votre activité sereinement.
• Espace de consultation : Une salle dédiée de 40 m² entièrement équipée.
• Cadre de travail : Intégration au sein d'une équipe soutenante et pluridisciplinaire.

📩 Contact & Candidatures
Vous êtes intéressé·e ou souhaitez obtenir plus d'informations ? Contactez le centre dès aujourd'hui :
• 📧 Email : [email protected]
• 📞 Téléphone : 0494 04 72 80 (Laura Dufey)
• 🌐 Site web : www.HetreGrandir.com

16/10/2026

🎃 Dernier jour d’école avant les vacances, et ma fille avait une idée en tête.

Elle a voulu offrir à ses camarades des doigts de sorcière. Avec l’accord de la maîtresse, bien sûr !

On a pétri, roulé, marqué les articulations, et collé les amandes en ongles bien pointus. Elle était si fière de distribuer ses petits doigts tordus. Les rires, les « beurk » ravis et les mains qui se tendent : c’était un vrai moment de joie partagée. 🧙‍♀️

Alors, je vous offre la recette, pour environ 30 doigts.

Ingrédients
400 g de farine, 250 g de beurre mou, 120 g de sucre, 2 œufs, 1/2 cuillère à café de bicarbonate, 1 pincée de sel, 30 amandes blanches, un peu de chocolat fondu pour coller les ongles.

Préparation

Mélanger le beurre et le sucre, ajouter les œufs un à un.

Incorporer la farine, le bicarbonate et le sel, former une boule.

Laisser reposer au moins 30 minutes au frais.

Rouler de petits boudins, marquer les phalanges avec le dos d’un couteau.

Presser légèrement le bout de chaque doigt, étaler du chocolat fondu (pour des doigts dégueux) puis coller une amande blanche pour former l'ongle.

Cuire environ 15 minutes à 160-180 °C, jusqu’à ce qu’ils soient dorés.

Si vous préférez la version sanguinolente, remplacez le chocolat par de la confiture rouge 🧛

À faire en famille, avec les petites mains qui pétrissent et un adulte à côté pour le four. Plus ils sont tordus, plus ils sont réussis ! 👻

Joyeux Halloween et bonnes vacances à toutes les familles. 🧡

15/10/2026

Journée mondiale du deuil périnatal.

Une grossesse qui s’arrête, c’est un deuil dont on parle trop peu. Un bébé attendu, des projets, une place déjà faite dans le cœur et dans la maison. Et puis le silence.

Si vous traversez cela, ce que vous ressentez est légitime. Il n’y a pas de bonne façon de vivre cette perte, ni de calendrier à respecter.

Le coparent vit aussi cette perte. Iel a aussi besoin d’être soutenu·e.

Dans ces moments-là, le soutien compte énormément. Il peut venir de la famille, des amis, de personnes qui écoutent sans chercher à tout arranger, qui sont simplement là. Un repas déposé, une présence, un message sans question, c’est parfois ce qui permet de tenir.

Une accompagnante postnatale peut aussi venir à votre domicile. Je suis disponible pour offrir une présence douce, du soutien dans le quotidien et une écoute sans jugement, à votre rythme.

Vous n’avez pas à traverser cela seuls.

Si vous avez besoin de soutien, ou si vous pensez à une personne proche qui en a besoin, contactez moi pour discuter de ce que je peux faire pour vous, pour eux.

Sandrine, accompagnante postnatale Le Mois d'Or, Namur et environs

09/10/2026

Avant, tu rentrais du boulot et tu te disais : “je ne sais pas quoi faire à manger.”

Maintenant, tu rentres, tu ouvres le frigo, et il y a un gratin de tortellini courgettes épinard qui t’attend. 🧡

C’est ça, pour moi, le soutien après la naissance (mais pas que !). Pas de grands discours, juste du concret : un plat chaud, du linge plié, une présence calme à la maison. Ce genre de petites choses qui allègent la charge mentale quand on est fatigué·e.

Pendant mes visites à domicile, je cuisine, je range, je m’occupe du linge, et je laisse toujours quelque chose de bon pour la suite de la semaine.

Et toi, c’était quoi le plat qui t’a sauvé·e pendant ton post-partum ? Dis-le-moi en commentaire 👇

🎁 Le bon cadeau Le Mois d’Or, une belle idée à offrir à une future maman ou à un futur coparent (iel mérite aussi d’être entouré·e).

📍 Namur et environs

05/10/2026

"Profite, ça passe vite." Tu l'as sans doute déjà entendu.

Mais personne ne te dit que tu as le droit d'être fatiguée. Débordée. Ou juste lente, certains jours.

En automne, les journées raccourcissent et l'énergie baisse naturellement. Ce n'est pas un échec, c'est une saison qui t'invite à ralentir.

Ralentir, ça peut vouloir dire reporter la lessive, accepter un plat tout prêt, dire non à une visite, rester en pyjama jusqu'à midi. Rien de tout ça ne fait de toi une moins bonne personne.

Et si quelqu'un portait une partie de la charge avec toi ? C'est exactement ce que je propose, à domicile, sans jugement.

Ton tour : qu'est-ce que tu t'autorises à lâcher en ce moment ? 🤎

02/10/2026

La mobilisation abdo-périnéale, ce n'est pas de la gymnastique.

C'est un moment pour toi, une façon douce de renouer avec ton ventre, ton bassin, ton souffle, après tout ce que ton corps vient de traverser.

Pendant mes visites, on prend ce temps ensemble. Sans objectif, sans pression, sans comparaison. Juste le temps de réapprendre à habiter ton corps, à ton rythme.

Chaque naissance est différente, chaque corps aussi. Il n'y a pas de "bonne" façon de récupérer, seulement la tienne.

Et toi, qu'est-ce qui t'aiderait à te sentir de nouveau chez toi dans ton corps ? 🤎

Un geste de bien-être ne remplace jamais le suivi de ta sage-femme, de ton médecin ou de ta kiné périnéale.

30/09/2026

Après une naissance, le corps a traversé quelque chose d'immense. Et pourtant, on lui demande souvent de "reprendre" vite, comme si rien ne s'était passé.

En automne, la chaleur devient une vraie alliée. Un bouillon, une tisane, une bouillotte, un plaid sur les épaules : ce ne sont pas des détails, ce sont des soins.

Mon rôle, c'est aussi de t'accompagner pour ralentir et écouter ce dont ton corps a besoin, sans jugement, avec douceur.

Et toi, c'est quoi ton petit rituel de chaleur en ce moment ? Dis-le-moi en commentaire 🤎

28/09/2026

On ne le répète jamais assez : votre corps a des besoins spécifiques 🍌

Depuis quelques jours, je vous parle nutrition. Mais la théorie ne suffit pas, il vous faut du concret.

Voici donc ma recette de banana bread, pensée pour vous :
🍌 Bananes → contribuent aux apports en magnésium
🌾 Graines de lin → une des sources les plus riches en oméga-3
🌾 Avoine → fibres, pour un transit apaisé
🍫 Chocolat noir → fer, et un bon apport en magnésium aussi

Le batchcooking à domicile, c'est aussi ça : savoir vous apporter les nutriments dont vous avez besoin, sans oublier la gourmandise.

Prenez rendez-vous pour votre session de batchcooking à domicile👇 (lien en bio)

25/09/2026

Évidemment, quand je viens chez vous pour une session de batchcooking, je ne fais jamais la vaisselle 😏

Je la fais au fur et à mesure, en même temps que je range tout derrière moi. Vous retrouvez votre cuisine propre, vos plats de la semaine prêts, et surtout, un peu de temps et d'énergie en plus pour vous et votre bébé.

Le batchcooking à domicile, c'est ça aussi : repartir sans laisser de trace, sauf celle d'une semaine allégée.

📍 Namur et environs
👉 Lien en bio pour réserver une session

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Lundi	08:45 - 16:45
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Mercredi	09:00 - 12:00
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https://sandrineaccompagnementparental.odoo.com/

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