Marie-Isabelle Alloin - PEPSS

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PePSS : du coaching systémique pour retrouver sérénité, sens et équilibre
dans sa vie professionnelle
www.pepss.be
En entreprise: coaching systémique d'équipe et d'organisation

12/10/2026

« Je ne comprends pas, j’ai toujours tenu. »

C’est une phrase que j’entends souvent lors des premiers rendez-vous.

Pendant des années, vous avez avancé, assumé, fait face. Parfois en serrant les dents, souvent sans même vous en rendre compte.

Et puis, un jour, vous n’y arrivez plus.

Ce qui fonctionnait jusque-là ne fonctionne plus. Ce qui semblait supportable devient insurmontable.

La charge était peut-être trop lourde. Les consignes contradictoires. Le soutien insuffisant. Tout cela est bien réel, et il est normal d’en souffrir.

Il peut aussi être utile de comprendre comment vous avez traversé cette période.
Peut-être avez-vous continué malgré la fatigue. Peut-être avez-vous eu du mal à dire non ou à demander de l’aide. Peut-être avez-vous voulu rester à la hauteur, ne pas laisser les autres dans l’embarras.

Ce sont rarement des défauts. Ces façons de faire vous ont permis d’avancer pendant longtemps. Dans certaines circonstances, elles font aussi tenir bien au-delà de ce qui est soutenable.

Regarder tout cela ne minimise rien de ce que vous avez vécu. Cela vous aide à retrouver des repères, à mieux cerner vos besoins et vos limites, et à retrouver les moyens de vous protéger.

Si vous vous reconnaissez, un premier échange peut aider à y voir plus clair. Vous pouvez m’écrire en message privé.

11/09/2026

Un nouveau cycle commence ce lundi 14 septembre !

Cap sur le retour - préparer sa reprise (programme gratuit – en ligne)
3 ateliers gratuits en ligne pour prendre du recul, mieux comprendre ce que l’on traverse et commencer à préparer son retour au travail.

📅 2e, 3e et 4e lundi du mois
🕤 9h45 – 11h15
💻 En ligne
🎟️ Gratuit

💬 Sans obligation de prise de parole

👉 S’inscrire à la session de septembre
https://my.weezevent.com/cap-sur-le-retour-3-ateliers-session-septembre-1

27/08/2026

Elle reprenait le travail dans quelques semaines après un arrêt.
Pas vraiment sereine, mais déterminée. Et avec une idée claire de ce dont elle avait besoin : du télétravail.

On est parti de là. Et en creusant ce que le télétravail allait changer concrètement, on a mis le doigt sur autre chose : ce qu'elle voulait vraiment, c'était ne plus être sollicitée en dehors de ses heures. Ne plus se laisser embarquer dans des tâches qui n'étaient pas les siennes. Pouvoir terminer sa journée sans qu'on vienne y rajouter quelque chose.

Des choses qu'on peut nommer. Et qu'on peut aller demander.
C'est souvent ça, le travail qu'on fait ensemble. Partir de ce qu'on veut. Et comprendre ce qu'il y a derrière.

PePSS — pour quand ça coince au travail.

24/08/2026

« Pourtant, sur le papier, tout était parfait. »

Les conditions étaient bonnes. Elle avait fait des choix pour en arriver là, et elle les assumait. Un travail stable, intéressant, qui s'organisait bien avec sa vie.
Et pourtant, quelque chose n'allait pas. Sans qu'elle arrive vraiment à mettre le doigt dessus.

En travaillant ensemble, une question est apparue. Pas « qu'est-ce qui ne va pas » — mais « qu'est-ce qui me manque vraiment ? »

Ce qu'elle avait perdu sans s'en rendre compte, c'était le contact avec les gens. Prendre le temps d'écouter, d'expliquer, d'être vraiment utile à quelqu'un.

C'est la question qu'elle ne s'est jamais posée. Et c'est exactement là qu'a commencé le travail qu'on a fait ensemble.

PePSS — pour quand ça coince au travail.

19/08/2026

En vacances mais...(6/6)
Les vacances sont finies. Vous avez l'impression de ne pas en avoir eu.

Une petite voix revient, la nuit ou dans les moments calmes : « je ne pourrai pas continuer comme ça encore longtemps. »

Il est encore temps de l'écouter.
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PePSS, du coaching pour quand ça coince au travail

17/08/2026

En vacances mais...(5/6)
Quand le corps parle à la place des mots

Maux de tête à répétition, ventre noué, douleurs diverses...

Le corps met souvent des mots avant la tête. Une tension permanente, sans cause physique identifiée, est fréquemment la traduction somatique d'un épuisement que l'on n'a pas encore nommé. Consulter pour ces symptômes est indispensable — et s'interroger sur ce qu'ils signalent l'est tout autant.

PePSS, pour quand ça coince au travail

15/08/2026

En vacances mais...(4/6)
« Une dispute entre les enfants, et j'ai eu l'impression que tout le séjour partait de travers. »

Quand un petit problème provoque une réaction disproportionnée, c'est que la marge de manœuvre intérieure est déjà à zéro.
Le même mécanisme pousse souvent à s'isoler : les conversations demandent trop d'énergie, alors on les évite. Ce repli n'est pas du désintérêt pour les autres, c'est une tentative de préserver ce qu'il reste de ressources.

Il est encore temps d'en parler.
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PePSS, du coaching pour quand ça coince au travail

13/08/2026

En vacances mais...(3/6)
« Même allongé sur une plage, je repensais déjà au dossier en cours, à l'e-mail resté sans réponse, à ce que je devrais préparer pour la rentrée. »

Vous continuez d'anticiper, d'organiser, de gérer, alors même que rien ne l'exige dans l'instant. Et pourtant, une conversation simple demande un effort disproportionné, et vous oubliez des choses pourtant évidentes. Ce contraste — hypervigilance sur ce qu'il reste à faire, épuisement sur le reste — est caractéristique d'une charge mentale qui n'a jamais vraiment été posée, qu'elle vienne du travail, de la maison, ou des deux à la fois.

Il est encore temps d'en parler.
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PePSS, du coaching pour quand ça coince au travail

11/08/2026

En vacances mais...(2/6)
« On avait prévu ce week-end depuis des mois. Et je n'ai même pas aimé ! »

Puis vient la culpabilité : "je devrais profiter, je devrais être content.e".
Cette culpabilité-là est souvent le deuxième signal, juste après la perte de plaisir elle-même. Quand une activité attendue ne procure plus aucune satisfaction, c'est un indicateur à prendre au sérieux, au même titre qu'une fièvre.

Il est encore temps d'en parler.
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PePSS, du coaching pour quand ça coince au travail

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