Marie-Isabelle Alloin - PEPSS

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PePSS : du coaching systémique pour retrouver sérénité, sens et équilibre
dans sa vie professionnelle
www.pepss.be
En entreprise: coaching systémique d'équipe et d'organisation

27/08/2026

Elle reprenait le travail dans quelques semaines après un arrêt.
Pas vraiment sereine, mais déterminée. Et avec une idée claire de ce dont elle avait besoin : du télétravail.

On est parti de là. Et en creusant ce que le télétravail allait changer concrètement, on a mis le doigt sur autre chose : ce qu'elle voulait vraiment, c'était ne plus être sollicitée en dehors de ses heures. Ne plus se laisser embarquer dans des tâches qui n'étaient pas les siennes. Pouvoir terminer sa journée sans qu'on vienne y rajouter quelque chose.

Des choses qu'on peut nommer. Et qu'on peut aller demander.
C'est souvent ça, le travail qu'on fait ensemble. Partir de ce qu'on veut. Et comprendre ce qu'il y a derrière.

PePSS — pour quand ça coince au travail.

24/08/2026

« Pourtant, sur le papier, tout était parfait. »

Les conditions étaient bonnes. Elle avait fait des choix pour en arriver là, et elle les assumait. Un travail stable, intéressant, qui s'organisait bien avec sa vie.
Et pourtant, quelque chose n'allait pas. Sans qu'elle arrive vraiment à mettre le doigt dessus.

En travaillant ensemble, une question est apparue. Pas « qu'est-ce qui ne va pas » — mais « qu'est-ce qui me manque vraiment ? »

Ce qu'elle avait perdu sans s'en rendre compte, c'était le contact avec les gens. Prendre le temps d'écouter, d'expliquer, d'être vraiment utile à quelqu'un.

C'est la question qu'elle ne s'est jamais posée. Et c'est exactement là qu'a commencé le travail qu'on a fait ensemble.

PePSS — pour quand ça coince au travail.

19/08/2026

En vacances mais...(6/6)
Les vacances sont finies. Vous avez l'impression de ne pas en avoir eu.

Une petite voix revient, la nuit ou dans les moments calmes : « je ne pourrai pas continuer comme ça encore longtemps. »

Il est encore temps de l'écouter.
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PePSS, du coaching pour quand ça coince au travail

17/08/2026

En vacances mais...(5/6)
Quand le corps parle à la place des mots

Maux de tête à répétition, ventre noué, douleurs diverses...

Le corps met souvent des mots avant la tête. Une tension permanente, sans cause physique identifiée, est fréquemment la traduction somatique d'un épuisement que l'on n'a pas encore nommé. Consulter pour ces symptômes est indispensable — et s'interroger sur ce qu'ils signalent l'est tout autant.

PePSS, pour quand ça coince au travail

15/08/2026

En vacances mais...(4/6)
« Une dispute entre les enfants, et j'ai eu l'impression que tout le séjour partait de travers. »

Quand un petit problème provoque une réaction disproportionnée, c'est que la marge de manœuvre intérieure est déjà à zéro.
Le même mécanisme pousse souvent à s'isoler : les conversations demandent trop d'énergie, alors on les évite. Ce repli n'est pas du désintérêt pour les autres, c'est une tentative de préserver ce qu'il reste de ressources.

Il est encore temps d'en parler.
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PePSS, du coaching pour quand ça coince au travail

13/08/2026

En vacances mais...(3/6)
« Même allongé sur une plage, je repensais déjà au dossier en cours, à l'e-mail resté sans réponse, à ce que je devrais préparer pour la rentrée. »

Vous continuez d'anticiper, d'organiser, de gérer, alors même que rien ne l'exige dans l'instant. Et pourtant, une conversation simple demande un effort disproportionné, et vous oubliez des choses pourtant évidentes. Ce contraste — hypervigilance sur ce qu'il reste à faire, épuisement sur le reste — est caractéristique d'une charge mentale qui n'a jamais vraiment été posée, qu'elle vienne du travail, de la maison, ou des deux à la fois.

Il est encore temps d'en parler.
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PePSS, du coaching pour quand ça coince au travail

11/08/2026

En vacances mais...(2/6)
« On avait prévu ce week-end depuis des mois. Et je n'ai même pas aimé ! »

Puis vient la culpabilité : "je devrais profiter, je devrais être content.e".
Cette culpabilité-là est souvent le deuxième signal, juste après la perte de plaisir elle-même. Quand une activité attendue ne procure plus aucune satisfaction, c'est un indicateur à prendre au sérieux, au même titre qu'une fièvre.

Il est encore temps d'en parler.
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PePSS, du coaching pour quand ça coince au travail

09/08/2026

En vacances mais... (1/6)
Le sommeil qui ne répare plus

« Je dors dix heures et je me réveille aussi fatigué.e qu'en me couchant. »

Ce n'est pas une question de nombre d'heures. C'est le signe que le corps n'arrive plus à basculer en mode récupération, même quand on lui en laisse le temps. Un sommeil qui ne répare plus, ce n'est pas de la paresse, c'est un système nerveux qui reste en alerte, vacances ou pas.

Si c'est votre cas depuis plusieurs semaines, c'est mauvais signe !

Il est encore temps d'en parler. PePSS peut vous accompagner.
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PePSS, du coaching pour quand ça coince au travail

06/08/2026

Elle revient. Et elle ne sait pas ce que ses collègues pensent.

Pendant son absence, certains lui avaient envoyé des messages. Elle n'avait pas répondu. Une longue absence pour raisons de santé, ça prend toute l'énergie disponible. Il n'en reste parfois plus pour maintenir le lien avec le travail.

Mais ses collègues, eux, ne le savent pas forcément. Ils ont envoyé des messages restés sans réponse. Ils ont leurs propres interprétations. De l'incompréhension, voire de la rancœur.

Le premier jour, tout le monde fait bonne figure.
Mais sous la surface, il y a des non-dits — de part et d'autre. Elle ne sait pas comment ils la regardent. Eux ne savent pas comment se comporter. Est-ce qu'on demande des nouvelles ? On fait comme si de rien n'était ? On parle de l'absence ou pas ?

Ce silence mutuel peut créer une tension invisible qui s'installe, s'épaissit, et finit par peser sur tout le monde.

Préparer un retour, c'est aussi préparer ça : décider à l'avance ce qu'on veut dire, à qui, et comment. Reprendre la main sur quelque chose qui échappe souvent — avant même de franchir la porte.

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PePSS — Du coaching pour quand ça coince au travail

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