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NutriSanté la Grâce, Ouagadougou (2026)

21/07/2022

Caractérisée par la consommation de produits trop gras, trop salés, trop sucrés, des produits industriels transformés et ultra transformés, la malbouffe a un impact négatif sur la santé.

Omniprésente dans notre quotidien et mise en avant dans les publicitées, il est difficile de ne pas se laisser tenter.

Pourtant, la malbouffe a un danger réel sur notre santé. Elle favorise le surpoids, le diabète et les maladies cardiovasculaires et contribue à l’augmentation de la mortalité.

D’après l’OMS et l’UNICEF, l’exposition des enfants aux publicités faisant la promotion de la “malbouffe” est responsable de l’augmentation de l’obésité chez les enfants et adolescents : 124 millions en 2016 contre 11 millions en 1975, soit une multiplication par 11 du nombre d’enfants ou adolescents touchés.

Il est donc important d’être informé, et d’être plus vigilant encore avec les enfants et les adolescents.

NutriSanté la Grâce 🥦🥦🥬

17/07/2022

De son nom scientifique, _Lannea microcarpa_ , le raisinier a des fruits à chair acidulée.
🍇Très riche en eau, les raisins sont d'une grande source de vitamines ( C, E et du groupe B), de minéraux et d'oligo-éléments.
🍇Riche en polyphenols, les raisins sont des concentrés d'antioxydants, molécules qui luttent contre le vieillissement cellulaire, un bon allié contre le cancer.
🍇La consommation des raisins procurait une bonne santé cardiovasculaire, augmenterait le « bon » cholestérol dans l'organisme (HDL) et régulerait la tension artérielle et un maintien des fonctions cognitives.
🍇Le jus de raisin serait un excellent récupérateur lors des entraînements chez les sportifs grâce son contenu en sucres facilement assimilables.
Ils peuvent être consommés tel quel ou être transformés en jus ou en confiture 😋😋😋

13/05/2022

L' : un geste naturel, avantageux, sûr mais qui s'apprend!

L'intimité et le réconfort de l'allaitement permettent de créer des liens affectifs avec votre bébé. Donner le sein au nourrisson a un grand avantage pour lui.

Le lait maternel est bien adapté pour répondre aux besoins du nourrisson. En fonction de l'alimentation de la mère, le goût du lait peut changer et le bébé s'habitue ainsi aux différentes saveurs.
Le lait maternel est l'aliment dont disposent toutes les mères et qui offre au bébé une bonne santé !

Un allaitement maternel exclusif jusqu'à six mois contribue fortement à réduire la mortalité néonatale et infantile.

Donner uniquement du lait maternel jusqu’à six mois, sans eau ni autres liquides ou autres aliments. Le lait maternel contient déjà de l’eau a 88% qui étanchera la soif du bébé allaité.

Le lait maternel contient tous les éléments nutritifs dont le nouveau-né a besoin jusqu’à six mois.

Il contient plus de 200 composantes: protéines, sucres, gras, vitamines, minéraux, anticorps, facteurs de croissance etc.

Il contient aussi les nutriments et anticorps nécessaires pour la bonne croissance du nourrisson, lutte contre les infections respiratoires et les épisodes diarrhéiques de l'enfant.

Le lait maternel est toujours frais et exactement à la bonne température.
L'allaitement accélère la récupération après l'accouchement et réduit les risques de cancer du sein et du col de l'utérus chez la mère.
L'allaitement a des bienfaits aussi bien pour le bébé que pour la maman.

Mise en œuvre de l'allaitement

L'allaitement peut paraître comme un geste anodin mais sa mise en œuvre demande une bonne application de la maman.

Il faut noter que beaucoup de jeunes mamans ne connaissent pas l'importance du geste nourricier et les bons gestes en matière de pratique de l'allaitement, sans oublier les difficultés qu'elles ont à conjuguer travail et allaitement.

Après la naissance, le 1er lait que les seins produisent s'appelle colostrum, et protège le bébé des germes nocifs.

Bébé doit systématiquement en bénéficier contrairement à ce que disent certains préjugés qui amènent les femmes à jeter le colostrum.

Apprendre à allaiter demande de la patience. C'est un apprentissage et pour la mère et pour le bébé.

La position d'allaitement est importante : le bébé doit être face au sein, blotti contre sa maman, son ventre contre le ventre de sa mère.

La jeune maman qui travaille peut tirer le lait et le laisser à la personne qui s'occupe de son bébé, le lait maternel peut être congelé et utiliser plus t**d.

Conseils aux mamans :

- Approcher les personnes qui ont été formées à l'allaitement ou d'autres mamans qui ont déjà de l'expérience;

- Bien s'alimenter et boire beaucoup;

- L'allaitement se fait de jour comme de nuit;

- Ne pas donner de l’eau ni d’autres liquides ou autres aliments avant le sixième mois du bébé.

Allaiter un bébé est un geste salvateur!

Allaitement, l'investissement le plus rentable et le plus sûr en santé et nutrition!

02/05/2022

Toute l'équipe de NutriSanté la Grâce vous souhaite bonne fête de Ramadan ! Allah agrée nos prières pour une Paix durable Burkina Faso et d'ailleurs🙏🏽

10/04/2022

Le manguier du nom scientifique _Mangifera indica_ est un arbre tropical de la famille des Anacardiaceae. Son fruit de type climatérique appelé mangue est très populaire et le plus consommée après la banane (Ramayya, 2012).
🥭Avec un apport calorique d’environ 73,90 kcal g, la pulpe de la mangue à un teneur en eau de 80%.Véritable condensée de micronutriments, son intérêt pour la nutrition n’est plus à démonter.
Elle est source de vitamine C, provit A, de vit E, de vit B (B1,B2,B6 et B9).
🥭La pulpe de la mangue est aussi riche en caroténoïdes, principaux composants responsables de la couleur jaune vif de la chair, en composés phénoliques, et en fibres alimentaires.
🥭Les caroténoïdes et les composés phénoliques contenus dans la mangue auraient des effets antioxydants et anti-inflammatoires, et conféreraient des propriétés bénéfiques pour la santé cardiovasculaire et du cancer (Medrano, 2019).
🥭Sa richesse en vitamine C permet de booster le système immunitaire et lutter contre la fatigue.
🥭Les fibres alimentaires en bonne proportion, contribuent à réduire l'absorption du cholestérol LDL, du glucose et améliore le transit intestinal.
Vous pouvez la consommer directement, intégrée à une salade de fruits ou sous forme de jus et de confiture.
😋😋😋
Excellente semaine à vous !

03/04/2022

De son nom scientifique Adansonia digitata, le boabab est un arbre iconique à paysage de l'Afrique subsaharienne. Couramment appelé pain de singe, son fruit est la pulpe de baobab.
🍃Du nom de super aliment, elle est source de vitamines (A, C, B1, B2, B3 et B6) et de minéraux (calcium, phosphore, potassium et zinc).
🍃Particulièrement riche, la pulpe de boabab contient 6 fois plus de victimes C qu'une orange, 2 fois plus de calcium que le lait, et une importante quantité de potassium et de phosphore, avec d'excellents antioxydants.
🍃En termes de scores antioxydants, la pulpe de baobab est 4 fois plus puissant qu'un Kiwi, 10 fois plus qu'une orange et 15 fois plus qu'une pomme.
🍃Un véritable aliment, elle aide à lutter contre la fatigue, la constipation et les maladies dégénératives. La pulpe est également un bon antidiarrhéique et un excellent réhydratant.
🍃Important pour les femmes enceintes/allaitantes et les jeunes enfants, c'est un aliment idéal pour éviter la dénutrition des personnes âgées.
Vous pouvez consommer directement, en jus (teedo) ou en bouillies enrichies à la pulpe de baobab pendant ce temps de jeûne.
😋😋😋.

Excellente semaine à tous !

01/04/2022

🎉🎊NutriSanté la Grâce a 2 ans d'existence !🎊🎉

Merci pour vos différentes contributions.
L'homme est ce qu'il mange !🍓

20/03/2022

De son nom scientifique Carica papaya, le papayer appartient à la famille des Cariaceae. Surnommée le "fruit des anges", la papaye est un fruit à chair orangée des régions tropicales (Pinto, 2013) et subtropicales (Devitt, 2010) avec une saveur agréable. Quelques bienfaits de la papaye.
🌿Hautement vitaminée, elle permet de booster le système immunitaire (vit C) et de prévenir les maladies oculaires (provit A)(Shen,2019).
🌿Riche en fibres, elle peut aider à satisfaire l’appétit en accélérant une sensation de satiété (processus de perte de poids), facilite le transit intestinal pour éviter la constipation.
🌿Elle contient plusieurs substances antioxydantes essentielles à la santé de l’organisme. Des études prospectives et épidémiologiques ont démontré qu’une consommation particulière de la papaye diminuerait le risque de souffrir de maladies cardiovasculaires, de cancer de sein et du col de l'utérus (Shen,2019). Également la consommation régulière de papaye soulage les douleurs menstruelles.
Elle est consommée crue ou en jus
😋😋😋

Excellente reprise et bonne semaine à tous !

06/03/2022

De l'étymologie latine _Fragaria vesca_, le fraisier est originaire de l'Amérique, d'Asie et de l'Europe. De la famille de Rosaceae, son fruit appelé fraise est une baie de couleur rouge vif.

🍓Peu calorique (38,6kcal), la fraise contient environ 90% de teneur en eau donc désaltérante. Elle est d'une excellente source de vitamines C et B9, de minéraux, d'oligo-éléments, d'antioxydants et de fibres.
🍓En vitamine C: Elle permet de stimuler l'immunité, de lutter contre la fatigue et d'autres infections. Elle est également un excellent antioxydant pour lutter contre la dégénérescence des cellules de l'organisme par des radicaux libres.
🍓 En vitamine B9: elle est importante pour le développement normal du tube neural du fœtus lors de la grossesse.
🍓Riche en antioxydants : sa couleur rouge vif caractérisée par sa richesse en flavonoïdes (anthocyanines particulièrement) qui aurait un effet protecteur contre le cancer de côlon,de la prostate,...
🍓Riche en fibres: celles-ci stimulent le tansit intestinal et limitent les ballonnements.
🍓Riches en eau, peu chargées en sucre et pauvres en calories, les fraises sont donc au choix en période de perte de poids.
🍓Sans contre-indications (toujours bien laver), la fraise peut être consommée crue et cuite ou transformée en confiture ou en jus.
😋😋😋.

L'homme est ce qu'il mange

04/01/2022

Le sucre est plus addictif que la cocaïne. C'est à dire que le sucre appelle le sucre. Limitons au maximum sa consommation pour se garantir une santé durable.

🍅🍍 L'homme est ce qu'il mange🍐🥝.

01/01/2022

Bonne et heureuse année 2022. Les voeux de Paix, Santé et de Prospérité à tous.

✨🍍L'homme est ce qu'il mange !🥑✨

25/12/2021

En ces temps de fêtes, mangeons utile et nécessaire pour le bien-être de l'organisme. Buvons moins d'alcool, de sodas. Privilégions la consommation des crudités et les fruits dans une bonne hygiène. Évitons également le gaspillage alimentaire

L'homme est ce qu'il mange🍉🍎🍐🍍

NutriSanté la Grâce

21/07/2022

17/07/2022

13/05/2022

02/05/2022

10/04/2022

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01/01/2022

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