Психолог Добрева

Психолог Добрева Ние сме група консултанти и психолози, обединени в иде? Бизнес консултиране;
Кариерно консултиране;
Тренинги;
Обучения;
Семинари;
Консултативна психология.

Защо е важно психологът да внимава какво и как говори в интернет пространствотоПсихологът не присъства в интернет само к...
24/06/2026

Защо е важно психологът да внимава какво и как говори в интернет пространството

Психологът не присъства в интернет само като частно лице. Дори когато споделя лично мнение, неговите думи често се възприемат през професионалната му роля. Затова начинът, по който говори, коментира и реагира в публичното пространство, има значение не само за личния му образ, но и за доверието към професията като цяло.

На първо място, психологът работи с уязвими хора. Част от аудиторията му може да преминава през тревожност, депресивни състояния, зависимост, хранително разстройство, травма, семейна криза или друго страдание. Небрежно казана фраза, категорична оценка, присмех или грубо обобщение могат да засилят срама, вината и усещането за безизходица.

Второ, думите на психолога имат тежест. Когато човек с професионален авторитет говори публично, хората често приемат думите му като истина, съвет или дори диагноза. Затова е важно психологът да не прави прибързани заключения, да не поставя етикети и да не създава впечатление, че може да оцени човек или ситуация само по кратък разказ, снимка, коментар или медийна публикация.

Трето, интернет пространството лесно изважда думите от контекст. Една реплика може да бъде споделена, преразказана, изрязана или използвана по начин, който променя смисъла ѝ. Затова психологът трябва да говори ясно, отговорно и премерено, особено когато засяга чувствителни теми като насилие, зависимости, психични разстройства, родителство, загуба, интимни отношения или личностови трудности.

Четвърто, публичното говорене трябва да пази границите между професионална информация, лична позиция и терапевтична работа. Интернет публикацията не е терапия. Коментарът под пост не е консултация. Общото разяснение не може да замени личната оценка, диагностиката и индивидуалния терапевтичен процес. Затова е важно психологът да не създава фалшиво усещане за бързо решение, универсална рецепта или категорична присъда.

Пето, психологът има отговорност да не използва страданието на хората за популярност. Историите, примерите и случаите трябва да се представят така, че да пазят достойнството, личната тайна и човешката сложност. Дори когато няма споменато име, понякога детайлите могат да разкрият самоличност или да наранят човека, за когото се говори.

Шесто, начинът на говорене на психолога моделира култура на общуване. Ако той използва агресивен, унизителен, саркастичен или осъдителен тон, това противоречи на самата същност на помагащата професия. Психологът не е длъжен да бъде безличен или без позиция, но е важно позицията му да бъде изразена с уважение, яснота и човечност.

Седмо, публичното поведение влияе върху доверието. Клиентите търсят не само знания, а сигурност, дискретност, стабилност и зрялост. Ако психологът в интернет изглежда импулсивен, нападателен, крайно категоричен или склонен да осъжда, хората могат да се запитат дали при него биха били разбрани, защитени и приети.

Затова присъствието на психолога в интернет изисква професионална хигиена на словото. Да говори ясно, но не грубо. Да бъде достъпен, но не фамилиарен. Да бъде човечен, но не без граници. Да изразява мнение, но без да поставя диагнози от разстояние. Да информира, но без да плаши. Да вдъхва надежда, без да обещава чудеса.

В крайна сметка думите на психолога трябва да лекуват, да подреждат, да просветляват и да пазят човешкото достойнство. Особено в интернет, където всяка дума може да достигне до човек, който точно в този момент е крехък, объркан или търсещ помощ.

Понякога човек няма нужда от съвет, а от това да бъде чутКогато човек страда, околните често бързат да помогнат със съве...
22/06/2026

Понякога човек няма нужда от съвет, а от това да бъде чут

Когато човек страда, околните често бързат да помогнат със съвети:

„Не го мисли толкова.“
„Стегни се.“
„Гледай напред.“
„Всичко ще се оправи.“
„Други хора имат по-големи проблеми.“

Понякога тези думи са казани с добро намерение.
Но не винаги помагат.

Защото човек невинаги има нужда веднага от решение.
Понякога първо има нужда някой да остане до него достатъчно спокойно, за да може болката да бъде изречена.

Да бъде чут без прекъсване.
Без прибързано успокояване.
Без омаловажаване.
Без осъждане.

Психологичната работа създава пространство, в което човек може да подреди това, което дълго е носил сам.

Понякога промяната започва именно там — не с голям отговор, а с усещането:

„Някой наистина ме чу.“

Психолог Дора Добрева 0888144877
Център за психологична подкрепа „Петра“

Когато вината не ми позволява да избера себе сиПонякога човек не прави избор според това от какво има нужда, а според то...
21/06/2026

Когато вината не ми позволява да избера себе си

Понякога човек не прави избор според това от какво има нужда, а според това от какво ще се почувства по-малко виновен.

Остава, когато иска да си тръгне.
Съгласява се, когато иска да откаже.
Мълчи, когато има нужда да каже истината.
Поема повече, отколкото може.
Извинява се дори когато не е сгрешил.

Вината може да бъде полезна, когато ни помага да разберем, че сме наранили някого и имаме нужда да поправим нещо.

Но има и вина, която не поправя нищо.
Тя само ни държи в страх, зависимост от чуждото одобрение и усещане, че нямаме право на собствен избор.

Понякога зад вината стои старо убеждение:

„Ако избера себе си, ще нараня другите.“
„Ако поставя граница, ще ме отхвърлят.“
„Ако кажа какво искам, ще бъда егоист.“
„Ако спра да давам, няма да ме обичат.“

Психологичната работа помага човек да различи отговорността от вината.

Защото да бъдеш добър човек не означава винаги да пренебрегваш себе си.

Понякога най-здравословният избор започва с едно тихо признание:

„Имам право и аз да бъда важен.“

Психолог Дора Добрева 0888144877
Център за психологична подкрепа „Петра“

Когато съм най-строг към себе сиПонякога човек говори на себе си по начин, по който никога не би говорил на друг човек.„...
20/06/2026

Когато съм най-строг към себе си

Понякога човек говори на себе си по начин, по който никога не би говорил на друг човек.

„Не се справяш.“
„Пак се провали.“
„Трябваше да можеш повече.“
„Не си достатъчно добър.“
„Всички се справят по-добре от теб.“
„Не заслужаваш да спреш.“

Тези мисли често звучат като истина, но всъщност са вътрешен критик — глас, който не помага, а изтощава.

Самокритиката понякога изглежда като отговорност.
Като стремеж към развитие.
Като желание да не грешим.

Но когато е прекалено силна, тя не ни прави по-добри.
Прави ни по-напрегнати, по-несигурни и по-отдалечени от себе си.

Психологичната работа помага човек да разпознае този вътрешен глас.
Да разбере откъде идва.
И постепенно да започне да изгражда по-честен, по-спокоен и по-подкрепящ начин да разговаря със себе си.

Не е нужно да се наказваме, за да се променяме.
Понякога промяната започва тогава, когато за първи път си кажем:

„Мога да бъда отговорен към себе си, без да бъда жесток към себе си.“

Психолог Дора Добрева 0888144877
Център за психологична подкрепа „Петра“

Понякога тишината казва повече от шумаЖивеем в свят, в който постоянно трябва да бързаме.Да отговаряме.Да работим.Да сме...
19/06/2026

Понякога тишината казва повече от шума

Живеем в свят, в който постоянно трябва да бързаме.

Да отговаряме.
Да работим.
Да сме полезни.
Да сме на разположение.
Да се справяме.
Да не изоставаме.

И сред целия този шум понякога човек спира да чува себе си.

Не разбира защо е напрегнат.
Не знае от какво е уморен.
Не усеща какво иска.
Не може да различи своите нужди от очакванията на другите.

Понякога най-важната работа започва не с голямо решение, а с малко спиране.

Да си зададеш въпроса:
„Как съм наистина?“
„Какво премълчавам?“
„Какво ми тежи?“
„От какво имам нужда?“
„Къде изгубих връзка със себе си?“

Психологичната работа дава пространство за такова спиране.
Пространство, в което човек може да подреди мислите си, да чуе чувствата си и да започне да избира по-съзнателно.

Понякога промяната започва именно там — в момента, в който престанем само да издържаме и започнем да се чуваме.

Психолог Дора Добрева 0888144 877
Център за психологична подкрепа „Петра“

Когато външно се справям, а вътрешно съм уморенИма хора, които изглеждат силни.Работят.Грижат се за другите.Усмихват се....
18/06/2026

Когато външно се справям, а вътрешно съм уморен

Има хора, които изглеждат силни.

Работят.
Грижат се за другите.
Усмихват се.
Поемат отговорности.
Не се оплакват.
Продължават напред.

Но вътрешно усещат умора, която не минава само със сън.

Умора от това винаги да са стабилни.
Умора от това да не разочароват никого.
Умора от премълчани чувства.
Умора от контрол.
Умора от това да бъдат „добре“, когато всъщност не са.

Понякога човек не се срива изведнъж.
Понякога просто постепенно губи връзка със себе си.

Психологичната работа помага да спрем за момент и да чуем какво ни казва тази умора.

Не за да се обвиняваме.
А за да разберем от какво имаме нужда, какво носим твърде дълго и къде е време да се погрижим за себе си.

Не е нужно да сте на ръба, за да потърсите помощ.
Понякога е достатъчно да усетите, че вече не искате да се справяте сами.

Психолог Дора Добрева 0888144877
Център за психологична подкрепа „Петра“

Границите не ни правят лоши хораМного хора се страхуват да поставят граница, защото се притесняват, че ще изглеждат груб...
17/06/2026

Границите не ни правят лоши хора

Много хора се страхуват да поставят граница, защото се притесняват, че ще изглеждат груби, студени или егоистични.

Казват си:

„Ще го нараня.“
„Ще се разсърди.“
„Ще ме помислят за лош човек.“
„Може би трябва да изтърпя още малко.“
„Не искам да създавам напрежение.“

Но границата не е нападение.
Границата е яснота.

Тя казва:
„Това мога.“
„Това не мога.“
„Това е добре за мен.“
„Това вече ме изчерпва.“
„Тук имам нужда да спра.“

Когато човек няма граници, често започва да натрупва умора, гняв, обида и вътрешно напрежение. Понякога казва „да“ на другите, но постепенно започва да казва „не“ на себе си.

Психологичната работа помага да разберем защо ни е толкова трудно да се заявим — дали от страх да не бъдем отхвърлени, от вина, от навик да угаждаме или от убеждението, че нашите нужди са по-малко важни.

Да поставиш граница не означава да спреш да обичаш.
Означава да започнеш да присъстваш по-честно — и към другите, и към себе си.

Психолог Дора Добрева 0888144877
Център за психологична подкрепа „Петра“

Когато не умея да казвам „не“Понякога човек казва „да“, а вътре в себе си усеща „не“.Съгласява се, за да не разочарова.М...
16/06/2026

Когато не умея да казвам „не“

Понякога човек казва „да“, а вътре в себе си усеща „не“.

Съгласява се, за да не разочарова.
Мълчи, за да няма конфликт.
Поема чужда отговорност.
Отлага себе си.
Усмихва се, когато му е трудно.
Остава там, където вече не му е добре.

И после се пита:

„Защо съм толкова уморен?“
„Защо се ядосвам, след като сам се съгласих?“
„Защо другите винаги очакват от мен още?“
„Защо ми е толкова трудно да се заявя?“

Да казваме „не“ не означава да сме груби.
Означава да разпознаваме границите си.

Понякога най-голямата промяна започва с едно спокойно изречение:

„Не мога.“
„Не искам.“
„Това не е добро за мен.“
„Имам нужда от време.“
„Избирам различно.“

Психологичната работа помага човек да разбере защо му е трудно да отказва — дали от страх, вина, нужда да бъде харесан, или стар навик да се грижи за всички, освен за себе си.

Да кажеш „не“ на нещо, което те изчерпва, често означава да кажеш „да“ на себе си.

Психолог Дора Добрева
Център за психологична подкрепа „Петра“

Защо попадам в едни и същи ситуации?Понякога човек започва да забелязва, че в живота му се повтаря един и същи сценарий....
15/06/2026

Защо попадам в едни и същи ситуации?

Понякога човек започва да забелязва, че в живота му се повтаря един и същи сценарий.

Избира сходни партньори.
Мълчи, когато иска да каже „не“.
Поема твърде много отговорност.
Страхува се да се заяви.
Опитва се да бъде удобен за всички.
Отлага важни решения.
Връща се към хора или поведения, които го нараняват.

И в един момент си задава въпроса:

„Защо пак съм тук?“
„Защо знам, че не ми е добре, а продължавам?“
„Защо не успявам да направя различен избор?“

Повтарящите се модели не са случайни.
Често те са научени начини за справяне — понякога още от ранни отношения, от страх, от вина, от нужда да бъдем приети или от убеждението, че нямаме право на повече.

Психологичната работа помага човек да види тези модели по-ясно.
Не за да се обвинява, а за да започне да избира по-съзнателно.

Промяната започва там, където спираме да казваме:
„Такъв ми е животът“
и започваме да питаме:
„Какво мога да направя различно?“

Психолог Дора Добрева 0888144877
Център за психологична подкрепа „Петра“

Когато тревожността започне да управлява деняТревожността не винаги изглежда като паника.Понякога тя е постоянно напреже...
14/06/2026

Когато тревожността започне да управлява деня

Тревожността не винаги изглежда като паника.

Понякога тя е постоянно напрежение.
Мисли, които не спират.
Усещане, че нещо лошо ще се случи.
Трудност да заспиш.
Раздразнителност.
Умора.
Нужда всичко да бъде под контрол.

Много хора свикват да живеят така и си казват:
„Аз просто съм такъв.“
„Имам много отговорности.“
„Ще мине.“
„Не трябва да се оплаквам.“

Но когато тревожността започне да ограничава съня, работата, отношенията и усещането за спокойствие, тя вече има нужда от внимание.

Психологичната работа помага човек да разбере какво стои зад тревожността, как я поддържа и как постепенно може да възстанови усещането си за вътрешна опора.

Не е нужно да чакате да стане непоносимо, за да потърсите помощ.

Психолог Дора Добрева 0888144877
Център за психологична подкрепа „Петра“

Address

Опълченска 21
Sofia
1000

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00

Telephone

+359888144877

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Психолог Добрева posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Психолог Добрева:

Shortcuts

Share