Igor Meriguete Personal Trainer

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Igor Meriguete Personal Trainer

Emagreça de forma saudável - Fisiologista do Exercício

31/05/2024

⚠️ ATENÇÃO:

Eu irei lançar um novo programa de EMAGRECIMENTO ACELERADO no dia 6 de junho.
Ele é destinado a pessoas que querem emagrecer de 5 a 10 kg em 8 semanas.
Esse programa será 100% online para poder ser acessado de qualquer lugar do mundo.
ESTOU APENAS COM 1 VAGA e com um GRANDE DESCONTO de lançamento para obter resultados, se tornando assim um estudo de caso de sucesso desse novo programa.
Caso você tenha colocado o seu emagrecimento de 5 a 10 kg em 8 semanas, como prioridade, comenta aqui abaixo "EU QUERO" que eu vou te mandar por direct todos os detalhes desse novo e excitante programa.

20/05/2024

*Você sofre com o Metabolismo Lento?*

Acha que a idade tem afetado isso?
Sim, é verdade que a cada ano da vida adulta, esse processo se acentua…
Principalmente se você já tentou muitas “dietas mirabolantes” ao longo da vida (sim, elas detonam seu metabolismo, afetando sua taxa basal ao longo do tempo!).

Porém, estudos recentes têm mostrado que atribuir o seu excesso de peso aos erros cometidos, "não cola mais”.

*É possível reverter essa lentidão! Sempre é tempo.*
Nem mesmo as mulheres desanimadas após as gestações, chegada dos "40", ou com a menopausa…

Existe algo a ser feito!
Fato é que falta o estímulo físico correto na sua rotina para seu metabolismo destravar.
*E eu posso lhe ajudar com isso.*
Eu irei lançar um novo programa de *EMAGRECIMENTO ACELERADO* no *dia 06/06/24.*

Ele é destinado a pessoas que querem *emagrecer de 05 a 10 kg em 8 semanas.*
Eu estou procurando *10 pessoas* para fazer parte com um *GRANDE DESCONTO* de lançamento e obter resultados, se tornando assim um estudo de caso de sucesso desse novo programa.

*Caso você tenha colocado o seu emagrecimento de 05 a 10 kg em 8 semanas, como prioridade,* comenta aqui abaixo *"EU QUERO"* que eu vou te mandar por direct todos os detalhes desse novo e excitante programa.

LEMBRANDO QUE SÓ TENHO 4 VAGAS DISPONÍVEIS PARA O GRUPO DE 10 PESSOAS!

19/05/2024

⚠️ ATENÇÃO:

Eu irei lançar um novo programa de EMAGRECIMENTO ACELERADO no dia 06/06/24.

Ele é destinado a pessoas que querem emagrecer de 05 a 10 kg em 8 semanas.
Esse programa será 100% online para poder ser acessado de qualquer lugar do mundo.

Eu estou procurando 10 pessoas para fazer parte com um GRANDE DESCONTO de lançamento e obter resultados, se tornando assim um estudo de caso de sucesso desse novo programa.

Caso você tenha colocado o seu emagrecimento de 05 a 10 kg em 8 semanas, como prioridade, comenta aqui abaixo "EU QUERO" que eu vou te mandar por direct todos os detalhes desse novo e excitante programa.

09/05/2024

Você deseja saber como EMAGRECER mais rápido e de forma realmente e ciente e duradoura?
Saiba que eu posso lhe ajudar com isso.
Mas antes preciso contar com você para uma coisa:
Eu irei lançar um novo programa de emagrecimento no dia 6 de junho. Ele é destinado a pessoas que querem transformação em 8 semanas.
Esse programa será 100% online para poder ser acessado de qualquer lugar do mundo.
Eu estou procurando 10 pessoas para fazer parte com um GRANDE DESCONTO de lançamento e obter resultados, se tornando assim um estudo de caso de sucesso desse novo programa.
Caso você tenha colocado a sua saúde como prioridade, comenta aqui abaixo "EU QUERO" que eu vou te mandar por direct todos os detalhes desse novo e excitante programa.

07/05/2024

Você pode acelerar muito seu metabolismo com estes dois passos citados acima.

Quanto ao segundo passo, o da alimentação, você sabe, o quanto depende da sua própria consciência pouco a pouco.
Não é nada impossível. É mais moderação e menos escravidão frente a comida.

Já, referente ao primeiro passo, quero lhe explicar em detalhe, e para isso, eu irei…

Eu irei lançar um novo programa de emagrecimento no dia 06 de junho. Ele é destinado a pessoas que querem transformação em 8 semanas.

Esse programa será 100% online para poder ser acessado de qualquer lugar do mundo.

Eu estou procurando 10 pessoas para fazer parte com um GRANDE DESCONTO de lançamento e obter resultados, se tornando assim um estudo de caso de sucesso desse novo programa.

Caso você tenha colocado a sua saúde como prioridade, comenta aqui abaixo "EU QUERO" que eu vou te mandar por direct todos os detalhes desse novo e excitante programa.

29/04/2024

A gordura abdominal incomoda bastante, né? Tanto em relação a saúde, quanto estética.

Existem pessoas que treinam muito pesado, mas acabam não conseguindo eliminar essa gordura, isso acontece, pois diversos fatores estão atrapalhando, entre eles o sono ruim e estresse, que aumentam o nosso cortisol, dificultando a eliminação dessa gordura.

Além disso, também existe o fator treino, pois, treinar pesado, mas de maneira errada não vai fazer com que você elimine essa gordura. Para resolver o seu problema o mais correto é fazer uma programação de treino dentro da via lipolítica, que faz com que o seu corpo use essa gordura como fonte de energia.

Quer saber mais? Me chama no direct.

26/04/2024

Prioridades, né?

Brincadeiras a parte, para emagrecer de maneira eficiente, você precisa sim entender que deverá abrir mão de algumas coisas, uma delas é reduzir ou eliminar o consumo de alcool, afinal sabemos que é um alimento calórico e inflamatório, que atrapalha e muito no seu emagrecimento.

22/04/2024

Me conta se você já está pensando em como emagrecer para o fim do ano 😅

Se você não quer se preocupar tanto e eliminar este peso em bem menos tempo, me chama no direct para eu te explicar como eu consigo te ajudar.

19/04/2024

É comum que a primeira coisa que a gente pense quando decide emagrecer é que comer pouco vai ser a solução, o famoso "fechar aboca". Mas a verdade é que comer pouco vai te trazer um resultado totalmente diferente do que você espera, fazendo com que você perca massa magra (músculos) e ganhe gordura.

Quer saber mais? Me chama no direct.

17/04/2024

Existem 3 coisas que são essenciais para o emagrecimento, e quando feitas de forma errada proporcionam um resultado totalmente diferente do que você quer ter.

A primeira é comer direito. A grande maioria das pessoas erram ao começar uma dieta e restringir demais a quantidade de alimentos, o que acaba dando um efeito totalmente contrário ao que se espera. Para emagrecer, você precisa comer os alimentos certos e nas quantidades certas respeitando as necessidades do seu corpo.

A segunda é treino em excesso ou falta de treino. As duas situações acabam trazendo efeitos ruins. O seu treino deve ser feito na medida certa para seu corpo e seus objetivos.

O terceiro motivo é dormir mal. O sono é extremamente importante no processo de emagrecimento, por isso, dormir todos os dias antes das 22h é extremamente importante para seus resultados.

Agora me conta, você tem feito alguma dessas coisas de forma errada?

16/04/2024

Por que é importante ganhar músculos hoje para ter uma velhice com mais autonomia e saúde? 💪✨

Investir na construção muscular desde cedo não é apenas sobre estética, é sobre garantir uma qualidade de vida excepcional à medida que envelhecemos. 💥 Aqui estão algumas razões convincentes para fortalecer seus músculos agora, visando uma velhice cheia de vitalidade e independência:

1️⃣ Maior resistência e mobilidade: Músculos fortes ajudam a manter a resistência e a flexibilidade, tornando as atividades diárias mais fáceis e reduzindo o risco de quedas e lesões.

2️⃣ Proteção contra doenças crônicas: O treinamento de força está associado a uma redução no risco de desenvolver doenças crônicas, como diabetes tipo 2, osteoporose e doenças cardíacas.

3️⃣ Melhora da saúde óssea: O exercício de resistência estimula o crescimento ósseo, ajudando a prevenir a perda de densidade óssea e o desenvolvimento de osteoporose.

4️⃣ Manutenção da autonomia: Músculos fortes são essenciais para manter a independência na velhice, permitindo que você realize suas atividades diárias sem depender de outras pessoas.

5️⃣ Controle de peso: O tecido muscular queima mais calorias em repouso do que a gordura, ajudando a manter um peso saudável e prevenir o acúmulo de gordura corporal.

6️⃣ Melhora da saúde mental: O exercício regular, incluindo o treinamento de força, está associado a uma melhora na saúde mental, reduzindo o risco de depressão e ansiedade.

Então, vamos começar hoje a construir um alicerce sólido para uma velhice vibrante e cheia de saúde! 💪

12/04/2024

Abril já está praticamente na metade e você ainda não eliminou nem 1kg nesse ano?

Saiba que eu posso te ajudar a eliminar de 5 a 9kg em menos de 30 dias! Me chama no direct para saber como.

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