05/04/2021
💞Amor ....??Ou é carência afetiva 👩❤️👨!? E Saiba como tratar. 😞
Quando a necessidade de atenção se torna um problema.
Certamente você já deve ter notado como algumas pessoas acabam se tornando emocionalmente dependentes de outra, mas isso é uma condição que acaba trazendo mais malefícios do que benefícios.
Muitas pessoas têm enfrentado esse problema, que afeta homens e mulheres das mais variadas idades. Boa parte da população acredita não estar recebendo o amor necessário em sua vida.
Este é o sintoma característico de dependência emocional extrema, causado pela carência afetiva.
Você costuma sentir solidão mesmo quando há várias pessoas ao seu redor? Muitas vezes você se sente para baixo e desiludido?
Se sua resposta é sim para essas perguntas, você precisa saber mais sobre o que é carência afetiva.
Neste Post, falarei um pouco mais que você sinta isso ou que você conheça alguém que sente carência, é possível mudar e contornar esse sentimento.
O que é carência afetiva?
Todos têm carência afetiva em algum nível, mesmo aqueles que parecem mais frios também a possuem.
Mas quando essa carência entra em um nível muito alto, surgem as Cobranças e o medo excessivo de ser rejeitado.
É o que chamamos de Dependência Emocional Afetiva. Esse sentimento acaba sendo um peso para ambas as partes dentro de um relacionamento, uma vez que nenhum dos dois conseguem suprir as expectativas.
O perigo aqui é f**ar vulnerável à pessoas oportunistas e relações problemáticas; porque esta pessoa está tão mergulhada na carência que quando chega uma pessoa sedutora ela não conseguirá perceber o perigo de estar entregue a alguém assim.
Afetividade está em tudo: na comunicação, nas relações, no trabalho, etc. Isso porque todos nós precisamos nos completar com pessoas e situações externas.
O problema se dá quando se acredita que isso só será possível se o outro, e somente ele, pode me oferecer afeto, ou seja, eu deposito no outro esta responsabilidade de me completar.
Se me desenvolvo, entendo quais os recursos que tenho, percebo minhas habilidades e alimento-me de minhas experiências; isso aumenta minha autonomia e independência. Só assim consigo me relacionar de forma mais saudável. O outro não vem para me completar, e sim: complementar.
Ser dependente emocionalmente, acaba gerando cobranças excessiva em relação a outras pessoas, em especial no relacionamento.
Aliás, a dependência não ocorre somente em relação aos sentimentos, mas também em relação a todas as outras atividades corriqueiras.
Essa carência costuma surgir ainda na infância, com as relações primárias. Quando a criança não recebe atenção suficiente, passa por episódios de rejeição e abandono, ou interpreta de forma traumática algum fato em sua vida, isso provavelmente vai influenciar suas relações na fase adulta.
Por outro lado, a pessoa pode desenvolver esta carência quando recebe cuidados em excesso, gerando a sensação de dependência nas atividades corriqueiras e até mesmo com relação ao amor, fazendo com que ela acredite que sua alegria sempre depende de alguém.
Quais são os sintomas de carência afetiva?
Se você está passando por momentos em que acredita haver ausência de amor ou sente a necessidade de atenção, vale a pena observar melhor as características que listamos a seguir, já que elas são típicas de quem sofre de dependência afetiva.
✔ Submissão extrema às pessoas;
Medo de desagradar;
Crença de que a felicidade está condicionada à outra pessoa;
Ciúme excessivo;
Viver em função dos sonhos do outro;
Não ter planos nem perspectiva para a própria vida;
Medo da solidão;
Sentimento de inferioridade;
Necessidade de chamar a atenção das pessoas.
✔ Como se livrar desse mal?
Uma vez que você conhece melhor os sintomas da carência afetiva, é importante começar a agir para se livrar do problema.
Primeiramente, você precisa buscar estar bem consigo mesmo. Ninguém deve condicionar a sua felicidade às outras pessoas. Quem faz parte da sua vida deve estar ali para acrescentar, e não para suprir suas carências.
Busque melhorar como pessoa, reconheça suas qualidades e as valorize, mas saiba que todos temos nossos defeitos, isso é comum.
Aprenda a lidar com suas limitações e não se diminua por esses motivos, mas ame-se do jeito que você é.
É importante também que você consiga manter um bom relacionamento com todos a sua volta, sabendo que existem várias expressões de amor.
Por isso, você não deve focar todas as suas atenções somente em uma relação. Comece a observar o quanto as pessoas gostam de você, mesmo que tenham formas diferentes de demonstrar seus sentimentos.
Como essa dependência amorosa surge pela necessidade de suprir a falta de amor próprio, o segredo para vencê-la está na capacidade de agradar a si mesmo.
Sendo assim, se esforce para isso, elogiando-se, reconhecendo-se como uma pessoa capaz e cheia de qualidades e sabendo valorizar as próprias conquistas.
✔ Como essa dependência amorosa surge pela necessidade de suprir a falta de amor próprio, o segredo para vencê-la está na capacidade de agradar a si mesmo.
Sendo assim, se esforce para isso, elogiando-se, reconhecendo-se como uma pessoa capaz e cheia de qualidades e sabendo valorizar as próprias conquistas.
Por ser uma pessoa carente emocional, tende a esquecer de aproveitar momentos sozinho.
Não se pode querer ser completo com alguma pessoa, se você mesmo não se sente completo consigo.
Aproveite e tire um momento para você, faça as coisas que te alegra, vá ao cinema, ao parque, aprenda a desfrutar de sua companhia.
Não se envolva com alguém até que esteja pronto.
Muitas pessoas acabam saindo de um relacionamento com o sentimento de tristeza e chateação, e logo em seguida acabam engatando em um novo relacionamento.
Permita-se dar um tempo, a fim de se recuperar da dependência emocional gerada pelo relacionamento anterior, e somente então, pensar novamente em contrair um novo relacionamento.
A pior coisa que você pode fazer é não dar esse tempo tão precioso, isso porque você irá levar os mesmo erros do relacionamento passado e novamente se tornará dependente de uma outra pessoa, trazendo os mesmo problemas mais uma vez.
Procure ajuda
Se você já sabe que tem ou que sofre de carência emocional é difícil passar por tudo isso sozinho, admita que tem problemas, mas mais do que isso, procure ajudar, pois de nada adianta saber que tem um problema que lhe causa tanto mal e frustração, sem que se procure resolver o problema.
Acontece que ainda é comum as pessoas pensarem que só ‘loucos’ se consultam com tal tipo de médico.
As pessoas não valorizam a saúde mental e isso pode trazer um problema atrás de outro, portanto consulte-se com um médico, ele poderá te ajudar nesta jornada.
Vencer esta situação pode ser mais fácil do que você imagina. Por isso, não hesite em procurar ajuda especializada de um psicólogo.
Com certeza este profissional vai te auxiliar a descobrir a origem do problema e te indicará o caminho para que você consiga virar o jogo.
✔ Como lidar com carência emocional?
Tanto a pessoa que sofre com a carência emocional, como as pessoas que estão ao seu redor não sabem como lidar com a carência emocional.
Normalmente, para lidar com a carência emocional, é sugerido atividades que possam ocupar sua mente, e que visem mostrar que a pessoa pode ser sim feliz sozinha e que não depende tanto assim de outra.
✔ Exercite-se!
Fazer exercícios pode ajudar a lidar com vários problemas e situações, isso porque enquanto você pratica uma determinada atividade física, tende a f**ar concentrada somente naquela atividade, seja ela andar de bicicletas, jogar bola, etc.
Também é importante que tais atividades sejam praticadas ao ar livre, isso porque ajuda a liberar hormônios do bem-estar, que permitirão que você desempenhe o seu dia com boas sensações.
Olhe para as outras coisas boas da sua vida
Não é porque você sente que só é feliz com uma determinada pessoa que isso é verdade, nesse momento procure parar, respirar fundo e olhe os demais pontos da sua vida, procure por outras coisas boas que há em sua vida.
Muitas vezes o seu filme favorito está no cinema, ou uma promoção no emprego, esse pensamento te ajuda a afastar o foco da outra pessoa, mostrando que você pode sim ser feliz sem depender de outra pessoa.
✔ Valorize-se!
A sua auto valorização é um item importante, ela está presente em todas as fases para melhorar situação de alguém que sofre com a carência emocional, esse é um dos pontos chaves para quem busca verdadeira mudança.
Procure as coisas que você gosta em você, dê a si mesmo o devido valor, não se humilhe e nem seja submisso a outra pessoa.
Você, assim como todo mundo, tem o seu valor e você deve aprender a se amar como a pessoa que é, com defeitos e qualidades.
Do que adianta estás em um relacionamento, se se sente um lixo? Você não pode esperar que a outra pessoa sempre te valorize se nem você consegue fazer isso.
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Se sim, talvez seja o momento para você procurar um profissional. Marque sua consulta agora mesmo e comece uma nova vida com mais amor por você mesmo!
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