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01/05/2019

12/04/2018

12/04/2018

Constelações sistêmicas

12/04/2018

Somente quem sofre com crises de enxaqueca sabe o quão devastadoras elas podem ser e o quanto prejudicam as atividades cotidianas. Elas são caracterizadas por dores de cabeça extremamente fortes e pulsáteis, muitas vezes acompanhadas de sensibilidade à luz, aos sons, e em alguns casos pode até causar náuseas e vômitos. Embora a sua etiologia ainda não esteja bem estabelecida, podemos enumerar alguns gatilhos que, normalmente, desencadeiam as crises.

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Certos tipos de alimentos reconhecidamente ajudam a aumentar as crises, como algumas frutas cítricas, chocolates, queijos amarelos envelhecidos, carnes processadas, glutamato monossódico e frituras. Algumas bebidas também colaboram com a piora do quadro, dentre elas os refrigerantes a base de cola, café, chás, e o aspartame utilizado para adoçar bebidas dietéticas/zero/light. Alimentos aos quais as pessoas apresentam intolerância são outros gatilhos para a enxaqueca.

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Mas a boa notícia é que, de acordo com alguns estudos conduzidos nos EUA, é possível diminuir a frequência das crises de enxaqueca através da ingestão de alimentos ricos em ômega-3 (salmão, arenque, sardinha, atum, nozes, chia e linhaça são ótimas opções). Portanto, se você sofre com as fortes dores de cabeça, seu nutricionista pode te ajudar, adequando sua dieta a fim de prevenir ao máximo as crises. E para uma investigação mais detalhada sobre os gatilhos da enxaqueca, disponibilizo o Food Detective, um teste de intolerância alimentar.

24/08/2016

INSCRIÇÕES ABERTAS (VAGAS LIMITADAS)
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08/10/2015