19/01/2024
Quando falamos em saúde mental, precisamos quebrar alguns tabus, como o de achar que os transtornos mentais e o sofrimento emocional são as únicas fases da saúde mental. 🧠
Ao contrário, a saúde mental tem muito mais a ver com a prevenção e a construção do bem-estar mental do que com alguns transtornos em si.
Ter momentos de sofrimento mental é tão comum quanto ter uma dor física. 😮💨
Todos nós precisamos reconhecer os nossos limites e ir atrás de ajuda, mas o autocuidado também é fundamental.
Ler um livro, ouvir uma playlist que ama, sair sozinho (a) ou com os amigos, praticar um esporte que gosta, dançar, tocar um instrumento, meditar ou até mesmo tirar um tempo para cuida de si. Todas essas ações contribuem para uma ter uma boa saúde mental.
Sabe o que é o melhor? 😉
Janeiro Branco é o mês voltado para a conscientização da saúde mental e emocional, logo no primeiro mês do ano.
Janeiro começa e é a hora de refletir sobre o novo ano que se inicia. Com ele, recebemos, simbolicamente, uma folha em branco para reescrevermos uma nova história em um novo ano. 📄
Nessa folha podemos escrever novas histórias, traçar novos sonhos, planejar novas conquistas e despertar o desejo de mudança.
É aí que pensamos: "dessa vez vai!" 😅
Cuide-se! Viva bem! Busque uma rede de apoio se necessário. 🫱🏻🫲🏿