https://www.facebook.com/1665851147005706/

Matheus Avelar

PERSONAL TRAINER:
TE ENSINO DO ZERO O MARKETING DIGITAL:
SUA BUSCA POR RESULTADOS TERMINA AGORA.

22/10/2025

🚴‍♂️ CYCLING FESTIVAL 2025 – INSCRIÇÕES ABERTAS! 🚴‍♀️

Prepare-se para viver a experiência mais eletrizante do ciclismo indoor de Minas Gerais!
No dia 07 de dezembro, a EpicFitness Lourdes será o palco do CYCLING FESTIVAL, um evento que vai reunir os melhores professores de ciclismo indoor do estado, muita energia, música, tecnologia e emoção em cada pedalada!

🔥 Serão 4 aulas imperdíveis:
⏰ 08:00 – Prof. Matheus Alves
⏰ 09:00 – Prof. Fred Kempler
⏰ 10:00 – Prof. Fred Reis
⏰ 11:00 – Prof. Francis Almeida

💥 E tem mais!
O evento contará com o sistema SPIVI, uma tecnologia de ponta que monitora o treino por potência individual, tornando sua performance mais precisa e desafiadora!

🎯 Um festival que marca o lançamento oficial da marca para o maior evento de ciclismo outdoor de Minas Gerais!
Além disso, teremos grandes patrocinadores, brindes exclusivos, experiências incríveis e uma atmosfera que vai te inspirar a dar o seu máximo em cada pedal.

📍 Local: Academia EpicFitness – Lourdes, Belo Horizonte
📅 Data: 07/12/2025
🎟️ Vagas limitadas – Inscreva-se agora e garanta seu lugar nessa jornada de pura energia e superação!

https://link-prod.tfsports.com.br/events/cycling-festival-02510162233

15/10/2025

💪 Valorize quem cuida da sua evolução!

Por trás de cada treino, há um profissional dedicado que estuda, planeja e acompanha cada movimento para que você alcance seus melhores resultados com segurança e eficiência.
Seu personal trainer não está ali apenas para contar repetições — ele cuida da sua postura, da sua saúde, da sua motivação e da sua constância.

Cada gota de suor é construída com trabalho, conhecimento e comprometimento.
Então, lembre-se: valorizar o seu professor é reconhecer quem faz parte da sua transformação todos os dias. 🙌

25/08/2025

🚨 “Quer jogar Beach Tennis e continuar travado na evolução? Então isso é pra você!”

❌ Você treina Beach Tennis há meses… mas ainda sente que não evolui na quadra?

❌ Corre, se esforça, mas falta força nas pernas, velocidade nos deslocamentos e resistência para aguentar os pontos mais intensos?

❌ E pior: aquele incômodo no ombro ou joelho já começa a aparecer…

👉 A verdade é que sem uma preparação física específ**a, você nunca vai atingir seu máximo potencial no Beach Tennis.
E é aí que entra o treino com Personal Trainer.

💥 Treinos estratégicos dentro da academia para:

✅ Ganhar força explosiva nos golpes e saltos.

✅ Aumentar sua velocidade e reflexo.

✅ Prevenir lesões e jogar por muito mais tempo.

✅ Ter energia do primeiro ao último ponto.

⚡ O que hoje é sua dor, pode se tornar sua maior evolução.
A decisão está nas suas mãos:
ou continua apenas tentando… ou começa agora a treinar do jeito certo e dominar dentro da quadra.

🔥 Seu próximo jogo começa na academia.

📲 Fale comigo e dê o primeiro passo hoje!

03/07/2025

🎧🚴‍♀️ SPINNING: NÃO É SÓ TREINO, É TRANSFORMAÇÃO 🚴‍♂️🔥

Algumas pessoas acham que spinning é só pedalar ao som de uma música alta...
Mas quem vive de verdade uma aula sabe:
é ali, naquela sala escura, com o coração acelerado e a alma exposta, que a mágica acontece.✨

É no cansaço que você se encontra.
É no suor que você limpa a mente.
É no ritmo da batida que você se conecta com a sua força interior.

A bike não te leva para lugar nenhum no espaço, mas te leva para MUITO longe do que te prende.
Te tira da ansiedade, do medo, do comodismo.
Te mostra que você pode SIM superar aquele dia difícil, aquela dor, aquela dúvida.

💭 Cada subida na aula é uma escolha de resistir.
Cada sprint é um grito de “eu posso!”.
Cada gota de suor é um passo para uma mente mais leve, um corpo mais forte e uma alma mais livre.

Spinning não é moda.
Spinning é mentalidade.
É saúde mental, é estilo de vida.
É para quem quer treinar o corpo e desbloquear a mente.
E mais: é onde eu defendo com orgulho a minha marca, minha paixão, e o meu compromisso com VOCÊ.

🥇 Anos de estrada, superando, ensinando, aprendendo.
E se hoje sou reconhecido, é porque vocês escolheram pedalar ao meu lado.
Não existe sucesso sem confiança.
E por cada aula, cada presença, cada pedalada comigo, eu digo:

OBRIGADO.
Por confiar, por acreditar, por me permitir fazer parte da sua evolução.

🚴‍♂️💥 Que venham mais voltas, mais desafios e mais vidas transformadas na bike.
A roda gira. E juntos, a gente vai mais longe.

23/04/2025

1. Melhor zona de treinamento para queima de gordura no ciclismo:

A zona ideal para queima de gordura é geralmente conhecida como a Zona 2 de treinamento.

Zona 2 equivale a cerca de 60–70% da frequência cardíaca máxima (FCM).

Em termos de potência (watts), se usa o conceito de % do FTP (Functional Threshold Power), e a zona de queima de gordura f**a entre 55–75% do FTP.

Essa zona é chamada de zona aeróbica, e nela o corpo prioriza gorduras como principal fonte de energia, diferentemente das zonas mais intensas, onde o corpo depende mais de carboidratos.
------------------------------------------------
2. Tempo de duração ideal
Estudos apontam que:

A queima eficiente de gordura ocorre após pelo menos 30 minutos contínuos de exercício nessa zona.

Sessões entre 60 a 120 minutos são ideais para maximizar a oxidação de gordura.

Com o tempo e a consistência nos treinos, o corpo se adapta e melhora a capacidade de oxidar gordura mesmo em intensidades mais altas.
------------------------------------------------
3. Quando o organismo para de queimar gordura?
A queima de gordura não para imediatamente após o treino, por conta do efeito chamado de EPOC (Excess Post-exercise Oxygen Consumption):

EPOC mantém o metabolismo elevado por algumas horas após o exercício, mas:

A oxidação de gordura é signif**ativa durante o exercício, especialmente em Zona 2.

Após o exercício, o corpo continua queimando calorias, mas a proporção de gordura x carboidrato varia conforme a intensidade e duração do treino anterior.

Se a intensidade for muito alta (zona 4 ou 5), a queima de gordura diminui durante o exercício e o corpo usa mais glicogênio muscular.
------------------------------------------------
Resumo prático para o ciclismo:
Zona de queima de gordura: Zona 2 (60–70% FCM ou 55–75% do FTP)

QUER SABER MAIS , LINK NA BIO!

17/09/2024

Você está pronto para transformar seu corpo e alcançar seus objetivos de hipertrofia? Como personal trainer especializado em hipertrofia, eu ofereço um treinamento personalizado que se adapta às suas necessidades e metas específ**as. Com uma abordagem baseada em ciência e técnicas comprovadas, garantirei que cada sessão de treino maximize seus ganhos musculares e ajude a superar qualquer platô.

Imagine-se conquistando um físico mais forte e definido, enquanto ganha confiança e supera limites que antes pareciam inatingíveis. Com meu acompanhamento próximo e estratégias detalhadas, você terá o suporte necessário para alcançar resultados reais e duradouros. Vamos trabalhar juntos para transformar seu potencial em conquistas tangíveis. Entre em contato e dê o primeiro passo para uma nova versão de você mesmo

16/02/2022

Você está sem tempo?

Já se matriculou na academia mas não consegue ir com constância?

E se eu te disser que você pode queimar muita caloria sem sair de casa?

E ainda, criar resistência e f**ar com as pernas durinhas de dentro da sua casa?

Sim, isso é possível. Tudo que você precisa é ter uma bike para treino indoor e fazer uma aula eficiente, que vai te fazer ter um alto gasto calórico, ganhar força e condicionamento. Isso tudo SEM SAIR de casa.

Mas não é sentar e pedalar livre, é um treino com estratégia, intensidade e diversão.

Diversão?

Isso mesmo, DIVERSÃO! A playlist animada e o dinamismo da aula garantem um treino intenso, mas com alegria.

A mente se conecta com a música e você pedala quilômetros com muuuita energia.

Quer experimentar?

Eu deixei uma live gravada aqui no meu perfil e todo domingo, 10h, tem um aulão gratuito!

Compartilha com os amigos e bora pro pedal!

14/02/2022

Você pode transformar uma pedalada entediante em casa em um treino animado e intenso.

Basta ter o direcionamento correto e isso envolve vários fatores:

- Alternar entre as modalidades ao longo da semana.
- Playlist motivadora, sincronizada com o giro, que eleva o nível do treino, o deixando divertido e desafiador.
- Comandos claros e técnicas corretas ao pedalar.
- Pedalar em conjunto com o professor: ter alguém indo até o final com você, pra não deixar o cansaço te dominar.

Tudo isso não vai deixar você desistir de pedalar em casa.

Participe do aulão gratuito, todo domingo, pra você não aposentar sua bike em casa.

Compartilha com seus amigos que tem bike em casa e bora pro aulão. 🚴

11/02/2022

S-E-X-T-O-U com uma JACA passando pelo seu feed para te lembrar que você pode curtir o final de semana sem perder o foco no seu objetivo.

Evite os excessos e não enfie o pé inteiro na jaca 😅

E domingo te espero no aulão gratuito de ciclismo indoor, às 10h, pra derreter as calorias do final de semana.

Já coloca o despertador para não esquecer🔥

10/02/2022

Estou só de olho, hein?
👀👀👀

Endereço

Bello Horizonte, MG

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Matheus Avelar posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.