31/07/2026
Pensar em “calorias” tem sido um gatilho emocional para muita gente, mas vamos, por um momento, sair da ideia de emagrecimento, dietas e etc.
Uma caloria é uma unidade de medida de energia. Na nutrição, ela indica a quantidade de energia que os alimentos e bebidas fornecem ao organismo para que possamos realizar desde funções vitais (como respirar e manter o coração batendo) até atividades físicas.
Pensando que “caloria = energia”, são elas o nosso combustível, o que “queimamos” para realizar todas as nossas funções do dia a dia. Respirar, pensar, andar, treinar, trabalhar, dormir, etc. O desafio não está em consumir calorias, mas em encontrar equilíbrio entre aquilo que ingerimos e aquilo que nosso organismo necessita.
Mais do que reduzir números, uma alimentação saudável busca oferecer nutrientes de qualidade para que o corpo funcione melhor. Melhores fontes de energia para você gastar no dia a dia.
Na Clínica VIDAR, entendemos que emagrecer é aprender a utilizar essa energia de forma inteligente, respeitando as necessidades de cada organismo.