Studio Eleva Pilates e Treinamento Funcional

12/09/2023

AGENDE SUA AULA EXPERIMENTAL!

12/09/2023

STUDIO ELEVA PILATES

12/09/2023

Studio Eleva Pilates.

19/08/2022

A liberação miofascial é um procedimento que visa amenizar as dores musculares causadas por tensão. Por meio de pressão sobre o local da dor, realizada manualmente ou com o aporte de rolos, a terapia previne lesões e contribui para o tratamento de graves patologias musculoesqueléticas.

18/08/2022

14/08/2022

Studio Eleva Desejo um Feliz dia dos Pais 💙

11/08/2022

A Ventosaterapia é um tipo de tratamento natural no qual são usadas ventosas para melhorar a circulação sanguínea e para combater a dor muscular em um local do corpo.
Os benefícios são:
Aumento da circulação sanguínea local;
Eliminação de contraturas musculares e pontos gatilho;
Fortalece os vasos sanguíneos;
Aumentar a produção de líquido sinovial dentro das articulações;
Relaxar e acalmar o corpo e a mente.

27/06/2022

O que é e para que serve a mobilidade? Mobilidade é a capacidade de explorar os movimentos em toda a sua amplitude. Um exercício de mobilidade tem o objetivo de aquecer as articulações com movimentações estáticas ou dinâmicas a fim de aumentar a amplitude com que se realiza uma atividade.

08/05/2022

Feliz dia das mães ❤️

06/05/2022

O pilates é considerado uma atividade física completa, portanto veja abaixo quais são os benefícios que você irá conquistar com a prática.

a postura

Como dissemos o pilates age com foco na musculatura do nosso corpo, ela age nos músculos do centro do corpo ou core, isso faz com que as curvas naturais da coluna sejam respeitadas e ajeitadas, melhorando a postura e prevenindo efeitos negativos que poderiam ocorrer.

o tônus muscular:

Os movimentos dessa atividade fazem com que as fibras do corpo sejam rompidas e reconstruídas. Isso possibilita a substituição da massa gorda por massa muscular, o que melhora o contorno corporal e reduz medidas.

a mobilidade articular:

Os movimentos trabalham o corpo de forma integral, o que permite o estímulo das articulações.

as tensões:

Justamente por trabalhar a respiração e concentração, o pilates reduz os níveis de estresse.

29/10/2020

📌 O exercício de agachamento com Wall Ball aumenta sua frequência cardíaca, sendo uma ótima maneira de melhorar sua aptidão cardiorrespiratória e queimar calorias.

📌 Um exercício típico de Wall Ball recruta vários grupos musculares, incluindo:

📍 Quadríceps
📍 Glúteos
📍 Costas
📍 Peito
📍 Ombros
📍 Bíceps
📍 Tríceps