Instituto Jota Lucas

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28/05/2026

Treino de superiores

01/05/2026

Na antevéspera de meus 6.2, escolhi malhar com quem me acompanha sempre!

05/12/2025

AMA BANOFFEE! Ela só não ama mais do que ama a família, a vida e as suas seguidoras, mas AMA BANOFFEE!
Como estou em casa esta tarde e ela está em uma reunião, resolvi a surpreender com um misto do que ela ama: surpresa (surpreender com surpresa é ótimo), café, Banoffee caseiro - sim: eu mesmo fiz, e atenção de Pai. A surpreendi em meio de uma reunião, e ela fez o sinal de “Não posso ser interrompida”, e não a interrompi. Depositei seus mimos ao lado de seu trabalho e saí.
tem sua agenda lotada, muitas reuniões, entregas e dedicação a todos, e merece um mimo despretensioso em meio ao turbilhão (des)organizado que ela vive.
Fazer todo esse mimo e ver um NÃO de minha filha me deixou feliz! O NÃO para mim foi um SIM para ela! O sorrisinho discreto, no final do vídeo, é um misto de “que bom que você me entendeu”, com um “tu viu em quem tu me transformou?”…
Amo muito tudo o que ela e se transformaram, e muito de deve ao quanto que a entregou a elas.
Sou um afortunado!
Recebo muito mais do que entrego. Ganho muito mais do que mereço. Desfruto de muito mais do que sonhei.

No ano de 2000, enquanto o mundo recuperava-se do susto de “bug do milênio”, nascia Maitê Rudi de Souza e mais um novo e...
17/04/2025

No ano de 2000, enquanto o mundo recuperava-se do susto de “bug do milênio”, nascia Maitê Rudi de Souza e mais um novo e desafiador capitulo se apresentava para a nossa família de 3…
Maitê é uma menina/mulher, fascinante, linda, divertida e corajosa que olha o mundo com um misto de afronta, arrogância, medo e desejo de ser entendida, atendida, aceita. Sua infância foi linda, sua adolescência foi de aprendizado e sua vida adulta busca aliar a doçura com a bravura, entrelaçando certezas e dúvidas nas mesmas proporções.
Sou afortunado por acompanhar essa estrela em sua ascensão, e recebo seu fogo e brilho que queimam, iluminam, cegam e crescem a cada dia.
Onde irá para? Aliás, ela irá parar?
Desejo o que desejares, filha. Amarei o que tu amares, andarei por onde andares, sempre serei uma silenciosa sombra em tua estrada.
Sou intenso - como você - e não sei expressar o melhor de mim.
Você é o melhor de mim. Você é minha filha. Eu sou teu pai. Nada mais peço, porque nada mais preciso.
Feliz Idades!
Felizes Vidas em tua Vida!
Te amo!
Papito

Em minha infância sonhei em ser Piloto de Aeronave (como outras milhões de crianças!), mas a vida me levou por outros ca...
04/01/2025

Em minha infância sonhei em ser Piloto de Aeronave (como outras milhões de crianças!), mas a vida me levou por outros caminhos - ou ares. Em minha vida profissional viajei inúmeras vezes e, em absolutamente todas as viagens, queria conhecer o Cockpit, mas jamais me atrevi a pedir para o pessoal de bordo (“adulto não pede esse tipo de coisa”, sempre pensei).
Acontece que Deus nos propicia momentos de luz mesmo quando não pedimos, não oremos ou achamos que precisamos, mas Ele nos dá sempre o melhor.
Na volta para Brasília (voo LA3437 - POA/BSB - 31.12.2024 - 17:20) quando entramos na aeronave, minha esposa comentou com nosso neto Lucc@ Rudi sobre a beleza do Cockpit, quando o comandante, museneck e seu colega nos ofertaram para tirar fotos na cabine, após a aterrissagem em Brasília. Lucc@ ficou eufórico toda o voo (confesso que duvidei da oferta) e, ao chegar em nosso destino, vi que o comandante e seu colega haviam feito o mesmo convite para TODAS AS CRIANÇAS DO VOO!! Eu NUNCA havia visto algo igual!
Quando chegou a vez do Lucc@, fomos recebidos com extrema gentileza, profissionalismo, alegria e afeto! Nosso neto sorriu como nunca! Tal qual comandaram o voo daquele “monstro aéreo”, os comandantes direcionavam as fotos, colocaram o quepe no Lucc@ e tiraram selfies! Não acreditava no que estava vendo! Finda a sessão de meu neto, o Comandante literalmente me puxou para a cabine e disse “Eu sei que você também quer tirar fotos na cabine”, e eu fui, como uma criança, fascinado por milhares de botões, luzes, manche…e deixei a minha criança “voar” naquela magia esperada por (literalmente) dezenas de anos…depois, minha esposa também fez a sua própria viagem de fascínio, admiração e encanto.
Ao descer da aeronave, percebemos que fizemos, juntos, as melhores vagens de nossas vidas!
Gostaríamos de deixar nossos agradecimentos à , sua equipe, colaboradores, fornecedores e, em especial, aos citados profissionais e toda a tripulação do voo LA3437, que nos levaram muito além do que esperávamos, nos tiraram do chão, nos levitaram e nos fizeram aterrizar em um mundo de sonhos. Continuem voando! Continuem nos fazendo voar!

Como ser uma MULHER FORTESer uma mulher forte envolve desenvolver força emocional, mental e física, por isso eu resolvi ...
11/07/2023

Como ser uma MULHER FORTE

Ser uma mulher forte envolve desenvolver força emocional, mental e física, por isso eu resolvi separar algumas dicas que podem lhe ajudar, Mulher Humana:

1) Autoconhecimento: separe um tempo para se conhecer melhor. Identifique seus valores, paixões, forças e fraquezas. Quanto melhor você se conhecer, mais fácil será tomar decisões e lidar com desafios.

2) Autoconfiança: Acredite em si mesma e em suas habilidades. Desenvolva uma mentalidade positiva e procure superar os pensamentos negativos. Celebre suas conquistas, por menores que sejam - o que é pequeno para você, pode ser um grande feito para outras pessoas

3) Estabeleça metas: Defina metas claras e alcançáveis para si mesma. Isso ajudará a manter o foco e a motivação. Divida seus objetivos em etapas menores e comemore cada passo alcançado.

4) Desenvolva resiliência: A vida é cheia de desafios, e é importante aprender a se recuperar e se adaptar. Desenvolva habilidades de resiliência, buscando soluções e aprendendo com os fracassos. Veja os obstáculos como oportunidades de crescimento.

5) Cuide de si mesma: Reserve tempo para autocuidado e bem-estar. Isso inclui cuidar da sua saúde física, mental e emocional.
Alimente-se bem, durma o suficiente, pratique exercícios físicos e reserve momentos para relaxar e recarregar as energias, e

6) Faça Terapia: buscar ajuda com um especialista lhe ajudará a seguir todos os passos anteriores, além de você estar sendo acolhida por alguém que não a julgará.

Lembre-se de que ser uma mulher forte não signif**a nunca ter momentos de vulnerabilidade. É normal enfrentar dificuldades e precisar de apoio. O importante é encontrar maneiras saudáveis de lidar com esses momentos e continuar crescendo.

E não se esqueça: se precisar de mim, basta me chamar no privado, ok?

TERAPIA - porque ela é importante em nossas vidasTerapia é um tipo de tratamento que envolve conversar com um profission...
17/03/2023

TERAPIA - porque ela é importante em nossas vidas

Terapia é um tipo de tratamento que envolve conversar com um profissional de saúde mental treinado, como um psiquiatra ou psicólogo, sobre suas preocupações e problemas emocionais.

A terapia pode ser útil para tratar uma ampla gama de problemas de saúde mental, como ansiedade, depressão, transtornos de personalidade, transtornos alimentares, transtornos de estresse pós-traumático e muito mais.

A terapia é importante porque pode ajudar as pessoas a entender melhor seus pensamentos e emoções, gerenciar problemas de saúde mental e melhorar suas relações e qualidade de vida.

Pode ser especialmente útil para as pessoas que estão passando por mudanças difíceis ou enfrentando problemas em suas vidas.

A terapia também pode ser um lugar seguro e sem julgamentos para as pessoas compartilharem seus pensamentos e emoções e obterem apoio.

Não pense que a terapia é um lugar para conversar ou bater papo, mas sim impugnar onde o teu lado consciente abrirá seu entendimento sobre o seu lado inconsciente.

Você já ou fãs fez terapia? Gostaria de saber a sua opinião sobre o assunto.

OS SINTOMAS DA DEPRESSÃO E COMO ELES PODEM SE MANIFESTAR- Tristeza profunda e persistente;- Perda de interesse por ativi...
16/03/2023

OS SINTOMAS DA DEPRESSÃO E COMO ELES PODEM SE MANIFESTAR

- Tristeza profunda e persistente;
- Perda de interesse por atividades que costumavam ser prazerosas;
- Alterações no apetite e no sono, como aumento ou diminuição do apetite e dificuldade para dormir ou para acordar cedo;
- Cansaço e falta de energia;
- Dificuldade para concentrar-se;
- Sentimentos de inutilidade e culpa;
- Pensamentos de morte ou suicídio

Esses sintomas podem se manifestar de diferentes maneiras em diferentes pessoas e podem variar em intensidade.

Algumas pessoas com depressão podem ter sintomas leves, enquanto outras podem ter sintomas mais graves.

Além disso, os sintomas da depressão podem variar ao longo do tempo, podendo aparecer e desaparecer.

Se você ou alguém que conheça estiver experimentando sintomas de depressão, é importante procurar ajuda de um profissional de saúde mental.

A depressão é um transtorno comum e tratável, e existem vários tratamentos ef**azes disponíveis, incluindo terapia, medicamentos e mudanças no estilo de vida.

Se você tem algum dos sintomas acima - ou mais de um - pense na possibilidade de consultar um profissional da saúde mental para o auxiliar.

DEPRESSÃO E SEUS EFEITOS NO CÉREBROA depressão é um transtorno mental que se caracteriza por uma tristeza profunda e pe...
16/03/2023

DEPRESSÃO E SEUS EFEITOS NO CÉREBRO

A depressão é um transtorno mental que se caracteriza por uma tristeza profunda e persistente, perda de interesse por atividades que costumavam ser prazerosas, alterações no apetite e no sono, cansaço e falta de energia, dificuldade para concentrar-se, sentimentos de inutilidade e culpa, e pensamentos de morte ou, até mesmo, de suicídio.

A depressão pode ser leve, moderada ou grave e pode afetar pessoas de todas as idades.

A depressão afeta o cérebro de várias maneiras.

Por exemplo, pesquisas têm mostrado que pessoas com depressão têm alterações no funcionamento de algumas áreas do cérebro, incluindo a amígdala, que está envolvida na regulação das emoções, e o hipocampo, que é importante para a memória e o aprendizado.

Além disso, as pessoas com depressão
podem ter alterações na produção e na regulação de certos neurotransmissores, como a SERARONINA e a NORADRENALINA, que são importantes para a regulação
do humor e do estado de ânimo.

A depressão é um transtorno comum e tratável, e existem vários tratamentos ef**azes disponíveis, incluindo terapia, medicamentos e mudanças no estilo
de vida.

Se você ou alguém que você conheça estiver
sofrendo de sintomas de depressão, é importante procurar ajuda de um profissional de saúde mental.

Mais alguma dúvida? Pode me contatar pelo Direct

Fases para se superar uma DOR EMOCIONALIndependente da origem de sua dor, se você quer superá-la, deverá agir da seguint...
16/03/2023

Fases para se superar uma DOR EMOCIONAL

Independente da origem de sua dor, se você quer superá-la, deverá agir da seguinte forma:

1) Você revive, lembra, não f**a bem, chora...Isso se chama SENSIBILIDADE;

2) Você enfrenta o fantasma do luto, sofre muito, mas acaba por entender que era necessário ter passado o que passou...Isso se chama ACEITAÇÃO;

3) Após um certo tempo, você recorda do que passou e, de uma forma bem mais branda, sente um alívio na alma...Isso se chama CRESCIMENTO PESSOAL;

4) E então, você relembra o que passou e esboça um leve sorriso...Isso se chama AMOR PRÓPRIO;

5) Mas vai chegar um dia em que você nem mesmo faz questão de lembrar do que passou e sofreu...Isso se chama MATURIDADE.

A vida tem uma música linda, mas a letra deixa muito a desejar. Entenda, aceite e ame as suas emoções e pegue leve consigo mesmo, e saiba que não há como abreviar alguns processos.

Muitas vezes, você terá que ser a pessoa que vai pegar na sua própria mão, juntar os cacos emocionais, e dizer: “Confie em você! Vai f**ar tudo bem, não desanime, continue. Para que ocorra uma calmaria, é necessário que se tenha um vendaval. Seja forte!”

Muitas coisas chegam até você diariamente e nem sempre você saberá se essas coisas são boas ou ruins mas, para que as coisas boas fiquem, é necessário que sejam varridas as coisas ruins.

Se você está em um processo de dor, acalme o seu coração. O processo está em curso, mas lhe trará respostas positivas.

Endereço

Ed Mirante Do Bosque
Brasília, DF
71930750

Telefone

+5561993810770

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