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Emagrecimento e alimentação saudável

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Emagrecimento e alimentação saudável

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06/07/2021

T**a o desafio? Se sim, curte a imagem!

21/06/2021

Quando você faz uma refeição ruim, seu corpo pede mais comida!
Mesmo estando de barriga cheia.☹

Mas quando você come os alimentos ricos em nutrientes, seu corpo f**a bem nutrido e você não sente fome! 😍

Na verdade você não precisa seguir uma dieta, mas sim um estilo de vida saudável. E isso funciona! Quer saber como? Me chame para uma conversa que te explico como! 😉🤩

12/06/2021

F**a de olho nesta dica!

04/06/2021

Alimentação saudável não signif**a uma alimentação restrita, repetitiva e sem cor, pelo contrário, uma alimentação saudável inclui alimentos diversif**ados, coloridos e agradáveis ao paladar humano. Para as pessoas que querem emagrecer, uma alimentação equilibrada e balanceada é requisito fundamental para o alcance dos resultados ideais. Dessa maneira, para emagrecer não é importante apenas perder peso, também é necessário um acompanhamento profissional, uma reeducação alimentar e mudança no estilo de vida.

29/05/2021

Se liga nessas 10 dicas top de alimentação saudável!

Para mais informações diariamente como essas, siga está página! 😉

**az

27/05/2021

•Dicas para se alimentar de forma saudável:

1. ALIMENTE-SE DEVAGAR.

Alimentar-se rápido demais nos deixa a sensação de peso, de sono, e faz com que comamos mais do que o necessário também. Para evitar isso, desligue aparelhos durante as refeições, pois estes podem disparar a ansiedade e fazer você comer depressa. E sempre que possível, almoce na companhia de alguém, para que possam conversar e saborear a comida, fazendo sua refeição mais agradável.

2. BEBA, NO MÍNIMO, 2 LITROS DE ÁGUA POR DIA.

Precisamos de água pois nosso sangue é composto por 90% dela, e nosso corpo pode variar entre 50% e 75%, então cada vez que perdemos líquido (suor, etc), é preciso repor. Além do mais, a água faz uma limpeza em todo nosso organismo, hidrata nossa pele, e é por ela que vitaminas e minerais chegam nas células de todo nosso corpo.

3. REDUZA OS NÍVEIS DE AÇÚCAR.

O açúcar refinado é um composto que vem da cana-de-açúcar, porém, toda a parte boa dele foi retirada, sobrando apenas as calorias. Reduzir signif**a deixar de ingerir uma quantidade de calorias desnecessárias para nosso organismo. Procure também substituir a versão refinada pelo mascavo, por exemplo, que não passou pelo processo de refinamento, e ainda mantém os valores nutricionais.

4. DÊ PREFERÊNCIA A ALIMENTOS INTEGRAIS.
Da mesma forma acontece com a farinha branca, ou seja, após um processo de refinamento, todo o valor nutricional dela foi retirado, restando apenas o carboidrato.
Prefira as opções integrais do macarrão, arroz, pão, etc, que ainda preservam os nutrientes naturais.

5.INCLUA ALIMENTOS ORGÂNICOS EM SUA ALIMENTAÇÃO.

Estes são preferidos pois são produzidos sem utilização de agrotóxicos e conservantes, que são substâncias maléf**as para o nosso organismo. Caso não seja possível encontrar nestas versões, sempre ao escolher frutas, verduras e legumes, pense em como você as encontraria se estivesse pegando direto do pé. Se oferecerem a você um tomate muito vermelho, muito redondo, de casca lisa e brilhante, fique esperto!

**az

24/05/2021

A reeducação alimentar é, sem dúvida, a melhor receita para emagrecer com saúde, e consiste em comer alimentos saudáveis, como frutas, verduras, legumes e carnes magras e diminuir o consumo de alimentos industrializados, refrigerantes, frituras e alimentos ricos em açúcar.

**az

21/05/2021

Você f**aria feliz em emagrecer alguns quilos?

Se sim, deixe sua curtida e deixa seu comentário pra eu saber!

20/05/2021

A alimentação saudável é aquela que oferece ao corpo os nutrientes necessários para o seu bom funcionamento, permitindo que o indivíduo tenha uma saúde equilibrada e uma boa qualidade de vida.No entanto, não basta consumir saladas e evitar gorduras. Uma alimentação saudável existe quando há uma ingestão balanceada de nutrientes e vitaminas, considerando uma correta proporção de consumo de proteínas, gorduras, carboidratos, fibras, entre outros.

19/05/2021

Você é o que você come!

"Nós somos o que comemos", frase simples, com um grande impacto!

Nossa educação alimentar tem como grande influência, nossa infância.

Quando crianças, muitas das vezes acostumamos a comer frutas, legumes e sucos naturais ao invés de refrigerantes e doces calóricos, devido a isso, o organismo, pele e disposição das crianças que tinham uma alimentação saudável, mais rica em frutas e alimentos orgânicos, eram diferenciada de outras crianças, sem contar que a diferença era visualmente reconhecida.

Infelizmente quando as pessoas crescem dificilmente seguem esses mesmos hábitos alimentícios da infância!

18/05/2021

Você também pode alcançar o corpo magro que você deseja!

Emagreça de forma saudável e ef**az!

Para mais informações me chame para uma conversa! 😉🍎🍉🍌🍍🥑🥬🥦🥒

**az

15/05/2021

Se alimente de forma saudável e ef**az!

**az

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