09/10/2023
Autocontrole
Construindo uma vida realizadora e feliz.
Todos vivemos dentro de um eco sistema natural. Uma espécie de teia de onde captamos todo tipo de informação capaz de influenciar nossos pensamentos, nossas emoções e nossos comportamentos cotidianos, e para onde enviamos os resultados de nossos comportamentos, influenciando os pensamentos, as emoções e os comportamentos de outros participantes dessa teia. Assim, naturalmente, vamos moldando nossa forma de conduta, influenciando a forma de conduta das pessoas a nossa volta e todo o ambiente material e biológico que faz parte do ecossistema em que vivemos.
Nesse processo, frente a diferentes questões que ocorre em nossa vida cotidiana, muitas pessoas reagem de forma desequilibrada racional e emocionalmente. Sentem-se frustradas e medrosas, reagindo passivamente, ou sentem-se atacadas e agridem os outros de forma violenta. De qualquer uma dessas formas prejudicando seu relacionamento com o ecossistema em que vivem e seu próprio estado de saúde física, mental e emocional.
Não precisa ser assim! Possuímos em mecanismo natural de equilíbrio racional e emocional para desenvolver relacionamentos realizadores e contributivos com o ambiente em que vivemos, e para nós mesmos. Chamamos esse mecanismo de AUTOCONTROLE. Um mecanismo biológico e comportamental que se desenvolve ao longo de nossa vida por meio do processo natural de aprendizagem, durante nossos relacionamentos cotidianos desde o momento de nosso nascimento. Se esse mecanismo não existisse nossa vida seria impossível.
Portando, as pessoas que, por algum motivo, se desequilibram com facilidade, vivendo frustradas, medrosas e acuadas, ou nervosas recorrendo a violência, e se penalizando por isso, podem reverter esse padrão reaprendendo suas habilidades de autocontrolar-se. Podem revitalizar o equilíbrio racional e emocional natural que lhes permite buscar suas realizações e felicidades, de forma saudável e contributiva com o ecossistema em que vivem.
Processo de revitalização que passa pelo esforço individual de reeducar dois conjuntos de forças naturais que compõem o mecanismo de autocontrole.
- Primeiro, nossa habilidade de controlar nosso próprio equilíbrio interno, homeostase, razão-emoção.
Duas forças conectadas que estão sob nossa pele em contínuo processo de influência recíproca frente a todas as situações que experimentamos na vida.
Em determinado momento provocando tranquilidade, alegria e felicidade. Em outro momento provocando tensão, frustração, medo e tristeza. É necessário um esforço no sentido de utilizar a razão como forma de controlar emoções indesejadas, e utilizar essas mesmas emoções como sinais vitais de transformações necessárias em nossa forma de raciocínio.
- Conseguindo controle efetivo do equilíbrio razão-emoção individual se torna possível utilizar esse controle nas relações com o ecossistema da nossa volta. Agora é possível criar uma autoimagem realista considerando conhecimentos provenientes da memória e do ambiente em que vivemos. Agora é possível definir com riqueza de detalhes que tipo de gente desejamos ser para construir que tipo de ambiente a nossa volta. Agora é possível identificar e praticar padrões de comportamento capazes de tornar essa autoimagem real!
É muito evidente que uma pessoa que consegue um patamar de controle racional e emocional também consegue um controle muito forte de seus comportamentos na sua relação com o ecossistema em que vive, se tornando uma pessoa contributiva e, ao mesmo tempo, reconhecida e feliz. A partir desse instante, essa pessoa passa a ser observada, procurada e imitada por outras pessoas a sua volta. A maioria de nós admira pessoas que controlam suas emoções, praticam os comportamentos que desejam e conseguem as realizações a que se propõem. Tornam-se líderes naturais em sua comunidade.
A partir desse momento, pessoas autocontroladas assumem o importante papel de condutor e construtor de grupos que buscam as mesmas realizações, reconhecimentos e felicidade. Tornando-se uma pessoa importante e valorizada em seu ecossistema.
Para que o processo de reeducação do autocontrole seja executado com alta probabilidade de segurança e eficiência utilizamos os conhecimentos proporcionados pela ciência cognitivo comportamental, com orientações e acompanhamento individuais e periódicos.
Para saber mais sobre esse processo, e transformar sua própria vida por meio do autocontrole de seus próprios comportamentos em todas as suas experiências do dia a dia, entre em contato por meio do meu celular/WhatsAppp 19 982263221 ou e-mail, [email protected].
Pense nisso!
LAUTER F. FERREIRA
Ayres & Ferreira Ltda.
Psicólogo – CRP-06/09138-0
Autor dos livros “Construindo Equipes de Alta Performance”,
“Alta Performance: Sete Forças Sob Sua Pele”.
[email protected]
www.ayreseferreira.com.br
